倪海厦：头发如何由白变黑 #头发 #中医养生 #倪海厦老师讲中医

倪师讲头发变黑最有效方法

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发布时间：2025-11-13 10:12

中国秦汉文化

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倪海厦讲卯时生阳黑发肾脏/肾气华在发，主头发光泽光亮，黑的白的，人老肾气衰落、恐伤肾（消耗肾脏惊起）。熬夜是伤肾第一名，房事过度第二名。
肝脏藏血，发为血之余，主发的生长，掉不掉发。
1、晚上11点前睡觉，肝肾排毒；
2、5-7点卯时：早起，喝一杯温水，排大便，站桩/八段锦生阳。
#白发变黑 #肝脏 #生阳 #卯时生阳
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【头发白了还能变黑吗？答案出乎意料】专家表示，遗传因素引起的白发虽然难变黑，但如果日常养成良好的生活习惯，比如规律作息、均衡饮食、舒缓心情，可能会推迟白发出现的时间。如果是其他因素引起的白发，比如缺乏维生素B、贫血、白癜风等，要及时进行干预和治疗。除此之外，想让白发变黑，还可以通过染发、红光照射、微针治疗、外涂米诺地尔等方法，增加白发转黑的几率。#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈
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倪海厦推荐的「乌发密码」大家在照镜子时有没有慌过？看着自己日渐稀疏的头发，洗头时排水口被发丝团团围住，吹头发时手一抓就掉十几根，我在前几年压力特别大的时候，不止是掉头发，头发大块大块的斑秃，连眉毛都会从中间直接断掉。
头发就像无声的健康信号灯，当你发现发缝变宽、发质干枯、白发丛生，其实是身体在喊「肝血告急，肾气不足」！中医经典《黄帝内经》早有定论：「发为血之余，肾其华在发」，所以我们要注意养血养肾。倪海厦老师说头发的生长是肝在管，头发的色泽是肾在管，一头好的头发说明你肝血充盈，肾气充足。所以我们长期高压的上班族、或者产后气血两虚的妈妈，更要把养发提上日程。那如何养发呢？今天给大家推荐几个省钱省时的好方法：
一、每天10分钟「头皮激活术」：用梳子打通头发的「营养通道」
倪海厦老师在解读《针灸大成》时强调，头部是「诸阳之会」，百会穴作为六条阳经的交汇处，堪称人体的「阳气中枢」。晨起梳头别再随便划拉！正确做法是：用指腹代替梳子，从额前发际线开始，像弹古筝般轻轻叩击头皮，然后缓慢梳向后脑勺，重复100次。手酸的姐妹推荐「八爪鱼梳」，从太阳穴上方贴着头皮梳向百会穴，再从百会向后梳至大椎穴（颈椎下方突起处）。
关键细节：遇到头皮上的痛点或小凸起别绕开！这往往是气血瘀堵的信号，用指腹打圈按揉至痛感减轻，相当于给毛囊「通下水道」。梳到头皮微微发热时，你会明显感觉脑袋轻盈，这是头部血液循环加速的表现——毛囊吃饱了气血，自然「干劲十足」，新发茬蹭蹭冒头，包括顽固的偏头痛也会跟着缓解。
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