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大家好,我是易洋。现在很多人会有肩膀疼痛的问题,有的甚至抬手都非常困难,这期我们就来分享一个治疗关节炎肩臂疼痛的穴位。轻灵穴, 他在人体的臂内侧,在上海穴和腋下的连线上,肘横纹上三寸,大概就是这个位置, 这里就是青灵穴。想找到这个穴位的精准定位,我们就应该先找到上海穴。上海穴在肘横纹内侧端,与弓骨纹内上科连线的中间点,这里是肘横纹的内侧端,这里是弓骨外上科,是一块凸起的骨头,也就是我们俗称的麻筋。 他们两个连线的中间点就是上海穴,就是这个位置。我们用笔先把上海穴标出来,在这个上海穴上三寸就 就是清零穴,这个三寸的距离我们可以采用同深寸的方法来量,也就是我们四指并拢的宽度就是三寸。上海穴上三寸就是清零穴,也就是这个位置,他正好是在肱二头肌内侧的钩中,我们用笔把它也标记出来, 自己找这个穴位的时候可以不用笔画出来,自己知道就可以了。这个轻灵穴正好是上海穴,与腋下的连线上穴位找的不精准也没有关系,因为中医有句话叫做离穴不离精, 只要是在附近都会有效果。自己这个穴位可以采用按揉的方法,就是用另一只手的拇指放在这个穴位上,其余四指放于臂下,轻托手臂,用拇指的指腹按揉这个穴位。每天早晚左右穴位各按揉一次,每次 再按揉三分钟。肩臂痛好发于中年以后,也被称为五十肩动结节,主要是关节疼痛,有时也会放射到上臂和前臂, 尤其是在肩关节向外伸或者是向外旋转的时候,疼痛就会更厉害。轻盈穴具有非常好的止痛效果,经常按揉能够缓解肩臂疼痛,使我们的肩关节能够更灵活。好了,这期的视频就分享这,有喜欢我视频的朋友可以关注我,我是易洋,咱们下期见。

拜拜肉,中医的看法叫做经络不通,气血组织引起脂肪的异常堆积。拜拜肉比较明显的女性心功能也不会太好,因为脂肪的异常组织使得心经运行不是很顺畅。 按摩我们手臂内侧的清零穴可以帮助改善拜拜肉。清零穴怎么找呢?在上海鞋和腋窝连线处,肘横纹的上三寸,三寸就是我们四指并拢的宽度,大概就是这个位置。先找到这个穴位的定位, 在宫外投机的勾股中,穴位找的不精准也没有关系,因为中医有一句话叫做离血不离筋,只要在附近都会有效果。 每天坚持脸搓,每侧早晚各五分钟,可以促进局部的血液循环。坚持一段时间,松弛的肌肉会便结石,心脏供血会顺畅,胸闷气短的现象也会随之消失。



