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牙齿缺钙不仅容易发生龋坏，而且还会导致牙釉质发育不全
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缺钙对牙齿有什么影响
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发布时间：2025-11-07 09:23
牙医徐宁
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牙齿需要的6大营养 钙：钙是组成牙齿的主要成分，缺钙容易让牙釉质失去光泽。平时要注意多吃富含钙的食物，比如牛奶、奶酪和豆制品。特别是牛奶和奶酪中的钙、磷比例很合适，吸收率会比较高
磷：是牙釉质的重要组成部分，在肉、鱼、奶、豆类、谷类和蔬菜里都含有丰富的磷。
维生素D：能够促进人体对钙、磷的吸收和骨化作用，最好每周都要吃一些动物肝脏和鱼油来补充维生素D。
维生素C：是预防牙周病的重要营养，平时要多吃一些富含维C的食物比如冬枣、辣椒特别是红椒，还有橙子柚子，猕猴桃等等。
纤维素：研究发现咀嚼富含纤维素的食物对牙齿表面可以起到明显的清洁作用。比如胡萝卜、西芹就是非常好的“刷牙食物”，可以经常吃。
B族维生素，缺乏的话容易反复发生口腔溃疡，补充B族维生素需要通过多样化的饮食，吃丰富的食物，但如果平时你很忙，吃的东西比较单一，很难做到多样化饮食，就最好通过补充剂来补充。
#我的健康生活 #健康饮食 #医生日常 #健康知识科普 #巴氏刷牙法
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牙科博士后王毓佳
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出现5个信号，可能说明你缺钙了！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普为人民 #全民健康素养提升 #骨质疏松 #补钙
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喻宾华医生
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身体缺钙的6个信号！ 身体这6个反应都是在喊“缺钙”啦，快看看你中了几个？#老茂谈骨 #补钙 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 @抖音小助手
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老茂谈骨
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我十几岁就缺钙，影响了我的牙齿！30年后出现了什么问题呢？ #健康养生 #钙 #牙齿 #水肿 #睡眠
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小朋友爱坏牙是因为缺钙么？
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未来牙医
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