八部样板戏有没有渡口
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01:13查看AI文稿AI文稿天龙八部怀旧服到底哪个门派最强？有人说别问，问就是天山，毕竟天龙八部号称天山八部，甚至为了天山多了一个门派，好十派，这还不是最恐怖的， 你可能没仔细观察，虽然怀旧服的天山是外公门派里玩家最多的门派，但相比内功门派就捉襟见肘了，甚至人数还不如逍遥的一半。但这丝毫不影响玩家们对冰糠的依赖，还逼得大量武当玩家舍弃了伤害最高的冰属性，只能默默的修选。 但是这真的是因为天山太强了吗？其实并不然，主要是因为天山玩家的性子太野了。据不完全统计，玩天山的玩家九成都是喜欢打架的，毕竟天山的技能太适合野外对打了，隐身藏于暗处，随时给你致命一击。其他门派或许可以相对公平的对决下，但 天山基本永远可以先守。为了让 pk 更有趣味性，教场甚至有了不成文的规定，天山不能隐身进教场。但是到了野外打架，哪个天山都不会跟你讲这种规矩。一个天山的仇人 可能比三个其他门派的仇人更加令你恐惧，这大概是耗时派经久不衰的一大原因吧。所以，你觉得天山真的是怀旧服最强门派吗？
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00:34查看AI文稿AI文稿三百年前，西昆仑良宵邪妻花小双远走大洋。二百年前，梁思琴只身返回中土，拜群雄，夺元柄，负汉室衣。华夏也曾轰轰烈烈，但其后的一如束见黄泉却遭惨败。败走西域的梁思琴抱恨而死， 临终前留下了西城八部和八府祖师画像。八图合一，天下无敌的宜逊，成为西城最大的秘密和动乱的根源。八图合一之后，到底会出现什么？财宝？武功？学问？神兵？二百年后，今天的秘密徐徐揭开。绝代宗师，天才少年六。
37没才艺求生
07:51查看AI文稿AI文稿大家看这个歧视，两手并拢，自然下垂，两手要用力，往内用力，不要用力，不要太猛，用力离合，再张开，再用力，再 再来。第三次，脚上、腿上、小腹，肚子气都起来，热气跟着气往上提。提到这里，可能这就是歧视。两手冰河， 两手往上翘，两手插顶，手背向上猛举，慢慢用力，两手猛敲，慢慢慢慢往下压，手往下猛合，这是阴阳气，一冲一合， 再练一遍，往上举，倒进，慢慢的走，往上冲，要用力，往下合，要压，用力往下压，手往下合， 两手张合拢，向上向外猛冲，慢慢抻直，与两箭同平。东北往前，手往上提， 要背等式，要收合同 慢慢慢慢往两边开，用力，手往下，手 上乡下猛喝这一盒洋气，收费的洋气！往外冲， 风会往前，手往上提，往下。喝的时候，腿蹬直，身体一致，往上猛提，一喝开，慢慢慢慢往下推，两腿蹬直，慢慢喝，拢， 左掌向外，右掌向下向上猛举，向下猛按，用力换挡，断车合拢， 右车一样，右转，向外。左转，向下， 用力往上提，用力往下摁，翻长合拢， 而是调理皮肤，去干菌皮，就是皮底肤外 有些皮的破坏，皮肤的缝隙，吃药都不好吃。 转两周， 提上来，转圈，左腿弓，右腿蹬，慢慢推动，那个气从下往上 平衡，手就像拉弓式一样，用力拉，猛翻，猛一伸手，就像箭头往外伸射，踢转圈， 右腿红，左腿蹬，慢慢往上转，弓线往上拉，用力猛翻， 再看再亮， 左手往下往后叉，右手往前推，身形一致，两手一致，就像一个直线， 后边的手，两手抽肩对脚跟，这是调理心脏。往后直插，对准脚跟，手往前推，一个脚弓，一个脚蹬 往外往后翘的时候，要慢慢转身，不要转快了，反复扭伤到后， 慢慢的往下，看到脚跟看好以后，慢慢的往后转，转到正面稍停，然后再转，两手交叉往下按拢，慢慢的往下往后转，转动扭要慢 转三圈，手转圈，眼随着手转，两手张开，慢慢往下去。 凤凰点头，这叫凤凰三点头。一起往上转，慢慢的转，不要急，全身上的筋骨都动，一身上的力，八个大脉络一起动，半年老人不 不要求输，在外地慢慢的少，总要小心，不要把身体扭伤。看这慢慢的运动啊， 两个牙一定要扣结实。给五脏有了准备，他真不怕。 往上一去，冲，脉往上督脉往上提，人脉往下降，往下蹬的时候，人脉上，督脉下两个脉络是上下循环， 一上一下，一高一低，就像那个气差往上差，往慢慢气降到脚心为止。 收拾，指尖相对，指背相靠，从齐步慢慢上抬至人中高度，两手分开，指尖向下，从两侧慢慢落下。 感觉全身的气像淋浴一样下落至涌泉穴。安静站立，便刻后 随意活动一下双手、双脚和全身。
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07:20查看AI文稿AI文稿好，各位师兄，大家好，我是道法长生唐师弟啊，今天呢就是把我们在练习金刚功啊，我们容易忽略的的小细节，这个大家讲一讲啊，我们在练习过程中，很多人讲就是身体的反应不是这么大，效果的话不是那么明显， 包括有很多说膝盖疼，后腰拉伤等等啊，这些的话除了就是我们要做热身之外啊，我们要注意几个细节的东西，在我们练习金刚功的时候的话，我们会避免一些运动损伤。 第一，练金刚功的时候我们要注意的是手型，手型，双手握的是金刚拳，金刚拳的话就是手指啊，手指自然张开，四指往下压，大拇指压着四指的指甲盖啊，握完之后用多大力呢？用自然 之力，不需要刻意的用大力，因为你刻意用大力的，你的手腕呐，包括你的就是小臂啊，都会很紧张，这样的话会影响我们的练习，我们练习的过程中全身要放松，所以说我们稍稍用力握紧即可。这个全握紧之后放在哪里呢？放在我们的 肋骨的下边，肚脐的上边，大概这个位置，这个在道爷的书中写的都很详细，大家可以翻一翻那个道爷的书中所描述的这些内容， 这个是金刚拳，全心是向上啊，金刚拳第二个手型呢，是我们的掌对不对？我们看到很多手掌是自然并拢，什么叫自然并拢呢？就是五个手指头自然的贴合在一起 啊，我们有些师兄的手指比较瘦啊，贴的时候可能会有会有会有指缝，这样的话我们不用刻意的把 指缝去跟夹紧啊，你刻意的夹紧了，你的肌肉都用力了，这个的话我们的身身体肌肉都不自由了，反而不好。 另外呢，就是说我们很多手型长得，比如说并不是手指长得都很直，对不对？有的师兄的话，那个手指长得就是会稍微大，特别大拇指像我一样会稍微往外翻一点点，对，我们下一个内扣就行了， 大家切记不要就是说用力把手夹紧，你用力了，你的，你的信心度自由了，并且的话你的手臂很僵硬 啊，会锻炼效果的话也会起到不好的一个作用，这个是手型。第三个的话就是说是我们注意的过程中的话，我们一个站姿啊，站姿，站姿的话，身体的话，我们不用去挺胸抬头啊，但是我们一定要把身体站直，身体站直啊， 身体站直，这是一个站姿。另外的话，我们的开步，开步的话向左迈出一步，与肩同宽， 与肩同宽这个是个概念啊，不是说你的肩是五十公分，你们两个步子必须是五公分啊，我们是与肩同宽，大概就可以，你是五十五公分还是四十九，四十九公分，这个都可以，大家不要就是在 啊可以的去追求这些细节，反而闹得我们身心不自由啊。另外的话就是我们脚尖挺直向前的，身体自然在立，我们做动作的时候一定要平视很多，就很多时候要平视，有没有特殊动作要求的时候要平视， 不要做动作的时候习惯性的低头啊，这是一方面，还有一个步伐是什么呢？还有一个步伐的话，就是我们在第二步和第五步啊，我们都会用到 步伐叫什么呢？叫正弓步，正弓步的话我们是前腿弓，后腿蹬，大家要注意一个就是保护腰的一个方法啊。做正弓步的时候，我们的垮关节就是垮关节要转过来， 我现在的话我是正对着左方，我们缓关节转过来之后要正对左前方，这个是我们的一个站姿，然后我们下动作的时候一定是前弓后蹬，前腿的话， 幅度角度幅度是大于九十度啊，我们前脚的前脚的膝盖不过我们的脚尖，这样的话我们的重心用力 在我们的脚跟上，不在我们的膝盖上，膝盖是承受不了我们大体重反复的这样去做折叠，做下沉重做的。所以说大家记得这个 的时候，比如说第二步弓步的时候，膝盖不超过脚尖，还有就是我们做第五步的时候，弓步操过脚尖，大家一定要记得啊，这这两个细节。 还有一个就是我们的侧弓步，侧弓步的话我们用的比较多啊，在第二步啊，在第三步和第四步的时候 啊，调理体部去单举啊，还有那个我们的左肝右肺右射雕用的都是侧弓步。侧弓步的时候大家要注意啊，侧弓步的时候身体的话正对正前方，身体正对正前方， 两脚迈开一点五或大于一点五，肩宽，然后重心向左移或向右移，移的过程中我们的重心在哪呢？重心在丹田的下地的位置，比其地就是我，我们做三角形画一条垂直线段， 在这个位置上，这个是我们的重心所在位置，重心不在膝盖，膝盖同样不过脚尖啊，膝盖过脚尖的话，我们重心在膝盖上，膝盖不过脚尖我们的重力的话是在我们后脚跟上，这点大家一定要记得，这样的话很可以很好的保护我们的膝盖。 另外一个细节就是我们做第三步单举的时候，单举的时候每一次举的时候我们的两个脚，另外一次脚的话脚型是有变化的，我们站立的时候脚的话是稍微外八，但是我们转动的时候，这个脚掌啊会有个移动的， 他会有移动的一个就是变化，两脚变成了平行的进行单举， 好，这个是两个步法，另外的话就是我们在做五劳七伤向后瞧的时候，我们需要 做了一个后转的步法，这个后转的步法的话，他也是一个与肩同宽的一个就是歧视步，或者说这样那个这一步那个就是自然跨立的一个步法。但是的话我们在转的时候一定要注意到一个细节，就是第一转的时候脚尖 两个脚尖是正对着正前方，膝盖脚尖正对正前方，转动的时候，我们转动是带脉为主转动的，故意以我们的膝盖转动为主， 我们不要外八字脚，外八字脚的话会增加我们身体扭转的幅度，会对我们的膝盖造成无效的拉扯，那个拉扯会那个对我们身体的会有损害。 还有一个就是我们在练习第七步凤凰展示周思丽的时候，这个会议我们有一个侧立的人字步，也叫跨立步， 这个部分的话，我们在做的时候的话一定要注意什么呢？和第二步一样，身体一定要侧过来，比如说我们转转过来之后，转三圈之后，身体一定要侧过来， 身体侧过来之后，两肩要侧过来，两肩正对正前方，缓关节要侧过来，缓关节正对正前方。这样的话，我们在下压的时候，是我们身上的经络在用力，而不是在拉扯着我们的腰， 那个侧腰的用力啊，这个是我们练习的过程中需要注意的一些小细节，保护我们的腰，保护我们的膝盖的小细节。希望各位师兄啊可以作为参考，再见。
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