孩子跑步膝盖痛，家长以为生长痛，可能没那么简单 #膝盖痛#健康守护计划 #儿童骨科沙霖 #健康科普有真知 #生长痛

孩子跑步后膝盖下方疼是怎么回事

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发布时间：2025-11-11 11:14

儿童骨科沙霖

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主要症状：膝盖下面骨头疼，骨头突出，跑跳后出现疼痛；
原因：体重较大，肌肉紧张；
锻炼：放松紧张肌肉，强化动作模式～
#青少年膝盖痛 #青少年体能训练 #青少年锻炼 #减肥 #健身
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首先应该马上暂停运动，让身体得到休息，同时做下面3个动作，缓解髌腱疼痛。
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