刘辉羽毛球学习顺序
一定要等，如果一旦我的这个后场打完了之后，我看你会怎么做， 你会这样蹲一下，这是不是就是你所说的这个跳跳壶的感觉没有步伐？对，没有弹性，就这个步法为什么没有弹性呢？第一就是你没有做到一个什么落地就去对地施力。 呃，我想举个例子啊，咱们在做俯卧撑的时候，比如说你做个俯卧撑，我不是体罚你啊，咱们试一下啊，做两个来哇，标准哎，好，下去直接起来的对不对？好，下去你别动 起。好，哪个累？呃，下去再停会再起，这是什么原理？你是个健身教练，你有没有就是有没有，对这个事有没有什么看法就没办法借力，就是你放下去的话就要重新用你的爆发力才能起来，要不然你就就对。 ok， 谢谢你。 ok， 那 好，那我们在跑动的时候对，我认为也是有惯性的啊，立刻给力不会被启动物骗吗？首先大家要清楚，你当你被启动物骗的时候已经处于节奏超前了， 咱们要我一点一点说千张反射，对，也也许对，这都有关系。千张反射啊，什么惯性啊？我觉得都有关系啊。好，咱们评论区的这个说的还是很对的啊。来，那我们跑步法能不能借助这种东西， 你们看一下我的动作，哎，驾教练，你不会被启动步，不会被人假动作骗吧？咱们先把这放一放，一会你就听明白。好，首先你有没有借助你落地的力，比如说你是属于蹲，那你看我会干嘛？我会非常珍惜我人落地的这一下我一定要蹬， 我一定要蹬，你这一步浪费了，这一步 完了，我就感觉我人一下子掉速度，就是你没有，首先你没有珍惜你脚在地上的这个时间，你一定要把握人一落地就要启动，比如说我们看高手去做步伐都什么感觉，你看看 他根本就不会怎么样让自己在中场去做停留。 那这是关于你脚下的，我认为你浪费了很多机会，就是你落地本来能立刻回弹或者回复身体的，你都选择先把人稳住，稳住了之后慢慢走，这就会导致你下一个球的脱节。 好，我想问大家一下，大家都说自己节奏不好，那你节奏是快了还是慢了，还是单纯的就乱呢？咱们要先清楚什么叫节奏快了。 那你，你先按你正常的，你打完回位等我好回位， 怎么死了呢？这你，你怎么会被假动作骗了呢？因为你在中场已经待死了。那现在我们就理解为你的节奏比节奏快， 你就会被骗，你的节奏比节奏快，你就会被骗。就是我没有出拍，你为什么要提前回位呢？你又不知道我打哪，那我要再打一个重复点，你是不是等于白跑了？ 我觉得你应该小心翼翼的回位，慢慢悠悠的回位，你看到我出手了才动，你去对好我这个节奏对吧？那好，换一个思路，那什么叫他的节奏比打球的节奏慢了呢？ 追不上是不是这次不是被骗了？这压根就接不着。那这个就是你比节奏要慢， 那我现在是不是就好像能有一个找到节奏的方法了？那你在接球的时候是哪种感觉呢？ 你怕被骗还是老接不到呢？怕被骗，那就说明你的节奏比现在我们的对击节奏要快。那我先叫你慢。哪里慢？回味慢慢 点，你看这就已经落死了，我只要没接球，你按理说是永远不会有最后一步的。 哎，你这脚在这干嘛呢？教练，你这羊癫疯啊。因为我没发球啊，哪有这样的人嘛，对吧？球打过来半天不过来，但是我举的例子是，如果我不发球，你就一直在那里悬空，不能迈出最后一步， 直到我要有击球动作了。你起落这个脚要和我击球吧吻合。你去卡我慢 慢好了，你还会被骗吗？你怎么感觉不像跳跳虎了？我怎么感觉节奏好像很很稳当啊？为什么会有这种感觉呢？因为你已经开始去对我的节奏， 就是你才开始感受到啊。节奏是怎么去找的？什么叫节奏？我不能让自己回味太早。其实大多数球友我告诉你啊，初级球友都是回味回味太慢，稍微打了一段时间的球友就会感觉到自己乱的时候。那是什么原因呢？就是他回的太快。
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09:47查看AI文稿AI文稿哇，你这个差的可太多了，真的，我给你说下你的问题啊，第一个无效侧身，第二个苍蝇握拍， 第三个呢，就是拍打发力。为什么无效侧身？首先啊，大家一定要记住他现在的动作啊，我手里边严重的还居然有一个架拍外翻。那你现在这个情况咱们要怎么去给他改？就是现在目前看他没有一个劲是对的。 不是不是在调侃你，哥们，我在帮你想办法。好，第一，我们就先不侧身，我们先不侧身。为什么不侧身呢？因为你先侧身转体没有用，首先大家要清楚， 我没有说侧身不对，我说的是他现在学侧身不够，没到，因为他手臂握拍动作全是问题，他再多一个无效侧身，他转着去打，或者他瘪着去打，他更发不了力。那我们先不去侧身。好吧，这就是完全出学者。 对了，好，第一个啊，你必须要这样握标准握拍。知道标准握拍怎么握吗？这不对，标准握拍怎么可能大拇指在上面，这是准备握拍，标准握拍是大拇指下来靠住中指，这是我们要发力的一个标准啊，这是第一点。第二点，你架拍的时候不要外翻， 你把拍面朝向于前面准备好，不要把手腕往里打，把手腕要往外展好，把拍头往前压，把这个肘往上提。 ok， 往前站，我来给你扔好来，往前站好，不要侧身啊，不要侧身，把点往高放 好。你看你现在又开始想去拧，他要靠手腕去压球啊， 你看你现在只有这在动，整个这个动作打完之后把肘要往上翻一点啊。对对对对对，这个倒拍没有，既然你顶着也没有，我想想怎么办啊？来，你这样夹拍，这样夹拍，垂下来跟我做， 这样垂着手好放松。球来了，你把这个肘这样抬起来，然后直接去打啊。你，你试着打一个来，去后面打，不用侧身啊，握拍不要有这种角度，他完全要卡在这个腕线上，你不能用这种半拳式或者是拳头的握拍。 对，你必须要卡在这个腕线上。 ok， 过来我给你调一下，对着镜头，手 手举起来，对着镜头，你现在球拍，这叫卡在掌根处，知道吧？把它放在腕线上 好了。那为什么要这样拿呢？我要确保你松下手，我站着。好，我要确保你这样是逼着你去用手腕的忙，你懂 不是，他这得靠你，不要转手腕，这个得往你的大鱼际上靠。球拍，这是有点镂空的感觉。对，你会发现在这样拿拍下，这个拍子是直在手里的。我先解决你这个角度的问题啊。好，好，手腕搭下来， 一定要往前打了。好，这么垂下来，把肘朝上，好球来了，先把肘拽着，拍子往上提，然后去打。 ok， 你 就这么打就行。来去后面手，球拍自己调过来。 球拍自己调过来，不对不对，你，我能看到你这个拍子是从手心这出来就错了，是在这的， 自己看着点，他出来了，不对，把他藏到手腕后边就对了，你看你没藏，现在又又出来了，哎，对了，这就对了。 好球来了，先慢慢往上提，再去打，大概使用的力量我跟你说，轻如鸿毛，我给你示范一个啊。来，给我发一个球，看我用多大劲你用多大劲。你看我多慢你多慢，明白吗？ 我多轻你多轻，听明白没啊？来，准备好往后站一点，不要侧啊，找球。 好，你有个什么问题啊，你是把拍头先倒过来的，也就是你是个举起拍子出来倒拍的状态，我要的是什么？看到这了都不要把拍头举起来，而是直接往前顶走就会拍了，不需要有这种把拍头先起来的感觉。你看这两个动作有什么区别啊。 一 错二是对的，这是对的，明白吧。直接把肘往前顶，因为我让你肘朝上应该会非常容易能向前顶才对啊。来往下放下， 顺着这个提的劲先往上提，然后直接这么去找拍打啊， 自己看看什么球我要解决的就是你所有的问题你不顶肘你架拍外三你锁腕，初学者锁腕侧身无效，我只要按这个方向给你改，你两三下就会打后场。 什么叫纯新手，我教的就是纯新手。没事，这是挥的晚了慢慢抬。这感觉很好啊。 sorry sorry sorry， 这都是我发的太快了再来不赖你啊这都不赖你做的非常好啊。 哎，有点感觉了，是不是打上劲了 哎，好，现在加点侧身啊，这个球从这个位置可以弹转过去。哎，好，这样拿起来转着打啊。哎呦我去，你这一下转身你看你这个立马这手腕就还是这样，手心一直朝着自己身体的内侧 很轻很慢啊。 好，但是你看了没有你人他不会转。转过来转的意思是什么。不是光手转，是真的得把球拍握转虎口对着这个斜棱嘛，对吧，把它往后面藏 ok？ 你 现在这个球拍啊，你握成这样了也不行，多了你握成这样也不行，少了就是球拍握两个宽边，食指拇指捏两个最宽的边， 你们新手不要老拿眼睛去看，到底我要握在什么位置上？来，你过来，我不信你握不对，来，过 来来，你用这两个指头去夹这两个看，用这两个指头去夹，去钳这个球拍啊，这两个指头侧边去钳这个球拍啊，你有没有感觉他现在是扁平的在手里对，那握的就对。好，你先把眼睛闭上。 确实闭上啊，朝那边转，眼睛朝那边转。好。来，我问你，松手，先松手，来，用这两个地方钳他，你感觉他现在握的对不对？是宽的对不对？那现在握的对不对？现在握的对吗？是这样对还是这样对？你感觉一下这样对，那这个是哪？ 侧棱那边对不对？现在是不是两个最宽的边？ ok， 你 睁开眼看看， 握拍是要靠握出来的，不要看眼睛，看一眼都看不对，你靠的就是这球拍在手里这么一转，你一捏他是个瘪的，他不就对吗？你一捏他就有点斜，你这两个地方往里一钳，你感觉握 有有点斜吧，就刚才第二种感觉，来，你握，就你特别爱这么握你，你这两个地方往里前，大拇指这个侧边，这和你食指这个侧边，你有感觉到这两个支撑球拍的地是是一个他比较斜长的状态吗？他不对啊， 瘪不瘪现在。那就对，来，闭上眼，闭上眼，自己给我握。对，他来 钱，好，张开眼。你这不不用看都能卧对吗？那你老在那瞅着转啥呢？所以这就是新手的什么一个误区。什么叫误区啊？就是你们卧趴不对，老想靠眼睛去比去看。 所以我其实线下教球我就不愿意告诉你虎口对着哪什么对着哪，每个人手的大小不一样，打胶粗细不一样，哪有那么多一样的事情，就你握在手里这球拍瘪不瘪？瘪就对了，斜了，错了，宽了，那更完蛋，明白了吗？马上就要会了， 你们就笑吧。啊？我跟你说，你们就笑吧，说这哪是一节课就能打会的发力啊。你看看一节课能不能别一节课，一节课是一个小时来准备放松，但你击的时候不要有这种硬巴的力量就放松，轻轻打你又不会，你会发力吗？现在 你会吗？不会你玩什么命啊？别使劲，你不会打就轻轻打，明白吗？ 慢慢的，轻轻的，不要等他低你人要迎上去坐啊，来放松， 慢慢抬。不行，你不能这样抬起来，你必须是这样拽起来，你不能在中间停一下再去打，他完全要在一个完全移动的状态下完成，中间不能出现静止，慢慢抬。所以要你抬快了不就静止了吗？ 好，不错，人应该往右迈一步，刚才对不对？球在你右边。来提好准备， 漂亮再来准备提好，把点往后放，往后放，人往前走，你人不往前走他就是打不了。好，自己握握好球拍感觉好啊， 好一点。来准备放松腿好慢慢抬起啊， 好，不错，越来甩的越好了。来准备， 咋了？
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09:36查看AI文稿AI文稿这太完美，你现在随便打一下我看看。首先你那握拍我看着已经不想。不不，已经不想教了。哈哈哈，为什么呢？你大拇指在上面这个位置是没有办法做杀球的啊。来， 先适应适应。没关系， 你再打两盘，一定打到我，我已经我常年教球的经验就是他这个全侧负数侧身，就是一侧侧过九十度的，然后人又转不回来，那只能打。我没别的办法， 咱们看看。先看完啊，你加了 p 进去，这不是长久之计，为什么不能少赚一点呢？对，那不行啊，你要少赚。我们侧身是多少度你知道吗？标准侧身是多少度？ 标准侧身是九十度，最多不能超过九十度。你刚才的每一个侧身都超过了九十度。对，因为你只有上半身，你整个人看好侧到九十度了。你不要忘了，你一拉肩膀，你上半身还能转呢，你看 对吧？你脚下就转了一转到这里了，你上身再转都转到哪去了？那你这么一打可不就朝着我的方向来。所以你如果有这个毛病的话，用脚往过正的方法就是你应该正朝着前面的感觉，就不要侧身， 然后你上身自己动一点，整个就侧到九十度了。应该先不要侧身冲着球。哎，这个确实是没侧到九十度，但是呢，就从发力来讲的话，受的影响不大 啊，你看你出拍反而更顺了，对吧你。首先咱们很多球友啊，他不具备这种完全侧过来再完全哇转过来的这种腰腹的能力。那你就不能测的太夸张对吧？你先可以稍微再多侧一点点，脚下动一点点。 哎，对，我看力量还能不能补足，哎，这个看着就不错了。好了，然后就是架拍了 啊，他这个架拍是这种感觉，整个手是张开的，呃，大臂小臂的夹角呢？已经超过了九十度， 然后拍头是个极致朝上的状态，整个肘比较低，挥拍的时候是非常难做顶肘动作的。标准是什么？ 这要能夹一颗球，这是业余球友最友好的专业选手，可以把这张开一点到这，这是极限，那相对会费力一点，但是出手会快一点。那你肯定适合这种 你想像趴在网上睡觉，你看我趴在这上面睡觉的感觉来，哎，好，趴在上， ok， ok， 这个肘放到网袋上来，哎，这就标准了？你，你明白我意思吧？就这个地方得起来，你光你光这掉，你靠拍子这么往前抠，那等于是更惨的一个夹拍。对，你现在是觉得肘抬的很高吗？我告诉你，才九十度， 真的真的，我这够了够了，身体和大臂九十度，这是标准，你刚才是这样的，太低了，明白不？虽然你觉得教练我抬的很高了，你觉得不重要，实际上才重要。 我看到了你九十度，我们现场的朋友们，网上的朋友们看到了，你驾拍是驾的，九十度才是正才是正常的啊。 然后呢？你现在肯定什么呀？你这么架拍会获，就是需要挥拍的时间就更多了，来个球肯定不如你刚才这个挥的快，你就得早一点挥拍，先轻一点打球啊，放松一点。 哎，很好放松，但你看还是想使劲啊，再来。完了，为什么？完了你拍头朝起来了，就又往霸王沙靠去了，标准 哎，你握拍，现在握的是 p 调握拍啊兄弟，看虎口对准这个斜棱，你两个指头钳它得钳出来，是个宽边 哦，你明白吗？你看我这个食指和拇指的两个侧边了吗？食指拇指两个侧边，拿球拍的时候得捏到感觉是最宽的面，这一捏是两个最宽的面，这个握拍啊是握出来的，你需要的是握感， 我不需要看他，我这么一捏，哎，一握握在手里，他瘪不瘪，瘪就对，不瘪就不对，我需要你看到一个什么感觉啊？来，在这里你看我打你。是这个拍，这样的架拍就是出拍快吗？ 但是也就觉不出来有什么胳膊的甩动了。什么样的人可以这么架拍啊？有专业力量 啊。我可以， 你能出来这劲吗？出不来规规矩矩的是吗？把这个放弃，你打不上劲的，把架趴变成这样，你这个胳膊甩的幅度不就出来了吗？啊， 那你是业余球友啊，你连走都不会就跑了。哎，我要学一个霸王鲨。你行，可以，我可以教你。霸王鲨就正常顶肘能做吗？呃，还没做出来。正常顶肘的情况下，你怎么可能能学简易的顶肘动作， 你简化他就说明你需要更加精湛的发力。瞬间的有呗，你有啥呀？哈哈哈，来架好，不需要把，就这个肘举抬的越高，你顶的幅度就越好。 过来，我觉得你还是没懂。你的眼睛告诉我你没懂啊，来，看好你这样架拍，现在你往前顶肘看啊，你现在人转正转正，你是这样架拍对吧？你现在顶肘就只能顶这么多， 这就是你现在的杀球？我现在需要的是你想办法啊，这是个半圆，看到没有， 你这样的顶肘幅度是不是就大了？身体不用动看身体不用动，看好走走走走走，这能走多少？你刚才这样的架拍看，别动看啊，就这么一小段， 你这样的架拍这个肘等于就朝在这个，在这个坐标上了，看到没有？在这了，看延长线，看啊，朝着这去的对吧？你现在顶肘朝前的话，他能划过一个半圆，你大臂的摆动幅度就大，劲就大。你如果是这样架拍的， 你现在大臂的摆动幅度就这么一点，你是业余求游，你这就大臂摆这么一点点，你能打出去劲吗？所以为什么这个叫做标准，这个叫做进阶。 哎，没关系，你别看你这个动作有点散，但是你大臂的摆动出来了，你再适应几个。 呃，你听我说，你是从这开始做，做大点，我要的是前腰大，不是后腰大啊，你把他越肘抬高。对，你肘抬的越高，肘抬的越高，力量越大，要不你这样得了 啊，对，球来了，你就这样打，你别觉得我在开玩笑啊。哎，没事没事没事没事， 好，不错，非常好，驾拍还漂亮了。哎，非常好，再来没关系啊， 那要出威力了，你自己有没有感觉这个甩动比刚才已经足了，我是不是从来没感觉到自己有这段前摇过？那，那你现在就有了。所以说你说教练我刹车为什么没力，你连个前摇都没有，哪来的力啊。来架好 漂亮，越打越好，就是你老挥枣现在啊， 这太完美了。这一下，这应该是你这辈子做的最好看的一个动作，对吧是吧，无懈可击啊，感觉。这一下啊，来准备， 这个大臂掉的有点快。什么意思？你看就这这完了之后别往下掉，撑在撑在这个空间里。大臂，你看我这个球卡着我大臂呢，不让他下去。来，你别挥了，你大臂挥挥的好看啊哈， 对，好，再来。夹好，夹住，别，孩子别往里抠。这保持一条直线。尽量哎，然后贴住贴住，贴住自己。哎，好，手腕往外展。对， 好，再来。 这就对了啊。行了，下去自己练吧。
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09:42查看AI文稿AI文稿来，你想学啥？劈吊球。劈吊你，你不能是一点不会吧？我只会吊球，不会劈吊，你试试。来，他要学劈吊球啊。 不行，你是想靠往那边甩，伸好手之后先把拍面朝向于四十五度，你人站在哪就把拍面，不管你站哪都把拍面对准你，你要打的落点 看，如果你站的是这，你这个拍面就不够了，你得朝向于，那也就说你不管在哪我不管，拍面对准他现在站的位置往下，手臂别动，把手腕往下带。 你这个叫悬带哎，直着往下，不要让手臂参与， 不行。你现在是什么状态？你是这大砍刀，拿牌就拳头，握牌用不了腕，什么样的时候会用权势啊？要锁腕的时候打内旋，锁腕的时候会权势，现在咱们是一个标准的握拍状态。对，你的这个拍子应该在这个， 你看拍底拍饼的底部，在手掌根这个位置看，这是这个时候是可以拿成九字的。去，可以把手腕往下吹，好不？对， 下不来吗？放松。下不来吗？这，这好，别动，看我，哎， 这，放松放松放松。哎，对对对，就找这个，感觉好好 能做这个动作之后，拍头下来之后，这时候手腕是不是有压力？手臂再走，让拍头带着胳膊下来。拍头带着胳膊下来。刘教练撅腕了会受伤？ 不可能，为什么？第一发力动作长慢，第二这是个主动技术，而且不是发力球，带点手腕进去吊球非常的正常啊。来看我示范拍面对准那里，对吧？手腕一压， 现在我手腕觉得有点压力，你顺着这个力，当拍头压到这个位置的时候，手臂开始被拍子拽着向下挥，知道什么叫拍子拽着胳膊向下挥的感觉吗？哎，你做对了，来，你做一下。 哎，不要不要不要不要选，你看你为什么压完之后想要有一个这样的动作。这是正手发力，压住好了，别动，看好啊，拍头拽着胳膊往下回， ok， 这就叫劈， 明白不？这是最简单的一个手腕劈掉，这是最简单的。来，看我拍子下来，拽着胳膊下来啊， 然后再说转身的事， 看我侧的， 你是做转 p， 我 可以不侧身 p， 不 侧身 p 是 这个动作。 那你又不不学这个。你要学的是基础的蹬转，你转的得够，你转的越多越像打直线。你看我这动作我都测成这样了，你能想象到你，你不觉得我是这个球吗？你不觉得我是这个球吗？ 你怎么会觉得是这个东西啊？明不明白啊？ 你看你的大臂跟着下来了，所以我就怕这个情况你就劈不快。我说了，一定要大臂停住，手臂停，让腕先走，走到这再带着胳膊下来，这个球速立马就上去， 让腕先锤。不对，你是整个胳膊往下挥的，所以你要先找这个感觉，看我想让你做的动作是什么。你做的动作是什么？ 没有向那边，那就不叫劈了，要的就是假手握的，太死了。那你转拍吧，把球拍往那个方向转来看我这正常拿拍往这边转，接到球的时候把人直接转，转到朝这个方向，陀螺一样转，转过去，完全转过去， 千万别把手臂挥下来，一定，这个也是内旋完之后再挥下来，就是你，没有一个就是你。所有的动作都是这样做，看 一定是拍头，无论是用手腕的也好还是用手臂的也好，大臂都得让拍头先下来才能再往下摆。好，来，看看，这个就是打，你看，你打完拍面朝哪你，你看看尾拍，看尾拍挥下去。错了， 你是这样，我是这样。你完全反过来了，说明你做了什么动作，你做了这个动作才会到这，也就是划拍那个路线的动作，不是劈掉，你反了 看看，看，明白吧？ 转，转着打，转着打，好出都出界了，你还不往正打吗？来，往这劈 界内了。好球人朝着我站对， 好球，那为什么还是这个问题，那我站这为什么你就不能当我在那一样呢？ 侧的不够击的时候，我在这站的时候，你的击球点你知道在哪吗？你的击球点就是在这里击的，所以他能借内。我从前面给你发球的时候，你的击球点都是在这击的，所以他要借外。我刚才在让你开始打球的时候， 我说过最重要的一句话，不要把球放在你的前面，还记着吗？因为普通调是在前面， p 调一定在后面，一定要在后高点。 不行不行，你，你左脚没落位，确认步没迈左脚这样跟着我坐在这，先。 对，把你的左脚往你前面踢，打完之后对，看，我再来，把后前脚抬起来。好，一定要做到这个动作，要不你人转包切不进去 来，准备。漂亮，但是想象的直线在哪？那可是你的直线呢。 对，再来，好像有点明白了啊，没转过来，死转。好，没关系，再来。你看你打完就停了，他得下来，大臂得上去，把肘往上顶， 这还是带，这不是皮，太难了。这样看还是这样，回到这个动作， 就你这个，你不要有这种感觉不要有这种感觉，来，腕，自己动，哎，对，顺着他的劲挥下去。来，你先腕动，哎，走，再来，走到走，腕，哎，走好再来。走，腕，哎， 去，找个轻轻的，轻轻的，别使劲，一点劲别使。姑娘宁宁，一点劲别使，能站到底线去，能多轻多轻。腕，先走， 看拍子是怎么下来的。不不，别动，你现在拍面是正的，我要的是这样下来。对对对，切菜一样把它切下来。好好好好，马上会马上会马上会。好，这个动作再加上转着去打他 好，不要靠胳膊，不要靠人往那边转， 那样你包切进的自然。你先作为新手好，不错，多转你左肩膀，你你的左腿，只要不上来就说明人没有转过来。什么叫转过来？你身体得朝向于那边，打完来，朝着这， 你先侧身，在那边侧身去。好，侧完转朝向于我，这都不上脚吗？啊？ 哎，对，这叫转过去了，我需要你转过去。你这个小姐姐就有点懵，你知道吧，他现在对了， 只用手腕轻轻的，你觉得这个球力量对于吊球而言他怎么样？我觉得像披纱，不像披吊，吊球就像摸你男朋友的脸一样轻，哎，轻轻的摸一下，这个球 一定要腕先走，他走不来就没有，就不叫劈了，就抡大臂了。好的好的好的，往前挥。对 对，哎呦，我嘞个乖乖啊，哎呦，我天，这个再轻一点就对了，我天，总算对了，我靠。
5478羽辉同行
06:14查看AI文稿AI文稿啊啊，我你你听我说啊，你现在这个杀球，你现在不是蹬转杀的问题啊，你首先得会杀， 你现在是这样，架拍完了之后呢？你完全是击球的时候手是这个样子，所以你会发现你的球杀不下去，首先第一个他整个杀球的感受看好啊，前半段是还可以的，但是你的架拍是是霸王杀。 呃，你因为你肘没有什么顶的空间啊，也就是说你转正的时候是这样的话开始顶肘啊，看，就这么点 你肯定发不上什么力，但是你有没有足够的爆发力，你的驾拍首先就要考虑是能不能把肘预留的更多的这种状态你你现在这个状态肘的空间预留太少了，你需要在极小的一个空间里把爆发力顶肘打出来， 你现在我没看错的话，你顶肘都没顶明白，你怎么能把空间留这么小呢？来，首先这样加拍，而且你在来球的时候你是把整个肘往上架，你是啥呀？你是把趴往上抬，因为 霸王杀怎么架啊？就是让拍头拽着胳膊伸到最高标准的架拍怎么架？是肩肘往上抬，拍子不用往上抬，太高。 明白这意思，甚至他这样都可以对吧？很这样都可以，这样都可以拍的不用。那么你主要是把这往上提，懂吗？这是谁动作？哎，这是谁动作？ 桃田，上一个林丹，这是桃田对吧？他们的特点都是什么？都是肩轴往上抬，他们发力就大，那行，对吧？好，下一个 整个胳膊你是直接挥下来的，那整个挥下来的是你前腰有了。什么叫前腰啊？看着大臂拽着小臂出来， 呜，这个空间有了，有劲。后腰什么意思啊？胳膊击球前胳膊带着拍子。刷，看，胳膊带着拍子就出来了。击球后呢？ 呃，拍面，中杆，手柄，小臂，大臂一条线蹦蹦蹦蹦蹦下来，这叫什么？这叫抡大臂啊。 什么叫超越器械？什么叫投掷动作？就是这个器械最后得超过你，你先在这个器械前面，然后让器械到你前面，这叫超越。那现在如果你是一直是一条直线，看 没有超越和我出来的效果看，不管是用了手腕也好还是用了内拳也好，你总之大臂锁在这条线里都不可能再有小臂才对。所以我需要你挥拍的时候来，过 来，来，到这来看看。人得歪，人不歪的话肩膀难受不是，你看我怎么怎么歪的。看 好当有了这个动作倒不用内旋的这么夸张。这不就行了对吧。旋成这样就可以了。这不就成这样了吗？挥成这个动作之后随挥来，别动，拿出来。好，就挥成这样了吧。拍头带着胳膊，看走 随挥。那也就说你就会挥成什么效果了啊，就不会再有这样的感觉。 哎哎，我感觉好像能甩上劲的样子了啊，先放松打。我天，现在是什么后摇出球速了，但是怎么感觉没有刚才劲大了呢？ 首先第一个，他这个杀球比刚才杀的快不快？因为后摇。对了，那，那为什么没有上一个抡大臂的那个球听着响了呢？ 因为你前摇没了，这球一来你哇就力，前摇是补力量的，后摇是补球速的，你想杀的又重又快就得前摇后摇都有，又得有大臂带动，小臂又得有拍头的甩出。那肯定的，你不要跟我玩二选一这一块，听到没有，手要高一点啊， 这这一定要翘，你看这这这看我看我看我，这一下要快啊，把肘往上顶，哎，对对对，这一下一定要给的快，我看看这这，哎，他太是那个了，你看看这什么东西现在， 对，但是你这个确实做，但是收收盘呢？这怎么必须就得跟机器人一样，为什么不能当慢动作，下边是 一二，你不要给我这样，继续走，别停别停，那一下慢减速，哎，对了， 我说的肘高可不是让你顶着高啊，是这再高点啊。对，你现在又叫大臂，使用过多了，还差一些，别看打呲了啊， 好，别看，下网了啊。哦，嗯，我靠，哈哈哈，你这要是打正了是奔着我脸来的吧，你说 就就是，你们现在就都玩就学会了，教练就没有用了对不对？你不学别的东西了， 你现在杀的力量大了，就不能，你就得瞄准点，就不能再想怎么打怎么打了，刚才我说实话，我看你杀球我是完全不担心的，现在我对你都有点敬畏之心了。 哈哈哈，节目效果多好，为什么我们直播间教学效果好？第一，讲的内容对不对？大家喜欢，第二， 你看所有的学员上来好像天生就适合这个舞台，太牛了，太牛逼了，下去练吧啊。
4.4万𝙅𝙔. 🌈石宇奇头号粉丝
03:00查看AI文稿AI文稿喏，打到哪去了？你看啊，你的大拇指是要比食指高出许多的，然后呢？你在打的时候大拇指独高，你记住啊，会形成什么动作啊？会形成你的手往这边偏的动作， 把这个食指一定要拿起来，这才是一个标准的反手食指，拇指要几乎在同一点，但是绝对不能光光这个大拇指在上面。那你这样的话，这个球拍固定是不成力的。 好吧，拿好之后第二个，我看了一下，你击球的位置，并不是在这里击的，你知道意味着什么吗？主动点。对，你并不是在主动点击的，你是在这里击的，你知道这意味着什么？ 来，你看，我打一个，你看下有什么区别啊？有的人告诉你手指放松，抓紧大拇指要顶住，对不对？他说的没有错啊，我在这里，我也需要，我也需要这样去打放松， 对吧？那我就需要顶住了大拇指，因为我需要手指放松抓地，但是这个球是在我前点的，你是在哪里打的？你是在侧身位打， ok？ 在 侧身位打需要的是大臂带动小臂，也就是说他进入到了另一个体系，不能靠手指了，手指光抓不够的。在这个位置， 在这种位置手指这么抓，他的劲能够吗？你觉得他又不是这种顶着他发力的，你用手指是没有用，不是说不用手指，是要把手指放在自然的力传递当中，我们要用手臂，那我需要的是握住，什么叫握住大拇指？不要去留这么大的缝， 看到没有？不要去留这么大的缝，你越留这么大的缝，你看这个手是越歪，你越是找不到这个手臂甩动的感觉，你让这个手啊看，顺着小臂把它握住， 你握住之后呢？把手腕放松，你会感觉啊，整个甩胳膊的过程中这个拍头能通过手腕哎，形成一个很自然的一个鞭打感，这个时候你的手指就是自然接触的，他不能松，他一松。你就是考虑的是抓，我先要的是甩胳膊，你看 对吧？你看基本上都不用使力的，我要的是甩胳膊，所以你要把拍给握住，顶在斜楞上， 跟着我做啊，先把这个动作拉过来再去打，一定要保证完全是在动态状态完成。对，看走，不要停，放几个球。好吧，来放松啊。 哎，很好很好，人不要转回来，人一旦转回来就带包贴了。这个是不能转着打的啊， 听声音再来。呃，不，你这个翻的感觉太强烈了，你应该是这么拉过来，就靠惯性这么甩出去。对， 好，特别好，特别好，你记得你打不到的时候就说明快会了，而且我说好的时候啊，来弄，打到哪去了？
716学长羽球🏸
05:33查看AI文稿AI文稿那什么叫贴球发力？就是前半段不要发力，或者我的人始终都在一个动态的状态下，就他没有停的一个时机。什么意思？看从来没停过， 架子很高，从底下拿起来，当然我先不想讲这个动态框架，因为他容易误导新手啊，大家还是规规矩矩的架好拍，但是呢，我们在引拍的时候这里开始发力，这段 我们要注意是放松的，也就是说我是缓缓的放松的，不要使力的，去用我的身体把他带着靠近球碰到球的那一瞬间叭， 小臂、手腕、手指瞬间给出来一个爆发力，而且是波段型的。什么叫波段呀？不是，而是什么 嘟啊，是一个点的力，是这种感觉啊，把它看成你的力啊，放松，嘣，就是你使到底了，就不是个，就这个波段就不行。 放松击球了，突又松了，就这么一击球那一瞬间是发力的，那么就可以做到后场的踢球发力。前半段放松。哇塞，好远啊，兄弟出镜了， 前半段放松叭，哎，你就会感觉整个人怎么样还是很放松的状态， 这个力就会感觉很透，然后出手会很快，变化会很多，大家理解吗？因为为什么我们要贴球发力呢？那什么时候我们不用贴球发力呢？我给大家举一个不需要贴球发力的手好不好？ 呃，这得闪开一下子，这这现在就就就，哎，不可以，可以不用动，不用动，我打高远就行，这时候就不需要贴球发力了，你稍微，你往后站一点，再你稍微发的平快一点就顶住我，让我被动一下，我往前站一步来， 这时候就不需要再贴球了，因为球会自己贴上来， 所以我们就要有大动作和小动作之分。有一些动作我们是要在应急情况下，在一个很狭小的空间里直接打出来一个非常棒的击球效果。 稍微再高一点点啊，不是远，是肯定要远的，不行，还要再远一点，让我撤一步， 那因为我现在没有时间了，我动作都，我要做这个挥完的这个动作你看一看是什么效果啊？ 比如说现在我控网了，对吧？你挑球了，来发球，我控网，你发球。 我这时候我准备站位或者你推我了，比如说我站在这，你推我头顶了，你推我头顶了，我这个时候还非要， 我非要去引拍，那你不会出现这样的情况了吗？那我要干什么？我这时就不需要再去贴球发力，我要快快的把球拍架好，我甚至连侧身都不需要，因为我都没有时间转过来， 我半侧身的状态就可以了，我用腰腹纵向的带动的球拍出去，这时候击球点就可以往后放。为什么可以往后放？因为我侧身就得转体，一转体，看我大臂的位置会被你的腰身体带到前面来， 那这个时候你一击球肯定是在前面，大家理解吗？看一转好了，大笔都到这了，我在这能击着球吗？不行吧，我得在这击吧，对不对？是不是在这里击球？ 那如果我现在状态不是这种侧身，我是这样的状态呢？我是不是可以直接在这击球？他的点是不是可以更靠后？这是这个球逼迫我们造成的。好了，来，还是刚才那个球，我现在半侧身，我直接用这种小动作去打他 呀，失误了啊。不不，不好意思，哈哈哈，居然失手了，这次节目效果。哎呀 对吧，那这个时候我们就要根据球酌情去决定使用快速的发力技巧。 所以说如果说兄弟们，你们是平时被人推的话，你们还在侧身转体击球而打不出去，那不好意思，不是贴球发力的问题，你是整个体系都应该用快速的，快速框架，快速腰腹快速挥拍。 那教练我就练快的不就行了，不行吗？别人直接给你高远球冲天炮怎么办？你会侧身全发力吗？你能拉到底线吗？在一个特别大的羽毛球馆里，非常的空旷，那个球变得很飘很慢的时候，你能不能打到位呢？所以说我们都要学啊。
754Baddy🏸苦天樂🏸
07:35查看AI文稿AI文稿头顶被动高远是吧？单双打通用，兄弟们绝对能讲出干货来。 好，首先好几个问题点，第一个他的抬拍速度太慢了，我想问一下你啊，你站到底线，按你刚才那个回拍，你是不是觉得你步伐有问题？ 好，大家伙看啊，他觉得他步伐有问题，你们也觉得他步伐有问题？我先做个试验来打吧。打下来了吗？不是打下来了吗？没打杆吗？打杆来，你接着把炮往下放。 发力发完整了吗？没有。那如果你站到这都打不上的话，我想请问你那跟步法还有关系吗？哎，很有意思啊，你不是说想这个，这个可能很多人会认为是步法问题吗？我就觉得是你挥拍的问题， 那我也来试一试，对吧？我也站在这里。呃，我也不想架拍， 首先我挥我就挥的很快，我抬也抬的很快，哪怕我没架拍，我都有时间。那如果我架好球拍呢？ 哇，全是时间啊，大哥，借外一米，我在我都等球呢。 为什么？因为我抬拍没有浪费时间，那我现在甚至出现等球的情况。那你告诉我抬拍重不重要？大家看明白这问题了吗？他这个球拍抬的就好慢，那教练你不是说架拍要放松吗？我说那是拉掉重，现在你被推被人加速了， 对吧？那个节奏是短平快的节奏。那就得按我原来教你们那个什么爆发力，出框架，半侧身朝来球，什么闪动发力，那些东西就就用出来的时候了，那就是打快速体系的。现在你先把球拍先抬快一点，知道抬多快吗？你试一试。 哎，我觉得这个时间没准就够了啊，准备咋了？我问你现在这个速度首先是不是能打了？你抬的快是不是能打了？我再快一点你还是打不了。为什么？因为你转转过去，转回来这个时间太慢， 我有一种把握，我再快一点，你试试啊，来准备又不行了。为什么？因为你转过来你发现，哇塞，我没有时间转回去了，你们现在是不是要让他练灯转的速度？我告诉你，他灯转速度练到多快都依然还有让你没有时间转回来的球，你信不信？ 那为什么丹哥他们有半侧身呢？那为什么李宗伟他们有半侧身？安赛龙半侧身，安喜迎半侧身，石雨琪也有半侧身，陈龙他们更有半侧身。为什么？ 他们转的不够快吗？不是，是永远会有让你没时间转的球。那这个时候就不能全侧身了，这个时候你就得会学一个不以左脚为轴的球。那这个时候你就得会学一个不以左脚为轴的。来，先去外面， 你先发个高球。那这个教科书就是左脚为轴蹬转马来步。谁会说这个动作是错的呢？你给我发个平快的， 他还能对吗？对吧？我没有说这个动作是错的，但是如果放到这个场景里，他就是错，而且半侧身也有自己的教科书啊， 怎么了？这不是教科书中的吗？那好，你就学了这套东西，你又困在个教科书里了，麻烦给我来个冲天炮。 你不觉着这这个在开玩笑吗？这能是对的吗？明白这意思了吗？不合适 就是错，你这时候明显要侧身拳发力，给你时间了，你为什么不想办法把力量打得更舒展，打得更主动呢？ 现在没有时间了，你为什么还要侧身转体呢？好了，这个动作怎么做？不要以左脚为轴，把右腿先甩过来，你要想像你自己像螃蟹一样看两个宽朝着前看，你现在能做出这步来不？ 哎，很难的，你让这个右脚脚尖一直朝前才可以顶会，哎，哎，对对对，这个方向是可以的，这大概可以，你看很难受，你不就朝这个方向做交叉步吗，有什么难的。 哎，这不就行了吗？好了，先看我这个球一出来，把右脚往后一迈，直接一挥就可以了，右脚沾地就蹬地挥拍来走。 no no no no， 你 又想又想去转，你看， 就往那叭，一退一走就行啊。不不不，你还是在动，还是在转。嗯，首先这个抬拍就不能这样抬，这个抬拍就腾， 哎，没关系，好一点来走。不转了，转了就没时间转回来，哎。对对对对对对，而且你老想左脚垫不垫，直接迈，右脚跳灰。你看你左脚老想这样颠一下，你看我 不要颠，他看我哪有时间做垫步。对，连个挥拍啊，有没这个把这垫步去了都够用来，你看现在能接头顶了，不？能接头顶快球了，不 够低吧。我发的往后站来，准备抬的，再快点抬。 没关系，没关系，没关系，这很难了，抬，这还得这个东西呢。抬好再来抬， 再来抬，快点抬。为什么老想从前面抬啊？直接从侧面抬起来，他球拍就不要往前伸，球拍直接在这个位置伸。哎，对，走，转不回来，你侧身了，哦，对， 哎，对，打早了。好，回来把左手往外伸，左手往外伸。对，左手往外伸。好，身体拉开了快， ok， 嗯，好，你现在做个侧身转体你试试，你看他来得及不 啊？我这个还特意给你往慢了发的，我都怕你伤着，来得及吗？所以解决你两个问题，你头顶慢。第一个问题是什么？抬拍太慢导致挥拍时间太少，第二个，侧身转体太累赘，不适合于接这种平球。
1.8万赖赖说球🏸️
02:36查看AI文稿AI文稿业余杀球怎么才能用上腰腹的力量？你能不能找到一种 是身体把大臂拉出来的感觉。注意拉动不是拉扯来看什么叫拉着啊？现在我人向前，从侧身，我做向前转正卷腹的动作，如果说你是这种感觉， 这叫什么？同手同脚明显没有腰腹，你再转他也没有，你再卷他也没有。 如果你有一种感觉他是稍微有点被动。我要说我的感觉了，你们现在知道我感觉多厉害了这套哈哈。来过来夹拍我感觉来夹好面朝镜头， 现在你向前，我把你这别住，你一定要在镜头里展现出来。斜着点哈。向那边转啊。 现在你往前转加向前卷，向正转加向前卷来走，慢慢走，慢慢走好。你这现在有一种什么感觉。拉住你转了吗？转啊，好，你这有一种什么感觉？撑住了，你保持这个撑着的力来把这个牌挥下去。 哎。你不用用闪动法，你做官方动作来走。哎。那这个顺序是有先后。他明显是身体拉着手臂 出去的就有。为什么我说是拉动不是拉扯呢？因为我的手臂肩膀这位置我明显是有感觉，我是有借力在维护的，而不能让他完全处于一种脱力状态。 广大不是这种感觉，他是哎，维系着的是有点锁着的，含着劲的，然后拉过来啪，这叫拉动，如果他一点劲不维系。 哇，我天扯着了对吧。这叫拉扯。好，那也就是我们要像一个弓箭一样拉满打出去。为什么要开肩扩胸？人向前走肩膀感觉虚上力， 你看现在明显就是个蓄势待发的状态，你不觉得吗？就有腰腹那肯定就没有啊。
2828大G羽毛球
10:36查看AI文稿AI文稿我们看一下啊，小朋友说他高远球打的时候经常会出现切拍的情况，来，我们看一下，你得往右站一点，没事，教练不给你发直线，你就站这对。好， 首先呢，小朋友的这个动作啊，呃，我认为还是非常标准的，但是呢，你这样，你拳发力来打，就你使劲来打这个高远，好吧，就，但是要放松状态下啊，你不要紧张，没关系。嗯， 你有一个什么问题呢？你的球拍都是从这里过的，虽然说感觉你的动作很标准，但是我说了，你全全力打，依然没有出现腰腹使力的痕迹。呃，你过来，我给你具体来形容一下。 好，来，你看啊，我正常状态下打球是这样的，你也是这样的，但是你想你腰腹怎么能用的多一点呢？ 哎，这不是知道了吗？对吧，那你如果在接球的时候就先主动把腰塌下来是不行的，其实这个动作是有一个先后顺序的，我们的这个反攻是出现在什么位置？ 其实很多朋友都说我们击球的时候是需要反攻的啊，我也认为大家是有这个认知的，非常好，但是我们在击球的时候我经常看到球有什么， 这样是不对的，一定是有个先后顺序。哪里脚先蹬地，看，当我的脚开始向上蹬地的时候，我的人才会出现这样的反弓，然后才会出现卷腹，但是这个时候你的人是一边向左转，一边向前卷，这个时候你人会怎么样？ 您，您听，你听我说，孩子，一边向左转，一边向前卷，你的人会向什么方向？一边向左，一边向前，同时坐一边，这样， 呃，不是，那你向前没有体现出来，我们，哎，会是什么方向？一边向左，一边向前是什么方向？左前方，左前方。对，也就是你打完了之后，人应该是这样的一个状态才对。 好，我想问大家一个问题啊，就是关于击完球之后的这个问题，那刚才孩子已经是做对了这个动作。 呃，小朋友，我跟你说几个案例啊，我就说完咱们打球的这个状态应该是什么样的。我告诉你，打完应该是这样的状，人就是这样， 不会是人是直的，无论是杀球，因为你都够不到高点，你要人是直的，你都够不到高点，你够到高点的话就胳膊贴耳朵了，你的就会出现尖峰撞击的一个情况。 呃，我做了几个特别有意思的试验，也是找到了非常多教练和我一起做出了共鸣。呃，具体给你列举一下。第一个教练教科书，首先咱们所有动作出自一本羽毛球的有一个教案，一个教科书。 呃，因为你在咱们现在直播，还有屏幕前的叔叔阿姨，所以教练跟你说的多一点，你就你要紧张，你可以往外站一点，然后你站在这里边，我觉得你很害羞，很害怕，我一边在镜头外面对着你讲，我一边对着他们讲，好不好？那教科书上是怎么描述咱们击球这个动作的呢？啊？ 我们一边让左手带着左肩膀向下，一边让右肩膀才能向上，所以我们才能够到这个高点。看，当你立定跳摸高单臂去摸的话，你人肯定是这个状态，你不可能是这个状态，你这样够不到最高点对不对？你一定是人斜过来才可以的。那我们击球够高点也是一样的， 我们一个肩膀不可能一边向下，一边不向下，他只有可能，哎，一起动好了，左手带着左肩膀向下，右肩膀向上，所以这个时候击球人是歪的，并且够到高点。好了。这是第一个教练说的，因为教科书就是一本，教练就是一个教练，对吧？他说了击完球应该是歪的， ok， 那 么第二个教练是李隆大的教练，他说了，咱们所有人的大臂啊，来，你站到这， 从我们的侧面抬起来，最多抬到这是比较轻松的，你试试再往上抬的每一步， 你们可以试一试，都更加费力。有没有感觉到你再往上抬，再往上，感觉到没有。嗯，是不是比抬到这的时候累的很多？大家在床上，哪怕你躺着，你可以坐起来试一试，虽然我知道大家现在在躺着啊， 你们可以感受一下。所以那李隆大的教练说什么呢？我们把大臂抬到这个位置就可以，这个点就很高了，为什么？因为我们杀球的时候人会，或者打高远球的时候人会歪，所以说 这个状态就是我们击球的状态。你想想，如果在够高点的时候，你仅仅把大臂抬起来，都已经费了这么多劲了，那你这个球能有劲吗？ 对不对？好。第三个教练是张连营的教练。呸呸，安赛龙的教练，对不起，就是张连营张指导。那么他提出了一个理论是什么呢？ 杀球的时候我们的腰腹啊，是要有方向的，你比如说我们看到一个人发高远球，他站在你对面， 好了，不用打了，你肯定不会打。我说的，我看你这么发球，我就觉得你肯定不会打，哎，对面，如果你感觉对面你遇到了个对手，他这样给你发球，你感觉你看着他会打吗？ 会一点，会一点，但不多，对吧？但是如果你看啊，你站到你对面的人，是这种感觉啊， 你是什么感觉？嗯，可能很厉害，可能很厉害。哎，对，为什么？因为这个人啊，你往外这么一歪，看到没有，我们就能用到什么腰腹扭转的力来带动挥拍。一定要清楚，孩子，从右到左的转身是不可能带动球拍从上往下挥的， 你能不能理解？因为人是从右往左转的，趴是从上往下挥的，他们之间的联系是非常少的。所以真正关键的是什么？就是安赛龙的教练说的，要右手右肩、左髋，左腿连成一条线的时候，这个时候向下扭转腰腹 是最好的一个腰腹发力的状态，对口高远和杀球，所以人是歪的。那刚才我又跟你说了， 我们侧身又要转体，是往左转，又要卷腹，是往前卷，一边向左，一边向前，一定是什么？左前方。 ok， 孩子，我再问你最后一个问题，我就开始纠正你的动作了，因为我这个理论讲的差不多了， 如果有四个教练，而且这四个教练都还是你比较佩服的教练教科书，你肯定是佩服的。呃，李隆大的教练你也佩服？安赛龙的教练你可以佩服，如果我相信你也一定是会佩服我的，要不然你也不会来找我，对不对？好了，那这你四个佩服的教练，他都说出了 同一个动作。注意哦，是从不同的方向说出了同一个动作，而且专业运动员在这个动作上出错的概率 就是谁？比如说专业运动员这个是不是歪着身子打球这件事是百分之一百？那观众朋友们和这孩子一起在弹幕上扣一下，那这个动作出错的可能性是多少呢？ 多少？百分之六十，怎么会有百分之六十？百分之零啊，孩子。 ok， 来，你去试一试。现在啊，顺着这个我们腰腹的方向看， 顺着我们腰腹的方向去击球啊。啊不不，千万不要提前弓好，你甚至应该提前趴好，你甚至应该是这个状态等球， 你甚至应该是这个状态等球。哎，对对对，千万不要往后仰，你再找找这感觉，你想象一下。 ok， 别动了哦，就这样，击的时候脚一蹬直接往左前方走，不要刻意找那个后宫的状态。好吧，来试一试。来 啊，你是有点脱节的，你看你是蹬起来停了一下再打的，你再等球落一点，你要保证这个脚啊，一蹬的时候顺着蹬的劲直接回拍试一试，等不还是早了，再晚点打，再等球落一点再打来，再来。 呃，还是慢的，你看你喜欢是两只脚一起往上蹬不？击球前把左脚先抬起来把左脚先抬起来。来看我的动作跟我做，你看， 然后再去做。对，别人可以不用抬左脚，你必须要抬左脚来，往前站，往前站一点。对，把左脚先抬起来。哎，比刚才好一点，但是还是早了。就是你好像非常喜欢去早打这个球，你现在要晚打，大概你要找一个感觉啊，我想想我怎么形容的是 你拿这里去打球，这个地方叫三通，羽毛球拍的三通，你拿这里去打球，等它落的很低拿三通去打。哎，是顺的，这次是顺的啊，动作不卡就按这打卡了，而且还打早了 晚点。哎，好的，这都打早打到上杆了。您，您想想啊，拿三通打球， 你现在还在打这里，说明你没有真的想拿这打，我现在告诉你，你真的要拿这里打，明不明白？你打到这一个教练绝对不生气。来，我看你能不能打到这正的吗？田区啊，这直接打哪去了？打到观众席了， 好人往左边歪的也不错。来，看我把你的右后脚再抬起来，往右边抬一点。不不不，要往前迈，就往右后抬。看我看我就往右后抬啊，这样能逼得你身体能往左前方更多。来，你试一试。 不不，你，你还是想往前迈，一旦你这个腿迈上来了，你这个人的腰腹就效果就没有了，我现在需要你往右后边抬看 你人就会往左前方走。对，我是想让这个东西逼迫你，让你腰服用的再多一点，因为你是因为你没有力气啊，来点太厚了，往前放啊。不不点太前了，往后放，让这球往。
26小淘不淘气🏸
03:29查看AI文稿AI文稿先不动，看松不动，动你能提拉发起来我也是服了，因为你一倒拍，你一倒拍一顶肘，其实动作做对了，懂吧？来，看我慢动作挥拍， 兄弟们，看我慢动作挥拍，就是你拿拍一顶肘，你看你这个球拍是自然有一个拍面朝外的，这个时候如果你直接把它挥出来，就是 就是会往右削，这是其实是你做对了。做对哪了？你有顶肘，你这样打虽然没有打歪，但是你也没有大大臂带动小臂，当你有了大臂带动小臂，它确实会出现你这个情况，看 这是什么，你大臂完了之后小臂不发力，所以大臂带动完了小臂要怎么样？刷刷， 该小臂发力的阶段了。你整个手臂得转过来看转，你转慢了啊，这都慢。对好，这个差不多来，对不对？往前再推点，把这球轻轻的往前推一点 好，再转快一点好，再来。这好难呐，你挥早了这多。你看我是什么？你看我的节奏，你是什么？一松手就要挥，肯定达不到。松不动，先不动，看松不动，动， 我是我是看到球落到这的时候我才挥拍的。你挥的比我慢，你也得有一个明显看见他落才能挥，他是带节奏的。看一二三，你看 间隔有这么慢，你是什么？一二三，明白吧。 哎，挺好，再来再做大一点啊，就是。对对对，这下边的动作，这个引子你看往后拉，往前打。 对对对对对对，来，好好往右扔，往右扔，这个好像对你来说，你扔的球千万不能转，你怎么扔个球，这球都是这样的，先 捧着他捧势看松，他只能直接朝下啊，往右前面扔， 你别急。大哥大哥，你先捋顺了，准备好那个手抬起来往右边扔，然后再回，哎。哈哈哈哈，拿着往下松 好再来。好好好，接近接近，把球点再往前扔点。人转不出去。什么意思？来看我 兄弟们，这球如果在这的话，你人转不出去就要打球了，但人如果在很这个位置的话，看他能引导你人转到这个位置去击球，能明白吧？球扔的是右右右前方，你老想扔正前方或者正右方右前 啊，没事，再来，这不够不够用钱就是你稍微这个手啊，是带着一个节奏感的。是吗？你看在这你看，其实是一个很慢的投掷型的感觉，你看 对吧？是，实际上他能比我的手扔的更远一些。哎，太棒了，你把这个加进去，把它推推，轻轻的推出去的。牛了牛了牛了。好了。
285𝙅𝙔. 🌈石宇奇头号粉丝
02:41查看AI文稿AI文稿接完球交叉步往回慢慢退，哎。不不不要，如果我没有发球，不好意思啊，你需要慢慢的，这样一直退可以再慢一点到中场了。你觉得教练我到中场你还不发球不好意思，你就再慢一点退，只要我不发下一颗球，你就一直退好不好。 退好退 好，慢慢往前走。哎，别，千万别哎，我打完球并步回位行不行？ 可以，你不行。为什么你不行？我现在找你找点。你越是并步找你等于是一个启动步一个启动步，一个启动步，你懂吗？你没有一个明显的启动时机了，你每下都可以启动一位，但是你如果是这样走的话， 你非常好找，突出你这个启动点，能明白我对你的这个教学的意义吧。我先可把力臂什么的为什么这么全告诉你了，你可一定要想清楚啊。走步回位啊， 慢慢走走。哎，怎么这么顺呢？因为他明显的能找到了启动点。你记着你，当你觉得慌乱的时候听我一句话，当你觉得乱的时候一定是你快过了现在的节奏当你接不到球的时候就追不着的时候 才是慢过了现在的节奏。那你不就知道该快点回还是慢点回。羽毛球就是这么玩的。来走第一盘难接。为什么难接？你有没有按我说的去卡我那个点你说哈哈。 慢退，哎，完了卡了一下，为什么你们看到没有他回早了。怎么会回早了呢？接完正手面就这样看着我慢慢退来，来，再来一遍， 慢慢退，好，慢慢回，回早了。这一看就要快了。 慢慢回，慢慢回。你完了回早了。慢慢慢慢。哎，又开始用并步了，再来几遍啊。来，慢慢退好，慢慢走好，很沉稳。不错，慢慢退好，走 顺了吧，明白了吗？就是这么练的。启动点第一排靠对，静态启动靠对点， 剩下的移动中启动靠卡，通过自己回位的速度快与慢去来，找到我击球的时间去做调教，这就是剩下的靠训练。这像高手了。肯定啊，你打球有节奏了，肯定像高手啊。
8340羽辉同行
07:25查看AI文稿AI文稿你看这个感觉吗？是宽，有一个带动拔腿的效果。讲讲启动步可以吗？可以。好，首先步法啊，其实我们看到很多这个步法的教学。 呃，比如说这个开合呀，呃，什么转宽呀？其实我们做步法启动最重要的是什么？第一个你首先要对上你启动点，你们看一下对上启动点打球和没对上启动点打球不是体现在启动步上， 你看啊，咱咱俩打半场。假如说你们看一下这个启动的感觉啊，比如说 你就打别的呀， 对不对？你首先要知道，首先第一件事要对上点，那对点就有很多讲究了。 呃，这是前提条件，我们这个可以先往后放一下，毕竟我启动还没有怎么讲。那没对上点什么，感觉你光做启动步 那是没用的，你光你光会这个也没有用，打起来就不是那么回事了，知道吗？呃，首先我们先看一个正常启动我必须要满足的几个条件， 首先就要闹明白启动的原理。第一，我在这种状态下是没有办法去启动的，向任何一个方向都不行。为什么？因为现在我的重心，我们把这往这看啊， 这假如说是我的重心的话，虽然现在我左腿蹬地，看上去好像可以向右前方蹬，但是呢，他没有离我重心很远，注意我小腿的条件是垂直于地面的，那也就是现在我做步法的话，这个用左腿蹬地， 你看还是整体是向上走的，他不是向前，所以这个时候我们才明白学会开合。你看啊，同，我再做两个开合，你们看看分别有什么区别啊？比如往这边走吧，第一个开合开好， 第二个开合 我不知道从镜头里能不能拍出来什么。第一种他区别在哪？都开合，但第一种开完了，你依然是这个状态，注意小腿的朝向 还是向上的。也就是这个时候，我虽然把脚后跟抬起来了，也没有办法去蹬地， 脚后跟再抬，你现在也没有办法蹬地。你现在右腿单独发力还是向斜上，你就算叉到这来，你是这个状态的，他还是向斜上，他不可能向那。 所以说我们要注意，做完这个开合之后，小腿一定要满足蹬地条件。什么叫蹬地条件？你小腿要顺着你跑的方向倾斜， 现在我小腿你看没有倒过来了，也就是现在我这个状态，我应该是右脚的前脚掌的内侧 着地，不是外侧，它外侧有点翘起来，是内侧着地。 ok， 那 在这个状态下，我用右腿蹬， 他肯定是向正前方，就是我要往这个方向跑。那现在还得注意个什么横角条件，你们看到我不是这样做的，你这样是登不上力的，这样是可以登上力的， 我要向那里跑，从那里拍的延伸过来，对，对着我这个脚垂直，这叫横脚。其实我在直播间里经常呼吁大家，呃，去做一些训练，比如说我让你们经常从床上下来，你自己试， 我现在直接向后退和这样向后退，你自己试，哪个劲大你就明白我什么意思了。横绕肯定可以产生更大的蹬力， 那开合又是需要什么啊？我确定一个方向，我要去那边，我的右脚就要向跟左脚作为一个位置的交换，这样呢？我右脚蹬地向那，左脚蹬地向，这也就是说我一次开合永远对应着两个方向 平行开合，我可以右腿下去往这蹬，左腿下来往这边蹬，对吧？ 如果我是这样开合或者这样开合，那就对应着向那和向这，对吧？右脚蹬地向左前，左脚蹬地向右后， 如果我是右脚在前，左脚在后直接开合，那我就对应着这样是向左后，这样是向右前，能听明白吗？ 咚咚，那为什么要开合？很多人其实知道，就算是怎么跟你们这么说，现在正常状态下这么站着， 你现在怎么蹬地啊？我朝那蹬，你先把左腿直接抬起，用右脚蹬，你看你人去哪，没有产生向左的力量， 这个状态，哎，我把左脚抬起来，哎，比刚才好一点，我把脚横过来，说明这才有效开合。如果你不能够做到你的主角蹬地的这个脚出现在你重心的反方向，那你就不能产生蹬地。 你觉得我现在这状态能能能往那蹬吗？对不对？肯定不行，所以说开合是必须的，转髋也是必须的，还有我们髋的力量能不能带到启动步里面？你比如说你看我不光是一个换脚 不是这种感，你看我的髋有一种 你看这个感觉吗？是宽，有一个带动拔腿的效果， 这个确实得多练，像这种开合跳是吧？哒哒哒转宽跳，哒哒哒哒哒哒，都要多练，在家里解决方法还是多练。对，这个步伐确实是 捷径算比较少的，但是你要清楚我怎么去练，因为步法最难的是你得知道这个球对口哪。
1657大G羽毛球
05:38查看AI文稿AI文稿今天带大家沉浸式体验一下刘辉羽毛球训练营乐训的一天时间，一月二十日早上八点半地点，天津格林豪泰酒店。别 问我为什么一月份的视频，现在才发问，就是主播拖延中晚期剪视频太累了。先说住的地方，这算是训练营官方合作酒店，我觉得性价比很高，住的还算舒适，提供免费的早餐，可能比常驻稍微贵一点，但胜在省心，每天有人打扫房间，提供生活物品，最重要的是几分钟就能走到球馆。 早上十点已经有人找私教加餐了，这些人太卷了，我十点十点多才起。你吃的啥？煎饼果子哦，天津煎饼果子路上买的吗？ 没口好吃吗？挺好吃的，而且还不贵。今天没有周训，有空场地，所以约了黄毛来家练。黄毛的名言是，只要每天坚持练五百个高原，五百个沙球，五百个吊球，五百个反手，高原五百个反手过度，就不幸没有进步。说的时候豪言壮语，结果就像青春所有的热血一样，都喂了狗。 妈耶，我这个反手真的是丑到没边了，打的时候没感受到，结果看视频把自己给丑哭了。现在好冷啊，终于出去吃个午饭， 吃完就一点了，下午的训练开始了，最开始的十几分钟都是热身 教练现场安排训练内容。今天的训练内容是步伐，包括全场六点的移动沙场网，听起来平平无奇，但每个步伐之前加一个深蹲，马上就变得不一样了。 看了视频发现自己跑起来也挺不协调的，同手同脚像一只笨重的猴子。 两个小时步伐练完，地板上横七竖八的瘫了一地，有种天旋地转，颠鸾倒凤，不知天地为何物的快感。 这个时候就需要瞬移，回到酒店睡个午觉还要叠衣服。现在是五点多，我出去吃晚饭，这个天色真的还很不错， 忘记杨桃叫他们家了啊，一碗 练沙球啊，晚上六到八点约了教练的私教，今天练的是沙球， 我还在练低点刹车的时候，黄毛已经在练跳啥了。哎，人与人的差距啊。 正常架牌之后，教练调了一下架牌，想让我练习低架牌的杀球，虽然动作看起来还是像拿大刀在街上砍人，但是发力要好多了， 感觉比上课之前有进步，但我经常今天练完觉得进步了，睡一觉第二天全忘了。但我学球最神奇的地方就是学完之后觉得自己会了，睡一觉第二天全忘了， 感觉就是跟三十年的肌肉记忆做斗争，脑子学会了，身体有自己的想法。晚上的训练是从体能训练开始的，大概就是七八个动作，各种跳跑，大概二十分钟之后进入正式训练内容。今晚的训练是大轮转， 十个场地，每个场地会有不同的步伐和拖球训练，然后每个人在每个场地大概练十分钟就移到下一个场地，比如权杖随场随地，再一路杀上网，再比如戒杀，戒掉后场两边过渡，或者后场两边杀球。 到晚上十点球馆就熄灯了，因为今天晚上要装修，其实如果不熄灯的话还能拉两个球，虽然我打的烂，但是体力恢复的很快。今天训练四个小时，两个小时，私教再练两个小时，练了八个小时，但如果还有时间的话，还能继续练。 回家路上，这家零食店还开门，正好买一点健康的零食，基本上就是坚果和牛奶，因为实在不想再吃了，平时晚上回家晚了，这家店就会关门。 回家还是要放松一下肌肉，做一下拉伸。其实每天八个小时的训练量，对我而言身体并不累，只是有时候会心累，觉得自己没有进步。其实无论结果如何，追求自己热爱的事情，本身就是一件幸福的体验。 即使动作笨拙，即使没有天赋，即使会被人嘲笑，只要你敢于出发，敢于去做自己喜欢做的事情，按照自己喜欢的方式过一生，永远都不会晚。最后感谢大家，看到这里，希望你也有追求热爱的勇气。
920汪汪好玩
01:27查看AI文稿AI文稿大开眼界，这是刘贺羽毛球训练营第五天的训练，把 h i i t 和羽毛球动作结合的方式非常推荐。第一个动作，把它叫做波比跳沙，就是俯卧撑起来之后直接跳沙，也就是波比跳的拍手动作。换成跳沙动作，他可以锻炼重心，刚刚起来的时候快速架拍，挥拍杀球的能力。 第二个动作，我把它叫做仰卧起坐内旋回拍，就是仰卧起坐之后加上一个快速内旋回拍的动作，它不仅可以锻炼核心，还能够锻炼内旋发力。因为苍蝇拍根本就没有办法把球打过啊，只有正确的内旋发力才能把球打远。 你现在看到的是一个非常标准的内旋发力， 主播有点苍蝇拍，并且手腕握拍不是很稳，击球前会有一个压腕动作，所以打出来的效果会差很多。如果你不会内旋，就练这个动作准没错。 第三个动作，我把它叫做小雁飞，丢球就是发球线摆十二个球，人趴在球后面，背部肌肉发力，挺身把球丢过往，这时候需要队友辅助压住脚。这个动作不仅锻炼下背部肌肉，锻炼核心的力量，锻炼身体反攻的能力， 同时还锻炼银肘挥拍的能力。你刚刚看到的就是标准的银肘动作，因为主播不会银肘，所以丢个球都丢不过我，所以挥拍的时候一定要银肘呀！弱鸡主播戴上了痛苦面具，嘿嘿嘿。
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