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揉石球打了
揉石头球是练习活肌肉的好方法
#太极球
#内家拳
太极石球练劲方法
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发布时间：2025-11-07 10:08
父亲馬保國和我
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#太极球 #晨练随拍 这套太极球功法贯穿了太极拳的十三势，融合了柔功韧劲缠绕劲等太极拳的基本功法。在练手劲和手腕的灵活度同时，还练到丹田劲，腿的灵活度和步法，使全身各个关节都得到放松，增加身体的劲道柔道气感。最终感到手中太极球旋转自如，轻灵无物。
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