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想要背部倒三角？加入邪修，带你把背练宽！
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#邪健仙
邪修练背方法
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发布时间：2025-12-14 18:16
邪健仙（健身邪修宗主）
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高位下拉怂肩背还没感觉？加入邪修，带你抄近路！！！ #健身 #健身知识 #健身干货 #邪健仙 #高位下拉
11.5万
邪健仙（健身邪修宗主）
00:22
坐姿划船练背不知道怎么发力？加入邪修！带你抄近路！ #邪健仙 #健身干货 #健身知识 #坐姿划船
2.9万
邪健仙（健身邪修宗主）
01:02
不分男女的美背+保养动作
现在知道转体的好了吧#邪修 #身材管理 #翼状肩胛 #运动 #塑形
4.4万
整点邪修
00:22
为什么邪修练背这么快❗️还更容易学会❗️#健身 #练背 #力量训练 #沉肩 #健身干货
1.2万
撸铁妮妮（减脂版）
00:22
背部训练还是得看邪修训练！#背部训练 #杠铃划船 #健身 #健身教学 #健身干货
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@大白带你健身（教学版）
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邪修就是猛🔥5个动作拯救你的“千年老腰”！ 睡前练一练，别提腰椎背部有多舒服了~#拉伸 #体态矫正#居家锻炼#改善形体提升气质#夏日减脂大作战
1.2万
仙仙不闲
00:27
正派还在教你找感觉的时候，邪修已经练好了！加入宗门带你抄近路 #邪健仙 #坐姿划船 #练背
1.6万
邪健仙（健身邪修宗主）
00:33
大道至简，统统邪修，美背邪修，我不可能让你们再光收藏了
##运动 #美背 #气血 #富贵包 ##好身材练起来
10.9万
整点邪修
00:26
做下拉背没感觉手臂酸？宗主带你抄近路！ #邪健仙 #高位下拉 #背部训练@大怪兽-炼健身
13.3万
邪健仙（健身邪修宗主）
00:45
我说实话，我准备加入邪修太强了 #健身 #健身干货
5364
吴力哇
00:20
来救一下斜方肌视觉上肥大的散修！加入邪修带你抄近路！ @Sorrymaker #邪健仙 #斜方肌 #斜方肌之王 #健身干货#dou来运动吧
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邪健仙（健身邪修宗主）
02:56
评论区都说看着容易其实不简单
跟练版来啦，练起来就简单了
每天9-10分钟
第二天睡醒感受自己的肩背腰的变化
感受自己呼吸的变化
特别是久坐不动
没有时间运动的姐妹
每天十分钟都是靠近更好的自己
#邪修 #练背 #腰酸背痛 #通三焦的锻炼方法 #跟练版
2892
🌈银子会发光🌈
00:40
练背的邪修动作快来试试#健身邪修 #大剪刀高位下拉 #健身小白必看经验 #健身干货
1.1万
阿宇健身（教学版）
00:20
把背练宽？加入邪修带你抄近路！ #背部训练 #邪健仙 #健身教练
1.4万
邪健仙（健身邪修宗主）
01:40
圆肩驼背，邪修体态？坚持练，骨科见！ #体态纠正 #圆肩驼背 #凹背 #胸椎曲度变直
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体态大师
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普通人走正道不如修邪修，一看就懂的美女的20条修邪法则 #变美
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凉仔
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引体向上心法！别再做错的了！不然你的修炼之路亡矣！ 加入邪修带你抄近路！#邪健仙 #引体向上 #练背
4.2万
邪健仙（健身邪修宗主）
02:53
跟练直接拉到00:30，重复一轮直接拉到01:23。每天跟练就一次，想要效果，重复2-5次，晚上关灯练更有效
#运动 #身材管理 #邪修 #瘦腹 #瘦腰
3.9万
整点邪修
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腰围low一下！加入邪修带你抄近路！ #邪健仙 #肚子大 #背厚
12.0万
邪健仙（健身邪修宗主）
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哑铃划船腰酸，找不到感觉？试试邪修的方法，#健身邪修 #背部训练 #哑铃划船 #健身干货 #健身小白必看经验
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