基普乔格配速什么概念挑战

前段时间网上疯传了一张图，东京奥运会马拉松比赛上，巴西选手纳斯奇曼托向基普乔格击沉示意，表示会尽量跟随基普乔格的配速跑到终点。基普乔格听完后微微一笑，竖起大拇指为小伙点赞，可结果却不尽如人意， 普通人在一分钟之内会 而纪录。乔格以这个配速持续奔跑了两个多小时，普通人跑步追不上纪录，乔格那骑共享单车能追？ 一项研究调查显示，我国骑行共享自行车最快的城市是济南，平均配速六点二分每公里，而 乔格一九年破二的极限配速是两分五十秒，约等于一辆电动摩托车。如果不是马拉松里程只有四十二公里，我真怀疑他还能继续跑下去。谢布乔格马拉松天花板，人类永动机，没有之一！

今天咱们在跑步机上挑战一下基础调格，两分五十的配速，看我能坚持多少分钟，应该能坚持个两到三分钟啊，我们试一试， 这个跑步机最快的配速是二十，没达到技术调格的配速咱们就开到最大，现在是十二，稍微的去活动一下，慢慢加上 现在已经二十，开始计表这个配速你跑四十二公里什么感觉？ 虽然你看着请交给 拿第一名，但是背后的心酸你肯定体验不到，要不你也来试一下，现在都有点惨， 已经三分钟了哇，一公里， 虽然没有达到吉普桥的配速，但现在有三分配不行，拜拜。 好了，三分二十四秒，但是也挺累的，所以说其实运动员冲下那一刻是最美的，但是背后的 心酸在大多数人来说你是体会不到的，只有你真正去尝试，你才能感觉到运动员的心酸。腿已经上山了， 我才坚持了一公里，还有四十一公里，你说累不累啊？

ok， 你们知道世界冠军吉普乔格配速多少吗？一小时五十九分四十秒完成，四十二点一九五公里， 平均配速大概是两分五十秒左右，时速呢，应该就是二十一左右，这个跑步机的最快时速是二十，我们今天就来体验一下比技巧高稍微慢一点点的配速到底是什么感觉。小明先上，小明发抖，哈哈哈，来吧，先从十开始吧，相当于是六分配速开始，然后你点这个加号慢慢加，一边跑一边加哈。嗯， 腿还有点痛，算了，真的不行。哈哈哈，那我来试一下，直接上十五啊，相当于是四分配速，加油，现在十九。哇，十九了，二十了， 体验一下就找个冲线的感觉。 ok， 超级酸爽，既不巧合，用这个激情的配速维持了四十二点一九五公里，真的是人类的极限，伟大的运动员， respect！

一千米跑两分五十秒有这么难吗？今天我来挑战基础调和配速两分五十一秒，跑步机时速二十一，看能跑几分钟啊？ 三十秒， 一分钟， 一分三十 两分钟， 咱们三十 三分钟、 三分半、 四分、 四分三十秒， 五分钟。 哎呀， 欢迎来挑战五分零三秒。

啊啊啊。嗯，这是咋了呢？今天呢，我们来挑战吉普乔科的配速，全球第一位马拉松跑进两小时大关的选手。搞错了十秒。哈哈哈不错加油。 十五秒加油。这个感觉还是不错，有点像吉普小哥的样子。哈哈哈，你居然还能笑出来，二八二九三十哇哈哈哈，不笑了，该你了。 哎哎哎哎哎， 两分二十九啊啊，有什么感受啊。太爽了，我一两分钟就撞枪了。谢谢谢谢。

一步小哥用每公里两分五十秒配速，连续跑了四十二公里，今天咱们在跑步机上用同样的配速，看看我能坚持多长时间。 今天咱们穿着乔老爷子同款的裤，二战靴，我仍然 team 的队服。这个小哥两分五十秒速度，在跑步机就是时速二十一。说实话，这个鞋我穿着特别恶毒， 不行，咱开始吧，这个鞋太个足够了，您可以猜你跑了多少？应该两分半左右。嗯，差不多，但是告诉你一个不幸的消息啊，你刚才跑我没录上。真的假的？真的真的真没录上，再来一遍吧。哇，你这就当热身吧，跑鞋都不拿三分配热身啊。 好兄弟们，我刚才已经跑了一遍了，摄影师没录上，现在不是休息，是间歇，这是第二遍跑了， 让我心率降一降，再考加了二十，第二次考了，家人们这边录上了，这边肯定录上了，这边在五路上我就不跑了。二十确实是二十，来吧，三二一走， 我跑多少？这应该是两分十或者两分零九左右。今天我最后用基本调和速度跑了两分多一点，不知道你们用同样配速能坚持多长时间呢？

两小时内完成四十二公里的马拉松有多难呢？这个世界上只有一个人做到了，每公里的配速要达到两分五十秒，一百米十七秒的配速，不停的跑四百二十个一百米。一九年十月十二号的维也纳有这样一个人挑战成功，他以一小时五十九分四十秒零二万赛， 把科学家根据人类生理条件预测的破二时间提前了整整五十年，他就是肯尼亚基普乔格。 就在所有人都在为这一人类奇迹庆祝欢呼时，国际田联官方宣布成绩无效。为什么呢？其实这场比赛是商业的表演赛，很多地方都不符合 规定。第一天时五到十五摄氏度是跑马拉松的最佳温度。为了破二，团队的气象，小组四十八小时关注天气，最终定在十月十二号这天，温度在十摄氏度 左右。第二地利赛道在维也纳普拉特公园，场地几乎都是直线赛段，完赛只需跑四点四圈，而且路面平坦，上坡较少，大幅减少了能量损耗。 仁和四十一人配送兔子团，云集了世界跑步高手，每组七人进行轮换，为基普乔格一人破风阻，而且前方的汽车激光 指出了最佳的前进路线，还有自行车补给，团队随时为吉普乔格进行能量补给。最终吉普乔格不负众望，以一小时五十九分四十秒冲过终点，破二成功。

这个桥哥可以用二十一公里的时速连续跑四十二公里。今天咱们在跑步机上试一试，我可以用这个速度跑多长时间？这是故意给我热热挺夹到顶了。 哈哈哈哈哈开始！这对你来说不是轻松吗？三十秒， 加油加油！一分三十秒。我说涛哥，你说加油！二哥，加油！满分了，加油！三分了，你还好吗？不好，三分！五十四分 太累了，但我感觉 我的心脏跳出来了，抓不住了。再抚平一下你的小心脏，给我的四分四分几秒交接仪式快！四分七秒！欢迎来挑战四分七秒的吉普乔格速度！

两小时零一分零九秒，每公里两分五十二秒的速度跑四十二点一九五公里，什么概念？听着可能没那么震撼，那我举几个例子你感受一下。两分五十二秒跑一公里，相当于十七点二秒跑一百米， 十七点二秒是一个正常成年人全力跑一百米的时间，季步桥格要用这个速度跑四百二十个一百米，平均每秒六点八四米，这是我平时拍摄用的小毛驴，充满电拧到底，时速二十五，勉强跑个四十公里，季步桥格可以拉到我的小电驴。 而且吉普乔格今年三十七岁了，所以这个世界纪录真的很夸张，简单几句话是很难表达我们对乔老爷子的崇拜的，所以我觉得最好的方式就是自己好好练，好好跑，在赛道上释放自己，去找到那种跑马人专属的快乐。不说了，跑步去了，太上头了啊。

不要停啊，我要跑个全马，应李老师的挑战啊，在跑步机上挑战基普桥河的速度，听说李老师只坚持了八九秒啊，实在是太弱了。我觉得咱们也得两分钟起步吧啊。不过这台跑步机最大的速度可以设置到二十， 比七步桥河的这个配速还是慢了一点点啊。对，就挑战二十公里每小时吧，因为跑步机确实会比路。哇，这么快。对，来只鞋，看看。什么哇， 过来。行，好，二十二十，给我报点时间啊。二十秒，一分钟，一分钟，一分钟， 不要停啊，我要操个全马。一分四十一分，四十 两分钟，两分钟。两分钟。其实还能坚持，但是我觉得安全起见，这个留点余地，有人突破，两分钟之后我再重新刷回记录。

国家百米运动员挑战吉普桥高配速，看能坚持多少秒。这还没我训练的速度快呢。别吹，能坚持六十秒，这就是你的行，要跑步道，这就是你们的第一步，练好安全锁，注意安全啊，虽然跑不过吴建军，咱也要退役了，但是安全非常重要。十六了十六了，加了啊， 二十了，哎呀，糟了，没启动，再给你加五秒，哈哈哈，光看热闹了，交交交交，可以啊可以啊，十四，你现在就是在佣金钻石联赛的赛场上，三十一了，来自北京队的黎明代表着北京的荣誉，四十二了。啊啊啊， 可以可以可以可以可以，现在四十六码五九，我给你加三秒，给你到五十十秒到，加上几秒无所谓，只要有比五十秒快的，咱就这一双。李老师，这跑步机不错呀，挺舒服的。这是迈锐克的跑步机， 我用了挺多年了，跑完了给你放松一下，再配上这专业护膝，日常训练很好用。这些运动装备都在京东买的，而且现在是京东室内健身节，打开京东搜健身装备，各种有意思的运动装备都有折扣。拿你的战利品，这个懂得都懂，看看谁是那个幸运的小宝贝。

普通人以基普乔格破纪录的成绩跑步，能坚持多久呢？平均每公里两分五十二秒，这已经很接近我们普通人百米冲刺的速度了。外国网友在跑步机上进行了测试，很多人坚持不过四十秒，坚持久一点的也才一分钟。 一位参加过里约奥运四乘四百米的选手，最多也就坚持了八百米，而吉普乔格却用这个速度坚持了两小时。如果是你，你能坚持多久呢？

还好吗？ 来，准备去吃火锅了。找到了可言的挑战。我不是没做过这么好，能跑多久？挑战一天换身衣服， 然后炒到这个香，然后加上水。 我有点担心这个好。 加油！已经二十六秒了！加油！三十八秒！ 电动车电动一分钟一分钟， 坚持住！坚持住！一分十五秒 呀呀呀呀！七十二十一秒，超舒服！ 加油加油！一分四十五，坚持坚持十五秒！一分五十 一分五十五两分两分零五加油加油加油！两分零九。 还好吗？ 接下来我艾特下我那些大学生，我让他们来挑战一下。