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华哥,花小龙身材要练多久?这个很难去判定啊啊?如果说你的皮脂率不高啊,平时的基础量也 ok, 那么有可能几个月就出来了。那如果说你很胖,想要达到花小龙这样的皮脂, 那兄弟们,我给你个概念,去测算一下自己的皮脂率。那我目测花小龙的皮脂率绝对不会超过百分之七,那么我们按照每一周到十天一个百分点这样去测算一下,你就知道你的周期需要多久了。

花小龙的这个身材是什么水平?花小龙身高一七五,体重五十二公斤,如果不给你看他的身材,你一定觉得这个体重这不纯瘦猴吗?但实际看他的身材是有明显训练痕迹的,是有肌肉的,不过他的肉量对于好好增肌的人来说,一年就可以超过, 因为这个体重真的蛮瘦的。但是对于很多人来说,一年虽然可以超过花小龙的肉量,但是很难达到他这种胸肌腹肌拉丝的感觉。花小龙的腹肌是他全身肌肉训练水平最高的地方,腹外斜肌分明,六块腹肌也比较整齐, 所以他的核心这块线条就比较多,就比较漂亮。但是即使线条这么明显,花小龙的腹肌肉量也依然不多, 主要是体脂率低带来的视觉效果。那体脂率低很难吗?很多人会说花小龙的肌肉啊,都拉丝了,不是谁都可以保持这样体脂率的,那这是很难的,那保持花小龙这样的体脂真的很难吗?咱们要明白,对于外胚型比较瘦的人来 来说,保持一个低体脂一点都不难,平时完全可以不控制饮食就能保持体脂,咱们的周围也一定存在这样的瘦子,就是怎么都吃不胖的人。但是对于比较胖的人来说,要瘦到花小公这个体脂真是非常难的, 就像花小龙要吃到李胖的那个体脂率也是比较难的,这是一个道理。所以不要认为花小龙保持这样的一个体脂是很难的,其实对于他本人来说,可能根本没什么难度,所以花小龙的整体身材水平属于很瘦,有肌肉但是不多的情况, 瘦子想练成花小龙的这个身材相对容易,零基础的好好练一到两年,天赋不差的基本都可以,但是比较胖的人就比较难得先减脂,我也并不推荐比较胖的人的训练目标是花小龙这样的身材, 对于常年体质比较高比较胖的人来说,让他们保持低体质这是相当难的。所以我在这里希望大家想一下自己的身体的基础情况,要知道自己的身体基础条件,练成哪种类型的身材最容易,方向选对才会事半功倍的,加油吧!


