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浙江东阳中考游泳评分标准

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发布时间：2025-10-28 08:35

余炜（浙江中考志愿）

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🌟泳姿选自由泳：在杭州中考游泳考试里，自由泳速度快、效率高。相比蛙泳，它的动作连贯，划水频率高，能让你在规定距离内游得更快。而且自由泳的动作规范相对容易掌握，只要勤加练习，提升速度很轻松。
💡入水有技巧：千万不要小看入水环节！很多同学因为入水姿势不对，不仅浪费时间，还会影响后续节奏。建议采用脚蹬池壁出发，身体保持流线型，入水角度要小，这样能减少水的阻力，快速进入游泳状态，为考试争取宝贵时间。
📅训练频率要合理：如果你的游泳水平已经接近满分，每周保持1 - 2次训练，重点是保持状态和熟悉考试流程。要是还差点火候，那就每周至少3 - 4次训练，每次训练时间控制在1 - 2小时，着重提升耐力和速度。
🏊训练强度安排：一次训练的总距离在1200 - 1800米左右比较合适。可以将其分成多个小段，比如每组200米，中间适当休息。这样既能保证训练效果，又不会让身体过于疲劳。
你家娃游泳的最好成绩是什么呢？欢迎评论区留言讨论~#中考体育训练[话题]# #体育中考[话题]# #游泳[话题]# #满分[话题]#
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