柔力球精忠报国1至10节细节有哪些

一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四 五六七八四二三四五六七八一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七 八八一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八 五二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八 五二三四五六七 八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八 四二三四五六七八一二 三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八 四二三四五六七八五二三四一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八 五二三四五六一二三四五六七 八二二三四五六七八三二三四五六七八 五二三四一二三四五六七八二二三四五六七八。

一二三四，一二三 四五六七八三 啊？一二三四，一二三四。

背面分解口令与歌词几式二乘八加六拍一二三四五六七八二二三四五六七八三二三 四五六。第一级二绕环绕三四车牌五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二 三四五六七八。第二节高抛叉四乘八四五六七八二二三四五六七八三二 三四五六七八四二三四五六七八一。第三节三头拉绕四四乘八六加四七八二二三 四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八一二三四。 第四节垫步三四四排五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八 四二三四五六七八一二三四 五六一五结差不三四乘八排六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八二二 三四五六七八三二三四 五六七八四二三四五六七八一七二百三四四乘八拍六加四八二二三四五六七八三二三四五 五六七八四二三四五六七八 一二三四一八节二五三四乘八加六六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八一二 三四五六。第九节差长三四乘八加四排六七八二二 三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八一二三四。第十节照环收势三二成八拍四 五六七八二二三四五六七八。

五六七，走一二三四五六七八二二三四五六七八 三啊，重复一遍，三四五六七八四二三四五六。 骑着马上步对小跳小翻。还有这里就有一个螺旋盘道， a 股的螺旋盘道，那我最后到这里以后，我这里是一个由下而上，由下至上的螺旋，并且是流动性的。第一个要达到二百七， 拍面要对着自己身体愿意向后一点，因为这里有一个，有一个手，你身体虽然挺大，但是你的手臂还在画圆弧， 只有你的身位稍微让一点点，好继续往右侧的时候，现在是中位，慢慢往上，慢慢往上，好，继续走。第四拍到这里，第五六拍还在画圆，画到你的右侧上方，好，你继续转起， 记住摆起要打三百六，看由上和下半个月不是放眼式的掉下来，不要放眼式的掉，是螺旋状看，慢慢的看螺旋状，慢慢的下来转起三百六成肩短腰，那么你这个 流动的磨损盘道，你把它磨损盘道的原形轨迹要把它做出来。首先有两个二百七，一个一百八，再看一遍，看一二二百七，三四三四， 还是二百七五六，所以很多老师三四到五就开始走，三四到这里，五六，孩子 第三次还只有到这里看一眼，还只有到左侧，还只到中位，你还要往你的右侧上方盘上去，盘上去好，继续由上而下，继续转起，再转一个三百六成肩转腰，右拍 向左前加六拍，一二三四五六一二三四五六一二三四五六一二三四五六一二三四五六一二三四五六一二三四五六一二三四五。 到了这里蓄势待发了，对不对？好，落脚，我们现在的落脚看的到，你的落脚就是落在前侧，对，不要收回来了，不要落在前侧，就是差别落下去就可以了。看，落脚，反八字 盖住，盘点反八字以后，你看反八字以后回到你的右侧。好，左脚盖部小翘，后叉顺势的小翻。对，这里有一个螺旋排浪，螺旋排浪先摆二百七， 二百七，你看低位的螺旋排浪好，侧脚还是在这一条线。侧脚以后慢慢往下是上，好，再上排到左的右侧 上方，因为由下至上的能量螺旋弹大，是慢慢往下向上弹上去的。好，继续，由上往下继续。我们刚刚又转体了，前面是转体二百七，现在还是二百七，对不对？好，继续再转体， 转至三百六，承接到这五六七八，一八至三八至五， 小跳弓步小拍。二百七，再来二百七，再来三百六，臀尖再高，再来一遍三二三，同样的动作，六七八， 甩起二百七，由下至上四二百七，再来三百六，臀尖再高。加六。拍的时候是向左前十五度，上左跟右横移向后。 三四五六七八 一二三四一二三四五六七八二二 三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八一二三四五六七。

第一节就是这个套路的风格，大气的风格要出来，准备走，沉转腰，沉转腰，五六七八二二三四， 右侧正前向后，二三四五六七八左左前正前沉收。 那么第一个打开第一第一节的时候，那个霸气感出征远行的要，要那种百万雄兵已经出兵的那种感觉，要不要看抛球以后， 他知道有些有些老师直接就是一个转体就过去了，那么一定是右侧下沉阵地有声的看，一二三四五六转， 看这个沉，一起拉走一左半右上方小的大的收 腰，沉转腰，后拉反八，左上右右正前逆时针下沉转起。

一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八四二三四 五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八 五二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八四二三四五六 七八五二三四五六一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八 五二三四一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四 二三四五六 一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八 五二三四一二三四五六七八二二三四五六七八。

下面的这一节，我们可以把它想象成在战场上的额度，额度在战场上施上，以退为进， 转起再来这种感觉，以退为进，绝处逢生的这种感觉。你看，一二三四五六七八二二三四。以退为进，再来一二三四，一二三四。 大的平的一二三。走。晨起上高原的原始的力量感，还有退步厮杀之间的那种，那种战术感要把它表现出来， 就是把我们的一个步伐使我们攻防有数，那么一个步伐要把它展示出来，这一节只要打的动就可以。一二三四五六七二三四五六七八二二三 四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八。

五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八。 我们要增强国力，增强自己，强大自己，要让四方来客重复了三遍，要让四方来客坚定的决 心。那么后面这一段最后一节拉开，虽然很简单，横空跳的三百六十度，这个是 a 的 难度动作，这个是立的，回来是平的，那我们是有个平侧力横空跳的三百六，原来是 a 类的难度动作， 那现在是我们新规则当中是第一类的。为什么这么简单的套路，就是因为我们有的老师跳腾空，腾空两个字没有体现。腾空，你要么就是甩腿腾空，只要你腾空了，还有直腿腾空，都可以， 都可以，只要你腾空了，全部一致就可以啊。好，那么腾这个要不要做出力量来？ 意念法和你的和你的就是国情的一个一个国家的一个后种， 哎呀，就是我是有一个实力的，实力来啊，好，那么最后两个拍一二三四五六七八二二三四五六七八。 之后再收拾，然后还原自己的呼吸，那么呢，我们如果说用短短的一天之内要把它完全的融合，完全的，用你的心境来来来打破它是不可能的， 只有熟人生肖，你能，你能理解，你自己编故事，我现在是我自己编的故事，咱们可以自己编故事。精益报，我精忠，一个精是什么？ 精益求精，也可以说是我们的武术的精，国家的精，是不是？那精中中是什么中心？ 我为了这个不惜来往他乡呢？不惜来往他乡，不惜回家看不到我的父老乡亲，我也要上战场，也要马蹄南去，为北报的一种心情。好报国报，报答报答国家，给我们是不是报答国？

五六七， 走一二三四五六。毽子一二三四五六七八三二三四五六。毽子二四二三四 五六陈五二三四一二三四一二三四五六七八二二三 四五六七八三二三四，重复五六七八四二 三四五六七八一二三四五六七。

母亲黄尘飞扬，我愿守。

好，那么最后两拍，一二三四五六七八二二三四五六七八 一二三四。蹲一下就好，马上要走，马上要回转，走。一二三四五六七八 八。对，二二三四五六七八。

转体连球，你看我这个绕抛绕抛，绕完了我就在这里做，这又是不是难度动作，但是他也是个难点动作，是不是他刚才不算难度动作，那么我再抛一个，我抛了一下，我转体再连球， 那么这就是 a 组的难度动作，逆到转接啊，转体。赢球，就是就增加一个转体难度，那么就是 a 组的难度了，所以把这两个难度做一遍，一个是倒抛，也是我们的短板。还有逆到转接也是我们 a 组的难度动作啊。 起点下沉，抛球的圆弧轨迹就像这样一个圆在这里出球，上面的圆弧由圆来完成，在这里呢，赢球啊， 五六七走，一二三四五，对，这样就可以了。先把这两个动作转起。转，其实是转起 身位，已经转起来了，我们的身位已经变，但是我们下半身是转到左脚，看到没有啊，预备走 成抛成抛，转起球，对，拧完球了，不要在这里哦，不是在斜方向，是在你的横的方向，在主力脚，主力脚后侧，主力脚的一条平行线啊，好，拉开了以后，我们左脚挪步以后往前面去 啊，来来，开始了啊，看我的上步，看，上右脚对侧，左脚 抛球，按掌抛球，左手立掌，左手的指尖向上，是立，立掌，对，立掌，是要成掌，不要有这个动作，呈圆弧状。对立掌，对，要有这个立掌，其右膝摆抛啊，再来 一二三四五六七八。好，还有一个三四，对，再来一遍， 预备走，一二三四五六七八七八，有个键子，七八一个键子，然后呢？起后台，左脚右侧低位的顺时针的手。 对，那你是抬腿的，这个是阻力脚，看这个，抬这个弯的脚不可以超过你的阻力，脚，对在下半身，对的，是手动上半身转起，转起， 这就是亮出我们有功底来，是不是？我们是有功底啊？对，要把这组动作过来，再来一遍。预备，走， 一二三四五六七八。这里有没有问题？好，那么现在这里有个抡臂倒翻。看，抡臂倒翻，抛球，提右膝，按左脚抛球，再来一下。 预备走，落脚，落在后面。看，一二三，提右膝。对，再来，脚上动作 落，右落左脚的时候就落在你的，你看，落在外侧，不要往回落，直落就可以了。落了以后一重心，重心退起。对，看，退了几步啊？预备，走，一二三四。 提气的时候不要是这样，接住你的嘴。对，接住。好，那么我们的手上，手上是什么？相互带脚看，腱子马上变成手，打开变成啰臂倒翻。 对，你的右侧，你的正前一个倒翻，但是你的身体是对着你的左气左侧的 啊。好，预备，倒翻啊。预备，走，抡臂倒翻。好， 摆抛。对，抛完手落着开外落，落了以后臂势就倒翻。又是来土他乡， 埋骨他乡，是不是？土地是在下面，所以我们尽量的下沉，你要你从上面看到埋骨他乡下面的全部，你是在高空看的，下面全部都是埋的，众甘一旦的一些。呃，我们的意识 是不是，所以呢？埋骨他乡要转过来一个命缘要把它做出来啊。好，再来一下。 预备走，一二三四五六七八，左右左提膝抛，右左右 重心回到右侧就可以了。后面的动作完全相同，后面的动作完全相同。再来。预备，走，绕抛，逆绕转接上腹小弯落臂绕翻地板抛球好， 逆，旋转起。好，继续来走绕抛，立到侧，右脚上，右脚踮直，这里又是踮直，踮直。好，落脚轮立到翻，提膝，摆抛，落脚，逆行到。 好，最后加四拍，绕分提膝，这样子努力讲也要起。对，哎，亲爱的们，绕趴， 这对不对？没有那么高啊，剑指腰是在下面啊，我现在是拿的拿的剑啊，甚至是剑，是不是？哎，因为你再击再击，对对，好，四个八拍，还有 这个是，你看这个，这个脚，来，我们抬一下这个脚，抬脚插股踩齐， 叉提，叉，对，要是这样的一个角度，叉提叉，对，对，要有力量的，要有力量的你，你现在女人就是一把剑，女人就融合成一把剑，你就是全程都是武器了， 是不是？你就是迎接敌人的一个一个最强大的武器，再来把这些包裹，很， 那个就是包裹的很强大啊。好，预备，走绕抛，逆绕转接见止，摞臂绕弯，摆抛 逆，旋转体。好，绕抛，逆绕转肩上步。好弯立，倒翻，提膝摆抛，落脚，立，倒翻，立倒翻，顺势倒翻毽子。 再来一遍，大家一起教后面的老师啊。好，预备，走， 倒抛，三四五六下翻，二二三四五六沉， 三二三四五六，建直，四二三四。最后四拍要很厚重，最后的四拍 就是提前一个顺时针的倒翻。好，小嘴会说话。 好，最后的试拍是是你的全身的力量，全身的力量是一二三四，最后的时候一个箭子， 这一节三个键子要做出来。好看，我们自己来一遍。好，我们一起哈，五六七八一二三四五六七八二二三四五六转， 三二三四五六转， 一二起，加四百啊，我们我们这里来，来，亲爱的们，听我讲一下啊，我们不坐下来休息， 我觉得锻炼锻炼一下，两个小时，满满的两个小时，然后坐下来就谢了。如果大家累了，可以坐下来休息，或者可以悄悄的，对吧？不说话，悄悄的就去喝点水，然后静悄悄的去看， 然后用脑子静悄悄的去记，用心。哎，我这个动作原来是这样，所以不说话啊。然后把这节我们再来一下，再来一下，五六七，走。

第二节对，第二节有厚重感，第二节是因为什么呢？我们已经梳针了，梳形了。第二节是要 狼烟起，狼烟起是不是要把神经入备战状态？是不是？那个狼烟是不是要在最高位大家才看得见？是不是古代的就是用这个用用这样的，就像现在我们有信号弹吗？是不是啊？全民信号就是用狼烟，是不是？那么我们狼烟起 南烟，那么是这个是一个很厚重的，那么我们这个地方的南烟是用顺时针道翻起线的来完成这个顺时针道翻，你看我们华西老师 就是很有力量，很圆润饱满，那么南烟起的时候要起后叉步，以后要起要到绿色的绿色上面起，起的时候不要有这样的东西，但是要有个胸腰的上扬。 把把把你的狼烟，真正的把你的狼烟的信号也分享出去，然后狼烟分享出去是不是就有一个高抛擦肩， 我既然狼烟起来，我是不是在被动状态，那么是不是要有真正的目的？那么我们 b 组的难度动作高抛擦肩，你觉得顺势完成啊？高抛擦肩不难， b 组的，但是要做好，我们这里的高抛没有问题，擦肩也没有问题， 但是最后我们要转起九十度，你看左转了以后，曾经转到这是四拍的版型， 很多老师两拍版型的，两拍版型的，然后后面的就快了，快了，这个是还有肩高抛叉肩，肩的这个逆转定位绕弯，那个是逆转定位绕弯是转起二百七的方向， 在剑气无双剑气的时候，这是就是我的剑，知道吗？这就是剑，哎呀，现在我们要去作战的 武器，那么如霜，你看我的剑气如霜，但凡九十度向左前方摆好，这个力量和对音乐的理解和对这个情节的把握不一样，那么我们把第二节，呃，第二节我们先兑现，这个时代， 哎，没事没事，没事，一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八。 那么这一节为我再说一下后面的，因为我们大家都知道，但是呢，我们这个二十年 纵横谁能够抗衡？那么我们这里就有个背翻，并且是行进当中的背翻，对不对？行进当中的背翻以后这个转体一百八十个逆圆，很多老师没有撑上去， 一个团队一个一个套路打得好。你的人生轨迹是否饱满？上面的人生轨迹是你的上树，下面的人生轨迹是否有成大湖底要有湖底，湖底有乾坤，上面更精彩。 哈哈，好，讲起来抛头就决，你们十一点就要结束，讲到哪？摔到老那么好， 就是每一节必训练，才十一点钟，早嘞，早，还早， 才十一点钟，下午两套试卷，还有看视频，就怕耽误您的下午时间， 最好是每一节的正面背面打一遍。对，我们在这里宣传一下这个，你把每一节的正面背面打一遍。下午，下午在群里，群里十一点开饭。好，行，现在是一 五六七走一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四 五六七八四二三四五六七八八。好好吃饭，吃饭吃饭吃饭。

走，一二转起九十度成抛拉量展推展后跳成转一重复动作，三四成 打八踢，脚叉降短收好最后架势开，一二三四走，沉起沉转，那个脚不开， 开脚一重心，背后摆好。对，赢球以后拉开自右后 右后收脚，好，按掌反发至再转起，要反至左侧推掌上，右脚推掌拉开至右后。好， 这样子啊，现在是你看开脚后扣扣了以后有个跳，对，这个右脚有一个，右脚也跟着画了一个小圆，看，这个手就是下到圆，这个手不要动，看，不要动，就是按照这个圆弧轨迹看，走， 走到这里还是这个关系，不要到这里头开始一拐，这里就折反了，就停顿了啊，你看我扣完了以后是什么样的开始？你看一二三，好，再画圆，衔接画圆，那么你这个圆弧就很短，就是很完整的一个圆弧 啊。好，你看正常来喝，那把这一节再来预备。走，一二三四五六七八二二 三四五，跳，七八三二三四，强拍，七八四二，推掌后跳旋转。对，这个家是开开左脚，一二三四，左手随便。

就是你看马 蹄尘飞扬，尘飞扬，是不是尘土飞扬，你就把球抛起来，球就形容是沙粒，尘土在飞扬。 因为就是要换氧，有换氧板你才会打出生命力，这个这个东西全吃出来的东西 才会比较有内涵啊。好，抛完球这个地方有一个幻想，这个地方抛，你看这是一个绕抛以后左手不要跟过来，是绕，抛完了以后要有个马上幻想，同样的动作，再做一遍，看 绕抛，绕抛上，再做一遍，再做一遍，这个地方就是一个创脚，要把它做出来，还有旋转的时候要有力量 上步，有些老师会退步，不是的，是继续，因为你要向下，向你回望的时候，你转起以后我还要往回望，是使用这个脚，我就不能用这个脚，用这个脚腕，然后再走，拖着走，依依不舍的走好，摆开 到好一点，是不是最苦涩的路拍？是不是要让四方，我们要有自己的本领，让四方来贺，来贺，我们是不是 开合。五六七八一二三四一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八一二三四五六一二三四。