经常运动的小伙伴，如果你的心率40、50多，那么恭喜你！这是非常健康的表现，加油#跑步 #马拉松 #健康 #dou是跑马人

心率40多危险吗

2305

642

269

1535

举报

发布时间：2025-11-05 09:58

粉丝90.6万获赞5118.0万

相关视频

03:18
心脏跳的太慢，到底是怎么回事？有哪些危险？ #心脏健康 #心跳 #医学科普 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
4489上海胸科张魏巍医生
01:05
夜里心跳30多次危险吗？ #医学科普 #心率 #运动手表 #徐州
1348心内科陈医生
01:28
运动的心脏不一样#健康
5250段威喜欢阳光很好
01:57
心率多少容易猝死？了解健康风险心率多少容易猝死？了解健康风险#硬核健康科普行动 #心率 #猝死 #年度健康知识干货大赏 #2024年都有好好爱自己
686阿金聊心事
03:50
心跳慢有危险吗？需要治疗吗？#心跳慢 #病态窦房结综合征 #房室传导阻滞 #动态心电图 #窦性心动过缓
101麻尔大夫
00:47
心率夜里40次/分正常吗 #心率 #抖出健康知识宝藏
4582周医生说
02:31
心跳慢就是不正常？#心脏#心跳#医学科普
7095浙大邵逸夫心内孙雅逊
01:00
心率并非越慢越好！保持适当的心跳有助于降低心脑血管疾病，你的心率是多少？评论区讨论一下吧！#心率#医学科普#硬核健康科普行动#dou来说健康#供血不足
64心内科医生包恩泽
00:20
安贞医院柳瑞：早搏心率低于40要装起搏器，先别慌我给你调
985北京安贞医院中医柳瑞（稳心先生）
00:38
跑步有效又安全的心率范围你清楚吗？#医学科普 #健康 #心脏康复 #武汉亚洲心脏病医院
1297心脏康复科李颖
01:09
夜间心率慢到36正常吗 #抖出健康知识宝藏 #医师节 #心内科 #心率慢#心脏健康
443陈松文说心里话
01:48
心率过慢是什么原因？一般有这3种情况千万别忽视！ #心率 #健康 #中医
339心血管科范宗静医生
01:20
🏃【新手跑友如何降心率 | 2个有效方法】
📌【核心公式】
有氧心率上限 = 180 - 年龄
（例：40岁跑者建议控制在140次/分钟以内）
🔍【为什么先控心率？】
❶ 心率过高=身体“无氧负债”
❷ 长期有氧慢跑：提升心脏效率，增强毛细血管密度
❸ 基础打牢后，提速更轻松
📆【分阶段执行方案】
▶ 第1-2个月：
▫每周4次，每次40分钟慢跑
▫呼吸测试：能用鼻子匀速呼吸
▫配速参考：7-8分/公里（根据体能调整）
▶ 第3-4个月：
▫延长单次训练至50分钟
▫观察静息心率：每周晨起记录（持续下降说明见效）
▫可加入1-2组20秒短坡跑（坡度4%-5%）
▶ 第5-6个月：
▫尝试每周1次“心率漂移跑”：
前30分钟有氧慢跑 + 后15分钟自然加速（心率允许上涨5-10次）
▫对比数据：相同配速下心率降低10-15次
💡【注意事项】
✓ 晨跑前喝半杯温水，避免血液粘稠
✓ 高温天适当降低心率上限（每升高5℃减5次）
✓ 睡眠不足时暂停强度训练
#跑步 #科学跑步 #有氧跑 #跑步心率 #抖音送你去跑马
3547维佳快跑🏃🏼‍♂️
00:47
睡觉心率40-50，正常吗？是有大病了吗？睡觉心率40-50，正常吗？是有大病了吗？欢迎关注心血管冯博士，欢迎评论和留言！#心率 #心律失常 #心跳 #心率慢 #心跳慢
39心血管冯博士
02:57
四种心动过速，有的无需治疗，有的可致猝死，你是哪一种？ #心律失常 #猝死 #心脏 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 @凯度电器 #凯度用心焕新厨
2744上海胸科张魏巍医生
00:29
跑步的心率多少比较健康呢？ #心率#强身健体增强免疫力 #跑步
132终跑者
01:27
"心跳只剩40次/分！刘峰博士警告：心衰前兆不容忽视，应采取紧急措施"#同城好店推荐 #仁德 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #延吉 #心率
110中医刘峰
00:40
孩子心率低，平时该注意什么？儿童静息心率低于同年龄下限需警惕（如婴儿＜100次/分，学龄儿＜60次/分）。首先明确病因，排查先天性心脏病、心肌炎或药物影响，完善心电图/动态心电监测；日常监测有无苍白/乏力/运动后晕厥等异常；避免剧烈运动诱发风险；家庭监测、记录晨起和睡眠心率，观察呼吸节律。若突发心率＜40次/分或伴意识丧失立即就医。#程医生说句心里话 #心动过缓 #起搏器#抖出健康知识宝藏
122复旦中山程蕾蕾
00:31
睡眠心率四十多算低吗？ #医学科普 #硬核健康科普行动 #心率 #睡眠质量 #北京医院汪芳
1844北京医院汪芳
00:28
晚上睡觉时心率40多正常吗？ #心律 #失眠 #血压
713徐敢风教授

最新视频

热门推荐

热门分类