24太极伞仝保民9一10节分解教程

大家好，今天我们来继续学习二十四式太极伞，第三式哪吒探海第四式白鹤亮翅。下面请看动作的完整示范， 下面进行分解教学。首先请看下肢动作，重心后移摆，左脚扣右脚，重心后移，重心 前移呈左弓步，重心后移提右腿镇脚撤右步，重心移至右腿收，左脚活步呈虚步， 左手右手持伞横扫一周，左手收伞， 右手收着腰间，左手前僚斜下刺散，左手放于右胸前，长指朝上，右手持伞搅散， 双手开伞拉至右上，左手按至左跨侧， 掌心朝下，掌指朝前。 下面我们把下肢动作和上肢动作结合起来进行分解教学。 重心后移，白角扣角，两手持伞横扫一周， 左手收伞，重心后移，右手拉至右侧腰间，左手前僚上步并步，正脚下次撤，右脚脚散， 两手开伞，重心右移，收左脚活左步白鹤亮翅。 下面请看背面分解教学。 重心后移，摆左脚扣右脚，两手交替横扫一周， 左手收伞，右手收至腰间，左手前僚上右部正脚下次 脚伞撤右步，左手握伞柄，右手开伞拉到右上，重心移至右腿收，左脚打开，下按白鹤亮翅。本节课的动作要点 本节课的动作要点一，哪吒探海做哪吒探海时，左手和右手交替 平圆轮一周，左手握伞托，一定要平圆做，不能呢，伞柄啊，伞头是斜方向的，一定要两手交替做平圆。 动作要点二，当我们做白鹤亮翅的时候，前方斜下，右手持伞呢，一定要做一个提腕提腕沉腕角伞，然后左手握伞柄，右手 手握散拖啊，一上一下打开拉到右上。之后呢，我部下按 本节课的一番错误。本节课的一番错误呢，有以下两点，当我们做哪吒探海的时候呢，做哪吒探海的时候，做刺伞的时候不能平刺 啊，平次是错误的，应该呢，上斜下斜，下次踩哪吒探海。 本节课的一番错误二，当我们做白鹤亮翅的时候， 撤步开伞，右手呀，不能握住伞杆或者握住我们的伞柄 啊，举这么高是不对的，应该我们在做的时候呢，我们的右手握住伞托以后，虎口握住伞托以后不要变，然后伞呢，垂直于地面，然后打开做白鹤亮翅。 本节课的课后训练，首先呢，请看正面示范， 下面请看背面示范， 本节课的教学就到此结束。

大家好，今天我们来继续学习二十四式太极伞第六段，第十九式伞下人间第二十式马步顶伞。下面请看动作的完整示范， 下面进行分解教学。首先我们来学习本节动作的下肢动作， 提右膝上右步变右弓步摆右脚， 左脚跟抬起上左脚摆左脚扣右腿。马步 下面进行上肢动作分解教学。 右手持伞向上推，下落向前落，收伞， 万花伞顶伞，左手放在丹田位置，掌心朝上，眼睛目视伞间前方。下面我们把下肢动作和上肢动作 结合起来进行分解教学。 提右膝向上撑伞落，右脚向下落，伞垂直于地面，左手掌心朝后，掌指朝上摆，脚呈叉部收散上部万花 后腿马步顶伞。下面请看背面分解教学 题，右膝同时右手向上举落，右脚重心前移，呈右弓步， 伞下人间，接下来白角落平收伞前推万花转马步顶伞。 本节课的动作要点，动作要点，一，反下人间，右脚和右手同步，右脚和右手同步到位。 接下来我们做顶伞的要点呢，是力点在我们的伞间啊，发力的时候啊，要在我们的伞间。 本节课的一番错误有以下两点，第一 点，当我们上步做万花的时候，万花的时候做成八字是不对的，做成丽媛啊，然后在体前呢，再翻转一个三百六 啊，再来一次啊，一定要做成，不要做成八次啊，要做成力远啊，比较力一些力远，然后提前 一个三百六啊，大家记住这个啊，接下来啊，第二个一盘错误呢，在我们顶肘的时候，顶肘的时候呢， 新意念呢，在我们的肘尖是不对的啊，接下来力点呢？一定要在我们的伞尖上想着伞尖出去，伞尖意识放在伞尖上。 本节课的靠后训练，下面请看本节动作的正面示范， 接下来请看本节动作的背面演示。 好的，本节课的教学就到此结束。

大家好，今天我们来继续学习二十四式太极伞，第五式斗转星移第六式伞下琵琶。下面请看动作的完整示范， 下面进行分解教学。首先请看下肢动作， 提左膝落左脚，白脚上右部成丁步，上右部白脚转体上右部 收，右脚成丁步，再上右步呈右弓步，重心后移。白脚上左脚成丁步，上左脚白脚并步转体上左脚 收，左脚呈丁步，再上左脚呈左弓步，根部上，左脚呈虚步。 下面进行 上肢动作分解教学。 右手持伞下落，左手接，由下向上举伞，左手向前推掌，右手持伞向左隔伞，再向右隔伞换左手，右手蓝一百八十度， 由腰间向前推掌重心后移，左手隔伞，左手再隔伞换右手，左手拦一百八十度，收着腰间向前做推掌， 重心前移，右手隔伞，左手向前拦。 下面我们把下肢动作和上肢动作结合起来进行分解教学。 右手持伞下落提左膝独立， 左手向前推，同时左脚下落，右手持伞隔伞，右手持伞，再隔伞转体三百六， 右手拦一百八，收右脚上右部呈右弓步，推掌，重心后移摆右脚上，左脚同时左手隔伞上左脚，左手向左隔伞，同时 换手，左手再来一百八十度，同时收脚收左手，左手和左脚同时向前，左手向前推， 重心前移跟右部，右手吃伞隔伞，重心后移上左脚，左手向前拦，掌心朝前，掌指朝上， 下面请看背面。分解教学， 右手持伞下落提左膝独立上左脚上右部隔伞上右部再隔伞转体上右部，右手前栏收着腰， 肩上右部前推，重心后移，百脚根部隔伞，再上部隔伞转体上左脚左手拦收，左脚收左手，左手向前，左脚同步，一起 跟右部右手篮，重心后移上左脚左手篮。 本节课动作的动作要点动作要点一，当我们做斗转星移的时候，一定要注意上肢和下肢动作的配合。 根部隔伞，上部隔伞， 再上部右手右腿右手右腿同时收向前，上下肢一定要一起啊！第二个也一样，根部隔伞，上部隔伞转体，左手拦左手前，左手后， 然后腿向后向前推，同步，手也向前，脚也向前。动作要点二，当我们做伞下琵琶的时候，根部右脚根部和右手隔伞一起，左手和左脚同步。 本节课的一判错误一判错误一，当我们做斗转星移的时候， 雨伞的时候，提膝是绷脚尖啊，不是勾脚尖，提膝呢，是绷脚尖。一犯错误二，当我们在做转体的时候， 隔伞上步，上步要并步，以前脚掌为轴，转体再上步，再退步啊，脚下步法呢，不能做成一二三啊！再上，我们要 上步呢，是一个旋转步，上完以后摆脚旋转，然后再上步，再收脚是正确的。 本节课的客户训练，首先呢，请看正面演示， 接下来请看背面演示， 本节课的教学就到此结束。

大家好，从今天开始我们来学习二十四式太极伞第一式和第二式，第一式体式，第二式遮天蔽日。下面请看动作的完整示范， 下面进行分解教学。首先我们来学习下肢动作， 左脚向左开步与肩同宽，两脚尖朝前，同时 重心下枕屈蹲摆右脚重心右移，收左脚成丁步。 上左脚重心前移成弓步。重心后移，重心前移，收右脚成丁步。上右步重心前移成右弓步。 下面进行上至动作分解教学。两手由两侧掌心朝上向上缓缓举至头顶垂直朝上，左手向 向上推，右手向下拉，开散左手鲍鱼，右手向右侧隔挡，同时再向前做平原三百六 换握左手，左手持塞向右斜上四十五度，右臂再做一个野马分棕咧。 下面我们把下肢动作和上肢动作结合起来进行分解教学。 左脚开步与肩同宽，两脚尖朝前，两手手 心朝上，有两侧缓缓上托眼随右手走，继续向上， 左手握伞向上推，右手向下拉开伞，重心左移摆右脚，右手持伞向右隔伞， 重心右移收左脚，左脚向前上步重心前移，两手持伞做一个平原 重心前一只，左腿收右脚成丁步，左手换握伞同时上步，左手持伞下落做右弓步，向右方咧， 下面请看背面。分解教学。 左脚开步与肩同宽，两脚尖朝前，两手翻外，掌心朝上， 由两侧举至头顶上方垂直朝上。左手握伞向上推，右手向下拉开散重心左移摆右脚，同时两手向右隔档， 重心前移，收左脚成丁步，左脚向前上步重心前移成左弓步。平原 推一周收右脚上右部同时换握左手 重心前移，右臂做脸。 本节课的动作要点本节课动作要点，一，先学会开伞，开伞在头顶上方， 左手按住伞柄的伞托下按上举同时开，右手向下拉啊，一上一下打开。 好的，接下来当我们平原推一周以后， 换左手的同时换左手上右步，重心前移，转腰向右咧。 本节课的一番错误有以下两点，第一点，当我们做起势的时候，眼睛没有随右手持伞向上看， 而是往前看了啊，应该往我们的右手前方以及上方来看。 一犯错误二，当我们开踩完了以后，向前弓步坐的时候呢？右手和左手持踩没有端平啊，有些晃动 是不对的啊，要保证持伞垂直朝上。做平原一周，下面进行靠后训练。首先请看正面演示， 接下来我们再练习一遍，请看背面演示， 本节课的教学就到此结束。

大家好，今天我们来继续学习二十四式太极伞第二段，第七式，欲擒故纵第八式，左右逢源。下面请看动作的完整示范， 下面进行分解教学。首先请看下肢动作， 撤左脚扣右脚，转体，以左脚为轴，后腿撤右部做左弓步，推掌扣左脚反右脚 撤左脚撤右脚做左弓步，推掌 扣左脚，摆右脚，上步，转身歇步， 转体上部，转体斜部， 再转体上右步。 学妃是 下面进行上肢动作分解教学。 右手向前，左手拦，右手隔伞，左手前推，右手向后拦，换左手，右手拦向前推。 接下来右手换握，左手握住铲托，做一个力远三百六，接平远一百八， 换握手接地圆三百六，接平圆一百八，转伞。接下来再转一个三百六，缠头拉 到右上，左手按到斜下。 下面我们把下肢动作和上肢动作结合起来进行分解教学。 散下琵琶，左脚撤步，右手向前隔伞，以左脚为轴，后腿车右部推左掌， 右手隔伞，以右脚为轴，靠腿撤，左脚撤右脚，右手向前推，掌 换握右手，左手换握到散拖上步立选三百六，接平选一百八。再交换 做一个上部转体三百六，接平选一百八，再接一个缠头三百六。打开斜飞式，下面请看背面分解教学， 撤左脚，左手向后拦，以左脚为轴，扣腿撤步，推掌，右手拦以右腿为轴，扣腿撤步，换手，右手推掌 换卧上，左脚立旋三百六，平旋一百八，再接换卧立旋 旋三百六，平旋一百八。然后转身上部拉到右上，左手下按斜飞式下按。 本节课的动作要点有以下两点，第一点，当我们做欲擒故纵的时候，我们散下的腿法呢是 扣腿旋转做推掌，以右腿为轴，扣腿旋转做推掌啊，除了扣腿呢，我们的手呢，都要经过啊，右手经过左手上，左手经过右手上。 第二个动作要点呢是在我们的后边，左右逢源，左逢源的时候， 首先第一个换卧以后，我们先上步做一个立选三百六，然后从后方到前方做一个一百八平选啊，接着呢再换卧啊，中间是连接动作，再上步呢，你看，再做一个立圆结 转身平原一百八。本节课的一盘错误有以下两点，第一点，当我们做欲擒故纵的时候， 我们的转体啊，转体的时候没有扣腿啊，没有扣腿直接并不转，或者是扣腿没有扣到我们的胳窝处，扣到小腿上也是不对的， 扣腿啊，一定要扣到啊，国务后，然后再撤步才是对的啊。接下来呢，我们第二个 一犯错误，就是在我们做两侧啊，接换手的时候呢，一定要，一个是握住伞柄，一个是握住伞托，不要握住中间啊，不要拿着中间锁啊，一定要握住伞托。然后做的时候呢，一定要做力源啊，力源 上步完了以后，丽媛，然后平原啊，做的非常清楚啊，丽媛和平原就要做到，一个做三百六十度，一个呢做一百八十度 北极客的客户训练，首先请看正面演示， 接下来请看背面演示。 好的，本节课的教学就到此结束。

大家好，今天我们来继续学习二十四式太极伞第四段，第十三式转身顶伞，第十次式，开伞顶肘。下面请看动作的完整示范， 下面进行分解教学。首先我们来学习下肢动作， 右脚跟步，右脚向右前四十五度上步，左脚上步，转身提正左弓步，转身 并步，上右步呈右弓步。下面进行上肢动作分解教学。 接上一动作，右手持伞，再做一个拦截，万花伞，收着，腰间 顶伞。接下来，右手握伞柄，左手做推伞 转体，右肘顶出去，肘尖朝前。 下面我们把下肢动作和上肢动作结合起来进行分解教学。 收脚上右前四十五度，上步斜下拦截 转身万花伞，提膝阵脚左弓步，顶伞换卧，转体三百六，开伞回身顶肘。 下面请看背面分解教学， 收右脚上右前四十五度，上步，又公布懒散转身，万花齐心，左弓步，顶伞 换卧，边转边旋转边开伞，回身领走呈右弓步。 本节课的动作要点动作要点一，当我们做 转身的时候啊，右手两手持伞呢，做一个万花，万花转身啊，再看一次， 做万花三百六啊，收提正次啊，是一起的。接下来呢，当我们做开伞的时候呢，边转体边转体边开 啊，边转边开，回身做顶肘啊，动作一定要一气呵成， 本节课一犯错误有以下两点，第一点，当我们转身时啊，转身时 没有做万花啊，正脚的时候力点呢？往前送的时候，顶伞的时候没有在伞尖啊，没有在伞尖是不对的啊！第一个呢，我们要做一个万花。第二个，这一脚往前顶伞的时候，力点要在伞尖， 一定要用力啊，正脚从腰间啊侧出去才对，一犯错误。二、当我们做转体的时候，转体 开散啊，转完以后再开是不对的啊，应该边转边开啊，边转身边开，然后再做盯重是对的啊。本节课的客户训练下面请看本节课动作的正面示范， 下面请看背面示范， 本节课的教学就到此结束。

大家好，今天我们来继续学习二十四式太极伞第六段，第二十一式，凤凰点头，第二十二式伞下跨马。下面请看动作的完整示范， 下面进行分解教学。首先我们来学习下肢动作， 重心左移，收右脚上，左脚呈左弓步， 重心后移，扣脚撤右部，前脚减正，重心前移，重心后移，撤右部提左膝 下面进行上肢动作分解教学。右手下落，左手放于腰间，画一个三百六，由上而下向下发力， 左手按于胯侧，指尖朝前转身换左手向前次闪 换右手，左手边转边开散 平旋。三百六拉起来，左手撑着，右手举伞。下面我们把下肢动作和上肢动作结合起来进行分解教学。 重心左移，收右脚，右手持伞甩一周上，左脚呈左弓步，凤凰点头转身，左手持伞向后次伞， 右手接伞，左手按住伞托，边转身 边开采。上左脚撤右步，提膝板下跨马。 下面请看背面分解教学， 重心左移，收右脚上左脚，右手持伞向下点伞， 重心后移，左手换握次伞，右手接伞上左脚，同时边上步边撤步，开伞 做，右手撑伞，提膝跨马。本节课的动作要点动作要点一，凤凰点头 凤凰点头的时候，大家注意力点在我们的伞尖上。 动作要点二，当我们转身的时候，边上步边撤步边开伞，然后啊肩是勾向上的，然后左手呢是撑着啊，掌心朝外的，右手呢， 这个伞杆吹吹地面啊，然后身体呢转向四十五度，然后啊散下跨马。 本节课的一番醋有以下两点，第一点，当我们做凤凰点头的时候，向前上步 是错误的啊，我们呢，收右脚原地上步啊，是正确的。 第二点，当我们在凤凰点头和下一个动作中间呢，有一个 回身啊，左手刺伞啊，左手呢，要有向前的散的动作啊， 有的人呢，可能会做成完了以后啊，只是握伞，没有往前，没有往前刺啊，左手持伞呢，一定要有一个向前啊刺伞的动作。 本节课的客户训练，我们把这组 动作进行重复练习。首先请看正面演示， 接下来请看背面演示， 本节课的教学就到此结束。

我们接下来呢，我们再说一下动作要点二，动作要点二呢，就是我们刚才讲了欲擒故纵，你肯定是在过程中呢，一定要隐藏的比较好， 向后退的过程做反击呢，好多老师看视频的时候跟着学的是在手的一侧推的是不对的，我们要求大家呢是要交叉，两手交叉看老师交叉，然后在前臂挡住前臂啊，隐藏起来做退左侧 这个左手持伞是这样，右手持伞呢，正好相反，两手是交叉的，很多人呢做成就是两手看对着镜头是这样的是不对的，然后继续 去格挡啊，格挡的话不能在中线啊，格挡的话一定要在身体超过身体中线，然后这样才做推掌，然后左手也是格挡，然后推掌 啊，希望大家在底下练习过程中一定要注意这个细节啊，不注意不注，不仔细看，我们的这个线下的教学的时候可能还好一些，线上大家看录像的时候呢，可能看的不够仔细的话，就是这里会容易犯错误。好，我们再讲一下易犯错误， 我们本节呢易犯错误，左右逢源的动作非常漂亮，但是呢动作不容易做好多呃，中老年的练习的太极拳爱好者呢，尤其是在做立旋呀，平旋呀，再做个转身，然后就会 就会很晕哈。首先我们这个大家看我们做完这个第二组欲擒故纵之后呢，我们首先先上一步先呀，最简单的做一个由下向上的立旋，到了这边 横向啊水平之后呢，再裹起来，把身体不要拉过来，是这样子的啊，再裹起来之后收起来啊，他是个盾牌，挡住身体，然后呢虎口托住我们的伞，托身体藏起来。 好，接下来下一遍的时候，两手一定要交叉，练习，太极伞的时候，两手啊一定是在不停的转换，交换过程中，然后转过身来，我们在做另外一侧的时候，还是继续做一个立圆的动作，然后做 到右侧水平之后收紧，再做一个转身啊，立旋三百六，平旋一百八，之后再反缠反缠，头拉到右上，左手下按向回看。 好啊，不知道大家刚才有没有听懂哈，我们在做过程中，先做立旋三百六，再做平旋一百八，然后上一步之后一定要转换成正好中间有个连接动作，也是立旋连接，然后再做三百六立旋，再做一百八平选 啊，好，为了让大家看的更清楚呢，我们再把这两组动作正面和背面再做一遍哈，大家在做的时候注意看一下动作细节，在看的时候 啊，如果不懂呢，我们可以在底下留言，然后我们，嗯，导播老师呢会提示在屏幕上，打出来以后，老师呢在提醒大家，我们从第一段开始，然后把这两段动作连贯起来啊转换， 然后场地有点小，我们就先步法小一点，之后两次格挡，这个旋转步法呢是非常对称的，一定要注意 根部散下琵琶，然后打开扣腿，欲擒故纵，从手的上方过换手，欲擒故纵，推， 左右逢源，上步先记住啊，先上步走力选，然后走评选一百八，然后 打开换手，之后上步力旋，力旋之后到这边，然后转身一百八，然后反缠裹脑， 打开手。向回看，不要看手啊，向回看眼睛平视我们过来的方向，好啊，刚才我们把一二段的主题部分进行了回顾啊，接下来我们再把这个练习一下背面动作哈，背面动作 一会我们再讲一些散法，这个这个散散法的一个呃，基本技术啊，一些基本功怎么练习啊？好，我们再来从这个提膝独立开始，把背面动作的癌变，大家看，落脚，右手持散 格挡一百八，三百六之后拦，然后按，接下来左手格挡制赛格挡拦收，然后按右手拦，左手 向内啊，之后撤步，扣腿，一定要记住左弓步啊，记住之后还要变成左弓步啊，这里容易有的人会做不好，接下来先上步做力旋，然后做转身， 然后交换手，直接上步，再做力旋，再做转身。好，接下来 反缠，反缠，然后再做向下按啊，老师呢，做的动作比较高啊，大家如果练习的过程中呢，如果腿部有力量，可以蹲的更低一些啊。 好，我们今天的这个教学的主题部分呢，就基本上就教学完了，然后我们一定要记住这，首先学习的时候呢，大家一定要在学习的过程中要把动作名称记住啊，第一组，第二组，第三组，每一组呢，我们其实呢都是两个动作组成， 我们争取呢，五月十一号，五月十八号，五月二十五号，都是一点到两点半的时候都是教四组动作，也就是八个组合啊，我们今天来学习的就是二十四式太极伞的前两段动作 啊，接下来为了更好的学习呢，我们后半后半个小时呢，我们进行散法的一些普及啊， 首先啊，我们练习的伞，首先我们先说握伞啊，握伞有几种握法，第一种握法呢，就是我们刚才起势的握法，叫正手握伞法，这个握伞呢，一定要把食指，食指露出来握伞啊，然后 贴住他卧伞，食指贴于我们的伞面上啊，食指，这是正手卧蚕法。然后如果 我们以后还会学到更多的散的套路的时候，还有倒握，我们吃散法，握住我们的上边这个三分之一，底端三分之一处，然后把这个握紧之后做敬礼动作啊，写下两手交叉，左 左手放到右手腕上，好，这是倒握的握伞方法，然后我们在这个套路里呢，经常还会遇到，不是紧紧握住手柄，然后还会握住我们三分之一处，后边动作的时候进行这个和伞的系法。 我们的伞呢，就像我们刚才开头讲的，像功夫电影里边，他打开的时候像盾牌，合的时候又像毛啊，然后合起来的时候一定要握紧，所以我们在握伞的时候，不仅仅握伞柄，还会握到下边底端三分之一处把伞呢，收紧， 收紧做什么动作呢？会做一些啊，下边的拦截，横向横打，横向的系法，然后还会做一些啊，阵脚之类的一些向前刺散啊，用力点 在伞尖上，然后有的力点呢，是在我们的伞的前三分之一处啊，像斜着横打。好，这是 一种握伞方法啊，这个介绍了三种握伞方法，然后接下来我们再讲这个开伞啊，开伞不仅仅大家像平常我们现代化的雨伞，一按就开这个伞呢，非常机械需要大家这个按照太极的思想，开伞的时候不能一个手在动， 另外一个手固定啊，而是要一上一下开，上下开就是左手向上，右手向下，我们做白鹤亮翅的时候也是哈，一手向上推，一手呢向上拉，向下拉 啊，这样啊，形成对拉的一个力量，把伞打开啊，和伞同样的道理，刚才我们学会了开伞开 散动作啊，两手同步，两手同步啊，两手同步，合散也是两手同步啊，合散不能是这样固定，不是这样啊，而是一二一二 啊，在家里的时候，我们练习的时候看合开，合开啊，不是这样固定，合开，合开，这样就不对了，就是这样，如果固定合开啊，不对，我们要一啊二， 这样上下相随，一定要同步进行啊，太极讲究这个阴阴阳吗？我们不能一个在动，一个不在动，这也不对，对吧？我们要做的时候一定要开合要相辅啊，同时开，同时合， 这是我们的开扇的，开伞的。

大家好，今天我们来继续学习二十四式太极伞第五段第十五式左右滑伞第十六式左右隔伞。下面请看动作的完整示范， 下面进行分解教学。首先请看下肢动作， 重心后移，百脚上步 上右步变右弓步，收脚上左脚变左弓步，再根部上右步变右弓步，重心后移，再重心前移成右弓步， 再根部左脚向前上步，左弓步，重心后移，再呈左弓步。 下面进行上肢动作分解教学。 重心后移，右手握伞结上拉上来转伞三百六换握立伞转伞 三百六换卧再转伞三百六反卧向右隔伞换卧转伞三百六反卧向左隔伞。 上下肢动作结合起来进行分解教学。 重心后移，白角上左角右公布滑散，左公布滑散， 右公布滑伞重心后移隔伞，左公布滑伞重心后移隔伞。 下面请看背面分解教学， 后移白角根部，右公布滑散，左公布滑散，右公布滑散重心后移隔伞 左弓步滑散重心后移隔伞。 本节课的动作要点动作要点一，当我们左右滑伞的时候呢，我们右手持伞啊，有一个转伞，然后左手的时候呢，都是向内转伞啊 转伞，然后换左手转伞变成啊，我们的伞宴呢，垂直 朝向地面啊，左右两手呢，都是向内转。 动作要点二，当左右隔伞呢，首先先完成左右滑伞，然后变左右隔伞，先向右隔伞啊隔伞呢，我们要一定要记住，反手完了以后转腰， 以腰带臂做隔伞，左侧也一样，左侧完了以后转完了后反手转腰向左隔伞。 本节课的一番错误一番错误有以下两点，第一点，当我们做左右滑伞的过程中呢，没有转伞啊，左右两侧没有 啊，而是死死地握着，没有转伞啊，不叫滑伞了啊，我们要一定要旋转。接下来第二个一番错误呢，当我们隔伞的过程中呢，幅度过大，伞面呢？伞面有点变形，当我们滑伞完了以后， 变成朝上啊，变成隔伞的时候，一定要这个伞柄呢，垂直朝下啊，垂直朝下，转腰向右侧隔啊，不要斜方向，一定要垂直啊，左右隔伞。 本节课的客户训练首先我们来做一下正面演示， 接下来做背面演示， 本节课的教学就到此结束。