脚踝护具正确穿法
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03:23查看AI文稿AI文稿a todx 就是高度防护的一款护怀库里经常用的，包括现在虽然说他不戴眼镜，但是他现在也有在穿，他经常穿的是白色的那款。当你把这个护怀拿到手之后，我们首先做的第一件事情就是 把所有的这个扣都可以给他解开，我们把这所有的这个扣，尼龙扣还有这个拉扣都全部解开之后，我们就可以穿了，我这是左脚，以左脚为例给大家演示一下，先从这里套进去， 套进去之后下面有一个打扣，上面有一个打扣，我们先系上面一个， 把上面的记号 好之后，然后我们再来系下面的系，先系这下面的，在这里这下面一个扣，然后这是上面一个扣， 对，就是上面这个口都系好了之后呢，我们就可以系这上面的交叉绑带了，你根据你自己的需要的力度来调节就可以了。 这个交叉绑带系好之后，我们就可以把这个防护板，两个防护板都拉上来 贴紧之后，我们就可以来穿了，这个地方有个空隙，我们要把这个搭扣从这个 空隙里边先穿过去， 穿过去之后这里还有一个大扣，再从这大扣里穿过去， 都穿过去之后呢，用这个绕一下，绕一下之后再从这个打口里面穿过来， 注意绕过来之后不要再这样系了，而应该往回走， 这样就算是把护怀穿好了， 穿好之后，如果要是感觉咱有松紧不够的地方，我们还要按照刚才那个步骤，然后适当的调整一下完，一直调整到你那个舒适的力度就 ok 了。 就是这样穿好之后，一般的话，如果如果这个搭扣足够长的话，他这个 logo 会在正前面，如果你的脚踝比较粗的话，他这个带没有这么长的话，他就这个 logo 会在侧面，这个不影响他的稳定性。 所以说像这种情况的话啊，可以有效的防止内翻，外翻都能够防止，所以说这个户外的防护等级是挺高的。
1305雷厉运动
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00:30查看AI文稿AI文稿家人们踢球最怕脚踝被撞受伤，上场前用自粘绷带打个脚防护直接拉满。看好了啊，先把绷带一端固定在脚踝上方一点点的位置，然后顺着脚踝往下缠。记住千万别缠太紧， 一定要留点空隙，保证舒服，还不耽误血液循环。重点来了，缠到后跟的时候得交叉绕两圈，这样固定得更牢，稳定性直接翻倍，踢球的时候就放心多了。
08:38查看AI文稿AI文稿崴脚每天都在发生，崴脚后继发的踝关节韧带撕裂或者断裂，在早期需要佩戴支撑性护踝，下面就让我们来教您如何正确穿戴护踝。患者们，如果我们出现了韧带的撕裂或断裂，我们需要佩戴支撑性护踝。什么叫支撑性护踝？就是我们看到 这个护踝的两侧，护踝的两侧有这种支撑性的钢板，这叫支撑性护踝，我们要选择这样的护踝，下面我就教大家如何佩戴这种支撑性的护踝。 首先我们要分清楚厂家给您提供的这个护踝是从前方去穿佩戴还是从后方去佩戴。大家看到我们手上有一个这样的一个护踝了，它是一个 从前方开口的一个护踝，这是从前方佩戴，而这个呢？呃，它是后方开口。所以我们大家要知道你的护踝的这个它的佩戴的方向，现在我就给大家演示一下如何正确的佩戴这种支撑性的护踝。首先我们要把 两个支撑护板从护踝的侧方拿下来，为什么要拿下来？因为每个人的大小还有他佩戴的松紧度是不一样的，所以我们放置侧板的他的方向或者他的位置也是不一样的。下面我们就先告诉大家如何去正确的放置这个支撑性的护板。 第一个我们要知道我们的踝关节分为内踝和外踝，最简单的就是我们踝关节最凸起的这两个地方，这个是内踝啊，我们要把我们的内侧板放在内踝最凸起的地方，然后要紧紧贴于小腿的内侧成一个直线。呃，避免 出现这样倾斜的放置，如果出现倾斜的放置，有的病人会出现呃小腿内侧挤压的疼痛，或者避免放成向后方向倾斜，会造成小腿肌肉的压痛，这样会呃出现压疮。呃，这是内侧，然后我们转到外侧， 同样的是我们外侧的护板也是一定要放在呃外踝的呃正外侧方，我们看到这是外踝，所以呢我们的护板一样要放在 外踝的外侧方，紧贴于外踝的这条直线，我们也是避免出现这种放置的旋转的错误的方式。好下来我们我们来正确的佩戴护踝，首先呢我们要把 这个这个软的护踝套入到脚踝内，然后呢我们像刚才一样要放置他的护板， 在放置的时候我们要手尽量去呃去保持这个护踝，呃呈现一个相对比较紧的一个状态，这样的话你能很好的去大概去判断你放置护踝的位置。 这个是呃外侧的护板，这是内踝，这是内侧的护板。 好，我们放置好护板以后呢，呃有一个有一个助手啊，轻轻的把护板轻轻的按压在这个脚踝的，呃紧贴于这个内外侧， 保持护板的这个紧贴性，然后呢我们把这个粘扣粘上， 然后检查一下松紧度，如果比较松的话呢，我们可能就重新要去再调整一下，让它再紧实一些，然后再检查一下你的护板是不是在踝关节的正两侧，如果是在正两侧的话就可以了，如果不是在正两侧，我们可能需要重新再调整。 佩戴好这个护板以后呢，我们要把这个加强带，这个八字带重新再做一个加强，抬起脚啊从足底，然后呢做一个缠绕八字，我们一定要保持一定的张力， 不要太松，然后从两侧绕脚踝中心做一个八字缠绕，然后粘扣好，然后再检查踝关节，让患者自己检查踝关节在这个后踝里有没有明显的晃动，感觉一下 没有好，这样就佩戴好了啊，我们在选鞋的时候呢，我们可以选一个相对比较宽松一点的啊，支撑性好的运动鞋，这样的话呢，我们走路佩戴好支撑性护踝后，以后走路会更加的 啊舒服。同样的我们在走路的时候感觉如果没有明显的疼痛，没有明显的不适，这就是一个比较正确的佩戴护踝的方式。如果您出现一些疼痛或者有些不适 啊，常见于一个是护踝的，他的这个佩戴的时候，这个支撑板放置的位置不合适。第二个就是，呃，可能是这个护踝他的 松紧度不够，就是你绑的过于松了，所以这样的话我们就需要去根据你具体情况进行去调整。那接下来呢，我将给大家去呃 演示一下错误的佩戴方式可能会出现的问题。呃，第一种错误的佩戴方式就是我们没有去呃把这个护板的位置调到一个比较合适的位置，比如说变成了这样倾斜的方式，我们可以看到它的护板并没有在一个正中间，而是一个倾斜的方式， 或者是一个外侧的倾斜的方式，这样固定以后行走以后就会产生这个侧方的卡压，会造成这个小腿啊或者踝关节周围的疼痛。第二种方式就是佩戴的时候过于松弛，比如说我们就轻轻的把它绑上了，这个踝关节在里可以随意的活动， 而且这个是非常松弛，这种佩戴是无效的。这两种方法会呃造成你佩戴支撑性护踝是起不到固定作用的，需要去纠正的。接下来我就教大家如何去正确的佩戴支撑性护踝。呃，首先我们要检查这个护护踝的大小，它的尺寸是否适合于您的脚。 其次我们要看到这个护踝它的开口是否是从前方穿入还是从后方穿戴，这是一个从后方穿戴的一个护踝。首先我们要把护板拿下来，我们把支撑性护板拿下来， 然后我们穿入护踝，从后方穿入护踝。 好，我们保持护踝它一定的张力，去大概判断我们护板需要放置的位置。 首先我们要找到我们内踝的位置啊，在内踝的紧贴内踝的内侧，我们要去放入我们的内侧护板，内侧护板一定要与小腿呈一条直线， 如果我们把护板放在了倾斜的位置，无论是向前倾斜或者是向后倾斜，会造成，呃，小腿的上方出现护板的卡压，可能会出现压疮，病人可能会出现佩戴后 疼痛。如果我们把护踝放正了以后啊，一般这种情况就会避免，所以这个是我们需要佩戴护板的时候需要注意的地方。同样的，我们怎么去放置外侧护板？我们在外踝的外侧方 紧贴它的外侧，我们放入护板，护板同样与小腿和你的外踝成一条直线。好，我们保持一定的张力，把护踝带好， 把我们的加强带做一个捆绑，捆绑的时候呢？呃，一定要保持一定的张力， 然后环绕踝关节进行一个八字的一个捆绑，捆绑的强度或它的紧实度呢？以踝关节不能在护怀里，呃，出现这种转动或者是这种摆动为宜。而且我们可以检查一下我们的护踝有没有明显的松弛， 如果后踝佩戴比较紧实，稳定性比较好，踝关节在后踝里没有出现明显的摆动，我们这样就可以穿入我们自己的鞋啊。对于鞋的选择了，我们选择建议穿一个宽松啊，一种比较大一些或者宽松的鞋啊，更有利于我们去佩戴穿戴这个护踝走路好， 穿起来以后我们就可以下地走一走，行走的时候如果感觉到踝关节没有明显的疼痛啊，没有明显的不适， 呃，这就是代表你，呃，可能穿戴的就是比较正确的，如果出现了踝关节的疼痛或者有些不适，那可能代表这个护踝穿戴是有一定的问题，呃，那我们可能就要进行一定的调整。以上就是 呃，支撑性护踝的正确佩戴方法，你学会了吗？
399足踝医生万东东
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00:28查看AI文稿AI文稿踢球时对脚那一下有多疼，只有踢球的人才懂。今天给大家分享弹性自粘绷带的正确脚踝缠绕方法。首先把绷带一端固定在脚踝上方，顺着脚踝往下缠，注意别太紧，要舒服，不影响血液循环， 缠到脚后跟时做交叉缠绕，稳定性会更好。这样一套下来，脚踝稳稳被保护住，上场踢球更安心。
00:31查看AI文稿AI文稿首先将护具套在脚上，然后拉紧魔术贴，固定好位置，接着调整透气网眼的位置，使其舒适服帖。最后再次检查并确保护具完全包裹住脚踝， 这样就完成了护具的正确佩戴。注意要根据个人需求和实际情况进行选择和使用哦！希望这个教程对你有所帮助！感谢观看，我们下期再见，记得点赞关注哦！
03:13查看AI文稿AI文稿当我们拿到后摆之后呢，把所有的这个袋子都给它解开， 包括这后面的两个袋子也要给他解开，全部打开之后我们就可以把它穿在脚上。 当我们把这个护怀穿好之后，我们可以先从这后面先把这后面的扣给他系上，先系下面的这一个系好之后我们再系上面的这一个， 然后系好，是这样的，然后我们把后面系好之后呢，我们就可以调整这个侧边的这一个拉伸的这个固定带，然后你越拉越紧的话，这个足底这里从这边可以固定的很紧， 把这个袋子根据你想要的那个松紧程度拉伸固定好，然后呢下面就可以固定这个侧边的三角形的固定带，这个三角形的固定带他在粘贴的时候，他有两种粘贴方式，一种是斜向上把它固定， 这种黏贴的固定方式可以有效的防止脚踝内翻，还有一种的固定方式是这样的，是这种稍微平一些上面你看一下上面是平一些 这种固定方式，这种固定方式可以防止脚踝左右晃动。所以说你在实际穿戴的时候，你可以根据你的需要，是想要加大那个侧边内翻的， 还是想固定脚踝，不让那个脚来回左右晃动。如果你要是想固定脚踝，不让脚来回左右晃动的话，就像这种把他这种横向的固定住，如果你要是想追求更高的那种防止侧翻的， 然后呢你把它斜着提上这样的固定的好，我们固定好这个外侧的这个三角带之后，我们就可以把这一根横带给他绑住，横带的绑住的话，先从这外面这个扣先给他松开，不要放任何东西，不要放任 袋子，先把这个扣公开，然后从外面绕一下，绕过来之后一直绕绕绕，绕过来这边，然后绕到这里的时候，我们把它从这里穿过来拉紧，然后再返回去， 然后再绕到前边来，把它固定住就行了。这就是整个 a 弯的穿戴方式，然后穿戴好的效果应该就是这样的。
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00:41查看AI文稿AI文稿这个硬的支撑得在内外踝，它主要是防止这个硬支撑，防止你这个扭伤的时候啊，防止这个一一扭的再次出现这个踝关节的这个扭伤。别，别一下， 它是给一个内外侧一个强效支撑的，所以说这个已经是内外侧，你这个是属于到前面了，所以说这个保护性就差了。其次的话呢，这个位置太高了，你的踝外踝在这， 你的这个包括外侧这个地方也是这个高度，你这个扭伤的话直接在这个保护的支具外侧了，在下侧了，你保护不住，你一定要扎到这个鞋里头，行，扎到鞋跟鞋帮这个地方，扎到这个脚这个地方，它左右这种在走路的时候扭转的时候，它能保护你的髋关节不发生再次的这个扭伤，嗯。
130骨科刘亚涛医生
