小学生小洪拳教程

为了强化我们腿部的力量和蹬地的感觉，小红拳是一个非常好的套路，我们来一起来学习小红拳。 二 三四五六七八九一二一 二三四五 六七八九一二 一二一二一二一二一二一 起一二一二。嘿，一哈， 喂。

少林小洪拳一启示二怀中抱怨三白云盖顶四弓步推掌五压手缩身六弓步推掌 七转身扳手八上过推掌九转身捧腿十，双脉摆连右斜行。 十一，压手缩身十二，上踢下砸左斜行 十三，瀑布颅手十四，狮子大张口十五，上部云顶七星十六，马步单边 十七，抱手缩身十八，上步双枪手。十九，离合中天炮 二十，蝎子摆尾二十一，狮子大张口二十二，原地推掌二十三，退步转身扳手 二十四，上步推掌二十五，转身捧腿二十六，右侧脚，左盘肘 二十七，上踢下爬右盘肘二十八，突不颅手二十九，狮子大张口三十，上步双云顶七星三十一，马步单边 三十二，抱手缩身三十三，右侧脚弓步前后三推掌 三十四，左侧脚弓步前后三推掌。三十五，提膝量长三十六，海底捞月三十七，卧底泡三十八，黑虎掏心三十九，侧耳泡四十满肚疼 四十一，弓步推掌四十二，转身平心炮四十三五花座山 四十四，收视。感谢支持！

少年小红拳因为是左脚开步 怀中抱月，右手在上，左手在下。关于卖点， 上步推脚一二抱手搓肩一二上步推脚一二 转身反手一二 推脚一二转身屈膝叉掌一二拐脚骑行 一二三压手缩身一二 踢腿前行一二三四 撸手老虎张口一二 云顶冲泉一二云顶七星一 二马步单边一二抱手牵拳一二再步枪手一 旋风脚抽鞭炮一二狮子尾老虎大张狗一二 转一转一二垫枪手退两步 一二转身反手一上步 队长一二转身提膝叉掌一二 抬脚抬手一二手肩向前 压手缩身一二踢腿盘脚一二 老虎一手老虎大张口一 哈云顶出拳 二云顶七星一二马步单边一二报数多深一二 上步枪手一踩脚推掌一二 转身推掌一二转身推掌一二 抬脚推脚一二转身推脚一二 转身吹掌一二卧虎不齿 萨瓦迪卡 保护阳泉第二炮，嗯，守护英权报省缩薪。 上步推掌一二转身云顶平心靠 一一二。

滚。

武术传统拳法，少林小红拳第一到七式教学演示，双手抱拳，怀中抱月，白云盖顶马步架掌 上部推掌向下叉掌， 抱拳、缩身。

为了方便教学，我们现在把小红拳分为六段，我先把第一段给大家演示一遍。 呃，我现在先把这个少林拳他的含义，最重要的是现在我们练习的少林小红拳这一套含义给大家讲解一下。 大家看到了我刚才一开始练拳的时候，有一个两掌分开向前两侧之后合于胸前这样一个动作， 我希望大家不要误解，认为我只是一个佛教徒。行这样一个理解，其实不是，大家可以看我这两 成长，慢慢的由两侧向两侧托起， 慢慢的向上，这个意思就是运气，把这个天地之间的这个气息气场集中于仰掌掌心 之后慢慢的聚于头顶，如同在头上方托一个气球一般，之后把这个气球合于这个 两掌掌心中间，放于胸前，平心静气，出一口气。这既不是社会上所说的气功，也不单单是富家所 讲究的这个合掌力劲，他是这个大自然中一种气场气息的这个练习的一种方式。当然 这个被我们福家所发现，我们福家一般的话就是见人这样，好像是和长敬礼，但是这也其中包含着吸收天地之间的这纯净的净化了的空气， 呃，起到身心健康的作用，把这个身心健康之后 回转给对方，回转给大家。呃，又加上我们外来发出来的一声念一声，或者是那么阿弥陀佛，或者是那么观世音菩萨，这是口头的形式， 最主要是我们这个内心内心的这个气息气场，这个释放给对方，所以这是这第一个动作。凡是少林拳一般的第一个动作都应该是这样的， 就是在起势之前，一定要先两臂自然伸开，合掌由头顶前上方落下来，落到胸前。那么这个再说这个小红拳。 我们少林拳有一句谚语叫做小洪拳为百拳之子，大洪拳为百拳之母。小洪拳 可以说是从大红拳中延伸出来的，但是我们练习少林拳第一个必须练习的就是小红拳，为什么呢？少林拳小红拳中 集中了少林拳中的所有步行步伐，他这个弓步、苦步、马步、丁步、须步 招招式式比较分明，讲究一招一式，交代的比较清楚，比较明白。练习小红拳大家看着他是比较简单，但是这是我们的基础拳之一，也是练功夫的拳之一。练少林拳练的好坏，我可以说穷， 你练习小红拳就能够看出来你练习小红拳这个水平，也能看出来你练习这个整个丧门拳的这个水平如何。所以我们这个过去的老武术家 啊，武术前辈以及少林寺的这个历代高僧，对少林这个小洪拳练习都是非常非常重视的。那么我们这个小洪拳呢，也流传已经有好几百年的历史了，具体有多长时间？ 这个历史不是我们这一节课所讨论的内容，我们这一节课是讨论这个少林小红犬的教学。 两掌平放，放于两腿，踩两脚成自然式站立，也不要求立正朝夕姿势， 也不要求两脚一点不分开，很自然的站立。站立好之后，平心静气，先把自己的内脏气息给熨平，调息好之后， 两档从两腿外开，缓缓的伸向两边，这个时候集中意念，想象天地之间的空气，把它净化了，洗浴自己的 双掌之间对着头顶前上方形成一个强烈的气流气场，这时候抱球于双掌之间，合掌当胸， 这是第一个骑士预备式的动作，凡是少林拳中的预备式动作，一般的情况下应该是这样，那么少林小红拳中的第一式预备动作， 两脚自然分开，与肩同宽，双手抱拳于腰间，其实我们叫做运气，也就是调理自己的脾脏，身心， 呼吸， 双脚脚后跟立地，双手缓缓的由腰间抬起，抬起至胸口， 胸口下方不要超过胸口，往往容易出现偏塌。这时候这是提气按气向下按下去， 接下去之后再抱于腰间，形成一个气流 拳。暴雨腰间的时候不要这个样，应该太开太远，这样的话就不聚气泄了之后你练拳就没有力气，所以他要离的靠近一点， 这是少林传统拳的教法，我们这一次练的是少林传统拳，所以我们就按照传统拳的那种方式来进行练习， 这是预备动作，现在我把起身预备身带领大家一块做一遍， 右手和左手同时在自己的丹田 前上方回合，右手摘上，左手摘下，双掌轻轻的击打。现在我把第一个动作带领大家一块做一遍， 右手由胸前缓缓的向上翻滚着，举动举于头顶前上方， 左手向下缓缓的大于左腿前外，踩 着掌，掌心向外，这是白云盖顶这一个动作，我现在再给大家完整 做一遍白云盖顶， 现在我把白云盖顶这个动作和大家共同的演练一次。 上桌部推桌掌 欲退，左掌必先出右掌，这是少林拳的特点，叫滚出滚入，无论是哪一个拳拐哪一个脚，要想出 左的先出右的。我把这个动作给大家完整的做一遍，从白云盖顶开始。 现在我把这个动作边讲边做，给大家示范演练一次。弓步退场。我们从白云盖顶开始， 抬左脚向左前方跨一步 出，左手先从右手中间出去，左手右右手手小背内台拔出去，左手手掌 来回滚动，滚动着肘推出去。手不要伸直，不要打出去，打直也不要这个样，而是要立掌，这个地方要有一定的弯度，左手抱于腰间， 目平视前方，双脚脚尖稍微立扣，依据内气。 下面我把弓步推掌这个动作和大家一块演示一次。 右手由腰间伸出去，左脚走回来，走到右脚脚中心， 左脚点地，左手向下方打，右手向上方打双掌，右掌变拳头向左前方看，目平视前方。

四， yeah， 收， 三四。

小红拳，小红拳又名少林小红拳，发源于河南省郑州市登峰市嵩山少林寺，是中国传统武术拳法之一，少林拳术的基本拳击套路，素有十八拳之母之称。小红拳行姿小巧，节奏严谨， 技法刚健有力，招含功、防重作实战，具有少林派的独特风格，动静分明，一招一式，非打即防。整体套路结构紧凑，手延伸，发部协调一致，拳脚相正，伸缩性大，内容丰富集中，突出了少林拳术的大部分要点。 啊啊啊， 我怕你啊！

好，最近呢，有很多朋友私信想让我入驻一下少林小龙拳，那么呢，从今天开始，我们来学习少林小拳。第一个动作， 预备式，双脚并立，两手垂于大地两侧，目视前方，挺胸，抬头，抱拳，跨立跨步，双手握拳，拳心朝上，左右心朝上，收于腰间，头摆头一 好。第二动作，摆动，抱跃，一双手屈肘合于你的腹前，两个掌心，两个掌心朝上。 那这个动作呢，我们在实战应用的时候啊，可以上手啊，翻过来上手，两个掌心相对啊，对方进攻啊，我们的腹部，其实腿压直线的进攻，正蹬侧踹， 我们直接火爆，直接火爆可以爆这个球，反正爆率一 好。第三个动作，摆云盖顶，摆平，抱晕，右手上翻压于头顶，左手相按，按于腿侧，左摆头一， 不要完全伸直，你的掌啊，要架到我们的头正上方。左手 这个动作呢，在实战应用的时候，他是分两个用的，我们呢，对方击打我们腿部，我们可以提膝按着对方击打我们头部，我们可以架，打啊，可以架， 这是两个。第四个动作，腹肌左弓步，对照 我们看，做一下反应，这里提左膝，左手屈 屈于你的左肩前方，右手下落，用于你的左肩，屈膝落地，弓步击掌， 我们在推掌的过程当中要屈而不屈，执而不及，打完以后就弹过来，右手在右腰间， 一不接。 好，今天就讲到这里。