#tómame 安排了这支舞给宝宝们，镜面喊拍子分解，跳舞了 #如皋星空舞蹈

menta ma舞蹈教程

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发布时间：2025-08-24 12:07

星空舞蹈-欧阳

粉丝1.6万获赞17.9万

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看到有人陆续翻跳这支舞文明注明出处或者艾特我哟嘻嘻～#原创编舞 #manta
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再来一次manta！不想再教了🌚🌚🌚#刘柏辛 #manta #小龙编舞 @POPRICE人参米
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34分钟投屏讲解 | 帕梅拉中高强度燃脂热身+电音hiit+魔鬼有氧+hiit舞蹈的组合
强度中等偏上，适合有一些运动基础的姐妹
很久没出加强度的训练，今天补上中高强度的
后续新手和中高强度都会出
跟练：帕梅拉
时长：34分钟
难度：需要有一定运动基础的姐妹
器械：无
#dou上热门 @DOU+小助手 #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉 #居家健身 #好身材练起来
151Luna想要马甲线
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听mamama跳舞喽！不要错过这个吉赛尔进行曲#抖音潮流舞蹈地图 #吉赛尔进行曲 #mamama #一学就会系列 #卡点舞
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妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈，六结束啦。
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MENTE MA（刀马刀马）｜想看你们跳这版刀马刀马～
#番茄Cherry编舞 #原创编舞 #快上刀马刀马末班车 #刀马刀马舞蹈挑战 #刀马刀马手势舞 @米嫚蒂舞蹈MANDI·DANCE @Cherry番茄🦋
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Hiphop基础课大家一起帅气的跳起来把~
#conceited #remyma #hiphop #hiphop基础 #hiphop编舞 #广州舞蹈室 #自助舞室 #广州大学城 #中山大学
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MENTE MA（刀马刀马）｜赶个末班车～ #日常练舞 #舞蹈 #双人舞 #舞蹈随拍 #刀马刀马
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27分钟投屏讲解 | 帕梅拉快乐复古舞蹈组合又开始练复古舞蹈，特别喜欢这种燃脂又不太累的组合
跟练：帕梅拉
时长：27分钟
难度：新手友好，有少量深蹲
器械：无
#dou上热门 @DOU+小助手 #节后甩肉大作战 #适合所有人的健身动作 #跟着跳就对了 #舞蹈风格的燃脂操推荐
68Luna想要马甲线
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85.新手燃脂舞🔥《Gentlemen》🔥0基础健身操❗️💦虐腹虐臀超暴汗🔥入门燃脂舞💥💥瘦肚子瘦全身❗️❗️❗️
🔥经典曲目，节奏明快好踩点｜4个动作，非常简单，核心收紧，超级虐腹暴汗❗️新手友好❗️
💥每天10分钟循环跳，塑形棒棒哒💦💦坚持一周瘦全身🔥🔥
#运动 #减肥 #跳舞 #舞蹈 #自律
200哆哆FitLife🎶
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43分钟投屏讲解 | 帕梅拉快乐舞蹈燃脂+拉伸蹦蹦跳跳的燃脂组合
强度刚刚好
最后配上了腿部拉伸，直接就可以训练
跟练：帕梅拉
时长：43分钟
难度：新手可尝试，基本踏步跳跃为主，有深蹲，建议是运动了一段时间的新手姐妹。
器械：无
#dou上热门 @DOU+小助手 #帕梅拉 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #运动健身
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挑战师傅来了#简单易学的舞蹈一起跳起来
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10分钟投屏讲解 | 帕梅拉新手帕帕生日舞适合新手的帕帕生日舞
跳完真的很开心
跟练：帕梅拉
时长：10分钟
难度：新手友好
器械：无
#dou上热门 @DOU+小助手 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #帕梅拉
57Luna想要马甲线
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权志龙的歌听了一遍就被洗脑住🥰#抖音潮流舞蹈地图 #takeme #权志龙 #hiphop基础 #原创编舞 @DOU+小助手
304DX_凯凯在吗.
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🎧 DUMB
💃授课老师：彬彬老师（柿子编舞）
这么洗脑的音乐跳就对了！
#平江爵士舞 #平江MA舞室 #柿子编舞#翻跳 #零基础爵士
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帅舞快一起来跳！#抖音潮流舞蹈大赛 #withoutme最炫民族风 #hiphop基础#原创编舞 #浅跳一下 @DOU+小助手
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MENTE MA（刀马刀马）｜末班车被我赶上啦✌🏻
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33分钟投屏讲|帕梅拉快乐新手舞蹈三部曲舞蹈偏多的帕梅拉燃脂舞，适合新手
整体跳完很快乐！全程依旧有我的动作提醒，让你燃脂不孤单！坚持下去，收获全新的自己！
跟练：帕梅拉
时长：33分钟
难度：新手友好
器械：无
#dou上热门 @DOU+小助手 #燃脂舞 #帕梅拉 #暴汗燃脂瘦全身 #居家运动
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25分钟投屏讲解 | 帕梅拉无跳跃有氧组合一个适合新手的运动组合
可以有效练到手臂，大腿等。还能瘦全身
跟练：帕梅拉
时长：25分钟
难度：新手友好
器械：无
#dou上热门 @DOU+小助手 #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉 #居家锻炼 #好身材练起来
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