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滚型桥卡纸立体简便做法

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发布时间：2025-10-31 10:51

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老师教我滚：
太极拳，它所有的动作都离不开圆圈，有平圆、立圆、斜圆等等，没有直线型的动作，所有的动作都是旋转滚动着出去的，然后旋转滚动着回来。旋转滚动意为着立体螺旋，不仅肢体是旋转着运动的，身体也是在旋转着。太极拳的走架，就像是一个立体的旋转的球，不断地在以腰为轴，做各种旋转动作。所以，拳论说“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指”，就表明太极拳是一个不断旋转的圆形运动，是以腰为主宰的圆形运动，太极拳的动作是弧形的，没有直来直去的。
在刚学赵堡太极拳时。郑钧师父就强调螺旋滚动在拳势动作中的重要性，势势皆是立体旋转的运动，是立体的圆滚动，刘瑞师几年前写过一篇文章《太极拳非力量的抗衡，而是圆的较量》皆是强调拳势立体圆的运动。
滚是一种形容，很润滑娴熟的球劲。滚动内腔，滚动双臂，滚动髋轴。围着腰脊中轴，四肢如鞭绕，兼顾内腔膨胀，球劲不断，不停活髋，盆腔围着丹田，微调着倾角，内在不断波动，充满了圆，弧，具备了五弓，能动身子劲，弧就成了球面。一套拳下来，抱住丹田不撒手。以动态的桩态空间结构，驾驭手肘劲，运胯滚腹，肘底画弧，腔内好似藏着大球。腋下夹个球，裆下骑个球，双手运个球。太极拳没有直线，不停滚动，不停运化，
滚动小腹，丹田命门，立圆开合。
身法正反弓，是立圆滚动根基，波浪的源头。丹田命门，这两个点，以立圆形式，滚动开合，周而复始。
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