贾里德麦凯恩作息时间

你知道美国五星高中生为了打金莲币，暑假期间一天三练到底有多自律吗？早上五点二十四分，十七岁的贾里德迈凯恩已经起床刷牙洗脸，洗漱完毕后，接下来打开电视开始瑜伽训练。 这样做不仅可以增加身体柔韧性，还能减少在球场上做高难度动作受伤的风险。练习完瑜伽，迈凯恩决定冥想十分钟，这是一种提升注意力的训练方法，好处是能让自己专注的静下来做一件事。不过冥想的过程中通常也会很容易就睡着。 早上六点半，此时迈凯恩会在房间里复习文化课，虽然他的目标是成为一名 nba 球员，但是文化课依旧不能落下。作为一名高三学生，他在过去一个学期的平均学分记点达到了满分四分，是名副其实的文体双优生。早上七点半，迈凯恩简单吃过早餐后，便要开始整理今天要 用的比赛装备。由于每天都要进行多轮训练活动，因此运动服必须多准备几件。接下来，母亲会开车送迈凯恩到球馆进行篮球训练。 早上八点，迈凯恩进去球馆后，首先进行各种运球训练，热热身，接下来和队友们开始五米五对抗训练。身高一米九一，体重八十八公斤的迈凯恩私职得分后卫，他在高三学期代表科罗娜百年高中出战三十四场比赛， 场军可以得到二十三分六篮板三助攻，并且带领校队取得三十三胜一负的战绩，成功拿到周冠军。经过三个小时的训练，上午十一点， 迈凯恩的母亲开车来接他回家，在此期间，迈凯恩拿起手机回复网友信息。作为一名百万级粉丝的视频博主，他经常发布自己的跳舞视频到网络上，而网友们给他起了个绰号叫魔仙哥。回到家的迈凯恩吃完午饭便会 会简单休息一个小时。下午两点半，迈凯恩来到户外训练场，开始又苦又累的体能训练。当然这个环节不仅仅是盲目撸铁，还要锻炼身体节奏性。只见他在教练的指导下，有条不稳的重复着各项拉伸动作。户外练完又到室内继续练， 九十分钟的体能课必须把各项训练动作都安排到位。时间来到下午五点，迈凯恩完成体能训练后并没有直接回家，而是来到球馆家练投篮。为了提升进攻技巧，他还聘请了 nba 级别的训练师进行一对一指导，虽然价格昂贵，但为了打进 nba， 这方面的投资也是必不可少的。 晚上七点，回到家的迈凯恩第一时间就是洗了个澡，然后把今天穿过的脏衣服放到洗衣机清洗。与此同时，母亲也给他准备好了晚饭。迈凯恩晚饭过后并没有选择出去玩耍或者打游戏，而是回 到房间继续复习文化课，并且针对自己在今天训练过程中的不足进行总结。为了确保每天的睡眠时间不低于八个小时，通常他在晚上九点就要上床睡觉。 不得不说，这样的迈凯恩真的太勤奋太自律了。值得一提的是，该视频记录于二零二一年，迈凯恩在二零二二年三月份宣布了他对杜克大学的承诺，他将会成为杜克兰魔鬼队二零二三届的一员，作为球迷，我们也祝愿迈凯恩可以在 nca 的赛场继续发光发热。

patience is key in life 没错，他的依据。耐心是生活的关键，让他在国内吸粉无数。他是全美排名第十二的五星高中生，社交媒体上的他更是坐拥数百万粉丝，他就是魔仙小子贾里德迈凯恩， 他在个人纪录片中展现出的积极乐观、努力向上、感恩谦逊影响了无数球迷。如果你最近状态不好，总是想放弃，那不妨来看看迈凯恩的一天是如何度过的。早上四点四十三分，整个城市都还在夜幕之中，迈凯恩已经开始了瑜伽练习和冥想，这只在提升自己的专注度。时间来到五点二十四分， 他开始了洗漱。由于正值青春期，痘痘比较多，洗漱完毕后，这位精致的大男孩会涂抹一些护肤品，然后就是早餐时间，通常是一些水果、沙拉和牛奶。早上六点半，他会在自己书桌前拿出课本来学习文化课，他还会把每天的学习和训练计划写在小白板上。早上八点，收拾完训练衣物后，他便会跟女友一起前往学校，开始 上午的校队训练课。训练任务主要是定点投篮，然后是队内五 v 五对抗训练，司职双能为的踏实队伍中绝对的大腿。他带领加州百年高中，四年获得两次州冠军，三次男加州总冠军，高中生涯的迈凯恩简直就是自己故事里的乔丹。 训练结束后，作为球队开心果的他还会带着队友一起来跳支舞。上午校队的训练结束后，他并不会跟其他人一样放飞自我，而是会回到自己的私人训练基地进行加练。上午十点四十二分， 刚来到基地便开始了热身，然后开始脚踝力量与稳定性训练。正如迈凯恩所说，他认为自己的成功不是偶然的，当你看到石匠在捶打石头，也许捶打一百次也没出现一点裂痕，但是第一百零一次捶打后， 石头裂成两半了。我知道这不是一次捶打造成的，而是之前所有努力共同作用的结果。户外练完的迈凯恩来到室内继续进行力量和柔韧性的训练。直到十二点，上午的训练内容才终于宣告结束。为了节省时间，迈凯恩的午饭直接在坐车返程的途中解决。下午一点十九分，迈凯恩 短暂午休后，又开始进行文化课的学习。两点四十八分，他来到学校开始下午校队的集体训练。室外跑步热身后来到室内健身房开始力量训练。迈凯恩喜欢用引体向上和俯卧撑来提升自己的上肢力量。下午四点半训练结束后，跟队友一起离开学校。 回到家中的麦凯恩会跟母亲一起去超市购物，他非常享受和母亲在一起的时光，常怀感恩之心也是他的人生一大信条。下午六点，麦凯恩来到理发店，跟事先约好的 tony 老师会面，修剪发型。晚上七点回到家中，麦凯恩开始在手机前训练自己的舞蹈技术， 便在赛场上跟队友们一起活跃氛围。吃完晚饭淋浴过后，迈凯恩会把一天的训练服放到洗衣机清洗。洗完衣服的他并不会去打电子游戏，而是回到课桌旁继续学习文化课，然后复盘自己一天学习以及训练任务是否都已完成？ 试问，如此积极向上的迈凯恩，谁能不爱呢？是啊，当你看不清未来时，不妨去试试。把自律当成一种习惯，耐心是生活的关键，加油吧，少年！