民间体育项目抖空竹学习教程

第一章基本动作分解第一节启动空竹的方法一、地面拎起法，将空竹的轴间朝上放到身体的右前方， 将右手绳从空竹轴外按顺时针方向在主绳槽中绕两圈， 两手用力向外将空竹拎起，右手逐渐上抬，左手放松抖绳，使空竹从右手杆头处逐渐向左手杆处滚动。 这时右手绳在轴向侧，左手绳在发音轮侧形成交叉状，右手 徐徐向上拉起，左手随和下送，使空竹转速逐渐升高。 二、手碾启动法，左手持双杆绳套顺直打开，右手拿住空竹的轴间，将空竹的发音轮从绳套中穿过后挂于抖槽中， 将空竹从左向右缠绕抖绳两圈，再按顺时针方向碾转空竹，同时右手接杆斗转空竹。三、绳位的调整地杆阀 当右手绳在发音轮一侧时，应将右手杆的手柄头从左手绳的左侧递过，并随时用右手 接住。绕绳吧。当右手绳位错误时，左手将右手抖绳踮起，右手杆从右向左在空如的底部绕过，左手放下右手绳。 拉越法，右手绳在发音轮一侧时，需带空竹的发音轮向外时，右手从左将空竹向右拉起，绳尾正确。对于绕绳法， 身前抛肩法、 背后抛接法、 双抛法，请看 演示及书中介绍。第二节捞月法一、正捞月 启动空竹后，右手垂直向上将空竹拉起，左手迅速向下，使空竹脱离绳子指大腿根部起， 左手杆由后向上，右手杆由前向下移动，使绳子上下拉直。 当空竹下落时，右手杆也随着空竹同时下雨，空竹下落到膝盖高度时，右手将空竹捞住。 二、倒捞月启动空竹后，使空竹与身体平行。发音 轮向右，右手抖绳于外，左手抖绳在里，右手用力将空竹垂直向上拉起拖绳，左手杆子迅速下沉，右手杆子由里向外从空竹的下方去捞住空竹。 三、交叉捞月，启动空竹后，使空竹轴间垂直于身体，右手杆在右，左手杆在左，斗绳为交叉状， 右手从左臂下方向左，左手从右臂上方向右，两手交叉抖绳成为打开状，右手向上将空烛弹起离绳，右手 从空竹轴右侧挂住空竹。上述捞月动作熟练后，可做高捞月，左右捞月、 转身捞月、 侧捞月。请看演示和书中介绍。 第三节上杆一、上杆，空竹启动后，调整身体与空竹轴相平行， 右手将空竹向上垂直拉起拖绳，右手杆前伸，让空竹落于杆上进 进行旋转。空竹速度缓慢时，将空竹向上抛起，斗绳接住后抖动空竹加速。二、换杆， 空竹上竿后，晾杆前身并保持平行，待空竹在某杆上转动平稳后，将空竹向上脱竿。空竹脱竿后，用一竿将空竹接住， 再将空竹向上拖干，用另一杆接住空竹，使空竹在两杆上跳来跳去。 上杆动作练熟后，可做调杆， 反手倒干、 干片吧 干贝胶 转干等。请看演示和书中介绍。 第四节拉越阀启动，空竹在边抖空竹的情况下，身体后退右转， 调整右手绳在外，左手绳在里，空竹轴间对着身体，并使空竹的位置处在身体偏左侧。 左手杆子不动，右脚后撤一步，使身体向右转九十度，同时右手杆向上拉起， 竹画半圆，待空竹拉到右边时，以右脚为支点，由左向右转体，右手再次向上把空竹拉起， 重复上述动作。第五节跨绳法一、做双胯法启动空竹平稳后，调空竹于身体左侧，使空竹轴间朝外，发音轮对着身体， 左手杆子向左伸，右手杆头放低，使空竹置身于身体左侧， 右腿、左腿分别从绳上跳过，脚尖落地，左手向上将空烛弹起，右 手杆捞住空柱。二、右双胯法启动空竹平稳后，吊空竹与身体右侧，并使左手抖绳与地面平行， 左腿、右腿先后从绳上跨过，斗绳在身后与身体平行。 抖动空烛后，右腿、左腿由前向后分别从抖绳上退出，恢复原状。第六节跳跃法 空竹启动平稳后，调整空竹肘与身体平行，发音轮朝向左边， 右手垂直向上将空竹弹起于身体右前方，这时右手杆 绕过头顶，将绳子落于膝盖窝处，晾干前身将抖绳拉直，使弹起的空烛自由的落于右绳上。 空竹落于右绳后，右手向上将空竹带起，使空竹落于左绳上，左右手交替向上抖动，使空竹在两绳之间跳来跳去。 结束时将空竹提起，托绳做捞月，收住空竹，待跳跃动作练熟后，可做腰跳、 尖跳、 混合跳 以及花样跳跃。请看演示和书中介绍。 第七节片马一、正片马启动空竹后，使空竹轴与身体平行，右手向上将空竹拉起， 右手杆前伸接住下落的空竹。当右杆头与空竹接触时，右腿逐渐抬起， 空竹下落到腿绳接触时，右腿向右侧摆动，空竹从腿下拖绳， 身体稍向左扭，做捞月，收入空足。 做左腿片马时，按上属动作抬左腿。二、空片马 空竹启动后，使空竹的发音轮朝向左侧，绳在主线槽上为打开状，右手杆由下向上将空竹提起托绳， 空竹开始托绳时，抬起右腿，并从右向左摆动， 从托绳的空竹上划过。当右腿迈过空竹时，右手杆迅速向下做捞月收储空竹，更换左腿，重复 上边的动作。三、双片马启动空竹后，调整空竹轴与身体平行，发音轮朝向左方， 右手向上将空竹拉起托绳，右手杆前身捞住空竹。当右手杆头与空竹接触时，抬起右腿做片马动作，空竹托绳向上， 当空竹开始回落时，左腿也随之抬起，并从右向左跨过空竹落下，随即做捞月收住空竹。 按上述方法再抬起左腿做片马，使空竹从右向左经最 左腿下拖绳升起。当空竹开始回落时，右腿也随之抬起，并从右向左跨过空竹落下，随即右手杆收住空竹。 待上述动作熟练后，可做左片马。 请看演示和书中介绍。第八节背翻法。启动空竹后，把空竹控制在身体右侧，左腿、右腿先后从绳上跨过，使抖绳位于身后， 右手向右将空竹送出，左右手同时向身后左侧伸去，带动空竹到身后左侧。左手腕 顺时针旋转，使空竹从左臂上翻过并挂在左手臂上， 左手臂上抬，使空竹从绳上垂直弹起。脱绳，右手做捞月收住空竹。背翻动作熟练后，可做右背翻。 当番 连续被翻，请看演示和书中介绍。 第九节背调阀启动空烛平稳后，右手 向上拉起空竹拖绳，右手抖干下落，使空竹落于右手干绳的交接处， 左手杆高举，右手杆带动空竹由前向后上身向右扭转，同时右手将空竹由右向左送至身体左侧， 右手腕用力向上挑，将空竹经左腰侧向左前方挑出，右脚后撤做捞月收住空竹， 接住空处后，身体右转，左手杆下落并曲臂至身后左侧处， 左手抖杆向上并向右前方将空竹送出，左脚后撤，左捞 收住空竹。第十节背溜法，启动空竹平稳后调整空竹肘与身体平行，发音轮向左，右手向上拉起空竹托绳，右手过顶于身后， 右手绳从托绳的空竹轴上方迅速挂住空竹，右手带动空竹向下通过身体右侧溜向背后左侧， 左手腕顺时针方向扭转，抖绳落于左臂上，成被翻撞。左手臂带着空竹，哎呦，这个东西带的很。