倒挂金钩挖机教程

c 罗这种超帅倒挂金钩怎么练？现在我来教你，一练习上部挂腿 二练习上部挂腿，接后空翻 三练习上部挂腿，躺包后滚翻 四教练辅助保护练习， 熟练后加大幅度独自尝试，注意要在安全环境下进行练习。完整动作展示 旋风角接倒挂金钩。

如何让你学会这招从天而降的倒挂金钩？第一步练习上不了腿， 第二步练习上步抱膝跳 第三步练习起跳躺包 第四步，专业保护练习。 完整动作示范请在专业指导下进行。