拉丁舞100个基本功每日必练

四种牛仔的弹动方式，第一种，胸腔弹动， 第二种，向前点地。 第三种，并脚打开， 第四种，踢腿。

舞蹈生每天必练的拉丁基本功，一、开肩， 二、拉伸旁腰 四、立半，脚掌 五半中心移动。 六、站立，前屈拉 伸。七、后跨拉伸。 八、放松手腕。

学拉丁必须知道的身体运动，第一个身体的转动。第二个骨盆的摆荡运动。第三个胸椎的前后运动， 第四个胸腔的环绕运动。 第五个单侧肋骨的向前扩张运动。最后一个后背肩胛骨的前后运动。

桑巴舞弹动四种元素训练，一、弹动加胯部收紧和还原。二、弹动加骨盆转动。三、弹动加支撑腿推动， 四、弹动加骨盆滚动。