匍匐前进三个正确姿态

然后就是匍匐啊，在卧倒状态的情况下，手脚是错开的，不是同时的， 用你的掌去扒地，用你的脚在内侧去撑地，往前爬啊，屁股不要抬起来，屁股不要抬起来， 这是低姿的，然后是侧姿的，侧姿的有几个作用？就是侧姿，首先侧姿速度最快，然后侧姿可以救人 啊，我我举个例子来德林过的对，比如说他现在已经受伤了，他走不了了，我又不可能这样扛起来救他，我也会受伤，那我就赶紧下来侧姿，我可以这样搂着他， 我把他醒起来，我可以这样抱着他，抱着他腰上对一点一点的运送，虽然速度很慢，但是我可以保证我安全的情况下把他带走啊，这是最安全的一种方式。

教官让练习模拟双腿重担，单腿重担，匍匐前进，一个半身不遂，一个蛇皮走位，一个右脚尖动症。耶，我把他的腿打断了，结果他跑的更快了。

匍匐前进动作要领，一、匍匐前进时，屈回右腿，伸出左手，用右腿和左臂的力量使身体前移。 二、身体前移，同时屈回左腿，伸出右手。三、再用左腿和右臂的力量使身体继续前移，依此把交替前进。 老师们要带小朋友们多多练习哦！

当一个四会教练员被迫营业的一天。哈哈哈，知道吧？你看第一次复复第一次复古掌就是手臂和腿的配合，哎，比方说你手臂往前伸你就要收右腿，你把收你就摆回来了，明白吧？哎，对，哎，往前走，尽量保持我们的腹部 紧贴地面。紧贴地面？你不要让一下屁股撅起来。不要撅屁股。好吧，腹部紧贴地面，哎，上下上下还脚蒙了，知道吧？