莱格尔折返跑全过程

第七趟一分钟， 第八、三十八、五分钟，即送四十三、 四十次、 五十二、 五十三、 六十 六十四。哇，跑过来哦，星星很多，把节奏往后，把节奏摆起来。今天六十六、八分钟， 七十一年十五 十四、七十二 中，哈哈，七十七、 七十八，眼睛发黑，八十三，咬牙坚持，八十 十四、八十五、八十六、十分钟。

你都打了这么多年球，还赖考裁判证？要我玩透明一项游戏，必须熟读他的规则，以后我打球自带哨子，哼。再学习各种裁判手势考一下。我我我选 你先学会先。还没学会呢，实战训练中，我已经知道怎么正确的报号码了。你考一下我快点。来一个六十八号推人犯规， 哈哈哈，整顿垮掉来一个刘超的。哎呀，真是来一个五十四号打手犯规两发 五十四号打手犯规两发。真的吗？这个可以这个好。毕业了，上了两天课，终于要考试了，有点紧张，好久没有考过试了，开始笔试。 完了完了，好多题不会啊，但是有一个我知道自己已经错了，这个东西真的是有很多很多要学习的东西。可能很多人都不知道，篮球裁判考试除了那个理论知识之外，他还有一个体能测试，他有点类似于那个莱格尔 进行测试。震惊了是吧，跟着他节奏跑哈哈哈。哎，你们参加这次考试真的太可惜了。就是啊，我还专门带了我的球鞋，就是为了今天的考试，可是我的脚竟然在中年伤了，哎。你这李宁宁月三挺好看的嘛。是啊，我的球鞋不仅好看而且便宜。 这是我在实惠 app 上面入手的，上面的运动鞋都是正品低价，而且现在新用户的话还能领三百六的福利呢。可惜了今天穿不了它。杰林是否中那硬气。一百一百一百杰林。哈哈哈，不敢说，新配置的 很暴涨，跟你的实习者完全不一样。我刚才听他们说的是，呃，女生只要跑到八十六趟以上，他就可以执法男生的比赛挑战一下，等我拿到证了之后，我要，我要挑战一下一百趟。你是，你今天是一百趟，是吧？我九十趟啊？九十趟。好，那我先挑战九十趟吧。可以。

上镜吗？莱格尔啊莱格尔。给大家介绍一下篮球裁判的体能测试。莱格尔，哎，整个是二十米的距离，然后呢，伴随着音乐声是越来越快的，八十六趟二十米冲完跑。 专辑爱情致敬篮球裁判啊，加油，我先退出了。

完成第一套，完成第二套， 停下，停下。好，第三套， 第四套， 第五趟，全部要踩下啊，第六趟， 感谢，感谢。第七套，一分钟， 第八趟、 第九套、 第十趟、 第十一炮， 第十二 套、 第十三趟、 第十四号。两分钟，提速， 十五、 十六、十七、 十八、 十九、 二十 二、十一、 二十二、三分钟， 二十三、 二十四、 二十五、 二十六、 二十七、 二十八、 二十九、 三十四分钟，三十一。

开始慢点，慢点。好，在这等着，等着，等着。好。对，低点低的跑，低点低的跑一二，慢点，慢点再慢。对三， 折反。那个折反的动作呢？对，非常好啊，非常好，把折反的动作做起来。对，折反弯腿起劲， 弯腿点地，加速了啊，注意调整呼吸。

在起跑线后站好，当听到开始这两个字时，测试将会正式开始。三，二，一，开始 one two r 当当 three 三 破四，踩东西， 拜五，海盗蟹啊 six 六， 再往七 a 八 nine and 酒 dy 吧，十一， 抬头去 well sharp 影十三。

十九套快快快啊。十一套啊 啊。还有六十六趟，后面要加快速度了后面要加快速度了。二十四趟了 是在山西，我送给 快点。肾虚肾虚。谁说肾虚啊？啊？肾虚？你哪来的肾啊？小孩。 快快快来。谁走的？慢跑啊？不要走。 快快快，快点快点。

twenty four twenty five twenty six。