Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
展开
膝盖酸，不适可以这样放松
#膝盖
#膝盖酸痛
#纠正腿型
#纠正
#健身
蛙跳后膝盖上面酸痛怎么最快恢复
75
5
12
3
举报
发布时间：2025-11-09 03:33
八块腹肌的小螃蟹🦀
粉丝
688
获赞
1.2万
关注
相关视频
00:38
五个步骤助你快速排除乳酸，恢复最佳竞技状态！
感到肌肉疲劳和酸痛？试试这个简单的训练方法，五个步骤帮你快速清除乳酸，迅速恢复活力，重拾巅峰状态！
#弹跳 #居家 #恢复训练 #放松 #状态
2.3万
周宗源Kevin
00:40
初三学生蛙跳后腿部疼痛，可能是疲劳性骨折，青春期孩子容易出现这种状况！#骨折 #运动损伤 #硬核健康科普行动 #骨关节 #腿疼
92
任红伟
01:06
剧烈运动后关节疼痛、肌肉酸痛、肌肉紧张、头晕想吐等问题，都学起来，关键时刻可保命#运动康复 #骑行知识 #运动知识 #康复
125
新手村村长🚲
01:17
大腿和小腿外侧酸痛，吃药打针也好不了，一个简单的办法让你解除困扰#膝关节疼痛 #膝盖疼 #膝关节康复 #康复锻炼
1576
膝关节外科陈佳
01:40
亲测管用！运动小腿伤，一招解决#运动康复 #小腿酸胀#健康科普有真知 #小腿按摩 #腿部按摩
16
健哥微运动
02:40
青蛙趴 膝盖大腿内侧痛，不是因为你骨头硬，而是你没有把握好角度，动作需要调整。#青蛙趴 #瑜伽体式分享 #健身干货 #瑜伽练习
124
学瑜伽找平哥
05:26
让膝盖重回20岁！缓解运动疲劳，有氧不受伤 #膝盖#膝关节#运动康复#膝盖积液 #髌腱炎
26
1米93的大毛
00:51
膝盖不得劲儿 没有废话 #膝盖痛#运动康复#西安
188
西安·体态·康复（志文）
00:31
运动后膝盖酸痛，一套连招缓解 #中医骨科 #膝盖疼痛 #推拿 #医疗健康创作训练营
211
八一骨科严致远
00:44
练后休息日尽量不要一动不动，拿出10-20分钟的时间做一些主动恢复的动作，帮你更好的解决练后全身酸痛 （组间歇1min）#功能性训练 #运动康复 #下肢稳定性训练 #恢复训练 #健身干货
2672
加浓美式（训练版）
00:30
你的酸痛的膝盖需要的4个动作！
#健身 #拉伸 #运动康复
61
Yova
01:28
膝盖内侧疼的朋友，这个锻炼方法，一定不要错过 #膝盖疼 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
140
骨关节科侯云飞医生
01:02
暑期训练量大，帮助孩子更好的恢复很重要，简单实用，家长们学起来吧！#足球 #足球青训 #足球教育 #家长必读
1938
大鼻孔⚽️教练老屈
00:43
踢完球膝盖酸胀痛怎么办？看过来！ #足球 #运动康复 #运动 #膝盖痛
3992
足球康复师胖樱💕
00:35
教你一个小妙招 轻松缓解膝盖不适
#膝盖 #膝盖疼 #膝盖保护 #健康 #医者仁心
448
保膝专家郝亮-无痛超微创、Mako
00:49
小腿酸痛两个动作教你缓解 #小腿酸痛 #肌肉僵硬 #运动康复
108
罗盼成的运动康复
01:26
运动后酸痛的快速恢复，拉伸和小强度的肌肉激活（网红也得疼@资资要自律 ）#康复训练 #运动康复 #医生日常 #运动后怎么拉伸 #健康乘风计划
88
康复小黄师
00:55
运动完，感觉这儿疼那儿疼，这几个拉伸动作，有效缓解肌肉酸痛，随时随地#拉伸 #居家锻炼 #瘦全身
380
嘉奇运动有氧健身（早8：25晚6：25）
00:53
运动后膝前酸痛该怎么办 运动后膝前酸痛该怎么办？那可能是脂肪垫的问题，快来@你的朋友两招解决膝前酸痛问题！#运动康复 #膝盖疼痛 #运动完腿疼怎么缓解
1526
运动康复找圆姐
猜你喜欢
筋膜炎可以热敷吗
1620
疼痛科王宾主任
糖尿病变胖了是好事还是坏事
7632
内分泌钱医生
口臭套餐是什么意思
14
气阳。
为什么老人生病了总是扯纸尿裤
176
艾尚聊人生(小号）
抽烟对支气管炎有影响吗
141
北大博士谷晓广
咳嗽头顶疼是怎么回事
14
呼吸科刘跃建医生
小肚疼像是姨妈那种疼怎么回事
927
盆腔淤血介入科文哲医生
淋巴瘤五年之约意义
1652
顾恪波
为什么打羽毛球会腰间盘突出
218
筋骨齐鸣徐医生
山药皮痒快速消除方法
2970
芪斛楂
脱发断发严重怎么办
2004
皮肤科医生陈维文
癌症首次治疗意义
1965
肿瘤科田耕主任
偏頭痛怎麼緩解
2.2万
桑螵蛸
甲流H3N2症状比普通感冒重吗
2472
白冰棍
双逍怎么又尿床了
94
依稀
最新视频
亲家母骨折吃什么
2.1万
骨科蒋江云医生
现在在H R什么病毒
5
大樱桃🍒
手足口是什么意思
100
玉哥儿童健康知识传播
鼻咽癌可以做早筛
193
陈明远医生
扎伤后铁锈如何排出
9033
胡财喜医生
发烧多久能测出甲流
8593
喻宾华医生
肠系膜上动脉夹层饮食要注意事项
144
血管外科杜医生
胸疼怎么办
1.8万
爱跑步的李老师
石女术是什么
33
盆底专家申吉泓教授
胰岛素抵抗缺什么维生素
1.0万
唐黎之博士
降温血管突出明显是什么原因
11
北京神经内科叶珊
25年十月份感冒发烧是病毒感染吗
114
呼吸科王岩医生
8岁女童脖子疼连着头疼怎么回事
151
宣武神外刘振磊
糖尿病人敢吃板栗吗降糖操
270
坤坤不爱吃糖🍬
包皮裂开小口子有刺疼感怎么办
126
泌尿男科李景立医生
热门推荐
实况足球敏捷增能是什么意思
一月龄宝宝晚上需要叫醒喝奶吗
郭宇薇蓬溪是哪里
苍穹唤慢动作分解教程海光老师
内脏与黑火药威敏斯特流程
暗河传唐门危机哪里看
虚无之魂如何更换ss
吕小厨老板鱼炖大白菜的做法
三角洲行动全面战胜会加入阿萨拉吗
魔兽世界获得的休息效果提高100％
热门分类
民俗
体育
教育其他
生活服务
手工兴趣
影视音兴趣
母婴护理
历史
网络文案
武器装备
