退缩型人格解决方法

告诉你们个小秘密，曾经跟我差点离婚，如今却与我和好如初的我老公， 他呢，就是传说中的回避性人格，表面给人的感觉是独立、稳重、神秘，很了解他的人都知道，他对负面评价极其敏感，好面子，人多，场合话不多。除了至亲以外啊，朋友很少跟 回避性人格谈恋爱会比较累，时常感到自己不被在乎，没有存在感，对方沟通表达少，一旦遇到问题啊，总是想着回避，接触时间久了又会变得不主动，不热情，让人捉摸不透。 不过好在啊，经历抑郁症以后，我系统学习了心理学知识，作为心理咨询师的我，第一个医好的患者就是我老公，如今我们俩和好如初，他也走出了回避人格。 如果你或者你的伴侣是回避性人格，那么我建议你一定要看完这个视频，现在做一个测试啊！以下特征，你或者你的伴侣中了几个？第一，自尊心极强，好面子，害怕他人对自己有负面评价。 第二，因害怕被否定而回避一些人际交往，除了至亲以外，朋友几乎没有。第三， 认为自己在社交方面笨拙，不愿意建立社会关系，对需要人际交往的社会活动或工作总是退缩。第四，在社交场合话很少，怕人笑话，怕在人前出穷。 第五，在两性相处当中比较缺少同理心，共情能力比较差。第六，尽量避免做一些不在自己掌控范围内的事，总是会夸大新事物的 在困难和风险。如果上述几点你或者你的伴侣中了半数以上，那很有可能是回避信任。 那么回避性人格形成的主要原因有哪些呢？第一，自卑心理。这种自卑感啊，源于在童年时期的缺少爱关怀， 童年时期被父母无视，拒绝、打压、否定，所以导致啊，他们会轻视自己，认为自己啊在某些方面不如别人，并且也不相信他人，会由衷的欣赏自己，在人际交往中会自动加上一层保护膜。 第二，过早独立。这类人通常呢过早独立或过早被教育独立生活中这种例子很常见，比如小孩摔倒了不服，落水了不捞，或是言语灌输，咱家没钱，你的未来啊，都得 靠你自己。这种童年时期被灌输的有毒思想，会让你习惯性独立解决问题，不去跟他人商议。 以上回避性人格的特征和成因，我老公一个不落的都中招了，不过好在通过系统方法以及我的配合，他已经走出了困境，那么现在我就把他走出困境的方法分享给大家。第一，消除自卑感， 正确认识自己，提高自我评价。要善于发现自己的优点，要明白每个人都有自己的长处，不要拿自己的短处与他人的长处比较，以至于觉得自己一无是处。 第二，学会积极的阻碍是自我鼓励，相信事在人为，当面临某种情况感到自信心不足时，不妨给自己壮胆，我一定会成功。不去过多在意事情的结果，也不要在意他人的 评价，用一种豁出去的心态去做事。第三，探索并尝试表达自己的需求。回避型人格者并非没有情感诉求，而是童年时期他们的诉求啊，没有被看到，所以内心深处的情感被封锁了起来， 建议你在独处时尽量向内探寻自己的需求，不要憋在心里让自己不舒服，要尝试着去表达，可以通过写信或是与他人当面沟通的方式，勇敢的将内心需求表达出来。第四，克服人际交往障碍。比如主动打招呼， 一个发言创造机会，多在公众场合表达自己的思想，多与周围的人聊天沟通等等。那如果你的伴侣是回避性人格，该如何与他相处呢？第一点，看了回避型人格的成因 你就明白啊，他之所以会这样，并非他所想，是童年时期的一些经历导致的。所以，如果你真的爱他，先要有耐心的包容他，把他当成小孩子来相处，给到他安全感与舒适感。第二， 主动表达对他的爱意与肯定，帮他重拾自信。第三，通过多做事情来打动他，从而增加他对你的信任感。另外，适当示弱会增加对方的存在感和被需要感。第四，协商双方诉求并找到平衡点。 多站在对方的角度换位思考，并找到合适的机会向对方表明自己的诉求，并阐述啊你观察到的对方的诉求，给予你们两方考虑，共同协商出适合的解决方案，会使你们的关系变得更加亲密。 如果在相处中你真的感觉很累，或者呀将曾经的爱耗尽了，那么也别勉强自己，毕竟我们每个人都还是要爱自己多一点的，你说对吗？

三部曲教您如何让孩子逆袭变成学霸！孩子一遇到困难就说我不行，别急着责怪他们，您的孩子可能被习得性无助困扰着，今天这个视频告诉大家如何帮助孩子有效的克服习得性无助。觉得有用的朋友们欢迎点赞加收藏哦！ 你能想象一个孩子到了十五岁，数数居然还要靠手指跟脚趾，最终却以 sat 数学几乎全满分的成绩进入了美国前十的大学吗？五年前遇到过这样一个小女孩，他的文科是非常有天赋的，他当时精通四国的语言，就读于上海的某一所知名的美高。 然后呢，这个孩子有一个很有意思的地方，就是他特别特别讨厌数学，只要看到跟数学有关的任何的事情，他都会显得异常的烦躁不安，甚至失去理智，大吼大叫。他的家里呢，当时是给他计划想要冲击美国的腾校，所以呢，孩子的数学的短板是必须得补上去的。当时给他请了各种各样的学霸老师，但是呢，都没有效果，孩子晚 完全都听不进老师给他补习的内容。后来也是因为一个契机，这个孩子的爸爸就找到了我们。当时他跟我们介绍孩子情况的时候，第一句话是这样的，他说我们家的这个孩子有习得性无助，你们能不能找到办法去帮助他呢？ 当我们从一个家长的口中听到习得性无助这样一个专业的教育学词汇的时候，真的是惊呆了。当然，这个家长是我入行以来见过的最最负责的一位父亲。 什么是习得性无助呢？跟大家简单介绍一下，就是之前呃，美国的一个科学家做过一个实验，他把一只狗放到了一个笼子里面，然后呢呃在外面放了一个蜂鸣器，当这个蜂鸣器响起来的时候，他们就用电击棒去惦记这只小狗，然后狗就会痛苦的抽搐，瘫在地上。好，他就重复的这个过程重复了很多次，后来发现只要这个狗听到蜂鸣气的声音，即使你不拿电击棒去垫这个狗，这个狗依然会瘫在地上，然后就开始抽搐。 后来科学家就把这个笼子打开，让这个狗可以出来，然后就放这个蜂鸣器的声音，发现这个狗已经丧失了逃跑的能力，只要一听到这个蜂鸣器的声音，这个狗就会瘫到地上开始抽搐，就放弃了挣扎。其实 这个习得性无助是用来形容什么呢？就是在生活中，孩子如果说反复的受到某一个挫折带来的痛苦，他就会放弃挣扎，然后呢选择一个躺平的一个态度去对待这些事情。就比如说我们刚刚说的这个案例里面，这个小女孩对于数学的一个态度， 当时呢我们也是给孩子的爸爸提供了一个三部曲的方案，这个方案对于所有的孩子的一个习得性无助的客户都是非常管用的。第一步呢就是共情， 什么叫共情呢？就是说啊，我们其实之前给这个孩子找了很多学霸的老师去教他，这个方法其实是不好的，为什么呢？因为对于一个学霸而言，学好数学就是一件有手就行的事情，所以其实很多老师是没有办法跟孩子体验到共情的感觉的，他会觉得这么简单，你不会，你就是笨。 所以当时我们给他更换了一个曾经经历过学渣逆袭这样一个过程的，也是名校毕业的老师啊，但这个老师对孩子就有更多理解，让孩子跟他产生一个心理上的共鸣，从而孩子更愿意接受这位老师说的话。那第二步呢， 就是说给所有的困难加上一个糖衣炮弹，再喂给孩子。当时我们是怎么做呢？因为这个孩子特别擅长文科，所以说我们就跟孩子商量说啊，既然你这么擅长文科，你喜欢背的东西，那我们就把数学拆分成一些可以背的条条款款，然后你把这些东西背上之后，老师就能保证你肯定能把数学题做出来。 然后这个孩子说，这方法好，我可以背，我可以抄，只要你不让我去算，就没有问题。第三步就是让孩子在这个做题解决一个一个小问题的过程中取得成就感。这个过程呢，是希望大家把一个很大很复杂的问题切分成一小块一小块、一小块，给孩子建造一个阶梯，让他爬上去， 让孩子能够从一个原来一个很低的一个水平，到一个很高的他根本就遥不可及的一个高度。那当时我们怎么做呢？我们把一个数学的复杂的问题拆分成一小步，一小步、一小步，让孩子根据他现在已经记忆到的一些条条款款的内容，去把这个小问题一个一个的解答出来。 最后他发现自己原来是可以具备一个能力去解答一个非常非常复杂的问题的时候，他会很有成就感，他相信你说的这一切。所以呢，最后这个孩子啊，也是经过两年的一个沉淀，最终能在 sat 的数学里面拿到一个几乎满分的成绩。

如何克服逃避心理？我是心理学校的徐丽。逃避是一种懦弱的表现，从心理学上讲，他是指不想去面对遇到的事情，而选择消极的方式来避开与事情的冲突。 有三个方法帮助你克服，第一，要克服自己的懦弱心理。很多人逃避责任不是因为没有能力，而是因为内心的懦弱心理。第二，告别懒惰。懒惰是逃避者的一大通病，任何懒惰的人都不会获得成功。 第三，切实负起责任，不论遇到什么问题，要勇敢的正视他，以积极的态度找到解决问题的方法。一旦问题解决了，自信心随之而增强，逃避的行为就会减少了。

有家长跟我反馈说，孩子一学新的内容或遇到难一点的题目，看都没看，就是哭闹，不肯学，不肯写，反正就是拒绝。这就是典型的畏难情绪。如果不解决咱们孩子的畏难情绪，孩子可能学什么都半途而废，长大后还容易演变成逃避型人格，或者是说习得性无助， 想都不想就脱口而出，我不会，我不知道。那要怎么帮孩子去解决畏难情绪呢？今天木木老师教你四个步骤，一学就会，看完马上用，记得点赞收藏！第一步，接纳情绪。宝贝，你是不是觉得妈妈今天教的这几个字有点难呀，所以不想学？嗯， 是的，妈妈能够理解，我也觉得这几个字有点陌生，咱们之前见的非常少，所以初次学还是挺难的，这几个字可能需要花点力气才能记住。注意了，先解决咱们孩子的情 续，再来处理学习任务，共情，接纳他的情绪是处理情绪最有效的方法。那么第二步，切断后路。来，宝贝妈妈抱抱。虽然这几个字有点难，但是咱们今天的识字任务还是必须要完成的，如果你觉得心情好点了，咱们就继续吧，可以吗？ 有点陌生，有点难，没关系，妈妈跟你多讲几遍嘛，咱们都耐心一点，妈妈给你多讲几遍，你多听多说几遍就好了，再难爬的山，只要没有退路，就 一定能翻过去。我们可以接纳孩子的情绪，但是不能接纳他不学不写作业的行为。而且有很多孩子其实是假情绪的，他会把撒泼哭闹作为向家长施压的武器，看起来哭的啊啊，一副上气不接下气的样子，这时候你会发现他小眼神还时不时瞟一瞟 你呢，看看你的反应就真的孩子又可爱又可气。那么第三步，咱们要协助完成。嗯，宝贝你是想自己独立完成这个作业，还是妈妈陪着你一起做呢？如果你思考后也不会，妈妈可以帮你一起分析分析，一起帮你思考一下。渭南 有可能是真的，这个学习任务超过了他的能力边界，确实是太难了。而这个时候家长如果不闻不问， 不管不顾，那可不行，我们要在孩子确实需要帮助的时候推他一把。那么第四步，正向复盘。宝贝，你看，今天你把作业都完成了，这几个很难的字你都认识了，妈妈觉得你太棒了，有一点妈妈要重点表扬你，你知道是什么吗？ 虽然你觉得难，你不想做，也不想识字，但是后面你自己调整好了情绪，多读 多听，你自己把这几个超级难的字都记住了，这一点妈妈觉得是最了不起的。真正的勇敢就是知道你自己害怕，但是你还是坚持去做了。那如果以后还遇到了你没学过没见过的，你打算怎么战胜他呀？ 我是木木老师，一个懂科学育儿的硕士妈妈，如果你的孩子面对新学知识或任务有畏难看剧，不妨试试以上四个步骤，一定会让你有意外的惊喜。

回避们嘴上说着对恋爱不感兴趣，但其实是用这种方式来验证别人对自己的真心，他们内心的真实想法是什么？就像我这样的人，怎么知道别人喜欢呢？回避的自卑心理不配得感是非常重的，所以在感情里回避忽冷忽热的他并不是你的问题， 你不要被回避的那种行为给迷惑到，就想要去拿下回避啊。掌握三个点的一个底层逻辑就够了。第一个，什么最重要的是什么？ 情绪稳定就把自己放在第一位，是确保你情绪稳定的一个钥匙。回避本身是非常非常不稳定的，无论是从情绪到行为都是反复无常的，这 其实是和他们的原生家庭是有关系的，因为他们从小到大一直在自我应爱的环境里面去长大，他们需要的是一个什么？可以看到他内心真正的伤的，并且可以带领他们前进的一个强者。所谓的强者并不是回避去贪图利用的工具，因为就算你想付出， 回避也是不愿去接受的，因为他们害怕你付出多之后向他索取的更多。回避希望你强大，实际上他这底层逻辑是什么？你既然都这么强大了，就不会事事麻烦到我了吧，情绪也可以自己处理好了吧。所以跟回避相处，学会把注意力放回到自己身上，你不要一直追着他去满足你的情绪需求，他是不能接受一个不会处理自己情绪的弱者的， 一定要记住。然后第二点，什么高价值低需求就少量多次的给他爱，这点是最难的。有的人吧，一边说懂了，然后一边准备了一大篇小作文，然后准备给回避表决心，尤其是焦虑型，就爱干这种事，就一定要记住啊，跟回避相处， 你不要发小作文，发小作文对于回避来说是没有价值的表现，就对回避来说，恋爱他只是一种调剂，他是实现自我价值，才是他们的核心。你发的小作文，在回避眼里他就是纠缠，他只会觉得，哎，你特别烦，越来越烦你，离你越来越， 他不想理你的时候，你就不要拉着回避，你不要去拉着他去纠缠啊，去质问你，把核心你放在自我提升上，让自己在生活中你去忙起来，顺便每天给回避一点点爱，让他知道你是爱他的同时，你尊重他的行为，给他时间，给他空间，对他来说，你就是让他安全感很爆棚的人。 脏什么包容但是不惯着，要给回避立规矩，无条件的纵容，只会让你永远都翻不了身。你可以温和的去包容他，但前提是什么？ 必须有自己的一个框架，他做出让你不舒服的行为，你不能为了去讨好他，去贴合一个臭的框架。要学会给回避去立规矩。 有明确规矩的亲密关系，其实对回避来说是更加熟悉的，也更容易去适应。因为回避的原生家庭，其实就是一个不那么讲感情，更注重对错的，都没有关系，只需要按照规矩办就能处理好。亲密关系就是这个是回避最擅长的。简单来说就是什么呢？就是在这段关 垃圾里边，我不需要动脑子，我不需要考虑什么是爱，我照着做就可以了，做的好就会有表扬，就会配得到爱，你掌握这个点就相当于掌握这段感情的一个主动权，比你低声下色苦口婆心的说比这个有用多了。立规矩并且 让他按照这个规去做，他就能达到一个正向的结果，不用操心，这是回避他想要的，明白了不？