bodyroll是什么舞蹈动作

fight city two one max package girls we run this mother dip girls we run this mother girl one i am china five four。

six seven a m one， two three four and five six and seven and eight and one and two and three four five six seven seven and eight and one and two and three。

街舞黑发的终极七，每天五分钟坚持基本功， here we go with that four three five four three two one go four three two one go three two one go five four three two one go back four three two one three two one five four three two one go。

第一个内容是一个我们头到肚子的一个 v， ok， 这个 v 是我们特别常用的一个东西啊，特别常用的一个东西。上个学期我们主要练的是一个 很像的 rolling， 对不对？头胸啊，头肩胸的很像，我们今天是练的是从上面到下面， ok， 好，然后我们看一下啊，第一个地方我们有六个地方，第一个地方是头往前，第二个地方是肩膀往前，第三个地方是胸往上， 第四个地方是胃，左胸胃，第五个地方是肚肚，第六个地方是把肚收起来， ok， 我们记一下 five six seven， 一二三四五六，然后把它这个动作延长，我们这边这个肉令，对不对？ five six seven， 一二三 四五六 k。 他主要的一个问题在于哪里啊？主要的问题大家很容易肩膀跟胸这里出错，因为大家做饭有时候很累， 躺下去很容易躺下去。为什么会躺下去啊？是因为你肩膀往前之后，你胸挺起来，人是不会重心往后的，对不对？你只会怎么样？重心往后，你肩往前，然后肩往后了， 你接着往后，中间肯定往后，然后加上肚子，胸好越来越往后，然后你这个人就会往后倒，能理解吗？所以我们要把肩膀跟胸分清楚啊，然后我们最常用的是加班，然后在植物里面也用不到啊，来做个棒。 five six seven eight， one two three four five six and two three four okay。

今天教大家一个用身体弱找方向并能延伸的练习方式，让火记得点赞收藏。

拿着你最骚的朋友来感受三杯快乐！ i make your speakers bang！

七八 八二二，大三四五六。大七 八一二三四五六。哒。七八一二三四五六七八一二三四 五六七八二二三四五。哎。六七八一二三四 五六。哒七八一二三四五六七八。