道家明目亮眼功教程

人站立啊，双脚分开与肩同宽，这个时候我们呢大概的就把手掌搓热啊，手掌搓热呢，我们要敷下眼睛先醒目啊，这个时候叫醒目 啊，我们可以随便搓个几下就可以了，自己敷个两三遍都可以啊， 真正用六字诀发音，他念的是黑啊，不是虚。那我们做好啊，做九遍就可以了，一遍、 两遍、三遍、四遍、 五遍、六遍、七遍、 八遍、九遍， 我们就倒插在我们的腰上，手啊，成这种 v 字型啊就可以了，我们就开始来 练目啊，首先第一个我们就眼睛开始转圈，我们先向左转，三十六圈，一圈、 两圈、三圈、四圈，五圈，六圈，七圈、 八圈，九圈，十圈，十一圈、十二圈、 十三圈、十四圈，十五圈，十六圈， 十七圈，十八圈，十九圈，二十圈，二十一圈、 二十二圈、二十三圈，二十四圈， 二十五圈，二十六圈，二十七圈，二十八圈， 二十九圈，三十圈，三十一圈、 十二圈、三十三圈、三十四圈、三十五圈， 三十六圈，再反转，二十四圈，第一圈、 第二圈、第三圈，第四圈，第五圈，第六圈，第七圈，第八圈， 第九圈，第十圈，第十一圈，第十二圈， 第十三圈，第十四圈，第十五圈，第十六圈，第十七圈，第十八圈， 第十九圈，第二十圈，第二十一圈，第二十二圈，第二十三圈， 第二十四圈，横啊，从左往右三十六次，一个来回为一次， 第一次、第二次、第三次、 第四次、第五次、第六次、 第七次、第八次、第九次、第十次、第十一次、第十二次、 第十三次、第十四次、第十五次、第十六次、 第十七次、第十八次、第十九次、 第二十次、第二十一次、第二十二次、 第二十三次、第二十四次、第二十五次、第二十六次、 第二十七次、第二十八次、第二十九次、第三十次、第三十一次、第三十二次、 第三十三次、第三十四次、第三十五次、 第三十六次、由上往下看三十六次、第一次、第二次、 第三次、第四次、第五次、 第六次、第七次、第八次、第九次、 第十次、第十一次、第十二次、第十三次、 第十四次、第十五次、第十六次、第十七次、第十 十八次、第十九次、第二十次、第二十一次、第二十二次、第二十三次、 第二十四次、第二十五次、第二十六次、第二十七次、第二十八次、第二十九次、第三十次、第三十一次、 第三十二次、第三十三次、第三十四次、第三十五次、 第三十六次、由左上角往右下角斜 啊，这样画斜线。三十六次、第一次、第二次、 第三次、第四次、第五次、第六次、第七次、第八次、第九次、第十次、 第十一次、第十二次、第十三次、第十四次、第十五次、第十六次、 第十七次、第十八次、第十九次、第二十次、第二十一次、第二十二次、 第二十三次、第二十四次、第二十五次、第二十六次、第二十七次、第二十八次、第二十九次、第三十次、 第三十一次、第三十二次、第三十三次、第三十四次、第三十五次、第三十六次 右上角往左下角画画斜线画。三十六次、第一次、 第二次、第三次、第四次、第 第五次、第六次、第七次、第八次、第九次、第十次、第十一次、 第十二次、第十三次、第十四次、第十五次、 第十六次、第十七次、第十八次、第十九次、 第二十次、第二十一次、第二十二次、 第二十三次、第二十四次、第二十五次、第二十六次、第二十七次、第二十八次、 第二十九次、第三十次、第三十一次、第三十二次、 第三十三次、第三十四次、第三十五次、第三十六次。 完成以后呢，我们眼睛啊，在这个时候凝视太阳啊，就是凝视着太阳，一到三分钟。 啊，啊， 好看完之后呢，我们把眼睛闭上，把眼睛闭上之后，然后呢我们大概 闭个一到三分钟啊，眼睛闭上的时候我们的意念呢啊，你就放在哪里了，就放在我们手掌心啊，放在手掌心，因为他是呃，两个手掌，在我们的肾书和命门这个地方嘛，你就感觉， 呃，你要实在不好听这种专业词，就是在你的肾上啊，你两个手是贴在你的肾脏上面的，然后就感觉那个地方啊，他就是哎，他在转圈一样的，其实你只要把意念往那一放就已经有这种感觉了哈，那我们闭目养神， 呃，闭完之后呢，我们就开始向后转啊，向后转的时候记住不要睁开眼睛哈， 站立好以后眼睛睁开，你睁开眼睛了，他又是豁然一片景色啊，你要找一个像这种绿色的这种植物代替，重复刚刚的所有动作，也就是我们眼睛转圈向左转，三十六圈、一圈、 两圈、三圈、 四圈、五圈、六圈、七圈、 八圈、九圈、十圈、十一圈、 十二圈、十三圈、 十四圈、十五圈、十六圈、 十七圈、十八圈、 十九圈，二十圈，二十一圈，二十二圈、二十三圈， 二十四圈、二十五圈、二十六圈、二十七圈、二十八圈，二十九圈， 三十圈，三十一圈、 三十二圈、三十三圈、三十 十四圈、三十五圈、三十六圈，再反转二十四圈、第一圈、 第二圈、第三圈、第四圈、第五圈、第六圈、第七圈、第八圈、 第九圈、第十圈、第十一圈、 第十二圈、第十三圈、第十四圈、第十 十五圈、第十六圈、第十七圈、第十八圈、第十九圈、第二十圈、 第二十一圈、第二十二圈、第二十三圈、 第二十四圈。横啊，从左往右三十六次，一个来回为一次、第一次、第二次、 第三次、第四次、第五次、第六 次、第七次、第八次、第九次、第十次、 第十一次、第十二次、第十三次、第十四次、 第十五次、第十六次、第十七次、 第十八次、第十九次、第二十次、第二十一次、 第二十二次、第二十三次、第二十四次、第二十五次、第二十六次、 第二十七次、第二十八次、第二十九次、第三十次、第三十一次、第三十二次、 第三十三次、第三十四次、第三十五次、第三十六次、由上往下 看，三十六次、第一次、第二次、 第三次、第四次、第五次、第六次、 第七次、第八次、第九次、第十次、第十一次、 第十二次、第十三次、第十四次、第十五次、 第十六次、第十七次、第十八次、第十九次、第二十次、 第二十一次、第二十二次、第二十三次、第二十四次、第二十五次、第二十六次、第二十七次、 第二十八次、第二十九次、第三十次、第三十一次、第三十二次、第三十三次、第三十四次、第三十五次、 第三十六次，由左上角往右下角斜啊这样画斜线。三十六次、第一次、 第二次、第三次、第四次、第五次、第六次、第七次、第八次、第九次、第十次、 第十一次、第十二次、第十三次、第十四次、第十五次、 第十六次、第十七次、第十八次、第十九次、第二十次、 第二十一次、第二十二次、第二十三次、第二十四次、第二十五次、 第二十六次、第二十七次、第二十八次、第二十九次、第三十次、第三十一次、第三十二次、第三十三次、 第三十四次、第三十五次、第三十六次。右上角往左下角画，画斜线画。三十六次、第一次、 第二次、第三次、第四次、第五次、第六次、第七次、 第八次、第九次、第十次、第十一次、 第十二次、第十三次、第十四次、第十五次、第十六次、第十七次、 第十八次、第十九次、第二十次、 第二十一次、第二十二次、第二十三次、第二十四次、第二十 十五次、第二十六次、第二十七次、第二十八次、第二十九次、第三十次、 第三十一次、第三十二次、第三十三次、第三十四次、第三十五次、第三十六次。 把所有动作做完之后啊，这个时候是一样的，我们闭上眼睛啊，闭上眼睛，大概一到三分钟， 那么做完之后呢，我们要做一个收工呢，我们双掌搓热啊，搓 耳朵，我们擦个九次，我们上下为一次啊，一上一下为一次，第一次、 第二次、 第三次、 第四次、第五次、第六次、 第七次、第八次、第九次。 擦个九次。然后呢再搓热啊，搓热之后呢，左手护头的时候，右手呢？就在我们这个后脑上这样擦啊，这样来回擦啊，我们擦个九次就可以了啊，第一次、 第二次、第三次、第四次、第五次、第六次、第七次、 第八次、第九次啊，这个做完之后呢？我们就换一只手，就右手护头啊，左手擦啊，这个后面这这 按摩吗？啊？第一次，第二次、第三次、第四次、第五次、 第六次、第七次、第八次、 第九次啊？有很多人按的比较舒服，他就，哎，我多按几次可不可以？可以的，没问题的啊，这个就是这整个功法，我们全部把它做完了。