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深圳市中考体育科目现场统一考试演示视频排球二零二六版 一、场地器材考试场地为标准排球场,除排球场地线外,所有考试标志线均为区别于场地颜色的明亮、黄色或红色。 排球网高度,男子二点二四米,女子二点一零米。在本方场区中线两端分别设置两个一米乘以一米,拦网区线宽五厘米,要求拦网区两条边线分别与本方场区中线和边线重合, 在本方场区端线平行,距离本方场区端线两米。 在发球区,在候场区适宜位置各放置一筐球备用。考生在考试前可在相应区域内调整储球筐位置。考试用球为五号排球。 二、考试规则一、考生持球在起点线外准备,听监考员发出指令后,越过起点线计时,开始 进入发球区。发球一次在本方场地内且在三米线后完成。自垫球一次,加自传球一次,加站立式扣球一次。分别移动到两个篮网区,各完成一次双脚起跳,篮网动作 跑过终点线计时停止。采用电子计时技术,按规定计取成绩。 考生有两次考试机会,如考生申请第二次考试,则在全组考生完成第一次考试后再进行第二次考试,取成绩最好的一次。 二、在监考员发出指令前,提前越过起点线或身体触及起点线,按违规处理,不计成绩。三、发球时,考生可采取上手、 下手或勾手等发球技术,如出现脚踏或越过端线 发球,不过网球触标志杆进入对方场内 记外球等为例或失误,考生需取另一个球重新发球,计时不停止至发一个有效球为止。 发球或扣球过程中,考生判断为发球或扣球有效后,即可进行下一个考试内容,而不必一定等待球落地后再移动。如考生判断失误,则按照失误规则处理。 四、在电传扣球的任意环节出现失误为例,脚触及或越过三米线,必须重新开始这个完整动作,至成功完成为止。 扣球出界,不过网触标志杆、球从标志杆外进入对方场区等视为扣球失误。五、篮网考试中,如未采取面对球网双脚起跳动作, 为至少一只脚踏入篮网区地面,双手指尖未超过排球网上沿起跳中身体触网 均按违例或失误处理,必须重新开始这个篮网考试。

发球必须过网,两标志杆尖落对方场内踩线,不过网出界都需要重发,即使不停电传扣动作组合全程在三米线后人一环节失误踩线,整套重做左右侧双脚起跳拦网,双脚起跳至少一脚在区内,手高过网不触网,否则重拦。 好快点 好快点。

断线前持球等待指令完成发球,然后取球。在进攻线前完成自垫自转和扣球,然后完成两次双脚起跳篮网, 最后折返跑回起点线。

我们来看一组数据,这是二零二六年深圳中考体育的报考数据,这个一出来以后,家长直接就炸锅了。咱们看一下,报考排球的七点四万人,报考篮球的五点五万人,报考乒乓球的一点零七万人,报考羽毛球的是两千五百六十人,足球只有六百一十人,网球最少二百 零四人,一句话就百分之九十的同学都扎堆了排球和篮球。报篮球我们基本上还可以理解,毕竟在学校里呢,篮球可能是真的孩子们最喜欢的体育运动。那么排球为什么 呢?羽毛球这不是在全国,在深圳都火到不行了,怎么报考人数才只有几千人呢?这就说明了现在的中考体育存在着一些问题,排球之所以被推上了榜首,还不是因为他容易考,简单就是这样,所以很多网友都在图 吐槽,深圳到处都是羽毛球馆,大人小孩都爱打,怎么到了中考反而没人选了?排球平时学校里面根本就没人打,怎么就成了顶流了呢? 你看,其实第一排球跟篮球满分的确定性最高。不光是深圳的中考体育,全国的中考体育大家都看重什么? 就是稳拿分,不翻车。排球考试简单,就是垫球,动作简单,标准固定,练一下不会失误,很容易拿满分。篮球是运球,加上篮这个套路也比较成熟。还有一个就是学校篮球场多,教练也多,练得多,教得多,那当然容错率也就高了。那羽毛球呢?乒乓球呢? 看着简单,但是考试的时候反而非常吃手感羽毛球,乒乓球考的发球、高远球,这对动作的规范性要求非常高,精准性非常高,一旦手感稍有波动,分数就直接掉下来了。 虽然深圳羽毛球普及度高,但是那是娱乐,这是考试,完全不是一码事。第三一点呢,像足球、网球报考人少, 主要原因就是难练,不稳定,学校资源少,足球绕杆很容易失误,网球场地更少了,教练也贵,普通家庭就不会优先选。所以你看,不是喜欢什么就选什么,而是哪个容易考满分就选哪个。这个是深圳中考体育的现实,也是全国中考体育 的一个现实。兴趣归兴趣,考试归考试,很多人说这不是很讽刺吗?羽毛球全民热爱,中考成了小众项目,排球平时不温不火,考试成了最大赢家,但实际上考完之后,他会成为一个排球的用户吗?未必, 但是换个角度想,家长和孩子也没错,人家在中考一分就能够拉开千人差距的,这种压力下,稳当然是第一选择 了。未来几年,全国中考体育会越来越出现这种现象,我相信有关部门也会开始通过政策,通过一些合理的标准去引导。但只要满分焦虑还在,大家选项目的逻辑就不会变,简单稳定考拿分, 这就是大家喜欢的项目。最后呢,其实我还想问一下,如果是你家孩子,你会让他选热爱但不稳定的羽毛球,还是会选冷门但容易拿满分的排球呢?咱们可以在评论区聊一聊。

想让孩子中考排球稳稳拿满分吗?看完林教练全流程讲解,你就能心中有数,练习有方。是是考核你们自己的基本功啊。第一个最最为简单的拿着球啊,开始拿球上来发球,哎,过了 练传 跑回来,那就完成了。那主要难,难在哪里呢?中间那个电船拍过去啊,这里有一点点难啊。 你的球肯定要要过往啊,而且不能出界发球,你从这里发, 你保证保证球过网了,那你你就可以往前走,你有信心百分之百过网那,那我一发我就赶紧走啊,发没过,那你就赶紧跑回来啊。发失误了也要重新发啊, 保证肯定过网,那就跑啊,要快拿到球,慢一点点跑,电传开, 最后两个就是蓝网,你跳起来,你的手,你的手过网,过到网的上面,到网顶上面,再跑过去这边再再跳一次,然后再快速跑回来,那就完成了啊。 记住,考场上的每一次稳定发挥都来自平时千百次的扎实练习,满分没有捷径,他藏在你每一个规范的基础动作里。从今天起,练好每一个基本功,满分自然水到渠成。加油!关注我源,指导排球教学!

篮网在季排球当中呢,起到是一个非常重要的因素,往往在比赛中两个队比较焦灼的时候,就是靠双方的篮网进行将比分拉开。我们篮网呢,首先身体正对往前 距离不能太开啊,首先这个距离我们拉网是不可能说再开,然后等到我们要拉网的时候呢,往前这样去跳啊,首先第一个为什么呢?我们拉网 的目的最主要的是什么?除了拉网以外,避免触网,因为我们是在往前去作业的啊,那么也就是我在拉网起跳的时候需要注意什么呢? 收腹,并且我的手臂呢,第一时间过往不要做手臂下压啊,手臂跳起来不要, 我手臂只会第一时间伸过网,那我靠什么下压?我过网之后靠手腕下压。好,这是一个拉网的动作,这个啊,侧滑步呢,它是适用于短距离的一个正面移动拉网, 手臂过往手腕下压啊,收步啊步。侧滑步就是仅限于距离比较近的时候,我们进行一个并拉网,但如果说距离比较远的时候, 我们就不能采用并步了,并步的速度太慢了,当你并过去的时候,对方已经把球打下去了,那么距离比较远,速度比较快,我们接下来要使用交叉步,跟侧滑步不同的是,我们交叉步需要第一时间身体 转向那一侧啊,踩过来之后,最后的支撑脚要 侧过来,身体正对网进行起跳啊,千万不要这样啊,不要为了追求速度,还没身体等停住的时候就去做拦网,这种球你是拦不住的啊,不要这样 啊,不要横移拦网,一定是移动到了之后 再向上进行拉网啊。如果你侧过来,左脚迈出去,感觉到有点别扭的时候怎么办呢?我们可以侧过来,右脚先往前走一小步,再跨左脚转身 起跳啊,你学会了吗?要学什么?留言告诉原指导吧!





现在先给大家说传球的电球电,哈喽,大家好,我是你的李老师,今天快速教会大家深圳体育中考排球项目的练习方法, let's go! 排球项目主要分为发球、传球、扣球、垫球和篮网五个技术动作,下面有请我们优秀的排球教练范老师来给大家展示整套流程。 ok, 现在先跟大家说一下垫球的技术动作来,双手打开, 虎口朝外。好,左手放于右手上,手掌并拢,双手伸直。我们垫球要垫在我们的小臂的十十厘米到十五厘米处, 然后垫的时候垫至与肩平行,不要过高或过低,如果过高的话球会往后走,过低的话球会往前走。来试一下。 好,现在教大家排球的传球的技术要点来,我们手伸直对向外打开大拇指,依次排开手掌,至于我们的额前上方, 慢慢慢慢分开,手成球形。对,我们传球的时候靠我们的指尖向上啊发力,手手腕向外拨球。好,现在我们来进行一下我们的传球练习。 好,我们排球的发球主要分为上手发球和下手发球,但是由于上手发球的难度较大,我们主要是以下手发球为主。 好,我们排球的下手发球站姿为丁字步,身体略向右倾,为四十五度角,左手持球至于腰间,然后向上轻轻抛出。我们的右手呈直臂。啊,用我们的虎口击球,手掌呈全形, 直臂由下向上击打。 好,我们排球的扣球的技术动作要点,身体略微侧倾,肘高于肩,手高于头,向后慢慢牵引成,用大臂带带动肘关节,肘关节带动腕关节,边打发力,用我们的掌心击球, 现在做个演示。 好,接下来我们讲解来往的技术动作,到时候考试的时候他就有个小方框,我们击完球之后会直起直落,我们的手掌要高于我们的来往,然后 跑到这边也在一个小方框内再继续。好,同学们记住的是,我们来往的时候手不能触网,触网犯规,然后我们下来的时候,如果你的脚超过了我们的方框线以外,也属于犯规。 排球是我们中考当中最好拿分的项目,大家都学会了吗?关注李老师,教你科学运动不踩坑!


不要屈肘,要压腕顶肘,不要屈臂抛球,要直臂抛球,不要身体直立,要下蹲前倾,不要用拳头击打, 要用小臂击球。击球时身体不要后仰, 要向前主动迎球,不要向上击球,要向前上方击球。下面是完整版排球动作,大家快学起来吧!

不要交叉,要跌掌,不要翻稳,叼牙,稳,不要屈肘,要顶肘,不要身体直立,要下蹲前倾,不要上肢发力,要蹬身发力, 不要手腕击球,要小臂击球。展示。

