一、腋下换手。 二、反腋下换手。 三、苏秦杯剑换手。 四、斜肩换手。 五、近步换手。 六、移花接木换手。 七、反八,同肩换手。 八、反苏秦杯剑换手, 九、反斜肩换手。
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基本棍法流星赶月看似非常简单的动作,却是所有棍法的基础和不可或缺的组成部分。不同方向和方位的流星赶月组成了千变万化的棍法, 有内有外,有正有反,有前有后,有上有下,需要全方位的规范练习, 然后进行组合,比如正八五花、反八五花、正反平五花等等。动作要求横平竖直,规范标准。 练习方法可以辅助墙壁和地面进行一点一点离开,直到标准为止, 慢慢衍生出更多动作,也会随着流星赶月的标准对其他动作起到标准的作用。 所以大家千万不要忽略基本功的重要性,有很多练了多年,动作还是歪歪扭扭,就是因为觉得基本功简单,不屑于练习。

今天来看一下四种常见的螺旋花转棍。第一个动作,身前平面转棍变成向后提拉立面转棍。 第二种,身前左右都是斜四十五度的螺旋花转棍。 第三种,身前平面转棍,接身后肘部弯曲转棍。 第四种,身前平面转棍,接身后直臂平面转棍。一般初学者都会选择前三种转棍的练习方法,因为比较简单,容易上手。但是这三种转棍也存在动作衔接不流畅、不美观、不规则的一个缺点。 第四种螺旋花转棍跟其他三种正相反,练习起来难度较大,但是在四种螺旋花当中,第四种最流畅、最标准、最美观,且可以升级成大螺旋花转棍。首先来学习第一个动作,平拳握棍、平拳变力拳, 棍链绕掌背一周,手掌等待接棍,记住是等待接棍,尽量不要主动去抓棍。接下来第二个动作,我们先不要着急去转棍,先在身前练习反平转,然后呢,向正右方甩出 来,看一下侧面动作。第二个动作,向正右方甩出以后,手臂完全伸直,等待接棍。刚开始练习,先不要着急去转棍,我们先抓住棍, 直臂螺旋花转棍难度都在第二个动作上,如果你没有耐心的话,是很难将它练好的,在完全练习标准后,我们就可以加快速度,还可以将它升级成为大螺旋花转棍。

第一个动作,螺旋花转棍, 然后第二个动作比较难,然后常练习。第二个动作就是转的螺旋花转,转到这里,转到体前,然后右手反握棍,拇指和食指反握,不要这样握,就这样握, 然后将链另一端另一根棍子放到右手的手背,左手贴在手,呃,右手手背下面两根棍子的中间,左手的小拇指贴到这里,贴到 右手拇指的第二,第二根骨头一二,左手小拇指贴在这里,然后两个两只胳膊这样荡,把这根棍荡过去,荡过,荡过去,发力的同时同时松开右手这根棍,给它荡过去,左手接住,再来一遍, 荡的同时松开右手,就用棍同时进行,然后第第三个动作就是棍子还没有荡过来,就这样的姿势,还是一样的。 呃,棍子在左手这边,然后给他荡过去,荡到这里,然后再进行第二个动作。我们来一遍, 就是两个胳膊一起动,然后这样放过去,然后左手接住,这是第三个动作,然后第四个动作到这里,然后左手拉到左侧,进行一个转棍,然后再进行一个反八, 就是搭到就左手手尾码,然后进行反拔,就相当于一个反拔子。手这样拉到体侧,然后再进行一个转棍,这是第四个动作,转到这里,然后右手接住, 然后再拉到右侧,再进行一个转棍,然后所有的动作就完成了,我们再进行一遍。啊,螺旋花转棍 转过来,反八,转一圈有点失误了,再来一遍, 好,下课。

一个视频上手双截棍,今天讲零基础练棍的必经之路,入门十二式,耐心看完,你也可以成为双截棍高手,建议先点赞收藏!第一是流星赶月, 流星赶月是最基础的动作,说白了就是双截棍画圈圈,可以向后,也可以向前,但需要注意的是,棍子的轨迹一定要垂直于地面, 轨迹一定要清晰,做到横平竖直,这就是流星赶月。第二是左右横圆。 首先我们用双节棍写一个大写的八字,一撇一捺连贯起来,也是一个左右的劈砍,正劈,反劈,正劈,反劈, ok。 在 此基础上,我们反劈结束以后,加一个掌心朝外的勾手腕动作, 正劈,反劈,然后勾手腕,正劈,反劈,勾手腕,正劈,反劈,勾手腕,连贯起来,加快速度,这个动作叫左右逢源。第三是三角反弹。 首先我们扛肩式起,使双节棍由右上到左下去,劈到左腰间,然后回到右腰间, 再回到大地这个轨迹,左腰右腰,大地连贯起来。一二三,一二三。需要注意的是,所有反弹动作的要点都是以棍头和棍链的衔接处去接触身体,这样以来既可以泻力缓冲,很好的保护好自己,也可以更好的利用双脚反弹去加快速度, 一二三连贯起来,这个动作叫三脚反弹。第四是白蛇吐信, 白蛇土信分劈棍式和点棍式两种,我们今天先学习劈棍式, ok, 夹棍起,然后松开腋下的棍子, 然后向前去劈出劈,然后顺势把棍子拉回腋下,夹棍连贯起来,松开,劈出,拉回夹棍,松开,劈出,拉回夹棍。熟练以后,把动作连贯起来,加快速度, 这个动作叫摆手吐气。第五是苏秦杯剑, 苏秦杯剑也叫腋下换手,首先我们左手手掌打开,放到右手腋下,右手持棍,然后收小臂竖直的向上提棍子,提棍竖直向上,轨迹一定要清晰啊,然后另一个棍子会自然的露左手手掌, 我们换手后,同样的右手手掌打开,放到左手腋下,左手收小臂竖直向上提棍,然后棍子会入右手,那么连贯起来,这个动作叫苏秦飞剑。第六是卷鸟之反, 卷鸟之反其实就是反八换手, ok, 我 们首先用双截棍反撇反捺连贯起来,这个动作叫反八, ok, 在 反八的基础上, 外圈、内圈,外圈、内圈。我们将左手手掌打开,右手做反八,做到内圈的时候,左手去接棍,像这样外圈内圈接棍,外圈内圈接棍。换手后,同样的右手手掌打开,左手做反八,外圈内圈外圈内圈接棍, 内圈接棍,连贯起来,外圈内圈,外圈内圈,这个动作叫旋鸟之反。第七是毒蛇出洞, 毒蛇出洞是一个开棍即攻击这样一个效率非常高的动作。首先我们叠棍握棍,然后下面这个棍子实握,上面这个棍子三指虚握,然后用很快的速度和爆发力向前去投出这个棍子, 对,再看一下投出, ok, 需要注意的是,投出的时候这个棍子的角度一定要垂直,一定要平行于地面,做到水平投出, ok, 这个动作叫毒蛇出洞。第八是翻山越岭。 首先我们将左手搭在后腰,然后左手的指尖可以触碰到右手的手肘,放在这里,然后右手大臂夹紧向上修收小臂,使棍子从身体的体侧这个平面上来,然后另一个棍子自然的露到左手手掌, 换手,同样的,右手搭在后腰,然后左手大臂夹紧收小臂,从体侧提棍子,然后入右手手掌,那么连贯起来。 熟练后加快速度,这个动作叫翻山越岭第九式,缠头裹脑。 首先我们扛肩式起,使双截棍在手臂下方逆时针转一圈,转圈后顺势过来绕头,然后过来后劈棍 凉快起来,逆时针转一圈,绕头劈棍。 ok, 慢慢加快速度,转圈绕头劈棍。熟练之后加快速度,这个动作叫馋头补脑。第十式,提膝反弹 首先扛肩起提左膝进行反弹,一二三,回到左腰,然后提右膝进行反弹。 六七, ok, 连贯起来,一二三四五六七,这个动作叫提膝反弹第十一式,双手晴天, 双手擎天是一个模拟防守反击的动作,我们双手持棍向上隔挡,然后劈棍,同样的隔挡,然后左手劈棍隔挡,右手劈棍连贯起来,这个动作叫双手擎天第十二式,威震八方。 同样的,我们用双截棍写一个大写的八字,一撇一捺,将这两个劈棍连贯起来, ok, 那 么这个动作轨迹我们换成反手握棍去做,我们虎口朝向棍尾去握棍,这样叫反手握棍,然后同样的劈,反劈,劈,反劈,连贯起来,这个动作叫威震八方。你学会了吗?记得点赞关注哦!



天,跟我学习一下双截棍正反二连转的动作,请看示范。 如果初学呢,经常把棍扔飞,我们可以试着把这个棍链先搭在我们的长辈上面,然后再试着松手去抓另一根棍。 直到呢,我们能掌握这个时间差以后,我们就可以直接松手,让链子先搭在长背上,然后一次性转过来。 第二个动作呢,我们可以借助第一个动作的惯性,然后向右甩起挂在长背上面,我们也可以直接先不转,然后同时松手。记住,弯手腕这个动作是非常重要的啊,把他拉回到正前方,做第一个动作。第二个动作注意看, 松手抓棍同时弯腕非常重要,一定要把弯腕的动作做出来。



二十种双截棍转棍技法,一、基础,正向,二连转。 二、基础,反向。二连转。 三、正向无限转。 四、反向无限转。 五、正像平掌转棍。 六、反向平掌转棍。 七、头顶无限转滚。 八、转棍换手衣。 九、手腕转棍换手。十、转棍换手。二 十一、正反大腿转滚十二、食指无限转滚 十三、拇指正反连转 十四、拇指倒转十五、三六零、颈部转棍 十六、突变三六零,转棍十七、突变一八零,转棍。 十八、双手反弹换转 十九、组长转棍二十指法连转。

