杨式太极扇背面分解教程

好，开始起式， 两臂自然上提好，下按 好，转的时候一定要自然好。抱球绕着球好，向前好，下边的动作注意啊，怀中抱月走， 我马步下岸 缠绕，注意用腰脚后跟去点地走抛接走向上架 走后劈。注意开扇的时候注意爆发劲走，注意精神提起 好，然后左穿转停住。注意啊，脚抓抓紧地好，然后弓步摆掌，重心下移好，走里 向前送。哎，意念要往远走，然后后腿松。七坐胯， 膝关节要找，脚尖转，继续好。燕子焯水扑下去，走好再转好。叉步开扇 好，顺水推舟一二后手在斜后方四十五度好。三，马步下切扇 好停好， 开始 气沉丹田。 注意开扇的时候注意力量要爆发出来，稳住 转扑下去。弓步经过弓步好，顺水推舟，蓄劲推。 注意膝关节不要超过脚尖，膝关节不要超过脚尖。对，好，马步切扇，不要跪腿好停。

把二十八式太极扇这个套路的第一段，第一小节五个动作给大家介绍一下。首先我们先演示一 好起势动作，整个身体自然放松，左脚缓缓的开步，两臂上提 好，然后沉肩坠肘，身体立直，中正安舒，然后气下沉，两臂自然上提，与肩同高 好松转。在转换的过程当中，腰和胯要松走转好，身体放平， 不要有起伏，然后继续向后捋好身体的自然移动，准备开扇走， 然后这个动作呢，叫青龙出水再往下啊，然后注意扇的基本方法，一扑拨扑， 二挂走好，然后向前走，怀中抱月。下边的动作，猫步 好转，腰开上好，然后缩鸟投林走，一提步 步好，猫步注意慢慢的向前续进和善色鸟投林，再往下随风摆柳走，重心下移， 手眼相随好，往下画弧的时候，脚跟上步好合。 有一个方法想给大家介绍一下啊，关于这个 青龙出水完了以后剥鳝铺挂河这个方法呢，主要是这个呃， 对方刺过来好拨扇，然后呼对方低头再次挂，然后击。这四个方法呢，在演练过程当中呢，一定要给他表现出来 好这一组动作，在演练的过程当中，尤其是上一动的结束，下一动的开始，这个衔接的时候， 一定要做到松沉啊，整个动作呢，上一动的结束，下一动的开始，整个给他连贯起来。另外呢，在开扇的时候，一定要这个蓄发，一定要这个力量要明显啊，然后另外呢，这个 大致动作的猫步要体现的突出一些啊，还有呢，动作完成的时候呢，手眼要相随啊，就是扇子和眼神要给他表现的要一致是并步直立，左脚开步， 两臂上提，墩部下按，青龙出水， 两臂上提，拧腰平捋，松胯落地。 虚不开扇，怀中抱月，高些不压扇，高些不合扇，上不魔掌虚不开扇。 素鸟投林活不穿扇，上不穿扇，并不合扇。随风白柳 弓步白掌，马步下驴并步，捧手转身。平旅弓步白掌芙蓉出水，虚步白掌提膝开扇。