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小学生眼保健操比赛怎样才能获奖

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发布时间：2025-11-07 08:25

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喜讯:2024年咸宁市“校园眼健操‘”评比活动，我局在全县学校开展眼健操比赛，崇阳县获得市级最佳成绩，共7个学校获奖，比赛分2个组别。
我县有一等奖2个，分别是:1.小学组:大集附小503班一等奖
初中组:崇阳县白霓中学获一等奖802班；
2.二等奖4个，小学组:崇阳县第五小学403班和崇阳县第三小学510班获二等奖
中学组:崇阳县大集二分校713班和大集三分校获816班获二等奖；
3.三等奖1个，中学组:崇阳一中A100班获三等奖！#记录校园生活 #白霓中学
41小依依
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中小学眼保健操完整版#保护眼睛 #眼保健操 #中小学生 #爱护眼睛保护视力 #视力
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喜讯传来，振奋人心！
230班眼保健操再创佳绩，
荣膺特等奖，年级独占鳌头！
#教育 #好习惯 #眼保健操比赛 #班主任 #校园生活
23一只刘
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2025最新版小学生眼保健操#小学生日常
52陆小玥
05:58
5分钟护眼指南｜跟练版眼保健操·科学缓解视疲劳。💡适用人群：学生党｜上班族｜手机电脑深度用户
⏰建议时间：每天2-3次，用眼1小时后练习
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🔍 跟练前准备
1️⃣ 摘掉眼镜/隐形，保持坐姿端正
2️⃣ 双手清洁，修剪指甲（避免刮伤眼部）
3️⃣ 调整呼吸：深吸慢吐3次进入放松状态
👁️ 四步穴位按摩法（配舒缓背景音乐）
❶ 按揉攒竹穴
▫️位置：眉头凹陷处
▫️手法：双手拇指螺旋打圈按压，8拍×4组
▫️口诀："眉头轻按攒竹穴，酸胀感是正确信号"
❷ 按压睛明穴
▫️位置：内眼角上方0.1寸
▫️手法：食指&中指并拢垂直轻压，吸气按压-呼气松开
▫️提示：动作轻柔！避免拉扯眼周脆弱皮肤
❸ 刮拭太阳穴轮刮眼眶
▫️经典动作：拇指按太阳穴，食指第二关节刮上下眼眶
▫️节奏：上眼眶从内到外→下眼眶从外到内，循环8次
▫️技巧：想象在给眼睛画"微笑曲线"
❹ 热掌温敷法
▫️终极放松：搓热掌心呈碗状轻覆双眼
▫️呼吸配合：闭眼深呼吸，感受掌温渗透眼球
▫️进阶效果：脑中想象草原/星空等开阔画面
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📌 关键提醒
✅ 力度把控：微酸不痛，禁止暴力按摩
❌ 禁忌情况：眼部发炎/术后/严重近视需遵医嘱
🔁 日常配合：每20分钟远眺6米外景物20秒
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✨
"每天给眼睛5分钟SPA，
让清晰视界成为你的终身财富
#护眼爱眼 #每天跟我涨知识 #干货分享 #养生 #护眼爱眼
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2025沈阳市中小学生眼保健操比赛传捷报：沈河区万莲小学荣获“优秀代表队”称号，以规范动作守护明眸，用实力彰显风采！
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凌河区北湖小学眼保健操培训会上，校长、主任、卫生老师、值周生、卫生委员齐参与，精研标准动作，助力护眼知识。通过传、帮、带，在校园内精准推广，为学生视力健康护航。
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这个系列非常之厉害哦～依旧是国家体育总局➕权威文章认证#护眼 #眼保健操 #养生 #近视 #眼疲劳
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一（3）班小朋友们在瓯北二小举行的眼保健操评比活动中获得一年级组一等奖！🎊
每一次比赛都是一份成长，这次比赛离不开每位同学的认真与努力，你们都是好样的！
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#眼保健操#幼儿园 #爱护眼睛保护视力 👀让我们一起来做眼保健操吧！
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大家一起做眼的保健操吧
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同样！！国家体育总局和眼科期刊认证！！！#护眼 #近视 #护眼爱眼 #明目操 #养生就是养健康
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我儿子心血来潮要教大家做他们学校做的眼保健操，咱也不知道对不对，和你们做的一样吗？反正做了肯定比没做强，哈哈。跟着我们一起做起来吧！#近视#眼保健操#近视防控
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