跑步过程中，各个部位疼痛原因#马拉松 #半马 #马拉松训练 #跑步 #潮流运动季

小圈跑半马，脚一侧中间疼啥原因

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发布时间：2025-11-14 08:40

奔跑的小明

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🏃‍♀️‍➡️23号就要参加第一次半马赛事啦～
🏃‍♀️‍➡️最近跑上坡右腿小腿前侧有点疼～
🏃‍♀️‍➡️跑友看了我跑姿后，才知道原来是跑姿引起的疼痛～
🏃‍♀️‍➡️微调后，希望可以慢慢缓解吧💪
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左腿还是有点疼，这周不跑强度，昨天慢爬15k，今天615-600-545-530-一公里马配渐进一个半马，没吃晚饭没喝水没热身的我又成了一个完蛋玩意了，脂肪转换供能能力太差，在小伙伴的鼓励下完成（速度慢的是等红绿灯没停表），但心率飘移得很厉害，之前太依赖补给了，一不补给心率蹭蹭往上跑，还眼前发黑。咱就是说天赋不够努力来凑，以后哪块弱咱就着重练哪块好的吗。等我的左腿完全好了，又是一次蜕变。另外跑大环线挺好的，不想跑了也只能逼着自己跑回来。#马拉松训练 #跑步打卡 #跑步运动
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