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好,开始起式, 两臂自然上提好,下按 好,转的时候一定要自然好。抱球绕着球好,向前好,下边的动作注意啊,怀中抱月走, 我马步下岸 缠绕,注意用腰脚后跟去点地走抛接走向上架 走后劈。注意开扇的时候注意爆发劲走,注意精神提起 好,然后左穿转停住。注意啊,脚抓抓紧地好,然后弓步摆掌,重心下移好,走里 向前送。哎,意念要往远走,然后后腿松。七坐胯, 膝关节要找,脚尖转,继续好。燕子焯水扑下去,走好再转好。叉步开扇 好,顺水推舟一二后手在斜后方四十五度好。三,马步下切扇 好停好, 开始 气沉丹田。 注意开扇的时候注意力量要爆发出来,稳住 转扑下去。弓步经过弓步好,顺水推舟,蓄劲推。 注意膝关节不要超过脚尖,膝关节不要超过脚尖。对,好,马步切扇,不要跪腿好停。


把二十八式太极扇这个套路的第一段,第一小节五个动作给大家介绍一下。首先我们先演示一 好起势动作,整个身体自然放松,左脚缓缓的开步,两臂上提 好,然后沉肩坠肘,身体立直,中正安舒,然后气下沉,两臂自然上提,与肩同高 好松转。在转换的过程当中,腰和胯要松走转好,身体放平, 不要有起伏,然后继续向后捋好身体的自然移动,准备开扇走, 然后这个动作呢,叫青龙出水再往下啊,然后注意扇的基本方法,一扑拨扑, 二挂走好,然后向前走,怀中抱月。下边的动作,猫步 好转,腰开上好,然后缩鸟投林走,一提步 步好,猫步注意慢慢的向前续进和善色鸟投林,再往下随风摆柳走,重心下移, 手眼相随好,往下画弧的时候,脚跟上步好合。 有一个方法想给大家介绍一下啊,关于这个 青龙出水完了以后剥鳝铺挂河这个方法呢,主要是这个呃, 对方刺过来好拨扇,然后呼对方低头再次挂,然后击。这四个方法呢,在演练过程当中呢,一定要给他表现出来 好这一组动作,在演练的过程当中,尤其是上一动的结束,下一动的开始,这个衔接的时候, 一定要做到松沉啊,整个动作呢,上一动的结束,下一动的开始,整个给他连贯起来。另外呢,在开扇的时候,一定要这个蓄发,一定要这个力量要明显啊,然后另外呢,这个 大致动作的猫步要体现的突出一些啊,还有呢,动作完成的时候呢,手眼要相随啊,就是扇子和眼神要给他表现的要一致是并步直立,左脚开步, 两臂上提,墩部下按,青龙出水, 两臂上提,拧腰平捋,松胯落地。 虚不开扇,怀中抱月,高些不压扇,高些不合扇,上不魔掌虚不开扇。 素鸟投林活不穿扇,上不穿扇,并不合扇。随风白柳 弓步白掌,马步下驴并步,捧手转身。平旅弓步白掌芙蓉出水,虚步白掌提膝开扇。