胖女孩转变过程

因为爱吃零食，十七岁就已经胖到了四百斤，平时不敢出门，一度我也很自卑，拍照都不敢直视镜头，从我手上的小动作暴露了我的不自信，任何一个女孩都不想把自己最丑陋的一面暴露给大家吧， 但我还是决定把我的故事讲出来，我只想说，减肥要趁早，有些事越早经历越好。我很后悔四百斤才开始减肥，看看我身上的赘皮就知道了。

手术很成功，六七的医生把安博抬回病床，推到恢复室，父亲不停的抚摸着女儿的头，一切都充满了希望。 两天后，安博可以下床走路了，他很幸运，他的家人一直陪伴着他。手术最大的改变就是安博没有饥饿感了。休息三天后，安博要回家了，他比刚来时瘦了很多， 幸福的牵着男朋友的手走出了医院。为了不干扰他减肥，父母要回家了。回家后的三天，阿伯因为严重胸痛被紧急送往医院，像他这种体型的人，因为心脏负荷濒临极限，随时都有生命危险。 好在医生检查后发现只是因为恐慌症发作。以前他通过食物缓解焦虑，现在断掉了食物，身体失去了应付机制，除了减重，他还得学会控制他的情绪。医生为安博找来了心理医生帮助他，安博向心 心理医生哭诉自己焦虑的根源，他害怕父母对他失望，他因为肥胖不能享受人生，而他对失控的人生毫无办法。心理医生安慰他，所有的压力都是他施加给自己的，他需要放下自己的愤怒。当他决定改变人生时，他就开始改变了， 一切都在往好的方向发展。七个月后，安博瘦到了二百五十六公斤，减了四十一公斤，他的腿也不像以前那样水肿了，他也能坐进驾驶座开车了，离独立生活更近了一步。九个月后，安博瘦到了二百三十三公斤，减掉了六十六公斤。 这天，他独自出门逛街，他已经好几年没自己买过衣服了，以前看到好看的衣服总是因为太小而穿不上，而他能穿上的都是些为年纪大的人设计的。他衣服的尺码从以前的六 x 到现 的二 x， 他在镜子面前欣赏着自己，能挑到一件自己喜欢并且合身的衣服是一件非常有成就感的事情。他心满意足的离开服装店，人一旦在绝望中待久了，一丝小小的希望就能创造奇迹，现在的他充满了动力。 十个月后，安博告别了一直照顾他的弟弟，他要开始真正的独立生活了。十二个月后，安博在男友的陪伴下来到医院复查，他一共减掉了一百二十一公斤， 医生告诉他，等他到了一百一十三公斤，就可以考虑做皮肤切除手术了。他积极的锻炼变得越来越美丽自信。 他开始掌控自己的人生时，世界也为他打开了大门。美国纪录片沉重人生记录了病态肥胖者们的一年，拍摄结束后，安博没有再反弹回去，他后来和男朋友分手了，他的男友喜欢病态的 肥胖者，而安博已经脱胎换骨，他在社交平台更新的照片可以看出，他很享受现在的生活。对像他们这样的肥胖者来说，减肥意味着重构人生，只要坚持下去，一切都是值得的。

这是一百三十八斤的我，那时候总是胖而不自知，其实是不敢面对真实的自己。当我发现跟朋友同框时，就算开十级美颜， 就算朋友的脸都快畸形，我的脸，我的身体依然是巨大。于是我开始了漫长的减肥道路，学着做减脂餐，不喝饮料，不喝奶茶，不吃零食，拒绝一切垃圾食品。跟各种主播跳有氧，随时随地都在蹦哒，能站着绝对不坐着。 喜欢上了跳绳，不管去哪都带着跳绳，每天坚持跳五千个，每天做一小时力量训练，虽然已经瘦了很多，但是离目标还有一点距离。 减肥的过程确实很辛苦，但咬牙坚持下来，你会遇到更好的自己。 终于可以勇敢的面对原相机，买衣服不用考虑穿不穿的上，而是我喜不喜欢。不再因为身材而自卑，享受当下可以控制体重的状态，也很喜欢现在自律的自己。姐妹们加油吧！

我从两百四十斤减到一百七十斤，只用了短短两个月时间，成功练出了腹肌。如果你也想瘦，请跟我一起训练。动作一开合跳三十秒一组，共五组。 动作二膝下击掌三十秒一组，共五组。 动作三小步跑三十秒一组，共五组。 动作四自由跳三十秒一组，共五组。动作五虎视之称二十个一组，共五组，五个动作为一。 坚持一周，会有明显变化。如果你还不开始行动， 那你永远也不会知道你瘦下来有多帅。老铁，为了自己一定要锻炼身体，有一个好的体质比什么都重要。