如何用ai纠正羽毛球动作
刘根红女孩们，你们在家锻炼时动作真的做标准了吗？你或许需要一个 ai 教练帮你纠正他的外形，就像调形音箱，可连接你家的电视，通过两端的摄像头识别你的动作，并创建一个虚拟形象，利用 ai 和计算机视觉分析 实时交互，以提醒你用正确的方式锻炼。而且训练的计划都是私人订制，没有两个人是完全相同的。
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01:32查看AI文稿AI文稿哦，很多人打球是不是像我刚刚这样子，一个基础点特别矮，第二个是不是会出现有一个挥肩和沉肘的动作呢？那么这个问题呢，是因为你们在打球的过程中只有一个架拍， 从后往前挥的一个动作。好，当你做引拍的时候，你看你的大臂跟肩膀保持一个平行，你的小臂是夹起的，你发力的时候，你的手腕这下就推不出来，你就会自然而然的把你肩跟走，推出去就会出现一个推肩推走的动作啊，那么这个问题该如何纠正呢？ 首先架拍了以后，拧拍的时候把重心从右转到左，然后把胯提起来，有一个牵引感。好，你的大臂这下就拉起来了，就不会出现你的小臂这下是夹着的 问题啊，提起来以后形成这个形状，这个时候呢，你把你手腕挥出来啊，肘关节往上拱一下啊，来，我做示范，走走。 好，这样你在发力的过程中，一个基础点变高了，二一个就不会出现把肘关节往下拉，肩膀推出去的一个情况。那么我建议大家多练习这个动作。看好了，驾引 驾引驾引，好，多练习这个动作，形成肌肉记忆，你打球的时候自然就做的出来了。好吧，细节决定成败，无较值得信赖。
5.8万️小吴教球🏸️（日常集训招生
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00:35查看AI文稿AI文稿第一个球友对吧？做了一个杀上网的一个训练，明显的看到从前到后这个握拍啊，是这个样子的。苍蝇拍啊。兄弟啊，你这个握拍，虽然说你现在打的是很爽，但是等到你水平再高一点，你到达瓶颈之后，会发现你的握拍是无比的积累。 握拍怎么握？现在这个拍子在我面前对吧？虎口对准上面三个，下面抓住捏住他，这才是一个正确的握拍。虽然说你的身体素质很好，你有一定的敲铃，但是你握拍这个问题不解决，你永远很难提高。希望你能够从现在开始把你的握拍好好改一下。
689杨晨大神
03:20查看AI文稿AI文稿发球一分零分发球一分一分 两分一分。发球 两分两分 三分两分。发酒 出界，三分三分 三分四分。 啊啊 初见。三分五分 四分五分。发球平局发球， 赛点发球。初见平局 赛点发球，平局 赛点发球。
05:31查看AI文稿AI文稿好，今天说一个挥拍的问题啊，这个也是经常呃，有业余二手会放的一个发力上的问题哈。那这个问题直接导致的就是一些肩膀的伤痛，手肘的伤痛等等等等啊。这个东西跟现代人的生活方式有关啊。我们现在有很多会有一些什么开车、 写文案、鼠标手低头看手机、看书等等的行为。那这会导致我们的身体的后面有一个叫斜方肌啊，这个是人体覆盖面最大的肌肉啊，分为上斜、 中斜和下斜啊，分为三块啊。那我们经常会有些低头行为的话，会导致我们的上斜方肌会变得又紧张又没有力气啊，又紧又无力。 这个的原因呢，通常又是因为说他的下斜方肌无力而导致的啊。当你的下斜有力的时候， 他就能做一个哎，向下收，往上抬，往上挺的动作，那如果下面没有力，就会收收收， 就会变得头前倾这么一个体态。而头前倾经常会伴随着圆肩驼背。圆肩驼背就会使你这边叫弓骨啊啊，大臂的骨盆叫弓骨，就会导致一些弓骨的上排前循的这么一个动作，那这个动作就会导致你的肩无外循的肌群会变得 又没有力气了哈。那于是呢，当你没有力气的这部分肌肉，就会有一些对称的肌肉啊，就会有对称的肌肉来替你做一些待产的行为。比如说你的肩袖 后面的外旋的肌群无力，那前面的这种胸小肌的位置就会比较紧张，才会使你形成这种圆肩驼背 投前倾的这么一个姿态。 ok， 解释完这个以后，回到打球上哈，当我们有一些前面的肌肉比较紧张，而后面无力的时候，那这个时候打球或者做动作的时候，就会有一个什么非持拍手打不开，挡前面实拍手的手打不开， 在外面这样子一个发力啊，这样的一个举拍的动作了。那这个动作呢？就会是什么你的轴抬不起来。一方面啊，是因为说你本身的前面强了，前面强后面弱，你抬不起来拉不起来。一方面 你弓骨前旋了以后，这个地方你也同样也是抬不起来了。那这个动作直接就会使什么使你的肩颈紧张啊，肩颈紧张的同时，你转身发力，你就没有办法再把这个力量 通到你的前臂去了。好，那如果说当你有这种转身挥拍会发不出力的时候，第一先检查你的先走能不能打得开。这个东西就是第一位，第二位，看看你的这个抬头的动作， 人们做的出来。如果说你做出来这些动作的时候，你很明显你是感觉到你的肩膀会很紧张，你的后背会很紧张，你抬头的时候会觉得说你的颈会很紧张，那么跟你的动作就没有关系。那你需要去练一些身体的 一些肌肉上的一些平衡能力了。具体的方式方法，我们可以做一些这样的练习啊，准备这两个东西。第一，这种弹力带，或者这样的弹力带啊，或者是阻力环，可以靠一面墙稳定住你的手肘啊，把肩膀往下沉啊，可以 靠在墙壁上稳定住你的肩胛骨啊，然后拿一端调整自己合适的弹力的程度啊，去练肩外旋的功能啊。如果有些朋友做的时候会有一些肩膀 上面啊，这个位置上面这感伤机的一些问题的话，那么可以把这个打一个结，变成一个环。好，打成一个环以后，一端踩在脚下，一端稳定在你的上斜的地方啊，不要压住你的肩膀，感觉有一个肩膀往下压的感觉。肩前平举 过头顶的动作啊，刚开始你会觉得举起来会有一些不舒服的感觉啊，这个位置啊，那么慢慢的来啊，次数可以少啊。下下来这个对你的感叹肌会有些问题的朋友会有些帮助。 ok， 那第二把一端的弹力绳锁定在一个位置， 同理也一样稳定住你的肩胛骨以后再去练前外旋。那我就不靠墙了。同理啊，手肘要有一个稳定的地方啊，因为刚开始主要是练你的一些肩胛骨和你的一些弓骨有稳定的一些动作 啊，稳定最重要。接下来准备一条毛巾，动作是这样，手臂，手肘，肩膀，身体啊，都是九十度的夹角。然后把毛巾放在墙上。当然找一面光滑的墙，这个墙不光滑，做个示范啊，都是九十度，然后 向上伸，伸的时候手臂贴着墙啊，不要让手臂离开墙。不要做这个动作，不要做耸肩的动作。压住好 针，到你差不多极限的位置以后下好。接下来准备一个小哑铃，重量一定要轻啊，甚至准备一个矿泉水瓶都可以啊，哪怕是你空手都行。一样稳定住你的肩胛骨啊，不要耸肩。 然后手肘找一个支撑位，支撑点啊，去做肩膀的外旋，一样对你的肩膀也是有好处的。之前提一个例子啊，棍子，双节棍，三节棍和九节鞭。当你的发力 没有处于一个稳定的前提下啊，就相对于你的发力是一个松散啊，一个纠结边咻咻咻，你是不可能甩的到前面的。那当你的发力能够做一个连贯的传导，并且能保证你关节的一个稳定，那么你才能做到一条鞭子一样发力，那这样才能做到更好的逆传递。
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00:35查看AI文稿AI文稿朝下对端平。对啊，下面朝下面。这个朝下。完了，立起来端平就行了。 弓步弓步，重心往前倾。伸直了。弓步伸拍子，你抓着拍子， 你往后退一步。停站前倾。这勾这个东西怎么难？你想勾他怎么勾呀？对啊，停在这不就行吗？勾出去。
01:42查看AI文稿AI文稿这是一个女同学的挥拍视频啊，长度不长，但是从整个挥拍动作来看，有那么几点问题啊。我们来慢慢的看啊。转身架拍，这个手臂打的太开了啊，这就是一个问题。问题一第二， 转身引开的时候，手臂先动，这叫手臂带手肘，那这也是一个问题。问题二第三，在挥拍的这一下，最后一个发力的过程中，这一下的手腕已经开始了， 在相放的过程中，一直到这个位置，他手腕还是这种向下屈的。这个动作啊，这个动作 ok， 甚至一直到收拍结束，他一直始终保持这个动作，那么说明他有一个 压腕的动作。那这个是他整个挥拍的一个问题点所在。那正确的动作第一，举拍的时候，不要把两个手臂展那么开，稍微向内收点，斜向前，这个方向可以， ok。 第二，这边放松肩胛，一定要沉得下来啊，要沉得下来，不要翘起来啊，这样的话你的肩膀会很 不行。 ok。 第二个动作啊，转身引拍的时候也一样，不要先动手臂啊，不要先动手臂。最好的方式是 在你转体的时候，带着你的肩胛骨一起把肩胛向上翘，往上旋，啪，这个动作去带你的手臂，那这样子属于叫发力的传导啊。从脚到膝盖，到筐，到腰，到胸，到肩甲 再往上，那这样的发力才是属于一条线，属于线性的传导。那这样的话你的发力会更流畅一些。第三，发力的时候不能这样，这叫压腕啊，这个很容易造成你的手腕伤病问题，这个是错的，但是这个是对的啊。可以注意看一下我大拇指啊，这叫旋前，这叫压腕。旋前可以， 压腕不行，看你的收拍动作，如果最后一下收拍，你可以收成这样可以，这样不行。 ok， 这就是三点建议，能帮到你吗？
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00:57查看AI文稿AI文稿今天教大家一个纠正发力的训练方法。很多人在打球的时候喜欢用肩膀和肘关节发力，那么是因为他们在打球的时候太紧张了，导致感受不到拍子的一个重量。那么你们在挥拍的时候，可以先把拍子换成水瓶子好，你在挥的时候， 当你做到引拍动作时，你就会感受到你手腕上有一个压迫感，你想往前挥，自然而然就会把手腕推出去啊。你先找到这个推腕的感觉后看，找到这个推腕的感觉后，换成拍子来挥啊，同样用挥水瓶的感觉来挥拍子 好，这样你才能把你的发力给纠正过来。那么我们现在用推腕的感觉来练下沙球，看看效果会怎么样来走 好。你用推腕的感觉来杀球的话，你的球速度会很快，而且会很尖。细节决定成败，无教值得信赖。
02:18查看AI文稿AI文稿很小啊，做了一个很规范的一个单脚起跳的一个挥拍啊。这个训练方法整体来说是不错的，他的整个架拍，左手的运用，包括重心的前后转换，其实都是非常好的。这个训练方法也适合所有的初学者在 家里去进行这样的一个训练。但是你需要注意的是，他这个小女孩做的已经是一个进阶型的挥拍，标准的应该已熟悉了很多，所以才会进行一个这样的挥拍。那我们来分解一下这个他的挥拍动作，来看看从每个角度来看上去，我们的挥拍应该是什么样子的。首先标准的挥拍，就像我现在做的这样， 从前后左右四个角度大家看一下，从架拍到挥拍，到技巧点，到去击打这个球，整个的动作都是非常连贯，包括落拍，跟这个小女孩一样，很细节啊。这个小女孩的稍拍把动作做的很完整，其实也不用那么刻意啊，像我这样身体的 左侧放松，进行一个自然的手法就好了。这个小朋友相对来说还是会有一点点刻意，不过这也是好事啊，稍微刻意一点会 显得更加规范，会记得更清楚。那我们开始进行一个原地挥拍之后，我们再来进行一个单脚挥拍。我不知道大家关注我多久，在我之前的微信公众号羊城大神里，我也教大家一个杀手的训练，跟现在我在练的这个顺序是一模一样的。我们先练原地的挥拍， 然后再像这个小朋友和我现在做的这样，这样一细心。一个单脚起跳的挥牌，就是把我们的左脚抬起来，进行一个单脚的挥牌，为什么要把抬起来呢？这个更能体会到我们右脚在空中有个腾空的转换力量重心的问题。最后我们再来进行双脚起跳的挥牌， 所以说大家训练一定要学习这个小朋友好的地方就是他进行一个很标准的单脚的一个回弹训练。那我们我希望 球友像我这样，可以先把单独的这个原地的训练挥拍挥好，然后再单脚的，然后再双脚的。很多球友 原地挥拍没挥清楚就马上要双脚起跳烧伤了，这个是非常不对的。所以我在现在用快动作，慢动作，从不同的角度给大家来详细示范一下我的这个挥拍的这个过程细节。要注意，拍面要向前，打到最高点的时候，那个拍面一定是正的。你们对镜子挥的时候大家看到啊，那个拍面一定正的。挥拍的时候一定要带出重心， 是从后往前的。很多人挥拍跳起来都站在原地，这也是很不好的。希望大家可以看到这个小女孩做的动作和我做的动作，能够好好的把原地的单脚起跳的双脚起跳都可以。
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00:35查看AI文稿AI文稿打羽毛球不同部位疼痛的解决方法，一、击球时压腕导致手腕疼。正确纠正，击球时通过小臂带动手腕做内旋，手腕形成立腕状态。二、泄力方向错误导致肘关节疼。正确纠正，泄力回到身体左侧。 三、击球时抡大臂导致肩膀。正确纠正，肩带动肘，肘带动小臂，手腕做内旋，击球时拍面挥正。四、上网时膝关节超过脚尖，导致膝关节疼。正确纠正，上网时左脚蹬右脚胯，膝盖不要超过脚尖。
3.1万小宋老师🏸
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00:46查看AI文稿AI文稿韩国国家与门球队人手一把的训练神器了解一下？叫做田区派，为什么叫田区派？因为他留给你击打的面积就只有你击打田区那么大一点点，有什么作用呢？能够让你在场上能够更好的 找到技巧点，能够让你的沙球更加的生猛，更加有力。你以为只用后场发力需要找球吗？在往前的搓推钩的运用 当中，同样要具备很好的找球头的能力，你才能把球处理的更好，更加精细。那这样一把田区的球拍啊，韩国国家影像队是人手一把，我也是通过不少努力找到这个模具来给他 大家做出我们底薪的一把田区训练牌，左下角购物车可以直接购买。想解决沙球切拍、后场发力，不准抽打、没力等一系列的关于田区的问题，用它全都可以帮你解决。
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07:40查看AI文稿AI文稿哈喽大家好，欢迎来到才艺羽球小课堂。那今天呢，我会选取几个正反手挑球中的常见错误来进行纠错。那在纠错的过程中呢，我会把这个正确的技术动作还有要点呢，跟大家示范跟讲解一下， 如果你感兴趣的话就不要错过了。呃，那么首先是正手区常见错误一就是弓箭步的朝向不对，然后挥拍的时候呢，有点翘肘拍头呢，从右到左这样挥。 那我们在纠正这个动作的时候呢，首先我们的身体膝关节跟脚尖要对向来球啊，而不是对着球网。那其次呢就是弓箭步。那我们可以试着从场地的中心开始保持这个丁字步啊，然后对着前场正手区呢做直线移动， 保持直线移动，然后最后一步迈出去。那这样一个姿势呢，就其实是一个很标准的步伐弓箭步了。踢球的时候呢，身体呢可以微微前倾，但是千万不要弓腰塌背。 保持好这个姿势之后呢，上手的动作就会简单很多了。那我们的拍子挥出去的时候呢，是从身体的右侧引拍， 然后从后往前从上往下这样挥出去。其实有点像在写一个呃倒着写一个勾子，或者是倒着写一个字母 j 拍头啊，尽量是走直线啊，不要从右到左。第二个常见错误呢，就是我们引拍的时候啊，这个拍头在来球的上方， 或者是这样在上方引拍。然后最后呢我们就用小臂去这样推啊，或者是这样去打的话，击球时机就不对，很难控制这个球的高度，然后容易下网跟出界。 那我们在纠正这个错误的时候呢，首先就是要知道在挑球的时候，我们的引拍啊，拍头肯定是在来球的下方啊，不可能是在上方。然后呢，击球的时候呢，手臂要呃自然前伸，动作要舒展。 此外，我们在练习的时候呢，尤其是在练定点技术的时候呢，啊，千万不要等再往前啊，要养成回动的习惯啊，不断的去摸索这个空间感啊，距离感，以及这个击球的时机，一定要结合实战区。 那第三个常见错误就是啊，这样缩手缩脚，或者是收拍到右边 这样去挑球。那这个问题呢，其实在初学者中呢，很常见。那我们在纠正的时候呢，首先感觉一下这个空间感，距离感。然后接球的时候呢，千万不要跑过了，离球特别近。 正确的击球点呢，击球位置是在弓箭步出去之后，右前方这个位置。在击球前呢，手臂要放松， 手腕后展，击完球之后，同样放松卸力。你看就很自然的完成了一个小臂内旋的动作啊，因为我们人自然放松的时候呢，你看小臂其实就是内收的，没有人放松的时候是这样 样子的，对不对？所以我们在呃打球的时候也是要保持自然放松的状态，呃，不用刻意的去秉着或者是刻意的去做这个内旋的动作。 那我们在刚练习的时候呢，最后收拍的时候呢，动作可以稍微大一点，把它提上去。那么收的时候呢，也只是把拍子大概收到你的左眼上方这个位置啊，不用收的太厚。 那接下来就是反手区常见错误。第一个就是呃我们的弓箭 不还是朝向不对啊，脚膝盖跟脚尖有点内扣，然后挥的时候呢，可能转动身体比较多。那我们在纠正这个问题的时候呢，还是要知道我们的身体膝盖跟脚尖还是要朝向来求， 不是对着外侧，像这样对着来球。注意呢，身体膝盖脚尖的朝向要一致。然后我们引拍的时候呢，呃，拍子是在身体的左侧，击球点也是在大概你弓箭步出去之后呢，啊，这个左前方的位置， 然后身体呢不用转动太多。那第二个常见错误呢，就是我们反手挑球的握拍不正确，然后单用手腕或者是大臂在挑球。在纠正这个问题的 时候呢，我肯定是要用正确的反手握拍方式，就是用大拇指抵在这个拍柄的宽面食指呢，微微下来一点。我们在挑球的时候可以去感受一下，以你的耻骨为轴心，然后绕骨呢 转动去完成一个小臂外旋的动作，而不是单纯的用手腕或者是大臂跳球。那 第三个错误呢，就是我们在反手挑球的时候啊，经常会出现这种翻牌面的情况。那在纠正这个问题的时候呢，我们大拇指在向上顶的时候啊，挑球在向上顶的时候，那最后你 就后三指要把拍柄给压住，一定要控制好，把它把它锁住。最简单的方法就是大家可以呃检查 查一下，你在挑完球之后，你的拍面是否还和天花板平行啊，而不是对着球网。 当我们如果想要快速 调动对方到后场，然后打那种只是过头球，这个时候我们的引拍跟收拍的动作要相对小一点。呃，然后用你的手指跟手腕的动作呢去完成 这种也是动作要小。 那如果你是想要调整节奏，给自己多一点回动的时间去准备下一拍。打那种又高又远的挑球的时候呢，我们可以借助一些小臂啊，甚至大臂的动作去帮忙把球拉高拉远。 最后呢，想跟大家 说一下，其实我们的这个颠球练习呢，对挑球技术很有帮助，但不是像我之前视频说的那种快速换拍的颠这种低的球不是，而是颠那种啊，很高的球顺手，篮球顺手。 当你能够把这个颠球颠的又高又稳的时候呢，你的跳球技术也就掌握的差不多了。
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01:42查看AI文稿AI文稿打羽毛球遇到瓶颈期怎么办？这是羽球人进阶路上在所难免的，如何走出这个低谷期呢？已为球友进行了以下分析。第一， 动作瓶颈期。你或许对自己某个打球姿势不好看，迫切想要纠正，你可以找个高手看干货视频，有条件还可以报班来指出你所存在的动作问题，这个问题是大部分球友所面临的。 第二，步伐瓶颈期。当你和球场老手过招时，会发现自己跟不上对方节奏，可能也存在回球质量问题， 但是步伐不对肯定会影响球路的把控。或许你接个好球仅差零点几秒，多看看干货视频，练练步子。第三 三，意识瓶颈期。以上问题都解决后，你需要培养根据对方动作提前预判囚录的意识，比如提前举拍、驾拍、开合、启动，形成条件反射的习惯。第四，反手瓶颈期。业余囚友进阶的最大障碍。 反手不行，单打基本上被人拿捏，反手被动如果能过度底线，业余比赛也游刃有余了。第五，球路合理性。打球不能全凭心情打， 应对来球脑海里要提前思考这一球怎么打，多问问老手，照着打，突破还是挺快的。羽球路上，进阶是个漫长的阶段，有瓶颈期是好事，坚持达到突破才是羽球人进阶的大事。
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