拉伸操通经络百病消简简单单八个动作就可以通经络…..经络通了身体就舒服了 #拉伸操完整版 #肩颈疏通 #拉伸操练起来 #通经络

张玄化拉伸操几个

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发布时间：2026-06-02 16:58

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张玄化八式，最后一个他忘记教了。@张玄化
5.9万黄泽乾健康养生精选铺子
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张玄化老师，奇经八脉操 #张玄化#奇经八脉操欢迎老师前来指导仔细看了网上所有张老师的视频，分裂了详细动作，希望对大家有帮助
8511乾元经络|风禾尽起
03:11
张老师的拉伸操是所有人都可以做的，拉伸操去疏通我们手上的所有的六大正经，手阳明大肠经、手少阴心经、手太阳小肠经、手厥心包经、手少阳三焦经，这六大正经，包括足太阳膀胱经都是可以疏通的。命运其实是掌握在我们自己手里的。#内容启发搜索 #中医养生 #拉伸操
18.6万决明
01:43
经络通，百病皆消，不花一分钱，8个动作3分钟跟着张玄化老师做拉伸操第25天颈椎病已好经太多了！
#居家锻炼 #经络疏通 #拉伸 #颈椎 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
7.4万李李呀
01:37
张玄化有些观点可能在别人看来太极端，但很多观点都很好，照着做肯定很受益。13点你们收好。#黄帝内经 #道家养生 #张玄化 #13点
1.1万清樾
01:01
少吃水果，少喝牛奶，少用化妆品，心情放松，不要熬夜，吃饭不要太饱，五谷顿顿要有，该保暖时防寒，能主动锻炼不要去被动按摩，远离保健品，远离黑科技，天然的才是最好的，养生就要天人合一、道法自然，自学中医就是可以不断地自我救赎 #拉伸操 #中医养生 #古中医传承
14.3万决明
03:24
师祖奇经八脉操，#张玄化 #古法健身 #剖腹产接任脉
2.4万黄泽乾健康养生精选铺子
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金刚功找不到气感是不是剖腹产任脉被割断的原因。#金刚功长寿功 #张玄化 #奇筋八脉操 #道家养生
2803清樾
00:27
我我我又来啦.一起没有烦恼.要想没有烦恼早晚各练一次.手机党的福音肩颈操#零基础教学 #颈肩锻炼操 #拉伸 #古法健身
26.6万武当小飞龙-古法健身
29:55
30分钟瘦全身，不重复+拉伸！每天来一遍巨掉秤！ #居家锻炼 #健身打卡 #运动健身 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 @DOU+小助手
5.1万Corn玉米跟跳员
00:17
我现在做张玄化的拉伸操毫无压力，从刚开始的一遍也做不下来，累到大喘气，胳膊抬不起来，脖子大鼓包，再到消下去，现在做完全不会了，做一遍跟玩儿似的，一天做个3次，效果更好#张玄话拉伸操 #拉伸操做起来#脖子不舒服看过来 #颈肩不舒服这个动作帮你
2.3万刘高高
00:57
韩明辰老师把四种汤的做法打出来给大家，仅供参考，内容自行辨认，概不负责。#韩明辰 #张玄化 #姜汤
1.5万韩明辰课堂

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