原来你也在这里广场舞保姆教程08

这个舞蹈脚下的步子他会比较多，但是脚下的步子他是那种很舒服很舒缓的步子，步子的感觉就是那种啊，你们要想着我在踏浪啊，我浪潮出浪潮退，浪潮出浪潮退的感觉。好， 脚下做动作的时候需要你们的膝盖放松，膝盖放松你才会有顶落，顶落，看到没有？顶 有落，有顶有落，他就是潮汐，他就是潮汐，他会从最远处然后一股冲劲冲上来，冲上来之后那个潮汐啊盖过你的小脚，然后再垂退，随着那个潮退去，然后那个水退去的那种感觉，就是那个感觉，身体要有起伏，要有波浪啊， 好，接下来我们进入到我们的教学环节，第一个吧拍的动作先别动，先再看一次啊，准备走，一打二，打 三，打四，打五，六七八。好，这是我们第一个吧拍来第一个吧拍动作， 一打二打，手上动作很简单，手上动作。我们今天这个舞蹈啊，保持一个手型，保持一个手型，这个手型叫什么？这个叫芭蕾手型。姐妹们来，把你的五指张开 好，后面的三个手指头给他并到一起，后面三个手指头并到一起，并到一起之后把你的大拇指和食指往下压一点点啊，往上翘一点点，往上翘一点点，然后后面三个指头给他压下去。三，后面三个指头给他压下去。好，这个叫啥？ 这个放松完了之后就叫芭蕾手型。接下来因为这个舞蹈的话，我们在编的时候，它带一点点那种现代舞的元素，所以我们的手型的话，保持一个芭蕾的手型，就是那种自然放松的那种状态就可以了，因为现代舞它本身是这种自由的，舒适的那种状态，所以放松一点啊，手指间放松一点， 接下来我们要用到这个手型。好，一打二打三打四，脚下的动作是往前走是吧？手上的动作是一打二打三打 四，打好，这是手的动作。接下来我们说一下脚脚的动作，在起步往前走的时候啊，你往前走的那一下，你要先蹲啊，要得，先蹲，有一个起范，这个范他是 一打，还有点像水平舞一面的往上顶，他的重拍，在一打二打三打重拍，再往上去走，好，准备来。我们要脚下动作啊，要微曲，微曲之后，然后往前走，踩第一拍的时候右手出去准备走一打， 右脚收回，右脚收回来是一打好，二打的时候是退脚，退你的右脚，然后又蹲下去走，二打收回，好，收回的时候你的人是往上立的，你的脚尖是脚尖着地，打 二打是吧？脚尖着地而不是整个脚掌踩下去啊，脚整个脚掌踩下去就很笨了，就很笨了， 做起来动作他就不轻盈。这个舞蹈唯一的一个大家需要注意的地方就是多用你的前脚掌着地去走路，多用前脚掌着地啊。好，准备，我们再来一次，准备五六七。往前踩，左脚走，一打 二打二，收回，好，再来一次。准备五六七。左脚啊，准备走，一打 二打好，再来一次。往前三打四打收回好，再来一次。脚下找那种漂浮的感觉，漂浮的感觉，漂浮的感觉好，再来一次。五六七八，走，一 大二，大三，大四，大，好，最后一遍，最后一次脚下放松来，加快速度。五六七八，走，一大二，大三，大 四哒，好，五六七八的时候把左脚踩出去，转手匀手转胯走，五六，匀手转胯。好，七八的时候你的身体转方向，面向十一点十点钟，然后七八这个地方转头蹲下去走，七 八，转头蹲下去，好，这个地方加了一点点胯啊，姐妹们，五六五六 七八，胯也是加了的，在装胯的过程中，带上你的身体转身，然后侧身起收回。好，这是我们后面的四拍。来，准备我们第五六七八动作，匀手转胯，一起走。五六七八走，五 六，好，七八，转头胯一起，右手放到你的心口，左手放到屁股后面去，好，七八，转头胯走，七 八，收回漂亮身体侧过去，侧到你的九点十点钟方向。嘿，好，连起来我们走一遍好不好啊？来，准备，五六七 八哒一哒二哒三哒四哒五六 七八。关注点一点啊。五六七八走一哒二，瞅错了脚下准备走，一哒二哒三哒四哒五 六七八，很好好，第一个八拍，姐妹们，最后一遍了，最后一次啊，最后一次跟上节奏啊，新进来的同学赶紧跟上节奏来。准备，五六七八走，一打二，打三 打四打五六七七八，不会的同学啊，七八的不会。五六不是转为一个胯了吗？接下来我们再转一次胯，转胯的时候把你的脚蹲下去转胯 转身好，转身的时候你的屁股往后撅啊，屁股往后撅，两个心都是弯的，看到没？这是我们脚下两个状况，一个状况是直腿，一个状况是弯着转下去，好，蹲马步转胯转到这个位置，然后接下来我们加个头，五六在这 好，七八的时候是顺着你的右手，顺着右手落下来，然后头从前面开始转头。七 八，看到了吗？是这样的啊，背面是看一下，准备五六，在这。好，头偏右边，偏右边，顺着你的右手落下来，然后左手放到后面去，头从前面开始转。七 八，好，接着我们往下，第二个娃娃来了啊，五六七八，到这，姐妹们接着结束第二个娃娃，二二三四，那就是情绪的张力了。好，二二三四，我们的脚下动作先别动，先看啊，走，二二， 好，三四的时候把你手打开，三四，然后五哒，六哒，五哒六哒，七 八，收回。好，这是我们第二个拍来，第二个拍，二二三四，我们刚开，转完胯之后屁股在右边。九，三点钟放下。好，接着把你的右脚踩一下，右手从下面开始画一个立圆，往右边去走。好，准备来准备踩脚走。二， 好，左手带动，然后身体转身，面向三点钟，面向三点，把你的左脚收回来。二，起手收左脚回来，三四的时候左脚往前去踩一步，然后你的身体这里有一个。啥，这里有一个，昨天有个姐妹说，啊，老老师，这个动作好喜欢。三四的时候把你的手打开，是 三四，这里有一个亮相，姐妹们有个亮相，我想问一下大家来这个亮相，他是由哪里带哪里，然后去亮相去，啪，转过去，这个地方靠哪里发力？靠你的。 我看了啊，有几个同学是打的比较笼统的，其实打的笼统的姐妹们，那就是正常的，这是正确的，是靠你的整个上半身去发力。姐妹们，上半身这个地方没有单独说啊，我手打开就可以了，你是身体打开，身体 趴，身体整个人去打开，看到没？不是某个关节部位去打开，而是你的整个身体。好，收到这收到这，好，三次打开。你看这个地方是先背往里收，然后整个人往外转， 看到没？它是一个整体，它不分局部。不是靠腰来发力，不是靠腰来发力啊， 不要搞错了，好，来，整个背部，他是直的，要靠你整个背部啪一拍发力，然后在发力的过程中我们不是啪这样发力，是怎么发力，看清楚，这整个背部是嘣，这样发力， 一拍到位，然后停住，你的手慢慢落，看清楚啊，身体先一拍到位，然后你的手再慢慢的跟着落下去，延长这个身体的音，呃，延长这个音乐的节奏，延长这个情绪在里面。好，接着往下来，准备第二个拍， 收回来之后好，踩，右脚起，右手走，二二，好，三四的时候来，准备左脚踩出去。踩左脚的时候你的左脚脚尖要打开，准备走 三，好不动，好四，落下来，收回，好，五哒。六哒。右脚往前踩，踩右脚的时候你的右手一根手指头往前去收啊，一伸手指头推出去，走， 五哒，好，立起来，整个后后脚跟立起来，六的时候把你的右脚点出去，把双手打开，六哒，收回， 好，七八，踩，右脚打手，含胸展胸，七八坐胯。好，这是第二个吧。拍，来，我们再来一次，连起。啊，原来你也在这啊，今天教新舞，准备来五六七八，好，起手，走二 二，好，三四的时候手再斜四十五度再打开，准备走三四。慢一点。好，五哒。六哒，走，五哒，六哒。七八。打手，七 八。很好，好，我们再来一次，再来一次，来，准备五六七八，踩脚走，二二三 四五哒六哒七八。 再来我们第一个娃娃和第二个娃娃连起来走一遍，接着往下进入到第三个娃娃啊，准备从第一个娃娃开始，五六七八走，一哒二哒三哒 四哒五六七八，好。出手二 二，好。三次打开三四走，五哒六哒七 八收回。好，前两个八拍我们就结束了啊，接着往下来进入到第三个八拍六七八，到这七八打手好。第三个八拍三二三四的时候我们脚下动作先别动，先看啊。走，三哒，二哒三哒四哒五六 七八，好，来，准备第三个拍，三打二的，三打四。脚下就很简单了啊，姐妹们，但是脚下依然要保持那个就是呃往上走的律动啊。 三打二打，往上走的律动。好，准备来，用你的脚尖，姐妹们，用你的脚尖啊。三打二打，用你的脚，右脚的脚掌推出去。三， 你看啊，这个地方有一个叫，我们是用的那种芭蕾里面的那个角，芭蕾里面那个角脚下的动作他叫有一个推，推的时候是用你的右脚推，推出收推，那你看出去的时候推打收， 推打收，他有一个推脚的力量往上去走，主力腿要往上去推。好，三八，二打，我们脚下动作来，左脚踩出去斜后方去踩，然后你的右手去抱你的心口。三二，准备三打走，三哒， 二打反方向，右脚往斜后方去撤，左手起来放心口走，二，大好。三哒的时候左脚再继续往后撤走，右手打开上上三哒，好，四哒，左手打开，四哒，好，这是前面四排，来，我们再来一次， 再来一次，准备五六七八走，三哒，二 打往上推，三哒四哒，好。第五拍，退左脚，然后双手往上去戳，五指叠到一起啊，食指叠到一起，准备走。五，坐胯到左边好，六的时候落下来，把你的手掌心朝自己，然后捂在你的嘴上。推，右脚，坐胯， 六推右脚，坐胯，七八的时候转头胯，左脚踩出去，右手放在你的额头上面。七八，转头胯走七 八，好，这是第三个吧。拍啊，脚下的步子还是一样的。推落，推落，推落好，再来一次， 准备第三个吧。拍三二三四，准备走三哒二哒三哒 四八，手，手手，手型，看到没？手型落完了之后你的手型还在这，要保持控制好。第五拍，退脚，五，第六拍，放嘴上。六七八，转头胯走七 八，哎，漂亮，好，我们最后一次，最后一次连接啊，姐妹们记动作来，五六七八，走三哒，二哒三哒四哒五六 七八，好，没问题，扣三来，没问题的，姐妹们，扣三下啊，我们进入到第四个吧。拍，五六七八，到这， 好，第四个。八，拍四二三四，把你的右脚滑出去，然后你的右手双手是比心，直接跟着我来。这个八拍好，准备右双手比心，比个心，把你的手推出去。走四 二，推出去，对，四二推，手出去三四，左脚滑出去，三 四，好，这是前面四拍，然后五哒六哒七八，五哒六哒，脚下是恰恰步往前走，手上动作是五哒六哒，两个翘手，然后身体的动作是五哒六 七八，手上是敲两次胸口。五哒六七八，好，准备来，我们往前走，交叉步，五六七，走五哒六，两次波浪， 两次波浪，如果做不了波浪的啊，我们有姐姐们，就是身就身，上半身的开发不够的，可以不做波浪，就是五哒六，踩两次脚就可以了，好不好啊？好，再来一次，来。准备五六七八走，五哒六， 好。七八的时候右脚收回来，双手从两侧压到你的大腿上去，右脚收回来，钻头走，七 八，好，这就是我们第四个八拍，来，连起来再来一次，五六七八，到这。好。准备四二三四出手走四 二好，打开你的手，三四往前踩，恰恰步。五哒六好，七八转回来，七 八收回。很好，好，最后一次来，姐妹们最后一次，五六七八走四二三四走，五哒六七 八，收回，好，有问题吗？没问题的同学来全屏扣四，接着我们第一个八拍动作开始，一打二打，连起来走一遍，让自己有一个整体的概念啊，整体的意，那个印象好。准备五六七八走一打二 哒三哒四哒五六七八二二，好，出手三 四，手指尖，手指尖，看芭蕾手型的手指尖落下来，好。准备走，五哒六哒七 八，好，出脚，左脚走三哒二哒三哒四，退脚五六，好，转头跨七 八，好，四二三四走，出手四二三四，恰恰步往前五哒六好，七八转头七 八收回。好漂亮，来，姐妹们，我们开始合音乐了，听一下。五六七走 走一 哒八，二二，出手三四往前五哒六哒七 八走三打二打三打四，睡觉。五六 八四二三四走五八六七 八，收回。啊，要你们自己喊节奏。三二一走，对的对的，赶前面后面也是这样的感觉。扬儿，准备 走，一打二打 三三四五八六七八，好，零点八，我就不喊节奏了， 看到了吗？跟歌词一模一样。好，准备零点八，三二一开始走， 唱出来都行， 好，出手， 手对，打开手很好，往前走。 二一开始走，有长袖没？找着长袖一走一， 哎，漂亮。二一好，开始走。

来，接着进入到我们第二组的学习，第二组是四个八拍啊，动作，四个八拍，这第一个八拍动作，准备，我们看一下动作啊，五六七八踩左脚走，一二 三四五六转头胯。七八。好，这是我们第一个拍，把你的左脚踩出去，姐妹们手右手，左手就直接抓手打，直抓手收回就可以了。好，踩，左脚抓左手。准备来五六七八。眼睛看左边。 一，这是九点钟，九点钟方向。好，二的时候把你的双手收回来，放到你的心口，两个手拳头抱在一起，两个手抱在一起，好，二的时候蜷缩下去。二，好，三的时候跳起来，你的手是往下去打，往下去打。好，准备， 这个地方低头是低着的啊，头是低着的，人往上去蹦。三，好，第三拍，这里是一个什么动作？这里是一个现代舞里面的动作，跳完之后轻轻地落， 跳完之后轻轻落。三，在这。好，第四拍的时候是左右脚滑一下，左脚右脚四，左来。第四拍，跳完之后好，第四拍的时候把你的手往后绕一下，手是从你的肚子前面 前面起手，然后绕一个 s 弯到后脑勺，然后四，你还到后脑勺。之后，姐妹们在这个位置，你就直接往下走了，就从你的侧脸旁边落下去，然后去戳你的肚子。五，在这了啊，手势 起手绕，手还没到后脑勺掌，手掌还没到后脑勺，然后就直接往下落落手，然后放心口看明白没？好，加上我们的手的动作加上脚。准备四在这好，三在这，第四拍在左脚走。四， 好，第五拍，坐胯，五，坐到右边，六七八，转头胯走，七八转头胯， 再来一遍。准备五六七八走，二二三四，五六七 八，收回第二个八拍，二二三四，来，二二三四，先别动，看一次这个地方，他的歌词是这个整个舞蹈里面最沉重的，就一句话，最沉重的为什么？因为他是我用尽了全身的力气， 就是没有回应，对不对？好，这个地方来看动作啊，收回来之后第二个拍好，踩左脚走二二的时候放下来，二，好，三四，这是一个叹气，好，三四踩脚三，大 四，用力落下去，好，五六五六换来回忆。七八，收回，好，这是我们第二个拍 第二个吧，拍的只有这个舞蹈啊，这个舞蹈本身的情绪他是属于那种轻松的，就是带点小遗憾的，淡淡的那种味道，但是这一句话 他就有一点点就是情感的那种沉重，因为我用了这么大的力量，我去追随这个感情，没有结果。这拍啊，二二三四，脚下的动作， 你的左手打开，左手从上面打开，好，右手追随随追随来回到你的心口哈，把你的整个人哈一口气给他哈下去。好，准备踩，左脚出，右手走 二，踩左脚出，左手。好，二的时候转身面向，九点钟的时候把你的右手落下来，含胸，含胸，这里走。二，收回好，收脚，收回 一拍，要一定点好，三哒。四，用尽全身的力气，手一定是我用力，我一定是握拳头，对不对啊？拳头握紧，所以在这里好，第三，拍的时候你是转换成拳头。三哒，看到没？三 哒啊，手慢一点，是右左，他是交替的。好，收回来之后三哒，右脚踩出去，走三，转身，好哒的时候再转身。大 四的时候落下去，这个地方又有一个长的，一个叹气落下，四落下去，胳膊拍。二二三四，再来一次啊，出脚准备。五六七八转完。好，第二个拍出左手走。二好二的时候含胸回来。 二好，三哒四，拉手走。三哒四，落下去一拍，把你的气全部吐掉。好，第五拍，手放在你的心口搂起来。五 六，我用尽全身的力气，七八的时候右脚滑出去，然后你的右手抓，左手抓他是一个交替手，右左交替滑脚出去走，七八，收回。好，第二个八拍在这个地方准备我们连起来走一次。八走二 二收回，一拍到位。好，三大四三大四，落下去。好，第五拍五六，抱住自己。好，七八七 八收回。我们进入到第三个八拍三二三四五六七八，到这了。第三个八拍三二三四的时候把你的左脚踩出去，左脚先别动啊，先看我做一次。好，到这个地方。好，三二三 二三四五六七八，收回。好，很简单。脚下的步子叫什么？姐妹们脚下的步子叫啥？这个步子叫啥？ 咚咚哒，先踩左脚好，准备走。三哒二三四踩右脚。五哒六七八，这就是脚下动作。好，我们加上手的动作，手的动作。三哒二，左手起来，左手把你的左手拿起来。 三哒二，我们从左边啊往从右边落下去，好，甩一个大圈。三哒 二，出去，手来芭蕾手型给出去，然后身体要干嘛要送出去，对吧？三打二，在这啊好，三四的时候把你的左手变成孔雀手，然后坐到右边去，因为这里是望远镜，就正好又去擦你的眼睛。五 六好，七八，拉开，七八三四，在这反方向踩右脚走，这个地方右手要起手了，往左边绕走五哒六出去。 好，第七拍绕胸，右手在上，左手在下，七八含回来，发含回来就变成了左手在上。好，第三个把拍连起来走一次。衣服我穿的 s 码啊， s 码准备来。五六七八走三哒二 三四，坐胯移到左边啊，移到右边，移到左边，好，五哒六走五哒六，送出去，七 八收回。很好，接着第四个八拍动作，五六七八，我们到这里了啊，姐妹们来，接着往下，我们进入到第四个拍四二三四，我们脚下是往前踩啊，这个地方很简单，你们就直接来了啊，踩左脚，把你的右手打开，准备来。五六七八走四， 好，二的时候踩右脚，左手打开二，哎，手型注意芭蕾手型。好。三搭四的时候左脚往后撤，把你的右手往前推。三，左脚好，右脚往后撤，左脚左手往前推，搭四的时候推出去，打开手，四收回。是不是很熟悉， 对吧？第一组动作里面就有这个动作，他是相呼应的啊。好，来，准备，我们第四个拍往前走，十字步走两拍五六七走四 二，好，三哒四三哒四，收回。好，第五拍收回来之后你的右脚啊，姐妹们，这个的右脚出去，回来之后你往后撤，为什么？因为接下来要走左脚，所以 这右脚往后撤，然后拉右手踩左脚走五六，你人在那呀，我要往前去奔。好，七八踩右脚，七八踩右脚，好，这就是我们第四个拍好，再来一次。第四个拍五六七八走四，二 三打四，往前五，重心往前七八，好，准备啊，第一个包括动作五六看，五四到二，五六七八在这。好，准备走，一 二三四五六好。转头胯，七 八好，出左脚，二好二，含羞回来，二好三哒四，走三哒四五 六七八，收回好左手。走，三哒二，出去好，三四眼睛，三四好，五哒六，走五哒六七八绕手七 大好。第四个八步往前踩，左脚走，四二好，三到四退脚，三哒四好。第五拍往前五六七八，收回。 一二三四五六 二三四五六七八三二三四五六七八 二三四五六七八，收回。漂亮。

我们开始学舞蹈，这个舞蹈三组动作，第一组第二组都是四个八拍，第三组动作是两个八拍，就是来进入到我们第一个八拍的动作，第一个八拍，一打二打三打四，打好，准备走，一打，二 哒三哒四走，五六七八。好，姐妹们，第一个拍动作啊，手上动作很简单，就是右手左手好打开，三四打开，手上动作是一打送手，一打， 二打三打四，打落下来掌心朝上就行了。好，脚下的动作，左脚往前踩，脚下一定是要有起伏的，这个起伏怎么来？这个起伏从你蹲开始。好，然后往前走，一打打 二哒哒，三哒哒，好，脚下是踩出去，往下蹲，踩出去，往下蹲，好，准备，对华尔兹的感觉。好，准备我们脚下动作啊，脚尖先去走，姐妹们，这里是脚尖先着地啊，不是脚掌先着地，脚尖去走，一哒 啊，二哒，三哒，四哒啊哒，好，我们加上手势一下好不好？准备五六七八走，一哒，二哒，三 哒。哎，再来一次。准备五八走，一哒，二哒，三哒， 四打收回。好，接下来第五拍的时候，把你的左脚踩出去，然后双手是右手匀手摸头，左手出去，好，转头转胯准备走，五 六两，拍好七八的时候把你的左手放到你屁股后面去，来，左手放屁股后面，右手放在你的心口，五指张开，然后头从右边开始准备走，蹲下去五六 七八，好，连起来走一次，六七八走，一哒，二哒，三哒，四哒，五 六好，转头转胯，七八起来，进入到第二个拍，二二三四，先别动，先看我做，从这个位置好，我是不是人转身了。好，第二个拍来，起手走，二二，好，出手踩脚，三 四，美死了。好，往前走，五哒六好，七八七八，收回。好，二二三四的时候把你的手从右手右手右手右手左手不动，右手从下面画一个，从前画一个，下下一个弧线，往右边去走。好，准备踩右脚。 二，踩右脚。好，右手不，右手动，左手不动，然后你的右手往后滑的时候，把你的左手拎起来啊，左手转身面向三点钟。好，二的时候起来，收左脚。 二，收左脚。三四的时候把你的左脚往前去踩，踩左脚的时候，姐妹们，手型，芭蕾手型啊，芭蕾手型，这里一定要控制住。好，往前踩左脚的时候，你的整个人往左边去转，看向十二点钟。三 四，好，准备接着往下。我们第二个办法啊，二二三四，把你的右脚踩一下，然后手拉起来，拉起来，这里是手要打直，然后手型是八类手型。五六七八，走二好，二的时候收左脚。二 好，三四的时候把你的整个身体打开来，三四，打开你的身体，左脚脚尖要打开。走三好，打开，不动。 四，落下来。重心在哪？重心在前面那只脚啊。五搭，六搭，右脚往前踩，右手手指尖拎起来。好，准备走，五搭的时候左脚搭这个脚后跟是立起来的。好，六的时候把你的双手打开。六，右脚滑出去， 搭，收回。好，七八的时候右脚踩出去。打手，打手，右脚坐胯，准备走 七八，收回。这个地方可以微微带点胸，一点点就可以了。不要啊，带这么多啊。好，来第二个吧，拍，我们再来一次第二个吧，拍，准备啊，五六七八，走，二 二，起手慢一点。好，三四打开，走三四，好，出手，五哒六好，七八打手，七 八，收回，漂亮，第三个八拍来了啊，姐妹们，第三个八拍，先看我做一次，先别动啊。三二三四，走，三打 三，打二，打三，打四，打五， 六七八好，接着来准备我们第三个把牌，三二三四，脚下也是一样的，刚刚说了啊，姐妹们，出去的时候把你的脚颠一下收回，颠一下收回。三二三四。我们出脚的时候推一下脚掌啊，准备走三 大好，二打，左手去五星口，走，二打好，出右手。三 大，四大，四大，手收回好到这里，然后第五拍的时候就直接退脚了，退脚坐胯，把你的双手往上戳，五指叠到一起啊，准备走五 好六的时候把你的手落下来，掌心捂在你的嘴上。六，捂在嘴上好，七八转头，胯，手放在你的额头上面。走，七 八好，这就是我们的第三个八拍，来，连起来走一次，五六七八走三哒二 哒三哒四搭腿脚，五六转头跨，七八 来。接下来我们第四个拍，四二三四，姐妹们，先把你的右脚划出去，然后你的双手的话扣个心心好，四二三四，手臂架起来，在你的胸前，把你的手推出去，然后再拉回来，右脚划出去，准备走四 二。这个动作直接跟着我做啊，三四的时候左脚滑出去，双手从上面打开。走三四，收回，好，然后第五拍，五搭六，是恰恰步往前，手上动作是敲两下胸啊，比枪手敲两下胸，然后身体的感觉 啊，带上你的身体波浪两个。准备走五哒六，哎，在这个地方好，七八的时候右脚抬起来，双手抬起来，然后往前钻头蹲下去。七 八，收回，好，这是我们第四个吧，拍来连起来走一次，准备。五六七好。 八好，准备第四个拍，拍走四二打开手慢一点。三，芭蕾手型。四，往前踩，五哒六，两次交叉步，好。七八转头，七 八砖头。哎，拍，没问题了，我们接着就把四个八拍动作连起来，准备从第一拍开始。第一拍在哪里？第一拍在哪还记得吧？好，准备了啊。五六七八走一哒二 打三，打四，走五，六转头。七八好。出右手。二 二好，三四来，手掌打开，好，三四三四五哒六哒七， 把，好，踩左脚。三打二，打三，打送出去。四走五，六转头。七 八，好，这个转头手是手肘是朝前的啊，姐妹们手肘朝前，然后盖住你的天灵盖，转头就可以了。七八，好，第四个拍走，四二三四四二三四，往前恰恰步。五哒六，好。七八转头，七 八转头， ok。 七走一，打二，打三，打四， 三四五打六，七八，三打二，打三，打四， 二三四五六七八。收回。

七，走前脚掌发力，走打一打二，打三 八二二抬脚三四打五，六七八 三打二，三打四，五六 七八四二三四五六七 一二三四五六转头七 八好二三四二二三哒四五六七八三二 六七八 四二三哒哒五六好。准备第三组走一打二、打三打四，五六 七八走二打二、打三、打四，五六七好。重复第一组动作，走一打二、打三、打四，五 六七八二二起手开四走五哒六哒七哦错，错了。八三哒二哒三哒四 八四二三四五哒六七 二三四五六 七八二二三哒四五六七八三二三四 五六七八四二三哒八 五六七八一打二，打三，打四， 五六七八二打二打三、打四，五六七八收回好。

恨那一个人， 不是我，就是心机在千山万水人海。

这个舞蹈三组动作，第一组、第二组都是四个八拍，第三组动作是两个八拍。就是来进入到我们第一个八拍的动作啊，五六七八走一大二大三， 大四走五六转头七八好。出右手。二 二好。三四来，手掌打开好。三四三四五哒六哒七 八好。踩左脚。三哒二哒三打送出去。四走五六转头七 把好。这个转头手势手肘是朝前的啊，姐妹们手肘朝前，然后盖住你的天灵盖，转头就可以了。七八好。第四个拍走四二三四四二三四往前恰恰步。五哒六好，七八转头七 八粘头。 ok， 来，接着进入到我们第二组的学习。第二组是四个八拍啊，动作四个八拍，第一个八拍动作五六五六七八在这好，准备走。一二 三四五六好。转头胯，七八好。出左脚二好。二，含羞回来。二好，三哒四走三哒四五 六七八收回好。左手走三打二，出去好，三四眼睛三四好。五打六，走五打六，七八绕手，七 哒好。第四个八步往前踩，左脚走四二好。三到四退脚。三哒四好。第五拍往前，五六七 八收回往下。我们进入到第三组的动作，第三组第一个八拍，来，我们踩左脚，踩左脚的时候把你的脚拎出去啊，准备走 一，哎送身体好重心要往右边走一点点，好，哒哒，走哒哒，好。这是前后的右脚，左脚好。三哒哒，往右边去踩，走三 哒四，好。第五拍的时候左脚踩左边做左胯，然后双手从右边开始飘到左边走五到左边，六到右边，七到左边，八到右边。二哒二，准备走， 二打二，三打四，五六七八好。

四五哒六哒七 三哒，二打三打四 四二 五哒六 一二三四五六七八二二 五六 七二三四 五五六 八一哒二三哒四五六七八二哒，二 三哒四五六七八。

就是我给大家，就是我们找出了一个话题，对不对？很多姐姐都说第一个好看，第一个好看我们就选择第一个啊，好，接着第一个动作，第一个动作，第一个第二， 后面第二个才起来的啊，后面那个势均力敌吧啊，势均力敌，反正两个都要教两个都要教好不好？好，姐妹们，教方案一啊，你们能学方，能跳方案一的就跳方案二的，我们就跳方案二，好不好？ 好，第一个动作来准备，我们先教方案一，好，准备第一个吧，拍一二三 四五六七八。好，这是我们第一个吧，拍大家大众的投票啊，百分之那个六七十的同学都是投的这个好，说一下这个动作，这个动作啊，那一个人，我在编舞的时候，我是这样编的，我是啊， 那一个人，然后我老公说啊，这个不是真的在喊他，不是真的在喊那啊，那一个人不是喊对面的人。 然后呢，我老公就给我提了个意见，他说你把这个动作改一下，就抓手出去，是要抓住别人，然后再收回来，他是你的手，你的心，你的脑子，你的身体是在抓你心里的那个人，所以你的手是出去啊， 五指张开啊，情绪，然后回来之后往内收，放在你的心口，是他的，是心里在喊，所以手是放在心口。 三四在这里，二在这个地方，手是放在心口的，你的身体是蜷缩的，你想把这个人留在你的心里，放在你的心口，是这样蜷缩的状态啊， 他的情感是往内去走的好不好？来，姐妹们，我们抓一下手啊。对，小助理说的特别好，小助理审美在我之上小助理审美在我之上，但是他跳，跳不出来，他想的出来，他跳不出来， 他这能想到一个动作，但是你要他跳的话，就是乱七八糟，群魔乱舞。好，姐妹们，接下来我们一起啊，把这个动作做出来，准备踩左脚出手，眼睛看左边走啊，收回。 二，好，三四的时候，这个双手，你的手是往下去跳，因为你心里藏着那个人，他不是舒展的去想，而是心里默默的在想，所以这个动作往上蹦的时候，你的手是 双手握拳往上去蹦，人是夹住的，他不是舒展的啊，如果他不是舒展情绪的，他是一个收敛的情绪，所以这个地方起手的时候起起来，跳的时候，我们的手是双手往下垂， 一般这个动作出现在哪？出现在我们的现代舞里面比较多，就是我们现代舞会出现这个动作比较多，在我们抒情就是抒情爵士，或者是说我们平时广场舞的动作确实很少。这个动作就加这个手啊， 好，来试一下。准备二三四三的时候跳起来，好，起手走。三，跳起来，手往下打，然后手跳起来，好，第四拍的时候手是从上绕。好，这里又有个争议啊，这里有个争议，四， 好，然后第五拍戳到你心口，五六七八，好，这是手的动作。四是往前绕，一个手绕一个手滑一个脚好。四，滑一个脚，然后第五拍，右脚往后撤的同时坐胯，五，在这好，六的时候，在最左脚 六退，左脚七八的时候转头转跨走。七八，好，这是我们的第一个吧，拍动作好，连起来，我们试一下啊，把情绪做到位，来。准备五六七八走，一二 三四走，退脚，五六好。转胯，七八好。姐妹，你窍门打开的比较多，对，他说他窍门打开的比较多。嗯， 窍门打开多了，人活的很累的。小助理语文至少是一百二以上，姐妹们啊，我跟你大家说就是小助理。七八，第一个拍走一二 三，好，这里是起的时候脚下一样的，跟我们前面咚哒哒，咚哒哒是脚尖发力往上推啊，脚尖发力往上推，慢慢的落，轻轻的落，好三，在这好。第四拍的时候，这个地方又有一个小跳，有一个左脚右脚五 六啊，这个地方有一个哒哒，有一个小踩，左右脚左右脚滑出去，好，准备来，落下来之后在这个地方好，三四，第四拍走四，然后第五拍戳自己五第六拍退脚，六，好，七八转头跨走，七 八转头款，好的，来最后一遍，这个八拍最后一遍啊，等一下，我教方二二姐妹们啊，不喜欢跳的同学，我们教方二。方二比较简单。好。五六七八走，一 二三四五六好，七八转头款，七 八，哎，好来是低着头的，落下来之后是低着的啊，低着的，跳的时候也是低着头的。 第一个八拍有问题吗？没有问题，来这一组方案一，没问题的同学扣一啊，没有方案一的同学扣一。我们接下来准备教一下方二，方案二的话我就带过一下啊，因为那个动作比较简单好不好？ 对，大家都已经把这一组这一个八拍学会了。那我们就说一下方二啊，方二的话其实就更简单了。方二，这个地方，是啊，的时候我想着拍了一下啊，拍了一下啊，好。第手势，手势，它就是啊， 抓手，五指张开，一好二的时候是你的右手托着你的左手放到你的心口。二，好，三，四的时候往下走，拳头不动。三，好，四的时候起手绕手，这个地方是芭蕾手型四， 然后五的时候搓你的心口，还是八类手型，五六七八七八转头啊，这就是手型好不好？好，来，接着往下，我们那个方二二啊，姐妹们，方二，快速说一下 方二的动作，第一个吧，拍就是五六，我们五六七八在这好，准备走一。好，这里是拍手一二，搭的时候摸右左边搭 三不动三，在这个地方。好。第四，拍的时候把你的右手给他推出去，然后右滑脚四，然后第五拍坐胯，五 六七八转头，胯七八，看到没？姐妹们那个跳就完全把它去掉了啊，完全不要了。好，再来一次，准备直接跳，五六七八走二一 二哒三四，退脚五六转头跨七 八。哎，手的动作，他就是摸摸三四，再推手推开好，最后一遍来，最后一次，准备五六七八走一二哒三 四，五六转头挂七 八。好了，姐妹们，过了吗？这个，这个动作过了吗？方案二啊，这是方案，抓手更有感觉，是不是一更有深度？是的 啊，为了简化，所以肯定会有一些意，那个就是标歌词表达意义上的不一样，或者是说情绪表达上的不一样啊，我们就做一好不好，我就后面就做一了啊，我就不做二了， 二，我已经教给大家了，如果你的就是觉得那个跳你跳不起来，或者你跳的不美观，或者是你跳的不好看，那你就换成方案二，好不好啊？好，接着往下了， 好的，一二做一，我要做一了，好，我做一，我做大的哟，啊，谁做小的？来准备，我们接着往下走啊，接着往下，我们进入到第二个吧，牌五六七 八到。这，好，第二个娃娃来了啊，二二三四，左脚踩出去，左手打开，二，好，不动，先看我做二，这个地方有个含胸三，大四五六，绕手起 八啊，想象。好，接着我们第二个把牌来准备，五六，好，准备来，我们接下来往下走了啊，姐妹们，刚刚我们第一个把牌二二三四，手上动作就是左手把你的左手打开，然后右手放到你的心口回来。 二，放在心口这个地方有一个强烈的停顿，二二，这里有个含胸停住，然后再三搭四，三搭四的时候，脚下动作是把右脚往后撤就可以了。好，我们前两拍，再来一次，左手打开，然后右手放下来，放心口，二，放心口， 手打开的时候掌心是朝上的啊，好，准备走二，左手好二的时候右手落下来，放心口，顿住。二，收回，好，这里全部泄气。三打四的时候双手右手掀起来，握拳头拉手，好撤脚。走三 搭的时候左手搭好，四的时候挺胸蹲下去，双膝蹲下去，四，落下去，把你的情绪往下放，然后五六的时候双手抱着心口起来，五六，抱着心口抬头啊，不要拱背，抬头起，五 六起来。好，七八的时候这个地方是右脚划出去，划出去的手是这样的，划出去是右左，他是分开的，他不是集体的，他是右左分开的，因为你思绪他是乱的， 思绪他是乱的啊，思绪为了那个情感的纠结，他是纠结的，所以手的动作我是做了一个右左，他是这样的，最后收拾同时，但是出手的时候他其实是分开出的。好，七八的时候来准备，三四在这啊，四五六在这。五六好。七八滑脚走， 七八收回。滑脚收回好来，准备踩左脚走。二二好，出手。三大 四落下去好，双手握拳在旁边放松。五的时候起来抬头。五六好，七八滑脚，七八收回，漂亮，好来，最后一次，最后一次。五六七八走二 二三哒四五六七八收回好，第二个吧拍有问题吗姐妹们？没问题的同学来，全屏扣二。全屏扣二。 哎，怎么样姐妹们，夏天能穿吗？可以穿的，这条裤子可以穿。二哒二五六是九点吗？啊？二二，这个是九点，九点和十点钟都行，然后三哒 四，这里是两三点钟啊，他是有两个方向的。姐妹们，有两个方向啊。第二个方法是左脚好，右脚的时候含胸，二，含胸你人是九十点钟，三四的时候你人要转一个一百八十度往后去转。三 哒好，四的时候落下去四，然后五六的时候抱着你的心口起来。五六起来，七八的时候滑脚，然后面向十二点。七 八立下。十二点啊，这就是方向好不好？来，我们把第一个八拍和第二个八拍连起来走一遍，第一个八拍和第二个八拍先抓手开始啊。来，五六七八走，一二三四 五坐胯，六好，七八转头，七八好，出左手。二好，二的时候放心口。二好，三哒四走三哒 四好五，起来五六，撅臀起啊，别弓背起，撅臀起。五六放心口。好，七八七 八收回。好，前两个吧拍搞定了，姐妹们，我们接着往下第三个吧拍，准备五六七八，到这里结束。好，接着往下第三个吧拍三二三四，我要感谢一下啊，感谢清新的关注，感谢天天的关注。 好，第三个吧拍三二三四，姐妹们先看动作。好，准备走三打二，三 四五哒六七八。好，这是我们第三个拍三二三四，螃蟹走螃蟹步啊。三哒二， 感谢家静的关注。好，第三个拍三二三四，我们脚下动作是左边推，那个叫什么错步是吧？三哒二，错步，左右左来，准备五六七走三哒二。 好，这个地方重心放在你的中间，放在你的中间啊，就是你的整个脚是踩在中间的。接下来三打四，准备走三四五哒六，往右边去走，走五哒六，好，放到中间。七 八，为什么我一定要强调在中间？因为下一个动作身体的动作他会有有有那个有变化，但是你上半身的动作他依然是稳扎稳打的，是三角形定在那里的啊，好，手上动作 三打二，我们手上是从左手拿起来，左手拿起来好，从右边开始画圈，右边开始走三 打二，出去掌心朝下，然后芭蕾手型保持住。好，这个地方三打二，三四的时候把你的手变成孔雀手，然后也手，这里是望远镜，望远镜的话把你的手从眼睛前面戳过。三，右边 四，左边。好，这是手的动作，看到没？好来加上脚的动作。准备，我们三打二，准备走三打二，好， 身体脚下重心踩在中间，你的上半身，姐妹们看清楚上半身加一个什么，加一个送。哎， 我现在是整个人是中线位置是直的，从上到下是直的，接下来我把上半身移出去，移出去，好，把你的手够长一点， 你脚下不能动，脚下重心不能动，不要重心到这里去啊，脚下重心是踩两腿之间。二好，三的时候坐到右边去，三，坐到右边。好，四到左边来。四好，这是我们的前面四拍来，再来一次，准备五 六七八，走，三打二，好，三的时候回来，三 四好，五搭六的时候往右边去走，然后你的右手起走，五五的时候这里起手啊，三四，这里就要起右手了，这里就要起右手了。好，五搭六，走，五搭六， 重心在中间。好，手，出去七八的时候绕胸含胸，七八， 好，这是我们的手和脚的配合，脚下和手上都不。不难啊，都不难，但是这个动作你们的重心不要一哒二三四五哒六七八，看到没？重心不要跑， 重心稳哒稳，掌的扎到中间手是这样的，他是右边开始，又来这里是一圈，对吧？好，出是一圈半，不是半圈， 看清楚没？好，右手起来，左手起来，从右边开始画圈，好，画一个圈之后，然后再把你的大臂甩出去。哎，漂亮，不是很漂亮，勾出去啊，好，来，姐妹们，准备，我们 啊，姐妹们，准备了啊，三打二，准备走，三打二，走错了，准备走，三打二，好，出去，三四，坐胯，三 四好，反方向起手走，五哒六，好，七八绕胸，七 八收回，漂亮。哎呀，说着就会会变温柔。我咋我咋感觉。姐妹们，告诉大家，一二三，木头人把你的脚踩住， 脚踩住完了之后右手边，你老公逗你，拿了一个黄金的手镯，然后逗你老婆，你的脚不要动，你的身体来，抓我，抓我的手镯子来，过去，过去。你是不是会把你的上半身送过去啊？这就是感觉。送过去有个什么感觉？姐妹们告诉我你的胸腔会做什么动作？来告诉我 你的胸腔他会做什么动作？就是你把手送出去的时候你的胸腔会做什么动作？ 你自己想一想啊。会干嘛？会平移，会延展延伸平移挺。还有吗？ 移位。胸腔会移位对吧？还有吗？嗯，好 收。哎，错了哈哈哈哈。哎，错了，我们的胸腔是啥？胸腔是展开延伸出去姐妹们这里是 展开延伸出去，你看就这个感觉，胸腔顶起来，然后你的手往外去勾，身体往左边去倒，看到没？是这个感觉啊？是这个感觉，你要把你的胸腔顶起来再去延伸这个感觉 二零零碎碎的。大家其实都都说的对，但是没有说全好。所有人准备来，我们再来最后一次，然后接着往下第四个拍五六七八走三哒二好三次三四好反方向五哒六好七 八收回。等下再说啊，我们先往下学姐妹们来接着往下。我们到了第四个吧拍五六七八好，到了绕胸完了之后第四个吧拍很简单了啊第四个吧，拍四打二三四四二三四。先看我做一次走四 二好，三打四三打四好，往前五六七八收回，好，第四个吧拍来准备 四二三四。我们左脚往前去踩，把你的右手打开往上往远去落。好芭蕾手型啊，准备走 四，左脚好二的时候踩右脚二交叉步往前三打四的时候这里是退左脚出右手走三哒好四的时候把你的手打开四收回来。好，收回来之后脚是直接往后去收， 往后去收，然后第五拍踩左脚往前，人往前冲，五六手往下压好，七八反方向，七八往下压，好，这就是我们的第四个拍。来，再来一次，准备往前走，五六七八走，四 二三哒四走，五六七八，往前走的时候是五六七八，含胸顶胸做出来，跟着我一起 接着往下。第四个八拍最后一遍准备走。四二三打四好，往前五六七 八收四，手上动作，我们第一组动作学过的，右手左手打开收回，是不是 右左三哒四，然后第五拍，五六七八收回。好，所有人准备我们接下来第一个拍到第四个拍，全部连起来走一遍啊，记一下动作，然后开始和音乐好不好？ 来喽，姐妹们第一个玩牌从抓手开始，五六七八走，一二三四五，坐胯，六退脚好，七八转头，七 八好，出左手二二放心口，三哒四，拉手，三哒四，蹲下去，哎，漂亮，放松。五六好，七八挠耳朵，七 把分开的啊。右手左手好，第三个八拍往左边走，三哒二好，三四眼睛，三四好，反方向，五哒六好，七八七 八，往前走，四二好，三到四，三哒四走往前五六七八收回，好，姐妹们，来四个八个动作，我们连起来走一遍。五六 八走一二三好，起手，四五六转头跨，七 八，左手二好，放心口，二三四，五六 七八好。左边三二三四好，起手，五六 八好，往前踩，四二，左手右手左手右手出手好，撤脚，五六七八收回，漂亮，很好 来。刚刚小跳之后的那个轨迹是什么？小跳之后，跳完之后你的手是？ 你看姐妹们这样绕啊，我这个绕还绕的少吗？绕的一点都不少吧，经常做手是骑手，从你的肚子前面起，然后像爆头一样从你的后脑勺给他关回来啊，然后再起手戳心口，看到没？是绕， 然后再戳心口，绕完之后拉回来，直接往心口上戳啊，这就是手的轨迹，看明白了吗？好，二，一，准备， 看明白没有？准备。七走 一二三四五六 七八二二三哒，四五六七八三二 三四 五四二三哒，四哒，走，五六 七八。撤完右脚之后右脚放到后面，然后擦一脚出去，在这个地方结束了，对不对？好，接下来脚下的动作是撤左脚，然后我们的手是左手放在你的屁股后面，这个地方放到屁股后面啊，手掌放到后面就行了。右手是什么？右手他是， 哎。撩一下，把你的裙子撩开，好，收回去，再撩开，收回去，好，这是我们手的动作，身体的感觉，他是往上拔的，对吧？身体往上拔，然后你手撩开的时候你不可能是说这样啊，这样去拔，而是 身体去撩，身体去撩，看到没？身体有一个肩膀的，一个侧肩有个侧肩，手出去，右手出去，你的右肩就往下。 一二好，三四的时候再来三四， ok， 好， 这是身体和手的感觉，然后身体整体去走，整体去走，而不是一二三四。是身体好。我顶出去，顶出去好，顶出去之后我这个身体是身板 一起走，划过来，再来起。身体好，身板一起划过来，看到没？他是有一个往上拉的力量，有一个往远处走的力量，然后再出手 出去，整个身体他是拉开的状态。好，我们走一次，来撤左脚啊，撤左脚的时候我们的左膝盖要稍微弯一点走，脚下动作是一大大， 好，二哒哒，二哒哒，好，三四五六七八。好。脚下动作就是踢脚后跟坐跨，踢脚后跟。好，加上手的动作。 来准备了啊，这个动作一哒哒，二哒哒，我们节奏先这样喊啊，到时候到时候你们我们听音乐。准备五六七八走一哒哒， 好，二打打右脚出去准备走。二，你看有一个提二大 大，有个提三大大。好，再来一次。准备往上提一下啊，重心往上推一下，五六七八走，一大大， 二哒哒，好，五六七八。做左跨，双手从右边开始飘过去，五到左边，六到右边。好，七到左边，七 八，漂亮，好，我们再来一次，来，连起来走一次啊，一哒二三哒四五六七八，好，准备五六七走，一哒二 三哒四五六七 八。好。掌心就是飘手，掌心相对左边右边左边右边。好，然后再来一次，姐妹们重复来一次，七八到这，好，准备出左脚走，二哒二三哒四五 六七八。出去，好，再来，连起来走一遍。哦，好友，我跟你说啊，很多姐妹就是看中我这个后那个第三组动作很多姐妹，哇，第三组好舒服，好，有那种 国际，因为华尔兹他本身是从国外出来，回来就是传过来的，所以呢，他是那种有很有国际范，他是国际比赛的舞蹈啊， 姐妹们把这个动作加上，就你，你就像想着你在国际舞台上面去跳舞好不好？来，准备，我们第一个八拍，在第一个八拍和第二个八拍连起来走一次，五六七优雅一点。一哒二三哒四五 六七八走，二哒二三哒四五六 七八。收回好，结束来准备走，一哒二三哒四五六七 八。再来走二哒二三哒四五六七 八和音乐来准备走，一哒二三哒四五六七 八走一打二，三打四五六 七八。好打二三打四五六七八走二打二，三打四五六 七八。哎，很好，好加点速度来，零点九和一点零，准备八走一二 三四五六七八三二三四 k 八四二三四五六七八 一二三四五六 七八二二三四五六七分开手抓三二三四五 六七八四二三打四八 五六好，准备华尔兹撤脚走一打二，三打四五六七八。再次二哒二 三哒四五六，接第一组七往前出手走一二哒三哒四走五 二出手。三四五哒六七八三二三 四五六 八四二三四 五六七 四五六。 淡淡的走二二，这挣扎一下三四五六七八三二三四 六七八四二三四 五六七八一打二，三打四 五六七八二打二，拖住三打四，五六七八。结束蛋。

我们接住第二组了啊，好，第一个动作来准备，我们先教方案，一好，准备第一个八拍，一二三 四五六七八，好，这是我们第一个八拍，大家我们一起啊，把这个动作做出来，准备踩左脚出手，眼睛看左边走啊，收回。 二，好，三四的时候这个双手你的手是往下去跳，因为你心里藏着那个人，他不是舒展的去想，而是心里默默的在想。所以这个动作往上蹦的时候，你的手是 双手握拳往上去蹦，人是夹住的，他不是舒展的啊，如果他不是舒展情绪的，他是一个收敛的情绪，所以这个地方起手的时候起起来，跳的时候我们的手是双手往下垂， 一般这个动作出现在哪？出现在我们的现代舞里面比较多。好，来试一下。准备，二三四三的时候跳起来，好，起手走。三，跳起来，手往下打，然后手跳起来，好，第四拍的时候手是从上绕。好，这里又有个争议啊，这里有个争议四， 好，然后第五拍戳到你心口，五六七八，好，这只手的动作四是往前绕，一个手绕一个手，滑一个脚，好，四，滑一个脚，然后第五拍，右脚往后撤的同时坐胯，五，在这好，六的时候再退左脚 六，退，左脚七八的时候转头转胯走，七八，好，这是我们的第一个吧。拍动作好，连起来，我们试一下啊，把情绪做到位来准备，五六七八走，一 二三四走，退脚五六，好，转胯七， 大，我小跳啊，就这样左右收啊，这样来跳，我就这样来跳，他的情绪的张力，他他他情绪，他就没那么内敛了，他这这情绪他他就没那么内敛了，所以这个动作我们加到这，我觉得真的是个点睛之笔， 我们今天去往下走啊，姐妹们，语文题就做到这里了啊，语文课就到到这里，语文题做到这里，我们接下来把这个动作全是到自己身上来，把它跳出来，好不好，准备啊？五六七八，第一个拍走一二 三，好，这里是起的时候脚下一样的，跟我们前面咚哒哒，咚哒哒是脚尖发力往上推啊，脚尖发力往上推，慢慢的落，轻轻的落，好三，在这好，第四拍的时候，这个地方又有一个小跳，有一个左脚右脚五 六啊，这个地方有一个哒哒，有一个小踩，左右脚左右脚滑出去，好，准备来落下来之后在这个地方。好，三四，第四拍走四，然后第五拍戳自己。五，第六拍退脚，六，好，七八，转头跨走，七 八，转头款，方案比较简单。好，五六七八，走一二三四五六。好，七八转头款，七 八，哎，好，方二二啊，姐妹们。方二，快速说一下方二的动作，第一个吧，拍就是五六，我们五六七八在这好，准备走一，好，这里是拍手，一二，搭的时候把你的右手摸你的右臀，二，搭的时候摸右左边搭 三不动。三，在这个地方。好。第四拍的时候把你的右手给他推出去，然后右滑脚四，然后第五拍坐胯，五 六七八转头胯七八。看到没？姐妹们，那个跳就完全把它去掉了啊，完全不要了。好，再来一次，准备直接跳，五六七八走二，一 二，大三四，退脚，五六，转头跨七 八，我就后面就做一了啊，我就不做二了，二，我已经教给大家了，如果你的就是觉得那个跳你跳不起来，或者你跳的不美观，或者是你跳的不好看，那你就换成方案二，好不好啊？好，接着往下拉， 好的，一二做一，我要做一了，好，我做一，我做大的呦啊，谁做小的？来，准备，我们接着往下走啊，接着往下，我们进入到第二个吧，牌五六七 八到这。好，第二个娃娃来了啊，二二三四，左脚踩出去，左手打开二，好不动，先看，我做二，这个地方有个含胸三，大四五六，绕手七 八啊，想象好，接着我们第二个吧拍来，准备五六，哎 啊，再来。对，明天，明天我们教完第一个方案，再然后再把舞蹈全部教完之后再教第二方案。 好，准备来，我们接下来往下走了啊，姐妹们，刚刚我们第一个吧，拍二二三四，手上动作就是左手把你的左手打开，然后右手放到你的心口回来。二，放在心口这个地方有一个强烈的停顿。二 二，这里有个含胸停住，然后再三搭四，三搭四的时候脚下动作是把右脚往后撤就可以了。好，我们前两拍，再来一次，左手打开，然后右手放下来，放心口，二，放心口，手打开的时候掌心是朝上的啊，好，准备走。 二，左手好，二的时候右手落下来，放心口，顿住。二，收回，好，这里全部泄气。三打四的时候双手右手掀起来，握拳头拉手，好，撤脚，走。三， 搭的时候左手搭好四的时候挺胸蹲下去，双膝蹲下去，四，落下去，把你的情绪往下放，然后五六的时候双手抱着心口起来，五六，抱着心口抬头啊，不要拱背，抬头起，五 六起来。好，七八的时候这个地方是右脚划出去划出去的手是这样的，划出去是右左，他是分开的，他不是集体的，他是右左分开的，因为你思绪他是乱的， 思绪他是乱的啊，思绪为了那个情感的纠结，他是纠结的，所以手的动作我是做了一个右左，他是这样的，最后收拾同时，但是出手的时候他其实是分开出的好，七八的时候来，准备，三四在这啊，四五六在这，五六好，七八滑脚走， 七八收回，滑脚收回好来，连起来第二个吧。拍五六，裤子，这个不是现货吗？老公，你看一眼这现货呀，身上裤子是现货。 好来，准备踩左脚走，二二好，出手，三大 四，落下去好，双手握拳在旁边放松。五的时候起来抬头。五六好，七八滑脚，七八收回，漂亮。好来，最后一次，最后一次。五六七八走二二 三大四，五六七 八收回好，第二个蛙拍有问题吗？姐妹们？没问题的同学来全屏扣二，第二个蛙拍是左脚好，右脚的时候含胸，二，含胸。你人是九十点钟三四的时候你人要转一个一百八十度往后去转。三 哒好，四的时候落下去四，然后五六的时候抱着你的心口起来。五六起来，七八的时候滑脚，然后面向十二点，七 八立下十二点啊，这就是方向好不好？来，我们把第一个八拍和第二个八拍连起来走一遍，第一个八拍和第二个八拍先抓手开始啊。来，五六七八走一二三 四五坐胯，六好，七八转头，七 八好，出左手二好，二的时候放心口二好，三哒四，走三哒 四好五，起来五六，撅臀起啊，别弓背起，撅臀起。五六，放心口。好，七八七八，收回。 好，第三个把牌，三二三四，姐妹们先看动作。好，准备走三哒二三四五哒六 七八，好，这是我们第三个把牌，三二三四，螃蟹走螃蟹步啊。三哒二， 感谢家境的关注，好，第三个八拍三二三四，我们脚下动作是左边推那个叫什么错步是吧？三打二，错步左右左来，准备五六七，走三打二， 好，这个地方重心放在你的中间，放在你的中间啊，就是你的整个脚是踩在中间的。接下来三打四，准备走三四五打六，往右边去走，走五打六，好，放到中间。七 八，为什么我一定要强调在中间？因为下一个动作身体的动作他会有有有，那个有变化，但是你上半身的动作他依然是稳扎稳打的，是三角形定在那里的啊，好，手上动作 三打二，我们手上是从左手拿起来，左手拿起来好，从右边开始画圈，右边开始走。三 打二，出去掌心朝下，然后芭蕾手型保持住。好，这个地方三打二，三四的时候把你的手变成孔雀手，然后也手，这里是望远镜，望远镜的话把你的手从眼睛前面戳过。三，右边。 四，左边，好，这是手的动作，看到没？好来，加上脚的动作。准备，我们三打二，准备走三打二，好， 身体，脚下重心踩在中间，你的上半身，姐妹们看清楚上半身加一个什么，加一个送。哎， 我现在是整个人是中线位置是直的，从上到下是直的，接下来我把上半身移出去，移出去。好，把你的手够长一点， 你脚下不能动，脚下重心不能动，不要重心到这里去啊，脚下重心是踩两腿之间。二好，三的时候坐到右边去，三坐到右边，好，四到左边来，四好，这是我们的前面四拍来，再来一次，准备五 六七八走，三打二好，三的时候回来，三 四好，五哒六的时候往右边去走，然后你的右手起走，五五的时候这里起手啊，三四，这里就要起右手了，这里就要起右手了。好，五哒六走，五哒六， 重心在中间，好，手，出去七八的时候绕胸含胸，七八 好，这是我们的手和脚的配合，脚下和手上都不。不难啊，都不难，但是这个动作你们的重心不要。一哒二三四，五哒六 七八，看到没？重心不要跑，重心稳哒稳，掌的扎到中间啊。三哒二，准备走，三哒二走，准备走，三哒二好，出去，三四坐胯，三 四好，反方向起手走，五哒六，好，七八绕胸，七八收回，漂亮，好，所有人准备来，我们再来最后一次，然后接着往下。第四个拍，五六七八走，三哒二好，三次三 四好，反方向。五哒六好，七八收回，好，第三个八拍没问题的同学来全屏扣三，告诉我来，接着往下，我们到了第四个八拍， 五六七八好，到了绕胸完了之后，第四个拍很简单了啊。第四个拍，四打二，三四四二三四，先看我做一次走四 二好，三哒四，三哒四好，往前五六七八收回，好，第四个我拍来，准备 四二三四，我们左脚往前去踩，把你的右手打开，往上往远去落，好，芭蕾手型啊。准备走 四，左脚好，二的时候踩，右脚二，交叉步往前。三打四的时候，这里是退左脚出，右手走，三哒好。四的时候把你的手打开。四，收回来，好，收回来之后脚是直接往后去收， 往后去冲，然后第五拍踩左脚往前，人往前冲，五六手往下压好，七八反方向，七八往下压好，这就是我们的第四个拍，来，再来一次，准备往前走，五六七八走四 二三哒四走五六七八，往前走的时候是五六七八，含胸顶胸做出来。第四个拍最后一遍，准备走。四 二三打四好，往前五六七八收回，好，没问题的同学全民扣四。接下来第一个把牌到第四个把牌全部连起来走一遍啊，记一下动作，然后开始和音乐好不好？ 来喽，姐妹们，第一个玩牌从抓手开始，五六七八走一二三四五，坐胯六，退脚好，七八转头七 八好，出左手二二放心口，三哒四，拉手，三哒 四，蹲下去，哎，漂亮，放松。五六好，七八挠耳朵，七八，分开的啊。右手左手好。第三个八拍，往左边走，三打二好，三四眼睛，三 四好。反方向。五哒六好，七八七八，往前走，四二好，三哒四三哒四走往前，五六 七八收回，好，姐妹们，二一开始走 好，准备来，第二组动作来喽！五六七 八走一二三好，起手，四五六，转头跨，七 八，左手二好，放心口，二三四五六七 八好。左边三二三四好，起手，五六 八好，往前抬，四二，左手右手左手右手出手好，撤脚，五六 七八收回，漂亮，很好，看，明白没有？准备。七走 一二三四五六 七八二二三哒四五六七八三二 三四五六七八 四二三哒四哒走，五六七八。撤完右脚之后，右脚放到后面，然后踩一脚出去开始走，准备 六起走。一哒二哒，三四走状况，六七八二 四五哒，六七八三二三四出手，五六 七八四二三四往前下步，五六七八抓手。一二三四五六 七八二二三四五六七八三二 三四五六七八 二三打四八退脚。五六七八收回。漂亮，很好。一好开始走。六七走 哎，打开手，往前交叉步， 用力收回，好抓手。左边走， 往前走。四二往前踩， 开始走。下午不教，下午没有课。七走一 二打开。不错， 左边住手。

来，准备了啊，这个动作一打打，二打打，我们节奏先这样喊啊，到时候到时候你们我们听音乐。准备五六七八走一哒哒。好，二哒哒。右脚出去准备走二，你看有一个提二哒， 有个提三大大，好，再来一次。准备往上提一下啊，重心往上推一下。五六七八走一哒哒，二哒 哒。好，五六七八。做左胯，双手从右边开始飘过去，五到左边，六到右边。好，七到左边，七 八，漂亮，好，我们再来一次，来，连起来走一次啊，一打二，三打四，五六七八，好，准备五六七走一打二， 三打四，五六七 八，好，掌心就是飘手掌心相对左边右边左边右边。好，然后再来一次，姐妹们重复来一次，七八到这好，准备出左脚走，二哒二 三哒四五六七八。出去好，再来连起来走一遍。哦好友，我跟你说啊，很多姐妹就是看中我这个后那个第三组动作很多姐妹，哇，第三组好舒服，好，有那种 国际，因为华尔兹他本身是从国外出来，回来就是传过来的，所以呢，他是那种有很有国际范，他是国际比赛的舞蹈啊， 学们把这个动作加上，就你，你就像想着你在国际舞台上面去跳舞好不好？来，准备，我们第一个八拍，在第一个八拍和第二个八拍连起来走一次，五六七，优雅一点一哒二三哒四五 六七八走二哒二三哒四五六七八。收回，好，结束来，没问题的同学全民扣二做客，请关注啊。 好，准备来， 五六七走，一打二，三打四，五六七 八走一打二，三打四，五六 七八。好，记不住歌词好，准备五六七走一哒二三哒四 五六七八二哒二三哒四五六七八好所有人准备来零点七从头开始我们跳完整版的 来了哟，姐妹们啊 流淌的情绪来零点七三二一开始走调整 七八走一二 三四五六 三四嘿 八四二三四五六七八 一二三四五六 七八二二三四五六七分开手抓三二 三四五六七八 二三哒四哒五六好，准备华尔兹侧脚走一哒二三哒四五 六七八再次二哒二三哒四 五六接第一组七往前出手走一二打三打四走五六 二出手三四五八六七八三二 七八四二三四五六七八一二三四五六 七淡淡的走二二这挣扎一下三四五六七八三二三 五六七八四二三四 五六七八一哒二三哒四 五六七八二哒二拖住三哒四五六七八 结束零点八倍速五四三二一开始走一号链接梧桐雨在一号的里面走一打二打三打四五 二二三四五六七八三二三四 七八四二三四五六七八 五二三四五六七八六二三四五六七八七二 三四五六七八 四二三四五六七好慢一点拖住走一哒二三哒四五六 七再来走二打二三打四五六七重复 用力了收遗憾。走 一打二三打四踩三步六七再来 五六七八慢一点收出手都行啊，就沿着那个情绪，哎，给他放出去。慢一点，不要一步到位啊，不要一步到位。二一开始走 六七八 手型保持住芭蕾手型 走啦，准备恰恰走 出手。 六七八慢一点收回。

一八请 你吹雪花来。班上 回 我从海上来，在 一起吹雪花来， 我就舒心气。 侧腰拉出去。侧腰拉出去。走，侧侧 回。

的时候，有一个伴，日子再忙，也有一 天的惆怅，错过的 心人告诉他，别让 离不完的是你的决定。 日子再忙也 有不管明天在哪里， 天真的交集，错过多可惜。如果我是真的决 定，能不能永远告诉他，别让我 说，每一次的爱在靠近感觉，他在清楚的告诉你，他骚动你的心，遮住你的眼睛，却不让你知道去哪里，每 一都好想在等你，让 你不完的是你的决定， 那心情怎会忘。 爱情这样忧伤， 为何不 让，怎么你会 为何不让我分享， 我带着沮丧 你问我的那个夜晚， 后来我总算学 会如何去爱，可惜到医院去 爱，用 微笑的对我 说，强可笑的尊严， 有的闭上点在分手 未必永远才算爱的完全。一个人的成全好过三个人的纠 缠，所有的悲伤都在 爱的完全。一个人的成全，好过三个人的纠结 啊，那一个人 之情，若不是我就输心 在相遇。哦，原来你也在这里 看到一个人是不是只存在梦境里 渴望眼睛，若不是 在千山万水仍在相遇。哦，原来你也在， 只存在梦境 让你拥有爱情， 所以愿意 很爱很爱你 去拥有爱情，我才爱 you and i are ready black heart 我 在这里。本 来 black heart 喜欢是分开旅行啊喂， black heart 休息一下，不需要那么的密切，因为每秒钟都连在一起，你问我爱不爱你，这个不是个问题，早就说过需要空间 站，我们就各自看，各走各的路线， 只是个短短的假期啊，别搞得那么复杂。你不是一直说要去巴黎吗？ 当爱学会 纯真，能相遇，过程的感 动，我们往往努力爱着感 情曾没戏，却 也会戏。谢我 该珍惜的是会学会。

步子的感觉就是那种啊，你们要想着我在踏浪啊，我浪潮出，浪潮退，浪潮出浪潮退的感觉。好，脚下做动作的时候需要你们的膝盖放松，膝盖放松你才会有顶落，顶落，看到没有？顶 有落，有顶有落，他就是潮汐，他就是潮汐，他会从最远处然后一股冲劲冲上来，冲上来之后那个潮汐啊盖过你的小脚，然后再垂退，随着那个潮退去，然后那个水褪去的那种感觉，就是那个感觉，身体要有起伏，要有波浪啊。 好，接下来我们进入到我们的教学环节，第一个吧拍的动作先别动，先再看一次啊，准备走，一打二，打 三，打四打五，六七八。好，这是我们第一个吧拍来第一个吧，拍动作， 一打二打，手上动作很简单，手上动作。我们今天这个舞蹈啊，保持一个手型，保持一个手型，这个手型叫什么？这个叫芭蕾手型。姐妹们，来把你的五指张开 好，后面的三个手指头给他并到一起，后面三个手指头并到一起，并到一起之后把你的大拇指和食指往下压一点点啊，往上翘一点点，往上翘一点点，然后后面三个指头给他压下去。三，后面三个指头给他压下去。好，这个叫啥？ 这个放松完了之后就叫芭蕾手型。接下来因为这个舞蹈的话，我们在编的时候，他带一点点那种现代舞的元素，所以我们的手型的话，保持一个芭蕾的手型，就是那种自然放松的那种状态就可以了，因为现代舞他本身是这种自由的舒适的那种状态，所以放松一点啊，手指间放松一点， 接下来我们要用到这个手型，好，一打二打三打四，脚下的动作是吧？手上动是一打 二哒三哒四哒，好，这是手的动作。接下来我们说一下脚脚的动作，在起步往前走的时候啊，你往前走的那一下，你要先蹲啊，要得，先蹲，有一个起范，这个范他是 一打，还有点像水平舞一面的往上顶，他的重拍在一打二打三打重拍，再往上去走，好，准备来，我们要脚下动作啊，要微曲，微曲之后，然后往前走，踩第一拍的时候右手出去准备走一打， 右脚收回，右脚收回来是一打好，二打的时候是退脚，退你的右脚，然后又蹲下去走二打收回，好，收回的时候你的人是往上立的，你的脚尖是脚尖着地，打 二打是吧？脚尖着地而不是整个脚掌踩下去啊，脚整个脚掌踩下去就很笨了，就很笨了， 做起来动作他就不轻盈。这个舞蹈唯一的一个大家需要注意的地方就是多用你的前脚掌着地去走路，多用前脚掌着地啊。好，准备，我们再来一次，准备五六七，往前踩，左脚走，一打 二打二，收回，好，再来一次。准备五六七，左脚啊，准备走，一打 二，打，好，再来一次。往前三打四打，收回，好，再来一次。脚下找那种漂浮的感觉，漂浮的感觉，漂浮的感觉，好，再来一次。五六七八，走，一， 大二，大三，大四，大，好，最后一遍，最后一次脚下放松来，加快速度。五六七八走，一，大二，大三，大 四八，好，五六七八的时候把左脚踩出去，转手，匀手转胯走五六，匀手转胯，好，七八的时候你的身体转方向向十一点十点钟，然后七八这个地方转头蹲下去走，七 八，转头蹲下去。好，这个地方加了一点点胯啊，姐妹们，五六五六 七八，跨也是加了的，在装跨的过程中带上你的身体转身，然后侧身起，收回。好，这是我们后面的四拍。来，再来一次。准备五六七八啊，摸一下自己的头 来，蹲起蹲起，是的，是蹲起蹲起蹲起，看到没？是蹲起蹲起啊。 好，来，准备我们第五六七八动作，匀手转胯，一起走。五六七八，走，五六。好，七八，转头跨一起，右手放到你的心口，左手放到屁股后面去。好，七八，转头跨走，七 八，收回漂亮身体侧过去，侧到你的九点十点钟方向。嘿，好，连起来我们走一遍好不好啊？来，准备五六七 八哒，一哒二哒三哒四哒，五六七八。 好，再来一次，再来一次，消化一下，因为这个是全新的啊，姐妹们，这是一个全新的舞步，全新的舞步，感觉前后换脚要顺一点，一打二打三打四，打，不换脚， 不换脚，中间换脚的话，等下倒都倒不过来。不换就单独一只脚，左脚往前走，往前退，往后退就可以了。 六七八走，一哒二。错了，脚下准备走，一哒二哒三哒四哒，五六七 八。很好，好，第一个八拍，姐妹们，最后一遍了，最后一次啊，最后一次，跟上节奏啊，新进来的同学赶紧跟上节奏来，准备，五六七八走，一打二打 三打四打五，六七八。好，第一个八拍没问题的同学，来，全屏扣一，告诉我， 七八，不会是吧？来，七八，不会的同学啊，七八的不会。五六不是转为一个胯了吗？接下来我们再转一次胯，转胯的时候把你的脚蹲下去转胯，转身好，转身的时候你的屁股往后撅啊，屁股往后撅，两个心都是弯的，看到没？这是我们脚下 两个壮胯，一个壮胯是直腿，一个壮胯是弯着转下去。好，蹲马步转胯转到这个位置，然后接下来我们加个头。五六，在这。 好，七八的时候是顺着你的右手顺着右手落下来，然后头从前面开始转头。七 八，看到了吗？是这样的啊，背面是看一下，准备。五六，在这。好，头偏右边偏右边，顺着你的右手落下来，然后左手放到后面去，头从前面开始转，七八， 看到没？头是偏着的。好，这是我们第一个吧拍啊，姐妹们搞定了，来，接着往下，我们进入到第二个吧拍， 感谢弱弱啊，感谢弱弱的关注。好，接着我们往下第二个娃娃来了啊，五六七八，到这，姐妹们接着结束第二个娃娃，二二三四，那就是情绪的张力了。好，二二三四，我们的脚下动作先别动，先看啊，走，二二， 好，三四的时候把你的手打开，三四，然后五哒六哒，五哒六哒七 八，收回。好，这是我们第二个拍来，第二个拍，二二三四，我们刚开转完胯之后屁股在右边。九，三点钟放下。好，接着把你的右脚踩一下，右手从下面开始画一个立圆，往右边去走。好，准备来，准备踩脚。走，二， 好，左手带动，然后身体转身，面向三点钟，面向三点，把你的左脚收回来。二，起手收左脚回来，三四的时候左脚往前去踩一步，然后你的身体这里有一个。啥？这里有一个，昨天有个姐妹说，啊，老老师，这个动作好喜欢，三四的时候，把你的手打开，是 三四，这里有一个亮相，姐妹们有个亮相，我想问一下大家来这个亮相，他是由哪里带哪里，然后去亮相的？哪里带哪里去亮相，三四，告诉我他的发力点在哪？这个靠你的， 我看了啊，有几个同学是打的比较笼统的，其实打的笼统的姐妹们，那就是正常的，这是正确的，是靠你的整个上半身去发力。姐妹们，上半身这个地方没有单独说啊，我手打开就可以了，你是身体打开，身体 趴，身体整个人去打开，看到没？不是某个关节部位去打开，而是你的整个身体。好，收到这，收到这，好，三次打开。你看这个地方是先背往里收，然后整个人往外转， 看到没？它是一个整体，它不分局部，不是靠腰来发力，不是靠腰来发力啊，不要搞错了。好，来，整个背部趴一拍，发力， 然后在发力的过程中，我们不是啪这样发力，是怎么发力？看清楚，这整个背部是嘣，这样发力， 一拍到位，然后停住，你的手慢慢落。看清楚啊，身体先一拍到位，然后你的手再慢慢的跟着落下去，延长这个身体的音，呃，延长这个音乐的节奏，延长这个情绪在里面。好，接着往下来，准备第二个拍， 收回来之后，好踩，右脚起，右手走，二，二好，三四的时候来，准备左脚踩出去，踩左脚的时候，你的左脚脚尖要打开，准备走， 三，好不动，好四，落下来，收回，好，五哒，六哒，右脚往前踩，踩右脚的时候你的右手一根手指头往前去收啊，一伸手指头推出去，走， 五哒，好，立起来，整个后后脚跟立起来。六的时候把你的右脚点出去，把双手打开，六哒，收回， 好，七八踩，右脚打手，含胸展胸，七八坐胯，好，这是第二个吧，拍，来，我们再来一次，连起。啊，原来你也在这啊，今天教新舞，准备来。五六七八，好，起手走，二 二，好。三四的时候手再斜四十五度再打开，准备走三四，慢一点。好，五哒六哒，走，五哒六哒，七八打手，七 八，很好，好，我们再来一次，再来一次，来，准备五六七八踩脚走，二二三 四五哒六哒七八，好，来，姐妹们，接下来我们第一个八拍和第二个八拍连起来走一遍，接着往下进入到第三个八拍啊，准备从第一个八拍开始。五 六七八，走，一哒二哒三哒四哒，五六七八，好，出手，二 二，好。三次打开，三四走，五哒六哒七 八，收回，好，前两个八拍我们就结束了啊，接着往下来，进入到第三个八拍啊，不摆了，姐妹们，接着往下第三个八拍了，好，五六七八，到这七八打手，好，第三个八拍，三二三四的时候我们脚下动作先别动，先看啊。走，三打二打三，打 四打五六七八，好，来，准备第三个八拍， 三打二的三打四。脚下就很简单了啊，姐妹们，但是脚下依然要保持那个就是，呃，往上走的律动啊， 三打二打，往上走的律动。好，准备来，用你的脚尖，姐妹们，用你的脚尖啊。三打二打，用你的脚，右脚的脚掌 推出去。三，你看啊，这个地方有一个叫，我们是用的那种芭蕾里面的那个角，芭蕾里面那个角，脚下的动作，他叫有一个推，推的时候是用你的右脚推，推出收推，那你看出去的时候推打收， 推打收，他有一个推脚的力量往上去走，主力腿要往上去推。好，三哒，二哒，我们脚下动作来，左脚踩出去，斜后方去踩，然后你的右手去抱你的心口。三二，准备三哒，走三哒， 二打反方向，右脚往斜后方去撤，左手起来放心口，走，二哒，好，三哒的时候左脚再继续往后撤走，右手打开上，上三哒，好，四哒，左手打开四哒，好，这是前面四排，来，我们再来一次， 再来一次，准备五六七八，走三哒，二 打，往上推，三打，四，打好，第五拍，退左脚，然后双手往上去戳，五指叠到一起啊，食指叠到一起，准备走五，坐胯到左边，好，六的时候落下来，把你的手掌心朝自己，然后捂在你的嘴上。推，右脚坐胯， 六，推，右脚坐胯，七八的时候转头胯，左脚踩出去，右手放在你的额头上面。七八，转头胯走，七 八，好，这是第三个吧，拍啊，脚下的步子还是一样的。推落，推落，推落。好，再来一次， 准备第三个吧。拍，三二三四，准备走三哒，二哒，三哒。 四，搭手，手手，手型，看到没？手型落完了之后你的手型还在这，要保持控制好。第五拍，退脚五，第六拍，放嘴上。六七八，转头胯走七 八，哎，漂亮，好，我们最后一次，最后一次连接啊，姐妹们记动作，来，五六七八，走三哒，二哒，三哒，四哒，五六 七八，好，没问题，扣三，好，接着往下啊，我们进入到第四个拍，五六七八，到这， 好，第四个八拍四二三四，把你的右脚滑出去，然后你的右手双手是比心，直接跟着我来。这个八拍。好，准备右双手比心，比个心，把你的手推出去，走，四 二推出去。对，四二推手出去，三四的时候把你的手从上面打开，然后左脚滑出去。三 四，好，这是前面四拍，然后五哒六哒七八，五哒六哒，脚下是恰恰步往前走，手上动作是五哒六哒两个敲手，然后身体的动作是五哒六 七八，手上是敲两次胸口。五哒六七八，好，准备来，我们往前走，恰恰步。五六七八，好，准备来，我们往前走，恰恰步。五六两次波浪， 两次波浪。如果做不了波浪的啊，我们有姐姐们就是身就身，上半身的开发不够的，可以不做波浪，就是五哒六，踩两次脚就可以了，好不好啊？好，再来一次，来。准备五六七八走，五哒六， 好，七八的时候右脚收回来，双手从两侧压到你的大腿上去，右脚收回来，钻头走，七 八，好，这就是我们第四个八拍。来，连起来再来一次，五六七八，到这。好，准备四二三四出手，走，四 二，好，打开你的手，三四往前踩，恰恰步。五哒六。好，七八转回来，七 八收回。很好，好，最后一次来，姐妹们最后一次，五六七八走，四二三四走，五哒六七 八，收回。好，接着我们第一个八拍动作开始，一打二打，连起来走一遍，要自己有个整体的概念啊，整体的意，那个印象。好，准备五六七八走，一打二打三 哒四哒五六七八，二二好，出手，三 四，手指尖，手指尖，看芭蕾手型的手指尖落下来。好，准备走，五哒六哒七 八好，出脚，左脚走，三哒二哒三哒四退脚，五六好，转头跨，七 八好，四二三四走出手，四二三四恰恰步往前。五哒六好，七八转头，七八收回。好漂亮。来，姐妹， 走，一哒二哒三 八二二出手，三四往前。五哒六哒七 八走三打二，打三，打四，睡觉。五六 八四二三四走五八六七 八，收回。啊，要你们自己喊节奏，估计会晕。接八走一打二，打三， 走五六 二二三四五八六七八。好，零点八，我就不喊节奏了。