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中考排球考试，满分口诀：双手夹臂，直臂击球，蹲地提肩
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石门中考排球吗
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发布时间：2025-10-31 09:05
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中考体育排球项目满分率95％以上，技能类最简单项目，轻松拿下中考体育满分！
中考体育排球满分率95％上？这个技能类项目真的简单！
都说中考体育难拿分，其实排球是技能类里最简单的项目，掌握技巧很容易拿满分。
首先找对姿势：上手垫球时，手臂要夹紧，用小臂内侧击球，身体保持半蹲姿势，这样垫球更稳。
其次多练基础：从抛球开始，把球抛到胸前高度，反复练习垫球，直到能连续垫30个以上。注意击球点在胸前下方，不要太高或太低。
最后调整心态：考试时别紧张，把平时练习的状态发挥出来就行，满分率高就是最好的证明。#运动 #热点 #抖音推广 #家长必读 #中考
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