不吃就饿，吃了就胀，这是怎么回事？ #医学科普 #中医 #胃胀 #脾胃 #中医健康

肚子胀不知道饿什么原因

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发布时间：2025-11-13 11:08

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早餐没胃口，晚上饿早上却不饿什么原因？不吃早餐能减肥吗？临睡前肚子饿得咕咕直叫，可第二天清晨醒来，却对早餐毫无兴致，丝毫没有进食的欲望。这是为什么呢？
晚上饿，第一个原因，可能你的晚餐吃了不少碳水，大量碳水会刺激胰岛素大量分泌，胰岛素如同一位尽职的“血糖调控员”，它会迅速将血液中的葡萄糖转运到细胞内，致使血糖水平急剧下降，你就饿了！
血糖低了以后，胰岛素水平开始下降，身体开始分解自身脂肪供能，你睡眠的时候，其实就已经开始燃烧脂肪维持代谢，能量非常充足，早上自然就不饿。
第二个原因，在早上的时候，人体内的皮质醇开始升高，会刺激肝脏释放糖原，为身体补充能量，这也是早上不饿的原因之一。
这种情况，阿峰建议你晚餐可减少碳水摄入，避免刺激胰岛素大量分泌。晚上就不容易饥饿，第二天早上，可适当推迟或直接不吃早餐，延长禁食至20小时左右。
早餐没胃口是什么原因？早晨没食欲怎么办？不吃早餐能减肥吗？
这种轻断食既能分解更多自身脂肪助你变瘦，又能激活细胞自噬，清除体内垃圾、修复线粒体、降低炎症反应，对慢性疾病防治有益，这也是明星轻断食瘦身冻龄的秘诀。
你get到了吗？#不吃早餐能减肥吗
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10号：颠覆认知 - 你不是饿，是“消化力”不足！
很多人误以为饭后不适是“吃多了”或“食物问题”，其实根源在自身消化酶不足。#强烈推荐 #营养健康 #母婴
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