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燕麦片,全球公认的一种健康保健食品,但是他在我们的中国老百姓吃的却不是很多,今天发这个作品呢,主要是想让更多的国人来了解燕麦片, 燕麦片啊,它高膳食纤维,富含高蛋白,还有不饱和脂肪酸,维生素和矿物质等等,它是一个非常营养健康的谷物,在这个控糖降脂、控制体重增强免疫、护理肠道等方面呢,它真的是非常棒的选择, 但是很多人并不是了解,也不能正确的去选择。首先让大家知道麦片和燕麦片他不是一种东西,他们两个长得很像,麦片呢是由小麦压出来的,也有可能是多种物质合成的,而燕 麦片它是全谷的燕麦粒压制出来的,营养价值要比全麦面粉高出去很多。以后呢,咱们大家千万不要傻傻的再去图便宜购买那些合成的了, 互联网上啊,现在存在着大量在坑着老百姓的合成麦片,一般都会使用一些个麦芽糊精,植脂末,香精等添加剂, 吃了呢,不但没有多少营养,还会给我们身体带来伤害。所以咱们在购买的时候呢,一定要注意以下几点,第一就是看 配料表,里面要只有燕麦一种成分,如果含有麦芽糊精,植脂末等成分呢,千万就不要购买了,然后去看厂家,尽量去选择一些个大厂家的,会更可靠一些。 第二就是建议选择生燕麦片,这种生燕麦片啊,他比这种计时的更加营养成分呢会更好。 第三就是去看颜色,如果是真的燕麦片,一般都是会带着偏黄或者是褐色,而那些纯白色的是不可以选的。 然后就是第四去闻好的新鲜的燕麦片,他不会有那种哈辣味和其他的异味,能够去闻见这个淡淡的麦香味, 如果这些个味道呢,有强烈的香甜味,那就可能加了香精,就别再去购买了,有发霉的呢,千万也不要购买。

吃燕麦有三个误区,很多人不仅吃错了,还买错了。第一,燕麦片和麦片虽然只有一字之差,但完全是两种不同的东西。 燕麦片是由燕麦粒压制熟化而成,属于全谷物类食物,而麦片是由小麦、大麦、玉米等谷物混合而成,很多麦片甚至都不含燕麦。第二,燕麦是国产的好还是进口的好? 包括我自己以前都以为当然是进口的燕麦好,所以我吃了很多年的澳洲燕麦,后来才知道,燕麦在中国已经有两千五百年的种植历史。 国外的燕麦品种叫做皮燕麦,饱腹感更强,但是从营养成分和口感上来说,咱们国内的卤燕麦其实更胜一筹。第三,燕麦口感不好吃,那是正常的。你又错了,口感不好的其实就是我们前面说过的进口皮燕麦。皮燕麦的采购价低,所以 国内的厂商也很喜欢用。但是卤燕麦就不一样了,卤燕麦的口感可以用软糯顺滑四个字来形容。咱们国家西北地区有个代表性美食叫莜面,什么叫莜面?其实就是卤燕麦磨成的面粉, 所以燕麦片虽然好,买的时候你也要擦亮眼睛。我现在一直在吃的就是一款国产的好燕麦,叫做好麦多,它是农科院的合作品牌, 他经过了六百零一道农产检测,不用农药,不用化肥,最重要的是四十九块九到手,整整五大包,每一大包里面有十四小包,也就是说四十九块九可以整整吃两个多月。 作为主食,燕麦一日三餐都能吃,但龙哥最推荐的还是早餐,因为早餐更适合吃粗粮,我早餐吃燕麦的习惯已经保持了二三十年。打上一个鸡蛋,然后上锅蒸一下,真的是软糯好吃还营养。