崇礼168各组别都是什么意思

崇礼幺六八今天开始报名了啊，关于这个比赛呢，今天聊点高级的，保证你听完了能去其他群里装 st 的那种。今天崇礼幺六八呢，也再次进行扩充，九条赛道，十三个组别。这十三个组别啊，都用英文缩写来代替，一般人还真不知道都代表什么意思，今天咱们就说这个。 gtc， 英文全称 good what trail around， 重礼中文名啊，叫长城，全程两百公里爬升八千二，关门时间五十二小时 utc， 英文全称 alta trail around， 重礼中文名啊，叫极致，全程呢是一百六十八公里爬升七千八，关门事先四十八小时。 ctc 英文全称 chinaton child around， 重礼中文名啊，叫挑战，一百三十公里爬升六千一，关门时间三十六小时。 dtc 英文全称呢是 disco child around， 重礼全程啊是一百公里爬升 五千，关门时间三十小时。 mtc 英文全称 medium chill around， 重礼中文名啊，叫精进，全程呢？七十公里爬升三千四百米，关门时间二十小时 ttc 英文全称呢是 team chill around， 重礼中文名啊，就是团队的意思。全程呢？五十七公里爬升两千二， 关门时间十六个小时 etc 英文全称呢是 ec 全，让我们重理说明啊，是启程。全程呢是三十公里爬升九百五，关门时间九小时。 t r g 和 t r y， 英文全称是 terrax trail run girls 和 terrax trail run yons， 分为代表靓丽和青春。全程呢是十公里爬升五百米，关门时间三点五小时。这一听啊，你也能明白，一个是女子组，一个是青少组。 t r k trucks trail run case 中文名啊，叫萌动，全程呢，五公里爬升一百五十，关门时间三小时。当然这是给你家的小朋友准备的，你别一定热闹就完了，赶紧想想你报哪个组吧，据说幺幺八那个已经爆满了。

什么人会参加一个跑两百公里的比赛？注意，是跑两百公里啊，这里是丛林幺六八超级越野赛，哇哇哇，你们看，冲向，冲向，这些都是跑五十公里组的五十公里越野赛哦， 他们应该跑了七八个小时。疯了疯了，加油加油！二哥，以后会跑两百公里吗？你看我长得像两百公里吗？你明天跑吗？你跑十公里能跑完十公里吗？能，你，你几岁？我十二十二岁，十公里越野赛，不知道你们可不可以加油？小伙 哦，你们看，我身后是计时版，两百公里速度已经跑出去五十五个小时，连续运动这么长时间，对身体和意志都是极大的考验。天呐，连续运动五十五个小时，要不然谁脑子好谁跑两百公里。这次冲领欧巴越野赛，我报的是 etc 三十 公里组，这里是明天的终点啊，那个是终点的拱门，超级多人，这些人有跑完五十公里，跑完两百公里，有跑完一百六十八公里，有跑完一百三十公里的，都太强了，现在我就去捡鹿领我的横码过了， 因为在山里，气候变化特别快，刚才我们跟外边已经下了好几阵雨了，所以有很多强制装备要检查，这是我的号码。八五二七，明天比赛和川哥、娴姐一起。去年幺六八 etc 组只有五百人，第十一，今年三千人， etc 组不知道能多少名，你们猜一下。

同理，幺六八还有两天就要比赛了，今天来给大家分享一下我百公里组别的这些装备。五十公里左右的时候有个换装点，然后我会换上一双更轻便缓震性的这样一个越野鞋，像张张这样我是有必要戴的，看个人需要。紫外线比较强，海拔在一千六以上，所以像眼镜啊，被套啊，帽子都是有 要带的。防晒霜我是建议大家要喷的，当然慧姐也会带了，我是虽然不怕黑，但是我也怕晒伤了。白天还是比较热，穿速干透气的短袖短裤，晚上比较冷啊，所以组委会会强制性要求我们带防风防雨并且防水系数在 五千以上的冲锋衣，带保暖图层的长袖和长裤，还有带拇指的这样手套。建议大家带一个魔术头巾啊，晚上的时候可以保暖，白天的时候也可以防止紫外线。带四双这样的袜子哈，两双短袜，还有两双这样的一个长袜，长袜是用来防止就是草丛比较高的时候小腿被划伤，以及 减少我们小腿的这样一个抖动。越野包一定要带的啊，越野包是强装两个软水壶，越野包上如果没有带救生哨的，大家建议一定要准备救生哨，关键是真能救命。慧姐会选择带十多个能量胶。葡萄糖这个东西呢，是慧姐自己 比较愿意用的，头晕目眩的时候可以直接顶上一根电解质，原来充电宝还有我们的手机是用来救援用的，一定要满电。还有一个手表，手表是慧姐用来看数据的，轨迹图在里面，防止迷路。百公里一定要带两个头灯哈，这是一个强制装备，还要带一些备用电池纸巾啊，凡士林。去年慧姐在跑幺六八的时候，我的大腿 内侧全被磨伤了，一个凡士林真的起了很大的作用，包括出发之前哈，我们会要带一些肌贴，防止腿抽筋哈，绷带也是一 一个强制性装备哈，我们可以建议跟我们的防水贴和我们的这样一个消毒湿巾放在一起哈，一定要带两件这样的保温毯哈，关闭的时候真的可以救命的呀！好啦，就露头这些了，成绩不重要哈，大家一定要安全完善。

二零二三重礼幺六八超级越野赛定档七月六日至九日。赛事设九条赛道，累计十三个组别报名，建议二月一日启动。

那个里边热死，这边进去走，把账把账给我来。 这边是热食啊，往前往前走，往往这边包子要不要，一定要吃东西，后面顶不住给你拿点包子什么的。好，有粥，给他弄点粥。对， 有没有，有没有医疗？医疗葡萄糖是吧？呃，不要，先喝粥，照样 啊，赵子去把医疗叫过来，要葡萄要葡萄糖。对对对，那个这个粥 鞋不换啊，衣服呢？下雨还是太晚了，那个待会 一会十二点温度会很低，以后我我出去。我们那天不是爬那个盘山路吗？那很冷，到那我就上山之前把它停冰啊。对对对，不然那个风太大了。对， 我建议你们每个站都过去，因为后面那几个都挨着的那个你，你一定要把这个粥馒头包子吃完。对，不要着急，因为你现在没有能量了，消耗一天了， 后边还要。是吧，再来一对。 不不不， 加油加油加油。 上坡的小孩就是拿挡慢慢配合走，只要这一张还不行我就走，因为我这一张全程走。 其实这个地方真好玩。 呃，好像是一百 六百上，这段操挺简单的，你知道吗？你只要你上坡，上坡你稳住，下坡时候那个地方容易容易歪掉，小心点。对，下坡不要去追速度啊。好嘞，下个站等你啊。

送拓 vertco 可以跑重理， utc 六八越野赛哪个主别？重理幺六八，最长距离主别是 gtc， 两百零五公里，关门时间五十八小时。那么送拓 vertco 续航够跑 gtc 主别吗？ 现在手表电量是百分之九十九，相当于满电了，在不考虑太阳能的情况下，看看手表的续航能力。进入越野跑运动模式下拉找到电池模式， 有五种模式可选，高性能、持久、超长探险、自定义，每种模式下都预估了剩余的续航时间，非常直观方便使用。进入高性能模式后，可以看到相关设置， gps 精度最佳，英式双屏多星数据记录、每秒 地图功能启用。还有一些其他设置，满电状态下续航六十小时理论上是够用的，但考虑比赛要开轨迹导航，弯驼旗舰，所以 gtc 不推荐高性能模式，精英选手 除外。那么 utc 幺六八公里，主别高性能够用吗？ utc 主别关门时间四十八小时，还有十二小时用于轨迹导航，所以是够用的。如果是太阳能板更万无一失了。 utc 以下的主别高性能模式更没问题了。继续往下看持久模式，持久模式续航九零小时， gtc 主别完全够用， gps 精度是良好，猜测是单屏多星每秒记录，但是持久模式下地图停用了，所以不推荐使用持久模式。再看下一个超长模式，续航一四零小时， gps 精度普通猜测灯屏担心或双星数据记录每秒，地图停用心率停用，所以也不推荐使用。探险模式下续航五零七小时， gps 精度低，猜测是灯屏担心数据记录间隔两分钟，地图停用，心率停用。这种模式不适合越野跑，适合远足徒步，因为 记录间隔太长了。最后一种模式是自定义，可以自己设置 gps 精度最佳，良好和普通。自定义模式下，地图和心率是开启的，设置 gps 精度普通时 续航达一百一十九小时，重理幺六八 gtc 组别。最后推荐使用自定义模式， gps 精度设置成普通或良好都可以续航足够，同时启用轨迹导航。焊心率你学废了吗？祝大家安全完善！

好呃，干两局。嗯，下去把那个白雪冲一下。这个都一定会帮到你啊。游击器还没开跑了，姐姐冲一下能量胶够不够？还没开跑呢，我上燃料，来来，四个能量枪，四个能量胶。 ok， 好，前面落了几分钟？十分钟啊，没五六一到十分钟。哦，那个谁刚走啊？一百公里的 gdp 前面那一个，前面那个两分钟不到。王光富、邓国敏他们，加油加油，别太忙，稳着点。 和马拉松不一样，越野比赛对能量胶的消耗是惊人的。以二零二三年崇礼一百六十八超级越野赛二百公里组别为例，一共十八个打卡点，每名选手在出发前不会把所有 的能量胶都带着，在每个打卡点进行补给补充能量胶，一个打卡点拿五只也差不多快一百只了，当然这也是因人而异。在四十二公里祭祀谷嘴子梁迪斯做了短暂修整后，接过工作人员递过来的能量胶，匆匆赶路。前面是赵家驹，后面是追兵白姓志， 在八十公里计七化灵子，他已经跑了二十小时五十二分，只见他吃了一碗粥，利用这个时间，工作人员给他换鞋，往他的腿上喷消肿的药剂。 不得不说，工作人员尽心尽力，最大限度帮助选手们做好体力，恢复后面的白性质。虽然也赶到了这里，但在 g 幺幺和平驿站退赛了。七月六日的天气特别热，最高时的温度达到了三十七摄氏度，这时候人体出汗多，电解质随着汗液也会加速排出， 如果能量补给跟不上的话，大腿非常容易抽筋，处理不及时，很容易导致选手退赛。 水利素能量胶就很好的解决了这一问题，它添加了海盐，可以不用再补充盐丸。由于它属于液态能量胶，不需要水就可以顺利吞咽。它添加的酶解燕麦进入胃部后还有一定的饱腹感， 这一点非常适合越野比赛，一些选手在尝过他的口感后都觉得不错。崇礼幺六八 gtc 二百，累计爬升一万零六百六十米，很多区域海拔在一千五百米到两千米，有些选手除了胸闷，还可能会有恶心、呕吐等情况的发生。 高海拔也会影响人体的消化吸收功能。而水利素能量胶添加的 d 和糖，它能够提高 atp 的合成速率，从而加速能量代谢过程。现在的越野比赛，拼体力、拼毅力、拼装备， 同样也拼补给，良好的补给给人无后顾之忧。二百公里的比赛还没有结束，一百公里的比赛已经在七月七日打响，除了官方的补给战，水利速还为选手们提供私补， 这是针对水利速战队的福利，有点像基普乔格的补给，加油啊！然后金总一直在特别专业耐心的为他们服务，多补交，不要等饿了再补啊！

啊啊，人家冠军都已经冲线完赛了，我还刚刚领到参赛包，还没起跑呢。 啊家军是昨天起跑的，两百零六公里，完赛时间是三十二小时，二十多分啊，平均每公里的配速大概是九分多，太牛了！然后我是五十公里组别，明天起跑，受了他的鼓舞，明天也必须加油了。

一到二就是干，三二一 终点在向你们招手。恭喜我们 gtc 组一百九十二公里的 荣荣先飞，恭喜两位哇。

这是从里面幺六八幺九二公里组啊，退下率是非常高的，奖牌很好看，但是很多人没拿，很遗憾。我自己也经历过一个复杂的心理过程，我一开始预算四十小时之内能完成的， 我四百公里，三百三十公里很多都能完成，那这个赛事对我来说有难度吗？一开始是比较乐观的，但是当我跑了两个视频点的时候，问题就来了，天气下雨，温度降低，我当时是带着自拍杆，想在过程中拍这些素材， 后来我调整了，现在我虽然有个很丰富的经验，能力也不差，但是我七月份二十天的训练，只跑了二十七点八八公里，训练量很明显是准备不足。 我已经很久没有唱上距离的比赛了，是不是还具备这个能力，需要重新去调整。进入赛道跑了两段之后，我发现 这个赛道不简单，果断的把自拍杆扔掉，总共休息了五次，将近十小时，完全在我预算之外的，欣赏风景，缓解情绪，跟朋友结伴同行去聊天，调整我的节奏，最后顺利的完赛了。 因为我们已经很长时间没有比赛了，应该以找回比赛感觉为主，而不是第一场赛事就干个大，追求成绩，这样容易受伤退赛，这是很不划算的。

蓉蓉跑多少？我是今年到的 ugc 级别，一百六十八公里。你今年已经跑了好几个一百六十八了吧。对，这是今年的第三场。第一场是泰国亚马逊 yutmb， 然后呃，富士山。 这是第三场了。为什么要挑战这么长距离的越野赛呢？嗯，跑个五十不开心吗？怎么说呢，五十太短了吧。哈哈哈，几个小时就搞完了。这么大的大赛还不还不搞长一点，玩的时间久一点。好的，那预计大概觉得自己多长时间完赛。 我觉得以今年的这个赛道，二十六到二十七吧应该比较靠谱。好的，我会在终点等你的。加油加油加油。谢谢。

大家好，我是赵家驹。然后时隔三年，我再次来到城里，大家相聚在这里还是很开心的啊。明天两百公里，大家我也希望是一个很好的 送给大家，一起在奔跑后，我明天绝对不会跑第一个，放心好了。哈哈哈，我明天跟大家一起跑着玩啊。明天大家赛道上见吧！

有热水有咸菜有咸菜。泡个热水 干到第一了。 这一段爬胸太大了，爬的我的屁股都烦躁了。人家十点半有带装的咸菜吗？有带装咸菜吗？下下。 是的，就这两段比较好。 呃，您吃完的话要把这个清洗了。好的好的好的好的。 这个 哪里能洗？ 只有这一种啊。打卡打卡 上去。 好，谢谢。出站打卡出站打卡 打卡打卡打卡打卡打卡。白天去啊。好的，你们加油加油加油加油加油。

哈喽，终于把要去重礼的装备收拾好了，带你们一起看看谁说运动博主不需要花钱买运动装备啦。这些就是这次要为重礼幺六八 mtc 七十公里组编所准备的装备 来分享给大家。首先看到轰快欧尼，欧尼快零点五最新款的越野鞋，前天也有试了一下。 引擎鸟的一一万的防水防风等级，防水等级都非常高。压胶的冲锋衣，那必卖的半压缩紧身衣，以及引擎鸟的口罩衫。然后引擎鸟大仓大容量的越野背包，两个五百毫升的水袋， 一个菲比特的水壶，这个直接放到腰间会比较合适。那我的可爱的帽子，已经陪我跑了。新疆的这场半码，所以在 暴晒的天气，在紫外线非常强的虫里，它也是非常的必备。那七十公里组别是晚上十点起跑，所以前半程主要是以透明的这种镜片为主。等到太阳出来之后，它有同样具有防紫外线的功能，所以在山间使用它是非常的必备的。那运动内衣，引起鸟的 长款的高弹紧身裤，九分的嗯，运动的全掌的手套，因为有很多地方是手脚并用，包括拿帐的时候也会更加的舒服。同样是五指袜，那这一款含羊绒的五指袜，其实已经陪我跑了很多的比赛，这一场也是他的退役之旅了。最后跑一次就 ok 了。 那压缩的腿套，嗯，提堵压缩，包括一个小的面罩，那主要是用在擦汗或者是补给站的时候擦一把脸。那便携式的环保的水杯，主要是方便我们在进站的时候喝一些水，或者是吃一些流食 会比较的方便。那高明度的头灯，菲尼克斯的这一次用它就完全足够。少音的运动耳机，那其实跑越野赛的时候不推荐大家听歌，但是如果像我一样东，尤其是晚上会比较困的情况下，其实有一个耳机，有些音乐的陪伴，会没那么的孤单，也会不那么的困。拿充电宝一个足够了。 嗯，小的口袋，其实主要是为了方便我们自己去装一些自己产生的垃圾，或者是一些包装袋，等到了有 cp 站补给点的时候，就把它直接一次性的卸货。 那上衣全新款的碳素手帐，主要是为了走上坡或者是爬升比较强的时候，给我们身体的一个借，有一个助力，能让我们相对来说会更加的省力。 剩下的这些其实就全部都是要放到我的整个月背包里面，所以选一个大容量大仓的还是非常的重要。现在已经放进去了一个急救的保温毯，那我还会额外的 准备一个保温毯，包括酒精的消棉片，消呃酒精的棉片。然后包括两个创可贴，以及两片大一点的无菌辅料，这个都是组委会的强制装备。然后包括四年的弹力绷带两卷。 然后 kt 贴呢，主要是因为后半程如果腿会比较酸的话，或者是肌肉的感觉有一点点腰抽筋，我就会拿出来贴到我的小腿上。买卖力健的这一款现在应该还剩下三袋，基本上就是在起跑之前我就会用，然后在中间的补给站的时候也会把拿出来用一袋，主要是为了让我们的肌肉激活，然后避免受伤。 那准备了两个退热贴，其实是因为呃中午的时间或者是上午的时间光照比较强，脸面部会比较发烫，那就会贴上两个，给自己一个快速的降温。那剩下的这些呢？能量胶，然后包括质量，氨基酸功能性的。呃直接直接冲到我们的水里就会很方便，尤其是适合到 夜跑的时候。这个袋鼠，袋鼠先生的这个咖啡就会非常的必备，而且很清亮。准备两条高浓缩的也完全足够。然后盐丸，其实我准备了四袋，一袋是准备了两袋，一袋里面是八颗。嗯，那其实还有这个日本的这个品牌的盐丸，它是盐糖混合物。 那这个的其实他的劲就会比较大，如果在后半程比较困，或者是身体状态不是特别好，避免抽筋的话，我就会把它吃下去。那摩托是散，主要是怕万一肠胃不舒服。然后漱口水和呃消毒纸巾，呃也会遇到用的到。 ok， 这基本上就是我这一次从零幺六八七十公里组别所有的装备了。忘了刚才说手上还有一个高直的 vertics too， vert too 足够的续航。等我下。安全下山，明天重礼见。

前面没有人吗？没有没有没有。身体有没有问题？这边有 成这样状态。后边你离的远不远？应该不远吧。啊？应该不远不远。

多么温馨的一刻，那有没有什么想跟现场所有观众和女儿说的？ 感谢大家热情欢迎，感谢，感谢大家的欢呼声。然后。

大家好，我是三夫赛事的凌霄，我现在所在的位置是二零二三重力幺六八超级越野赛 mtc 组别出发的起点万隆滑雪场，该组别的累计距离是七十二点五公里，累计爬升即下降是三千八百米和四千二百米， 途中一共经过六个补给站，关门时间是二十一小时。作为一个唯一夜间出发组别，我来给大家分享一些这些夜跑的注意事项，以及我个人的一些经验。首先我们知道这个 mtc 组别是在夜间的 十一点出发，这里的气温是非常低的，大家可以看到我现在穿的这个衣服是一件比较厚的一个软壳，然后我们的强装有保暖层和这个冲锋衣，建议大家呀，就是建议大家在极 节的时候一定要注意保暖啊，包括在出发的时候是建议大家穿上冲锋衣。再一个就是说咱们的头灯的选用一定要这个 选择一个亮度够亮的头灯，另外一个就是头灯的背垫，以以便你在这个 不时之需啊，然后就是保证你头灯的亮度，还有一个就是我个人的一个经验啊，就是晚上大家都会戴一个帽子作为一个呃呃这个这个止汗带的一个作用吧，所以头灯咱们佩戴的时候尽量是把帽檐朝后， 不管你是空顶帽还是全顶帽，帽檐长厚，这样这样你的头灯在照射的时候他不会有盲区，你要这样戴的话会有一个一个遮光点，这是我的个人个人的一个小的经验吧。然后就是说咱们的 头灯在使用过程中，呃下坡的时候一定要调整亮度，再一个就是还有他的这个照射角度，然后还有一个点是咱们进出不驿站一定要把头灯关闭，这是一个越野跑的一个基本礼仪。 然后呢就是说咱们夜间出发也会经过海拔比较高的点，包括是海拔两千米以上的山景， 那个时候一定要注意防寒保暖，然后在补给站尽量是不要做太长时间的停留，这样身上出的汗会容易给自己的体温带来过多的流失。还有一个经验是你夜间的补给一定要以热食为主，希望大家在 近接到百公里的这个组别里面能够跑出自己理想的成绩，安全完赛小红书。