膝盖里摸到一个可以滑动的小疙瘩

五十万美金就可以，现在首要考虑的就是。

门诊有一些青少年的朋友来咨询，说突然发现这个柯基头的下面突然鼓了个包，摸上个硬的，烂了，还蛮疼。嗯，我们来看下子，这样的一个环节，你你是觉得怎么不舒服呢？原来就是压痛，没有这样的感觉是吧？以前压痛是吧？对对对，然后会不会运动久了以后他会很痛的， 运动的比较厉害，有一次，有一次啊，就是经常会压痛，比较厉害，但是也不影响你走路啊，是不是 这个在临床上叫做筋骨结节骨后炎，或者叫筋骨结节骨软骨炎，多见于四岁左右的青少年，因为这个年纪单龄啊的活动量非常大啊。筋骨结节这个骨后被这个病腱啊反复牵拉，出现了一个慢性的炎症，造成 骨滑的不均匀。跑个片子看，发现经过姐姐前方有个骨片翘起来，那么多家长还活不过，以为是骨折了啊，那不是的，那么对于这个疾病呢，大多数是保守治疗，要绝对的休息好。 你这个前面就是鼓个包是吧，按的又不疼，膝关节活动又不受影响，哎，所以不要紧。

如果小朋友的膝盖的内侧长了一个小硬疙瘩，拍片的话，发现有这么一个东西的话，家长一般不用太紧张，这里一个是一个良性的软骨瘤啊，很多小朋友有可能都会发生，把它切掉就可以了啊。

门诊中呢，我们最多见的是宝爸妈妈带着孩子来说，孩子的脖子上摸到有这种小包块，这种呢最多见的就是颈部的淋巴结增生， 双侧耳后啊，能摸到小包块啊，禾下啊，后枕部啊，摸到这种小包块不大，像我们指甲这么大小，他有移动性，就摸到百分之九十以上的都是良性的增生，比如说有牙龈龋齿，有中耳炎啊，或者是有皮肤的湿疹， 或者这段时间呢，有抵抗力的下降，遇到这种情况的时候，第一时间呢可以到医院里来叫医生来做个处诊看一下。除了你所发现的这个地方有包块之外呢，其他地方有没有。 那么如果是孤立性的，我们可以临床观察一段时间，看这包块有没有消退啊，如果变小了，摸不到了，那说明他自己就消退了，那你不用太担心，如果长时间这个包块不消退，可以过来做个 b 超检查。

薛老师，哎，我一蹲国卧就痛，是不是半夜打坏了，我给你鉴别一下啊？来，站起来，来，走一 啊，这两个怎么样不痛了啊？你这是国际的问题，导致下蹲的时候半夜板就卡住了，所以才会痛。我教你一套动作。好，这个国际啊是我们膝关节的钥匙，也是唯一一个连在我们半夜晚上的肌肉，如果他出问题，就会让我们半夜板卡住， 这个时候你去做任何检查是查不出来的，所以国窝的不舒服要优先处理它。你先做起来，把筋膜球放在国窝的下方，用另一条腿压住，然后去滚动两分钟，松解我们的国际。 然后把大小腿摆到一百一十度的角度，脚跟固定，前脚掌向内侧拨动毛巾，这个角度是国际最佳的发力角度，可以训练国际美， 每天五十下。最后我们恢复一下偶和运动。深膝的时候脚外吧，屈膝的时候脚内吧，很多人都不知道，膝盖屈伸的时候要伴随小腿的旋转，这套动作做两周就不会卡了。好的。

自己呃都没有注意到自己的膝盖内侧原来还藏着这么大一个金包，那很多人呢，以为他是正常的，但其实这个金包 包是不正常的，就是它造成了你的腿的内侧啊不够直，然后你下蹲的时候这根筋会有撑拉感，那我们今天主要就解决这个大筋包的问题啊，还有膝盖这个下蹲的时候紧张的问题 啊，我们在家的时候呢，您就找一个平地一坐，然后啊就在我们膝盖的内侧这个位置，你可以摸一下这根筋，如果腿不直的人这条腿伸直的时候这根筋特别的硬，您摸一下。姐你摸这对 就为了啊，这根筋特别硬，所以我们要找这根筋的起始点，这根筋的起始点啊， 就在膝盖弯曲的时候啊，来点，稍微慢一点，在大家看这啊，看我的手，把你的手搁在膝盖 这个后拨这块，把这手回勾过来，你的中指这个地方刚刚好就是这根筋，哈哈哈哈，那这根筋啊，就是阻碍了你下蹲的时候内侧啊， 感觉到疼痛的这根筋，我们就要去把它拨动来，您平时自己也要拨，您试一下这个，对对 哦对吧，这根筋一定要拨开啊，狠一点啊，下手要狠一点啊。哇塞，对，是不是特别麻烦？对，平时定把这条筋啊，这条筋一定要给他拨开，嗯， 然后还有一个位置啊，因为他影响到的是整个这个窝嘛，然后还在这个位置啊，看这个位置，我们中指啊指的就是刚才这根筋，中指小指的这个位置啊，在这个位置同样 也有一根筋，哈哈哈，这根筋啊也不那么的舒服啊。对，这根筋比刚才那个还酸全部都在这个窝这个这个窝的里面 里面一个是上面一个是下面啊这根筋。哇你这个筋好硬。你自己去找呢肯定不如旁边有一个人给你找更顺手但是呢没帮手的时候呢没帮手的时候就得靠自己。那自 自己是怎么找呢就是一定要找到那个最痛点哈哈。最痛点。对如果你剥的哪都不疼说明你没找到那 这个点不要下狠手。没错然后你摸到那一点的时候肯定是痛的。对我呢只是掩饰啊自己在家的时候怎么也得照着五分钟来揉 哎这个地方一定要揉五分钟要热乎乎的了这个膝盖都很热了现在就已经是很热。对啊不光是腿不直的人啊如果你有膝盖的任何一种毛病 什么膝盖的痛膝盖阴天的时候酸胀等等啊只要你关于膝盖的问题这个点都可以帮你解决啊但我们今天说拨开这根筋你的腿就能直了。来勾脚对你看啊他现在勾脚 我们刚才因为没演示哈他勾脚的那个那个程度但是我不管这根筋他一定觉得他勾脚的时候这个腿的这个竖 程度就不一样了说这个包啊包的正中间我们同样也可以摸到一根筋来大家可以坐下来可以跟我一起来手把手的咱们来练习这根筋你感觉到吗这根筋是呃跟刚才那个不一样的他是 呃他按的时候是咯咯咯咯咯咯对你感觉活的对嗯不光是活的而且是真的是很硬。对然后咯咯咯咯咯的你都都听得见一定是咯咯咯咯的声。哈哈哈，对，是这根筋。是这样的，也许是我的心太硬的原木， 但是确实跟前面呃，在那个那个娃娃里的那个感觉不一样。所以就是说什么呢？只要你膝盖内侧有这个包，你就可着这个地方去摸， 你一定会摸到一根硬筋。你就剥这根硬筋啊，这根筋你一定剥开，剥软，剥到你觉得热乎乎了。啊啊，您平时来，您把手放这，就这样。对，先找先摸这个包底下，这样一一捋就能摸着。对对，反正我这个也是比较好摸， 哈哈，比较严重，哈哈，确实很硬，所以比较好摸到。那平时要柔软的人呢，你就真的下一点狠手哎，相信也能摸得到。 您有没有膝盖的问题？您要是能每天都这么做一做，那你的膝盖的这个灵活度，还有您的膝盖的寿命都是啊，不一样，都得到了保证。好， 来，我来下提醒过大家，每次我们做完拨筋第一啊，做一个安抚。为什么呢？因为我们拨完了之后让他加。