六年级立定跳远成绩标准

膝盖就朝前走啊，往后，对，来，再来，分为三个步骤，对，然后双脚打开朝前。好，我们一的时候手抬起来，抬起来，这样举过我们的耳朵后边来，举过后边，对，很好。来二的时候下蹲，下蹲， 你看，你看，你看我的侧面，好，下蹲。三的时候，三的时候要往前去跳，你看你的手也是一样要打开，明白吗？ 来一，对，很好，放松一点，尽量举过我们的耳朵后面啊。来二，对，很好，稍微再蹲低一点点，蹲低一点。你看你一蹲低你的膝盖就朝前走了，往后，对，再来一，好了，一，放松一点，放松一点。对，来二， 对，很好，手尽量往后抬高一点点。来三，好，走，你的手，你的肩膀要打开，还是一样的，还是一样的，这样子锁住啊，我们肩膀再打开大一点。来一手，肩膀打开，对，很好，你看，尽量举过我们的后边去。来二， 对，很好，对了，稳住。来三，好，手抬起来，对了，你看现在动作就舒展很多。