石榴籽还有这功效？#健康 #医学科普 #涨知识 #健康科普 #健康生活

炒石榴籽营养功效

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发布时间：2025-11-16 09:09

张汗话健康（天轶堂）

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#农产品石榴不仅味道酸甜可口，营养价值也很丰富，适量食用对健康有不少益处，具体如下：
石榴的主要营养价值
- 维生素丰富：含有维生素C、维生素B族（如维生素B1、B2、烟酸等），其中维生素C含量较高，有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成。
- 矿物质多样：包含钾、钙、镁、磷等矿物质，钾元素有助于维持心脏正常功能和血压稳定。
- 膳食纤维：石榴籽和果肉中含有一定量的膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化。
- 抗氧化成分：含有多酚类物质（如石榴多酚）、花青素等抗氧化剂，这些成分有助于清除体内自由基，延缓细胞衰老。
石榴的主要功效
- 促进消化：膳食纤维可促进肠道蠕动，缓解便秘。
- 保护心血管：抗氧化成分和钾元素有助于保护血管、降低血脂，对心血管健康有益。
- 增强免疫力：丰富的维生素C等营养物质能帮助提高身体的抵抗力。
不过需要注意的是，石榴虽好但含糖量不低，过量食用可能会增加糖分摄入，建议适量食用哦。
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