心意把十二把分解教程

十二把金椅当中呢有横天五把，相当于啊天上呢有一个吊环，那么我们用手抓握着，然后拉扯他手用的力，光用手臂的力量呢肯定不够，这时候呢身体肯定要往下坐，我们可以通过调整身体的内在的机制来调动整个身体的 尽力，这个呢就是恨天无把。在产生的过程当中，一方面呢跟我们身体的筋骨的称拔有关，二呢跟我们横隔膜内脏的提放有关，拉伸下在平常发力的过程当中，我们通过这样的意识可以 往下劈下，这样劈的时候呢，能够充分的调动身体的筋骨的开合以及横隔膜的提泛的空间。

一 一大家好，我是易修老师，这一集我们来讲讲心经道乾坤三十六法之积，不摇善法。 摇善法是心一拳的母拳，一势成五招，一摇成万遍。它体现着身不合一，化挡连环，因为呢，他手眼生法，不 上下左右互为联动，所以呢，复合镜比较多，练起来呢，是比较复杂，它是最难掌握的其中一把，要多加练习才能掌握好。接下来接下来我们看完整的四万 侧身。 好，接下来我们来讲一下细节。熊初动或轻步站，站好之后呢， 双手斜横的交叉阴桌往下捋，俯铺往继续往后走，将晃动过来，这里成了熊状虎抱头喘轴，侧身 鹰捉虎扑熊版虎，豹头喘轴，好连贯一点呢， 平常初步练习的时候呢，先做弓步，由弓步简单一点来练。弓步站好之后呢，双手呢，交叉 摇上把，顾名思义，要把身体摇起来，利用丹田，利用龙身螺旋的， 记住不是竖的劈下来，是斜横的出手，斜横的出手。阴着虎扑熊，把身体晃动起来，拉到后面，由后边继续往上到耳朵后，手夹着，再往前转，往前喘出去。 身体摇晃起来难度呢，它是一个螺旋的合径，然后呢，阴着斜铺，斜劈，抓一捋，一带 肩膀呢，这边马上晃动过来，晃动，直接拉到后面，拉到后面就马上起来，起来之后呢，喘着钻出去，火爆头出去啊！ 弓步，弓步做好之后呢，那可以变成这个击步， 也是身体一定要摇起来，摇起来好。固定步，击步的固定摇三把做好之后呢，整体呢， 必须做击步摇伞，为什么呢？击步摇伞，它配合起来的话，整体的灵动性，省劲以及实用才能凸显出来。 好，大家看熊出动上气回来之后，膝盖往前顶， 往前往回捋的时候微微提一下膝，这里暗藏的一个踹蹬，前脚戳落地的时候往前喘着，还提膝，大家看看侧面 往前虎豹头喘着顶出去之后，提起膝转，往前一捋，回来走， 转出去，往前顶，提膝，这是伸手同时的啊，伸手步同时的， 如果配合上移动的话，过去基部往前踩，基部边踩基部，刚才呢？刚才呢是固定步捋回来提膝转出去，同时原地的，这个是原地的基部的单操法， 这个练好练熟悉之后呢？踩着击步往前打， 往前踩，击步往前，踩着击步往前打。 好，接下来我们看看具体的实战应用。摇三宝的击打目标击打位置有哪些呢？比如说鹰爪扑，虎扑过去的时候，击打是整个脸部的正面跟侧面， 顶轴的时候，胸部、腹部，还有呢？是什么踩踹击步的时候踢的是胫骨、膝盖， 提膝的时候是裆部。不同的招法招式基本的部位都不一样。好，接下来我们看在具体实战当中，首先第一个， 当对方出直线的时候，劈下来的时候往前一顶啊，这是一个连贯的招式， 阴着虎扑一撕下来的时候，马上一个喘头进气了啊，再来走 顶多下去，记住哦，这里你看我的出钱的时候不是不是直接出，硬做的时候不是竖线拍过了就转到他了，这是一个横线出去的，咱们摇上把的时候横上出去的慢动作 打过去，横线，横线一横线劈下来的时候整个 串轴，整个串轴进去的，当然可以，什么可以肩撞虎豹头的时候，这里直接肩撞好，还有另外一个变形的是什么呢？ 肩转之后摇上，把这摇上去，转出去，马上应捉下来，那这这一个怎么做实战呢？看没当对岸出前手直接握前手摆前的时候走，重新转上去之后马上撕下来，就是 晚上，斧头一转进去一冲开，马上撕下来，走一转上去整个对着你，把头抱住之后 对着人家，他的直拳是从你脸部，你贴着这边往前一冲一转，转到心窝也好，转到下巴也好，一下来一转出去，下来就撕下。 这里面呢，还有这个招式还有提膝的时候怎么样呢？对，按出右手拳的时候，转上去的时候，记住哦，不单单是手手脚肘膝同时到， 所以是同时到的，同时到的这里呢还有 还有一脚出拳八步脚，所以呢整个尧山堡还有很多不同的变化， 这里面首先鞋虎扑过来的时候虎扑过来的，出去的时候脚可以踢裆，可以顶膝，所以为什么说姚尚宝他是目前他一次成五招，五招都可以用， 而且呢一摇成万变，竖着摇，横着摇，一横格就接上去打，所以呢，大家唯有多多练习，慢慢揣摩组合变化，多练习，你才能彻底的掌握好，谢谢大家。

咦，一竖一展，他是用的一个标志，一插出去眼睛咽喉出手的时候呢？一个顶轴要冷脆快弹，你不光是一虎扑，把完以后一个顶轴。

人在嵩山，心在功夫。你不是站在嵩山练心一把，而是以嵩山为场，以天地为炉，以心意为把， 身立嵩山，神归丹田，眼观山林，气随自然， 一动一静，都和嵩山的山石、林、云峰同频。 立身嵩山，根扎大地，如履峻极。双脚稳稳站在嵩山山道古柏之下，脊柱竖直， 如嵩山主峰峻极峰一般挺拔。脚下是千年嵩山银层，沉稳不动， 身形如风，不摇不晃，这就是心意。把最核心的立身中正，脚下深根，嵩山不动，你亦不动， 这是外向。山内如钢，心入高峰，神归封顶。万念放下，把意念轻轻带上嵩山最高处，云雾漫过肩头， 风声在耳边淡去，杂念如山下尘烟，越远越清。 心神如利，疯癫清明开阔。心一把的心，不是胡思乱想，是清静专注不被扰动的心。眼观树叶，静到极处，见微之处， 目光不追，不赶不躁，轻轻落在一片松叶、柏叶上，看清叶脉纹路， 感受风轻轻浮动叶片，心跟着树叶一起静，不追，不抓不留， 这就是新一把的收视。反听内室内厅，外界越清晰，内心越安静。心如平湖，气不动，心不惊， 呼吸慢下来，沉下来，柔下来。内心像嵩山山涧里的一汪古潭，无风无浪，清澈见底，应天应云，却不被扰动。这是内养 养气、养神、养静、养定力。五、深入林间，与自然合一意念走进嵩山深处， 古柏、苍松、青石、山峰，鸟鸣二指听，呼吸，与自然同频。鼻指闻山林清气 神只感松静沉稳。你不是在看风景，你就是风景的一部分，这正是新一把天人合一，内外合一，如嵩山吸天地清气，如丹田呼气， 如松峰过山岗，松而不息。呼吸一吻，心稳， 气稳，不稳神稳，这就是内心平静，脚步稳健，立身嵩山如风不动，心登峻极， 万念皆空。眼观一夜，境界精微。心如平湖，不起波澜， 深入林间，与自然相融，一呼一吸，尽是内养。心意归真，身行稳健，此即嵩山心意，把之敬。

好，大家好，今天我们给大家分享一下少林寺的正四名拳，新一把鼎鼎有名对不对？他的桩功叫做行桩功，我们今天给大家讲行桩功，行桩功分成三种啊，分别是马步行桩功、弓步行桩功和徒步行桩功。 通过行装功，我们可以实现武挺精神，劲力贯通，在实战的时候发力可以达到稳健成雄，势不可挡，也就用了那句古话叫打人如割草。那么我们这个视频在今天先教大家马步行张弓，如果大家感兴趣的话， 记得给我们点赞关注啊，点赞到达一定的人数后，我们将放出后续的形转功，我们接下来看马步形转功，首先是四平马步，然后呢，我们吸气的时候把我们双手握拳放在腰间，吸气的时候拳变掌往前推， 推到手微微弯曲，还没完全伸直，快要伸直的时候静止闭目想象，往前推五秒，然后呼气 变拳回腰间。我们站的时候像面向南边，背对北边，然后注意看我的脚啊，我们的左脚离地，紧贴地面离地，重心完全放在右脚，缓慢的做这个动作， 然后往左脚往右移，沿着右脚的脚跟往右移， 然后身体转一百八十度，变成面向北边而立，再做一次形转功，吸气， 呼气，继续转， 转回南面。这里的要诀有两个，第一个呢，我们在推掌的时候吸气、呼气和推掌他必须是匀速的，也就是吸的时候呼的时候是缓慢的，推掌收掌也是缓慢的。第二个点呢，我们在转体的时候，上身起伏不要大， 不要我蹲的时候这样，然后转的时候变成起立了，保持一个水平的静止，然后缓慢的做转体。

咦，大家好，我是一休老师，这一集我们来讲讲七一到十二把金一枝 恨天无霸。当你手做拉拽的时候呢？腋下肋骨都往下拉扯，整个横隔膜往下见，整个腰胯往下坠。

大家好，我是一休老师，这一集我们来讲讲新一道乾坤三十六把之柏枝上风摇。柏枝上风摇是新一拳，整体灵动进一只高度开阔。 他的核心观念在于根固之柔身整精通。他的意向图，参天大树，根深蒂固， 周身百洁，如树枝般柔软灵敏。其核心观念在于一只动，百只摇。正所谓一动无有不动， 摆至上空摇呢，他不是专指某一招，某一式，某一个动作，而是指你发的任何一种劲。脚下一蹬，周身 的力节节贯穿，发劲形于末端。咱们可以通过以下几种方式来锻炼摆至上空摇的这种劲力啊。比如说在当我们做固定步摇上把的时候呢， 前后脚有蹬踩之意，前后脚一蹬踩起来，中节身，身体的中节一吹，酸爽呢。 行于手指，这个力通前，身体摇晃起来，像树枝一样摇晃起来做摇扇把，阴着虎扑出去，然后身体摇晃起来。 当你也可以通过做什么，比如说沿着日夜把，沿着日夜把上面的根根深蒂固，脚要踩住，要吸住地板。然后呢，前后脚蹬踩，通过腰胯身体的终结的转换， 蹬踩之际，身体晃动，由脚而腿而腰。行于手指 可以这么练，当你固定步的固定步的这种由蹬踩，由下盘的下盘的这个根节，脚蹬力蹬踩，全部蹬踩，如波浪般的形成整体的力量， 根结根结洞中结，腰胯龙身，这个中结呢，马上吹，最后呢形于骚结，所以这个劲像拨乱一样发一手指。 当我们固定步做会发力之后呢，我们可以做什么？做移动步的发力，不管是固定步还是移动步，你必须 把这个百子上风摇的这个劲力劲力做出来。比如说咱们做鹰捉把的时候，十字交叉脚上步，退步，身子一动，无有不动，如波涛汹涌般 做出去。比如说咱们做这个四力脚蹬踩就行，一手指应说整个身体吊起来，中节一吹，行一手指， 所以当你脚一蹬踩，周身无处 不花劲，不发力，最终你一定要打以手指啊，而且是必须在快速变换当中发力出拳。 好，谢谢大家。