中考跳远评分标准对照表

别动， 两米，两米一。

孩子们的中考体育辛苦了这么久，是终于考完了，还不知道咱自己家孩子考了多少分吗？那看完这条视频，手把手教你算出自己家孩子的体育分数和等级。今年的中考体育总分为五十分，其中统一测试为四十分，过程性评价为十分。 统一测试的四十分先按百分计算，再折合成四十分满分。各项目成绩对应的分数表我放在视频最后，大家可以点赞关注。 统一测试分数等于，跑步占百分之三十，立定跳远占百分之二十，引体向上或仰卧起坐占百分之三十，自选项占百分之二十，加起来等于最后得分。其中跑步、引体向上或仰卧起坐这两个项目是有负加分的，加完分最高满分还是为一百分。 涉及到无法正常参加统一测试的，比如说残疾人记满分，生病申请年考的按百分之六十折算。 今年的中考生过程性评价总分为十分，其中包含运动参与五分、体质健康测试五分，还有运动技能加分。运动参与指的是你的体育课出勤率、课堂表现、阳光大课堂等特色体育活动类体育竞技活动等由自己的初中学校打分，其中九十分以上得五分，八十分以上四分， 七十分以上得三分，六十分以上得两分，六十分以下为一分。体育健康测试指的是每个学期的体测 运动技能加分。参加比赛获奖的有额外加分，其中国家级前八名得五分，省级比赛前八名得四分，市级比赛前八名加三分，县级比赛前八名加两分，县校级比赛前三名加一分，只能享受一种最高加分，超过满分的按满分计算。 所有分数加起来的总分划分。等级标准我放在视频最后了，大家有不会算的可以点进直播间或者评论区打上岸，我来帮你。

咱们阜阳市营州区中考体育家是立定跳远的满分标准，男生是两米五，女生是两米零二。陶洁亮认为立定跳远是非常适合男生的一个项目。第一，男生的生理结构决定了他的爆发力和力量要比女生要好很多， 也就是为这种爆发力项目提供了基础。第二，训练立定跳远对场地和时间的要求特别低，啥意思呢？就是立定跳远你可以在楼道里边练，在小区地面， 在公园广场、在操场都可以练。完成一次立定跳远也就是两到三秒的时间，你就跳二十个，五分钟之内就能搞定了。 孩子很多情况下，运动表现不好，并不是因为他的肌肉力量不行，而是他不会使用肌肉，你多练了以后，大脑神经和肌肉形成一个统一体，他就能够发挥很好的水平啊。第三，立定跳远的失误率是非常非常低的。 在往届的中考体育家试当中，立定跳远的满分达成率能达到百分之九十五以上。因为人体一旦形成了肌肉记忆，他就像游泳或者是骑自行车一样，你但凡学会了，他就不会忘。 所以初一初二的孩子在中考体育项目规划的时候，可以把这个立定跳远考虑进来，现在开始在家里边，在学校里边试着去练练，这不影响孩子学习。同意的点个赞，不同意的在评论区说说你的看法。

济南初中的家长们注意了二零二零年体育中考的评分标准，还有不清楚的，别再盲目瞎练了，练错了直接丢分。不管是立定跳远五十米，还是八百一千引体向上、仰卧起坐，还是各种球类， 包括游泳，每个项目的得分标准以及评判标准。还有很多家长不知道，初一初二提前规划，初三才不会慌。 学校教的很笼统，家长们查又查不明白。今天这张表帮你一次性讲清楚所有项目的满分标准。想要完整版的二零二六年体育中考的评分标准在评论区扣，济南我直接发给你，孩子照着练，少走半年弯路！

别屈臂，要致臂，别屈髋，要顶髋，别外八，要朝前，别原地蹲， 要向前倾，别缩手，要后摆，别缩腿，要前身。

九分。八点五，八点五， 八点五，七点五七分。 八分。六点五七分，五点五， 七点五，六点五六分。哦，八分， 六点五 六分。加油加油加油加油。快，别说话，好好跳。哇，五点五， 好，六分 六分呦，六分 六分，加油，闪开两分。

现在还有家长不知道中考体育十五分到底是如何几分？首先我们要知道，中考体育这十五分每年考七个项目，分别是 bmi、 肺活量、座位、体前区、立定跳远、男生一起向上，女生仰卧起坐，男生一千，女生八百。还有五十米冲刺跑 这七个项目呢，分别有对应的分数，我们只要中考体育这七个项目的总分在八十分以上，就可以拿到十五分进入到中考成绩。而这七个项目当中呢，八百、一千五十米冲刺跑各占到二十分， 座位、体前区、立定跳远、男生一起向上，女生仰卧起坐，这三个项目分别占到十分， bmi、 肺活量各占十五分。所以你每个项目对应的成绩是有一个对应的分数，你的总分加起来属于哪个区间，就获得哪个区间对应的分数。进入到中考成绩， 总分是每五分一个区间，最低可以拿到九分，六十分以下全部是按九分进入到中考成绩。关于中考体育评分还有不清楚的朋友们可以在评论区留言，我来给大家详细解答。

二零二六年沈阳中考体育嘉试已经全部结束，今年同学们整体发挥优异，成绩非常亮眼。各位家长重点注意，明年二零二七年体育预计难度全面升级，预计按百分之九十新标准执行， 评分更严，满分更难，体育分值直接影响中考总分。想要孩子不丢分，现在必须提前准备系统训练。

立定跳远怎么跳？一百次数不用太多，一到二次就好。身体前倾，手臂摆到耳后，双眼目视前方， 手臂迅速上摆，双脚迅速蹬地，宽膝踝关节充分伸展腾空，要有高度，要被适度收紧，注意髋关节的折叠。小腿迅速前伸，脚后跟先着地，过渡到前脚掌。完整动作示范。

开始九点五，第二个。 哎呦，两米六十分。这个厉害，九分接近啊。八分很好， 八点二不用往这走了，跳就行。接近八分。七点五干嘛呢？ 六点五，六点五，六分，没过 六分，六分，全力啊。 这个没过五点五，全力要七分， 六分，六分。加油，使劲手臂摆起来就一次。五点五有进步了啊。

江门家长注意啦！中考体育总分六十五分，直接进入中考成绩分统考五十五分，数字综合评分，十分统考考三项。必考类，二十五分，男一千米，女八百米或一百米游泳二选一 球类十五分，排球、足球、篮球、半场运球、上篮一分钟投篮。四选一数字类，十五分，男生引体向上，女生仰卧起坐。五分必考， 立定跳远、跳绳、实心球。三选一占十分。数字评分，十分，初一三分，初二三分，初三四分。提醒家长，体育要早规划，初一就开始练，别等到初三突击分数难提升。

预备开始，两米五两米，两米二三。哎呦，两米五、 两米四五，两米一八， 两米四五，两米二、两米二二，两米一五，一米八五， 二幺零二幺二幺八五。

如果你能练好跪姿挺髋，那么你就能练纵跳展腹。如果你能练好纵跳展腹，那么你就能练跪姿起跳。如果你能练好跪姿起跳，那么你就能练跪姿二段跳。 如果你能练好跪姿二段跳，那么你就能练收腿障碍跳。如果你能练好收腿障碍跳，那你离立定跳远满分就不远了。