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#全抖音最火的轮滑
@速滑-阿娟
轮滑阿娟受伤严重吗
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发布时间:2025-11-16 10:09
。神秘人。
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00:27
他们都说手受伤了 跟我腿有什么关系 受不了刺激必须溜一下 怎么个事@余情. @Y #FR轮滑
167
十八哩哩.
00:16
速滑啊娟 滑铲 摔跤 轮滑 种草激励计划 你怎么看 #dou上热门 #种草 #种草激励计划 #抖音二创激励计划 @速滑-阿娟 @DOU+小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 #轮滑
79
假装𝐈 ™ ໌້ᮨℒℴѵℯ ໌້ᮨ
00:38
我都不知道怎么就摔了 #速滑阿娟 #全抖音最火的轮滑 #轮滑阿娟
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AI文稿
let me say yeah。 let me say yeah。
1482
速滑-阿娟
00:15
大家评评,谁对谁错,留言区见 #上热门 #轮滑 @速滑-阿娟 #大家注意安全 #评论区留言 #谁对谁错
2006
假装𝐈 ™ ໌້ᮨℒℴѵℯ ໌້ᮨ
10:50
人呐!没有谁配不上谁两块钱一包的盐,可以配上
万一桌的菜但上万的菜没有盐,也是淡然无味
有人得而不惜 有人愛而不得 後來我才知道 前程似錦的意思是再見 別來無恙的意思是物是人非 再見就是再也不見…
#去珍惜那个很忙却为你有空的人#好好爱自己把期待降低把依赖变少#加油亲爱的自己熬过了就好了
95
宇宙小可爱
00:27
我可以问你个问题吗,如果有一天
你的前女友和你的现女友 同时掉河里了
我可以做你的新女友么#轮滑阿娟
320
速滑-阿娟
00:39
啊?阿娟又摔跤了😅 #翻车 @速滑-阿娟⁰⁸²⁵ཽ🫶🏻 #满屏大长腿 #轮滑女孩 #全抖音最火的轮滑
328
凌乱
01:39
孩子训练三天两头受伤?冠军妈妈的三重安全防护网,让轮滑危险清堆!#速度轮滑 #速度轮滑训练 #轮滑 #轮滑运动
3
速度轮滑米小二
12:42
小姑子误会阿娟了?#记录生活 #我的乡村生活 #正能量
171
暖暖💋
00:23
太难了,每天一跤 ,跤跤不一样##轮滑阿娟#现场实拍 #气场全开 #丝滑 #溜冰场
1002
速滑-阿娟
00:34
猜猜我摔了没, 同框@轮滑小新 摄影师@轮滑小王子👑 #轮滑女孩 #高难度动作 #专业动作请勿模仿 #轮滑阿娟
2211
速滑-阿娟
03:19
运动损伤科普第一期:警惕!不充分热身的3大危害
作为“运动损伤”板块的开篇,今天要和大家聚焦一个最容易被忽视,却最关键的损伤预防环节——热身准备。
很多人会因上课时间紧张等原因,敷衍甚至跳过热身,初期看似无影响,一旦受伤,也少有人会联想到是热身不足所致。实际上,身体的关节与肌群是相互关联的整体,疼痛往往不是单一问题,可能涉及多个部位的联动故障,而热身正是避免这一问题的第一道防线。
不充分热身会带来3类核心风险:
1️⃣ 关节扭伤风险剧增:肩、膝、髋、腕、踝等关节未被充分激活,在运动中易导致扭伤。
2️⃣ 肌肉拉伤概率上升:三角肌、背阔肌、股四头肌等肌群未预热,会直接降低关节稳定性,同时肌肉在发力时更易出现撕裂、拉伤。
3️⃣心肺系统承压过载:心肺功能未逐步激活,突然进入高强度运动,可能引发供血不足,出现头晕、乏力,严重时甚至会导致昏厥。
✅正确的热身逻辑是“由静到慢到快再慢、幅度由小到大”。我的常规30分钟热身流程可供参考:先进行腕、踝、颈、腰等关节的原地激活,再进入速度逐步递进的慢跑,最后完成动态拉伸操。
❇️关于热身的详细教学内容,会在“运动损伤”板块结束后,在后续教学板块中为大家深入讲解。
‼️所有内容均为我个人原创,平时需兼顾上课与其他工作,只能挤时间逐步打磨。作为刚开始创作的新人,若你有任何建议,欢迎私信告诉我,我会认真采纳每一条粉丝反馈,用心打磨更优质的内容。这里是致力于培养世界冠军的王教练,感谢大家的支持!我们下期再见!#速度轮滑 #速度轮滑 #速滑 #三亿人上冰雪 #全抖音最火的轮滑
61
西安市速滑队教练——王教练
00:16
种草激励计划 互动起来 轮滑 速滑啊娟 天悦 摔跤谁对谁错 #种草激励计划 #抖音二创激励计划 #你们怎么看 @速滑-阿娟 #谁对谁错 #评论区留言 @DOU+小助手
2.2万
假装𝐈 ™ ໌້ᮨℒℴѵℯ ໌້ᮨ
00:34
你这腿长,让我深刻理解了‘腿到用时方恨短’的痛。@速滑-阿娟⁰⁸²⁵ཽ🫶🏻 #全抖音最火的轮滑
80
Lucky-彪哥
00:19
学轮滑为啥一定要找教练?自学容易犯3个致命错误,不仅进步慢还可能受伤!专业指导少走弯路~#轮滑避坑指南#自学误区#专业指导
2
是妍啊~~
02:10
#萍乡 #萍乡美食 #萍乡萍乡萍乡萍乡 #萍乡武功山 #江西萍乡
49
萍乡市齐居房产经纪有限公司燎原店
00:33
无文案,留下一句你的评论#轮滑阿娟 #速滑阿娟 #速佳迪s0 #貂蝉仲夏夜之梦#貂蝉
714
速滑-阿娟
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