9月23日周二早上彬彬有氧直播回放横屏完整版大基数减肥瘦肚子【-有倒计时】 70分钟减脂减肥训练操可投屏全身燃脂暴汗无跑跳有氧健身操带拉伸新手/大基数友好

彬彬教练有氧运动为什么不能投屏

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发布时间：2025-10-30 10:02

彬彬有氧运动回放（王钥）

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【投屏版】100分钟彬彬有氧暴汗+拉伸，一遍消耗：800千卡 ✅这是3月14号的加长版直播跟练合集。视频太长分两部分上传。
✅跟练了半个月，每天两场，小基数掉秤5斤。
✅全程站立无跑跳，不伤膝盖瘦全身。
✅腿粗、肚子大的一定要跟彬彬有氧，太有效了✊
✅每个动作细节，教练都有细心提醒，宝藏博主👍
✅核心收紧，动作做到自己的极限，燃脂效果翻倍💯
✅0基础、大基数放心跟。刚开始练的姐妹节奏跟不上很正常，先把动作做到位，多练段时间，体能上来了就可以跟上了。
✅三分练，七分吃。跟练一个星期出成绩，就是这么快🔥
✅有时间的姐妹去跟直播@彬彬有氧运动，更有氛围。没时间就跟回放，给自己一段时间，很快上岸💪⛽️
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