青灵穴位置及功效

大家好，我是易洋。现在很多人会有肩膀疼痛的问题，有的甚至抬手都非常困难，这期我们就来分享一个治疗关节炎肩臂疼痛的穴位。轻灵穴， 他在人体的臂内侧，在上海穴和腋下的连线上，肘横纹上三寸，大概就是这个位置， 这里就是青灵穴。想找到这个穴位的精准定位，我们就应该先找到上海穴。上海穴在肘横纹内侧端，与弓骨纹内上科连线的中间点，这里是肘横纹的内侧端，这里是弓骨外上科，是一块凸起的骨头，也就是我们俗称的麻筋。 他们两个连线的中间点就是上海穴，就是这个位置。我们用笔先把上海穴标出来，在这个上海穴上三寸就 就是清零穴，这个三寸的距离我们可以采用同深寸的方法来量，也就是我们四指并拢的宽度就是三寸。上海穴上三寸就是清零穴，也就是这个位置，他正好是在肱二头肌内侧的钩中，我们用笔把它也标记出来， 自己找这个穴位的时候可以不用笔画出来，自己知道就可以了。这个轻灵穴正好是上海穴，与腋下的连线上穴位找的不精准也没有关系，因为中医有句话叫做离穴不离精， 只要是在附近都会有效果。自己这个穴位可以采用按揉的方法，就是用另一只手的拇指放在这个穴位上，其余四指放于臂下，轻托手臂，用拇指的指腹按揉这个穴位。每天早晚左右穴位各按揉一次，每次 再按揉三分钟。肩臂痛好发于中年以后，也被称为五十肩动结节，主要是关节疼痛，有时也会放射到上臂和前臂， 尤其是在肩关节向外伸或者是向外旋转的时候，疼痛就会更厉害。轻盈穴具有非常好的止痛效果，经常按揉能够缓解肩臂疼痛，使我们的肩关节能够更灵活。好了，这期的视频就分享这，有喜欢我视频的朋友可以关注我，我是易洋，咱们下期见。

拜拜肉，中医的看法叫做经络不通，气血组织引起脂肪的异常堆积。拜拜肉比较明显的女性心功能也不会太好，因为脂肪的异常组织使得心经运行不是很顺畅。 按摩我们手臂内侧的清零穴可以帮助改善拜拜肉。清零穴怎么找呢？在上海鞋和腋窝连线处，肘横纹的上三寸，三寸就是我们四指并拢的宽度，大概就是这个位置。先找到这个穴位的定位， 在宫外投机的勾股中，穴位找的不精准也没有关系，因为中医有一句话叫做离血不离筋，只要在附近都会有效果。 每天坚持脸搓，每侧早晚各五分钟，可以促进局部的血液循环。坚持一段时间，松弛的肌肉会便结石，心脏供血会顺畅，胸闷气短的现象也会随之消失。

清零曲肘在肘横纹内侧端与肱骨内侧科连线中点，即为上海穴。 从上海与腋窝顶点连线，向上量三寸，按压有酸胀感处，即为清零穴。