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初一女子800米标准成绩九江

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发布时间：2025-11-10 07:56

柯教练-九江上门体育

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初中最后一年校运会，两小只抱团跑800米，虽然并没有跑出自己平时的最好成绩，但是你们真切地去经历、去体验了，享受了比赛的过程更为重要！#校运会 #初中生 #比赛现场 #学生时代的回忆 #运动
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这名初一小朋友潜力很大，今天800米跑了180秒。我发现他是有速度，没有耐力，但是小伙子有信心能跑出好成绩，我给他制定了一个10计划，10天之后再来测试一下，让我们拭目以待！#体育生#跑步#马拉松#代世玉
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初一女生800拿下二级证 800第一圈跑66秒说明大胆跑这三个字已经贯彻很彻底了！
早就具备二级水平了如何稳定二级以内是个很重要的问题！5月份开始把训练数量减少质量提高，拿下二级后未来一年慢慢加强踝关节和基础力量，出成绩就是附带的事！
#田径 #训练 #体育生 #800米 #国家二级运动员
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中考体育考试现场讲解女子800米满分起跑：起跑时不要过于紧张，站在起跑线后，听到口令后迅速起跑，但要注意保持身体平衡，避免因起跑过猛而摔倒。
• 呼吸：保持稳定的呼吸节奏，一般可采用两步一吸、两步一呼或三步一吸、三步一呼的方法。尽量用鼻子吸气，嘴巴呼气。
• 跑步节奏：根据自己的实力和平时训练的习惯，合理分配体力。一般开始时不要跑得太快，保持中等速度，在最后200 - 300米时，根据自己的体力情况逐渐加速冲刺。
• 姿势：保持身体微微前倾，头部正直，手臂自然摆动，幅度不要过大，双腿交替有力地蹬地，步伐适中，不要过小或过大，以免浪费体力。
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