孔雀舞基本手势组合

好，今天呢，我们来讲解一下傣族舞当中的首型，还有我们的首位啊，大多数人都知道傣族舞里面跳的最多的就是 孔雀。好，那么我们最常见的孔雀的，对，很好，这是嘴巴啊，好，他的手指尖是尖尖的，对吧？好，那么我们在这个动作基础之上 打开这个小口，这个就是我们的眼式，这是我们的嘴式。好，这是第一个手型。第二个呢，食指并拢，把我们的大拇指打开好，两个手相交落下去， 这个手型叫鱼形手，他像一只小鱼一样。第三个呢，我们现在把食指张开后，四个指头并拢，大拇指向前向前卡住我们的虎口。这个动作呢，在我们的傣族舞当中，他的名字叫 做掌型手，手指尖向上发力，然后手腕向上提，这个叫提腕掌型，把你们的食指向下弯曲后，三个指头尽量去并拢。好，大拇指还是向回食指扣过去，这个手型呢叫做我们爪型手。

乔老师，今天现场您就给大家教授一下，我们先从最基本的动作开始，包括电视机前的观众朋友们，我们也可以学一学，对吧？好，那我们就先从我们的最基础的，我们傣族的一个基本的首位， 只要学习了这个首位，再慢慢的加入孔雀舞的那个神态，哎，就变成孔雀舞，行，好不好？嗯，好的，那就先从我们的 手型，嗯，傣族的男性的手型一般都是掌型手位，掌型的，对，掌型，五个手指头抻出来以后，大拇指稍稍往回扣一点点，扣一点点，但大拇指要打开这种一个状态，这个大拇指，哎， 不知道说，对对，要伸展，对，伸展这样一个状态，嗯，第二就是一个握拳，也叫屈掌， 就是大拇指在立住完了以后，四个手指头往回扣啊，中间空拳，这里空拳 不是握紧的啊，不是握拳空的，对，是空的，这个是两个手型，男孩的主要两个手型就是一个掌型， 握拳，握拳，好，对了，好，第一个手型是一位手位，在这，在胯前往下按，保持住我们的，呃，手型，再保持着我们的三道弯，哎，第一个手位在这， 好，第二个手位往前握拳，对了，第三个手位是交叉手啊，往回， 对，哦，哎呀，这就有点难度了。对，第三个往交叉，第四个慢慢打开，哎，对了，哎，对，打开，在这，第五个往上提，往上提，提腕手，对，一定要保持鹊头的一个形态，对，孔雀头，第六 托掌，托掌，哎，对，好，第七个是慢慢正正的往下滑，把他后手位，哎呦，在这里，这个位置，这，这这样一个位置。第八个手位，慢慢转手腕，手掌心往前推， 对了，这个就是整个一个啊，傣族的八个首位，我们可以加上脚步屈伸一二跟气息一二下，蹲下去的时候吐气对，一呼一吸，提吐提对，完了，加上首位就是 一大、二大、三大、四大五大六大、七大、八大九大收 啊，一共实拍啊，其实并不难，但是我怎么做不利索呀，哈哈哈，慢慢来，慢慢来，但是我有一个感觉啊，我不知道顾教授你有没有感觉，就是我们刚刚第一次练习的时候，这个手他要崩开啊，这大拇指也要立起来，其实对于我们这个 整条胳膊上那个肌肉还是有一定的这种抻拉的效果的，包括你看我刚才做几个动作，上去再打开到后面，后面不是这样放下来的，他是是吧，有个三档弯这个动作，往回要往后要一点弯的动作，哎呦，趁着这个这条经络啊，或者我们说这个肌肉，这个还是挺 挺紧绷的，这哎，做这么一遍就挺有锻炼的效果。对，我感觉做了以后呢，因为我也练八段锦，我感觉像傣族的八段锦一样的，哈哈哈，都是拉伸的作用啊，对，伸展，伸展开，对啊，我觉得这个拉伸吗，对我们的身体的舒展， 对我们的整个的状态了吗？都非常好。没错，所以您刚才给起了一个非常好的名字，叫做傣族八段锦，也有健身养生的功能哈。嗯， 练好傣族八段锦从这两个基本手型开始，一是掌形手，五指自然伸展，大拇指微微内扣，掌心舒展。 二是屈掌手，大拇指直立，其余四指向掌心轻拢，呈虚握空拳状，好像里面握了一枚鸡蛋。第二步，拿捏八个基本手位，如孔雀形步， 从胯前下按，接着向前交叉展开，上提后延推出 第三步，呼吸配合步伐，一呼一吸，每一步都跟随呼吸节奏，上蹲时呼气，起身时吸气，首位转换与步伐屈身协调一致，形成手道、步道、气道的流动韵律。最后，体位拉伸与舒展， 动作过程中保持着肩背舒展、脊柱拉长，感受手臂、肩颈与腰背的温和牵引。跟随这八个手位，在呼吸中舒展，在舒展中养生。

先来认识几个基本的手型吧，第一，七掌，第二，嘴型手，第三，掌型手。身体曲线姿态有三个弯，形成千姿百态的 s 型。 三大弯是孔雀舞的基本体态。下面请大家站在原地跟随孔雀公主的基本体态。下面请大家站在原地跟随孔雀公主的节奏，学一学吧！动作一，孔雀开屏，双手抓住身侧的裙摆向上移动起来， 双脚跟着音乐节奏向后左右点地，很好。动作二，孔雀戏水，双臂左右挥动后再抬手转圈，转哪边抬哪边，太棒了！ 动作三，孔雀腾飞，先展翅，再抬手侧踢左边一次，右边一次，双臂往后延伸，转一圈后向上抬起。

下一 注意手紧手弯起下压， 加九加 七表情啊，亲亲三道弯。